❶ 蝶泳怎麼學啊求教程和指導
那個因為不了解你的情況，所以我就多說一些，具體的我可以在進一步了解之後給你說，光從字面意思看先寫這些吧。
1、身體肌肉的能力是第一位的，堅持每天做仰卧起坐、背起（鍛煉腰，要不沒法游蝶泳），從每天40個做起，漸漸加量20天之內加到200個左右。（這個是活的，因人而異，不可強求）
2、先練蝶泳腿，雙手向前伸直，雙手合攏，用腰部帶動腿來甩動，聯想一下皮鞭的工作原理，只有手柄動，帶動了後防的皮鞭甩動，或者看一下海豚是怎麼有的，然後上網看看蝶泳比賽的視頻（水下）。
3、雙手從身體前端同時向後滑至大腿，（注意之後的部分）然後不要停在那裡，立即用腰部和背部的力量將雙臂從水面揮出即可。（適當加強柔韌度，當然這個得看你的年齡）雙手背後拉緊，彎腰，向前轉動手臂，努力壓一壓。
4、動作結合：手向下滑時打一次腿，揮出時再打一次腿為一套動作，每次動作之間可有1~2秒的間隔（對初學者）
5、再次提醒一下，腰是關鍵！！！
6、我有教學視頻，要的話給你傳。
7、如果你學的很快，想進一步提升，可以繼續問我。
8、鑒於我還是比較認真的，採納一下吧。