二十八式太極拳教學方法

❶ 28式太極拳口令是什麼如何演練

二十八式太極拳帶口令有起式、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、肘底看錘、倒攆猴、高探馬、右分腳左蹬腳、左右打虎式、雲手、玉女穿梭、野馬分鬃、進步搬攔捶、上步攬雀尾、單鞭、下式、金雞獨立、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、十字手、收式。

太極拳在練習的時候要注意身體的協調性，單腳站立的動作也是經常有的，經常用到腿部做動作，這就要求在打太極拳的時候身體的協調性要好，還可以增強身體的靈敏性。

注意事項

練拳時衣服要穿得舒服，腰帶要寬緊適度。練拳後如覺口乾，只宜喝開水潤喉，不宜大量喝水。

晚間練完拳後，稍平氣息，即可就寢，容易入睡。飢餓時和飽食後都不宜練拳，飽食後一個小時方可練拳。

患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈風、陣雨。練拳後，由於毛細血管開張，要當心受風寒，以免日久發病。

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