❶ 散光怎麼恢復（不要手術不要眼鏡）大約150度
中醫有法中葯治療，
某網文：
治療散光的方法 具有改善視力作用的食物
一、散光如何治療呢
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，也可以貼瞳/仁/眼/貼清肝明目，疏經活絡，恢復眼部組織功能，控制眼病。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。
二、散光吃什麼好
1、補益肝腎的食物
中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
2、鈣質與磷質
魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、維生素類
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
4、鋅與鉻
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
此外，得了近視又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長散光的發生與發展。
三、散光的症狀表現有哪些
1、模糊
視力模糊與散光的程度和方式密切相關。有輕度散光的人視力通常正常，但在看某一距離的物體時可能出現頭痛、眼疲勞和視力模糊。有嚴重散光眼的人視物不清和扭曲。看遠看近都不很清楚，近距離工作時間稍長即眼脹頭痛閱讀竄行或有重影。
2、視力疲勞
對於視網膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調節，加上視物發生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發生視力疲勞。復性遠視散光眼的年輕者往往可以用調節進行彌補，根據調節程度可以形成假性單純性遠視散光、假性單純性近視散光或假性復性近視散光。
3、正常的頭位和眼位移位
雙眼有高度不對稱散光者，為了看得更清楚，往往採取傾斜頭位而導致斜視，散光矯正後可以恢復。高度散光者看遠處目標時常常眯眼，達到針孔和裂隙作用，以提高視力。通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對視力的影響。
四、眼睛散光的治療方法
治療原則：
1、規則散光：可按散光類型及散光度數以不同圓柱鏡矯正;
2、不規則散光：可配用角膜接觸鏡矯正;
3、18歲以上成人的高度散光可考慮行角膜屈光手術治療。
用葯原則：
1、凡是散光眼一定要散瞳驗光，特別對混合性散光更為重要;
2、學齡前兒童用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳驗光，每日兩次，連續三天後方可檢影驗光;
3、一般青少年用托比卡胺滴眼液散瞳驗光;
4、少數病者滴用阿托品後，面色潮紅甚至頸部、全身發紅、口乾，這是對阿托品葯有輕度反應，只要多飲溫開水，過1—2小時後症狀消除，一般滴阿托品滴眼液後都用手指壓迫鼻根旁淚小管處約10—15分種，以防止葯物流入淚囊吸收，如果壓迫得好，就不會發生上述症狀。
大家都知道戴隱形眼鏡有矯正屈光的效果，這么說來也就是能矯正輕微的散光，所以在100以內的散光戴隱形都是沒有任何問題的，但是如果你的散光在175以外，球鏡度：柱鏡都大於或等於4:1是就要考慮是不是能戴隱形眼鏡了，當然這就要經過專業的驗光檢驗才能知道了，當然現在市面上也針對散光人群出現了特殊隱形眼鏡，也就是大家熟知的散光隱形眼鏡，只要在權威機構的認可下都可以戴的隱形眼鏡，那麼你就可以針對權威機構提供的數據選購隱形眼鏡了。
❷ 眼睛散光怎麼自我恢復
眼睛散光的恢復辦法有很多，如眼部按摩、正確用眼姿勢等，最重要的是要每天堅持，養成愛眼護眼的良好習慣。
1、眼部按摩可恢復眼部散光
日常生活中可多進行眼部按摩，這有助於視力恢復，它還有助於眼部護理。可以按摩眼部的天應穴、睛明穴等穴位，每次眼部按摩10分鍾，一天3次即可，眼部按摩可以刺激穴位，從而促使血液循環，有助於保護眼睛，從而改善眼睛散光。當然最好是在用眼之後，要放鬆眼部肌肉，然後加強眼部按摩。
2、用眼姿勢正確恢復眼睛散光
大多數散光都是由於眼睛使用不當引起的。因此，當看書、寫字時，應保證光線柔和，保證良好坐姿，眼睛和書本應保持30厘米至40厘米的距離，不要躺下來看書。除了看書外，看電視時也要注意保持姿勢，不可躺著看電視，只有保持正確的坐姿才可以預防散光，幫助恢復眼睛散光。
3、工作學習生活中看東西不要眯眼
保持完全睜開眼睛看東西，散光的朋友看東西有的時候會造成模糊，一般都是先有的近視和其他症狀，感覺自己看東西不清楚就會眯眼看東西，眯眯眼會壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成不能在視網膜上成像清晰，所以看東西時候看不清也不要眯眼，可以進行屈光矯正。
4、養成良好的視覺習慣
可以經常往遠處看，每天堅持，可以有效的改善散光，近視是造成散光的關鍵，很多都是假性近視，看遠處的東西，可以有效的改善散光。可以每天多看綠的花草樹木，回歸自然可以改善散光，因為經常看花草樹木等綠色的景物、綠色的東西眼睛比較容易接受，可以對眼部起到緩解的作用，放鬆眼部肌肉，讓視網膜也得到放鬆。
散光是一種非球對稱折光系統，散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。由於散光眼的角膜曲率是不對稱的,所以由點光源發來的光線,經這種眼睛折射後在視網膜上不能形成清晰的點像。到達角膜不同子午面的光線,在眼內不能被同時聚焦,故稱散光。其結果是造成物像變形或視物不清。