投籃姿勢教學方法

Ⅰ 怎麼練好投籃基本功

1、瞄籃
投球始於瞄籃點籃圈上離你最遠的一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這里才是球要去的地方。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。因為你注意籃圈的部分變多了。大目標總比小目標更加容易把球投入網中吧。

2、投籃站立姿勢
雙腿不要並攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈中央。每次投籃你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。左手的話就換左腳在前.

3、持球

開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住一個雞蛋，而不是檸檬一樣。持球方法與此有關：它能緩沖球觸籃圈的沖量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。

4、膝 膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。應該在罰球時努力爭取簡單流暢的運動，最大限度減少不必要的身體和上臂的運動。

5、球出手和出手後手臂跟隨動作

整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的准確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍抬起。

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籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。

1、投籃准確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。

Ⅱ 正確的投籃方法 正確投籃姿勢手型教學

1、雙手投籃。准備動作：兩肘自然下垂，將球置於胸前。
2、目視瞄準點，兩腳左右開立，兩膝微屈。
3、投籃動作：兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，用食指和中指撥球。
4、球出手後腳跟提起，身體隨投籃方向伸展。
5、右手投籃。准備動作：右手持球於肩上，手腕後翻，左手扶球的左側，兩腿微屈。
6、右腳略前於左腳，眼睛注視籃筐，然後掌心托住球的後下部，手腕後屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。
7、投籃動作：右臂向上伸展，左手離開球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體伸展，食指正對瞄藍點，手心向下。