國內國外體能訓練方法對比分析

㈠ 中國自由式滑雪空中技巧項目的體能訓練特點是什麼

作為一項特殊的體育運動項目, 中國自由式滑雪空中技巧對於運動員的體能、技巧有著比其他項目更加嚴苛的要求。因此, 科學有效的體能訓練是保證滑雪空中技巧項目高質量完成的重要基礎。對於從事自由式滑雪空中技巧項目的運動人員來說, 科學有效的體能訓練可以提升運動的持久性。體能訓練的效果和訓練方法有關, 體能訓練要採用科學的方法, 要注重訓練的規范化, 這樣才能保證訓練的效果。

一， 身體協調訓練

許多體能動作要求具有一定的身體協調性, 如果運動人員難保證協調性, 不但難以保證空中動作的到位, 訓練中如果不能很好地處理機體協調作用與運動需求之間的關系, 很容易引發身體協調失衡而觸發的運動性損傷。因此, 要提升體能協調性, 必須在日常體能訓練方面下功夫。具體的訓練途徑是:藉助四肢與軀體靈活協作, 結合不同運動員身體特性, 在反復訓練中不斷加大訓練強度, 同時結合某些特定動作特點, 就身體對應部位肌肉開展強化訓練, 增強肌肉的力量與適應性。比如在腿部肌肉訓練方面, 可以藉助下蹲和壓腿以增強腿部肌肉的爆發力。

㈡ 中國的體操運動員平時是如何訓練的，和國外的相比呢

幾乎沒有什麼區別。台上一分鍾，台下十年功。中國訓練體操運動員，首先要訓練他們的肌肉水平和耐力，經常做大量的體能訓練，然後講解技巧，讓他們多練習。他們平時的訓練可以稱之為魔鬼訓練。只有那些有足夠意志的人才能堅持到最後，所以他們取得這樣的成績並不容易。

它是體操力量和技巧高度綜合的項目。中國體操多年來一直處於世界一流水平，所以全運會體操競技水平比較高，競爭也比較激烈。不僅如此，還要多花時間練習高難度動作；最艱苦的力量和體能訓練也是必不可少的。他們從小被送進體校，日復一日的強化訓練。他們的生活只充斥著「運動」兩個字。運動員訓練的艱辛是任何人都想像不到的。