記憶力訓練常用的方法

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Ⅱ 怎麼提升記憶力的方法 怎樣訓練快速記憶力的方法

怎麼提升怎麼提升記憶力怎麼提升記憶力的方法怎怎麼提升記憶力的方法怎樣去怎麼提升記憶力的方法？怎樣訓練快速記憶的方法？首先食補，多吃一些青菜。多喝奶。堅果，核桃，堅果，核桃，榛子長。多背古詩，這樣就能訓練記憶力，提高記憶力。

Ⅲ 記憶訓練方法有哪些

超強記憶力的訓練方法如下：

1、打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。

2、鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將知識點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。

3、數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進行記憶。

4、信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。

5、編縮記憶法：將知識點仔細的閱讀後，進行分析整理，提取出裡面的基本要素，排列成一段一段便於熟悉的句子。

6、思維導圖記憶法：繪制出導圖的正中心，掌握正確的繪制順序以及閱讀順序，線條由粗到細，選擇豐富的色彩。

(3)記憶力訓練常用的方法擴展閱讀：

記憶力jìyìlì英文解釋：the faculty of memory;the ability to memorize。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。

記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

Ⅳ 訓練記憶力的五個好方法

訓練記憶是有方法的，運用好的方法有助於提高自己的記憶力。下面是由我給大家帶來關於訓練記憶力的方法，希望對大家有幫助!

訓練記憶力的方法
1.聽覺記憶測驗

請人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鍾，共讀30秒鍾，然後立好做一面的算術題30秒鍾，緊接其後也用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。

桌子鐵杴大門牙刷月亮

眼鏡汽車蘋果郵票花貓

2.視聽結合記憶測驗

使用十張預先准備好的不太復雜的圖片，請人按每3秒鍾出示一張的速度，在給你看的同時並高聲說出圖上的物品其後再用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。

3.觸摸覺記憶測驗

讓被試者閉上眼睛，以每3秒鍾用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。

4.視、聽、觸、結合記憶測驗

用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸摸物品;每件用時3秒鍾，共用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。

5.最佳記憶時區測定法

將一天的學習時間，按小時分為若干時區。

選擇四五組(每組20個，音節長短、難度相當)未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，並分別記錄成誦的時間或次數。

24小時後再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數;用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。

這樣，將前次所用時間或次數與後次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。
提高記憶力的食物
1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環,抵抗感染,有助於減輕憂郁和失眠等。

2、蕉。含有大量礦物質,特別是鉀鹽,有助於預防精神疲倦。

3、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。

4、筍。有大量的維生素A,可預防動脈硬化,而動脈硬化能導致記憶力衰退。

5、蘿卜。刺激大腦物質交換,減緩記憶力下降症狀。

6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助於促進腦功能。

7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。

8、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質,有助於改善記憶力。

10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
提高記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)

1.視覺: 字、形狀、顏色、特徵……

2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……

3.觸覺: 想像一塊石頭，感覺粗糙、刺手……

4.味覺: 想像吃即食麵是鹹的，很好味的……

5.嗅覺: 如想像一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……

(2)動感(Motion)

比如一隻大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想像它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。

(3)幽默(Humour)

荒謬用記憶術時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。

(4)誇張(Exaggeration)

將螞蟻想像如有一個人般高，甚至有一座山般高，那麼你記得它的機會便大了。

(5)色彩(Colour)

比如你想像一隻豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。

(6)符號(Symbol)

將抽象的概念具體化用一些符號或對象去代表、便易記許多。比如"愛"，可以用一個心去代表，在你腦海中浮現一個心的圖畫，便能記住"愛"了。

(7)自己(Myself)

做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。

(8)正面(Positive)

盡可能想一些正面的、開心的、相關的經歷。牢記這些內容便不再困難。

以上八點增強記憶的原理，大家務必記住;

一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十隻手指去打字一樣，打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前。

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Ⅳ 記憶力訓練方法是什麼

第一種：反復記憶法

通過自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反復去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。第一天薯升衡可以記住全部，然後第二天還可以記住一半，最後就什麼都不記得了。所以這種方法要我們經常復習和學習，不斷的去加深自己的記憶。

第二種：數字記憶法

可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數字碼。

第三種：位置記憶法

顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們日常所熟悉事物的位置上，然後反反復復的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，把需要記憶的東西放到特定笑備的位置上，然後對其進行一個想像和感受，把這件東西和這個位置聯想起來，這樣就非常容易記住了。

第四種：睡眠記憶法

所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內容看幾遍，背誦幾遍，然後就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之記憶力一定會有所增強的。

(5)記憶力訓練常用的方法擴展閱讀：

記憶力訓練注意事項

孩子越有鍛煉記憶力的機會，日後擁有好記憶力的可能性就越大。所以，要培養孩子終身受用的記憶力真的應該趁早。視覺記憶力對孩子的思維、理解都有極大的幫助。如果一個孩子視覺記憶力不佳，會極大地影響他的學習效果。數做

可以通過對信息進行復述、組織、比較等方法訓練孩子的視覺記憶力。心理學家認為，青少年的記憶力要比幼童強，主要的原因就在於青少年能利用理解、回憶詳述、想像等方式把零散的材料聯系起來，使它們相互產生關系，再用各種形式重新組織材料，有效地使用視覺形象。