『壹』 足球基本功訓練方法
足球基本功練習方法：傳球
一腳傳球首先是接球，其次要調整，要觀察，之後頭腦做出決策，動作上做出傳球動作，傳到另外一個人腳下，一腳出球，所有過程一起完成，思維速率和動作速率要一致，還要講究精準。作為接應的隊友，要跟得上傳球者的節奏，跑動出合適的位置。
傳球訣竅
★盡量用內腳背傳地面球，這樣准確度最高。外腳背(小腳趾一側的腳背)傳球則是借力傳，自己發不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉身用內腳背對准隊友時才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發力，小腿稍微抬起，大腿發力擺動。
★不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對准你要傳(射)的目標，能大大提高你的准確度!腳尖指准了目標，球出去也就准了。
★搶圈練習：球員圍成一個圈進行傳球，規定好范圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時間最長的球員。剛開始可以無限腳，一定時間後可以要求一腳出球。
★雙人練習：先近距離練習短傳，然後兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳後退一兩個身位。兩人距離15個身位左右開始起高球。然後繼續後退到一定距離再縮短距離，聚攏。
★單人練習：如果你只有一個人的話，對牆踢吧!可以在牆上畫圈，踢圓圈練準度。對牆踢， 是初練一腳傳球的好辦法。
帶球
方向鍵+加速過人，是不是有人說我說的是費話，話過人不是用的方向和加速啊，說這話的人自己過看看特里大神視頻里的前3-5分鍾那段，45度方向帶球，點加速這兩個能練好，大師聯賽不說會勝吧，但最少能保證你場場能一個人從中場走入電腦禁區。
方向鍵+搖桿方向，這是不是有點難度了，這個基本原理是，同時按下方向鍵與同方向的搖桿鍵，會在比同一平面的防守對員在同一時間多走出半步距離;同時按下方向鍵與反方向的搖桿鍵，會在比同一平面的防守對員在同一時間少走出半步距離。先按搖桿再按方向動作幅度會變大。
顛球
雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
停球
原地停球正確肢勢：(切記一定要用使接觸球的部位越寬越好——減小緩沖難度)
胸部：面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速後仰形成緩沖，這時球肯定會彈出去，然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。
大腿：面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿後撤，停球的那隻腳著地，緩沖掉皮球的.動能，盡量把球控制在停球那隻腳的方向，以便於停球的那隻腳著地後迅速登地追球。
內腳背、腳面、外腳背：原理同上，停球時一定要順著來球的的方向，做出緩沖動作。
射門
隨前動作：踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。球是彈性體，用腳踢球時腳與球並不是觸到即離開，而是經過一個時間，盡管其時間極短。
支撐：支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。
支持腳的位置：是指支持腳與球的距離而言。支持腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的准確性和踢出去球的高度、性能和力量有很大關系。
足尖方向：支持腳踏地時，足尖方向原則上應與出球方向保持一致。以便在踢球的剎那使身體正對出球方向;使踢球腿自然地前後擺動。同時對於踢球腿的擺動速度、擊球力量的大小、擊球方向的准確和身體的平衡等都有著直接影響。
訓練首先是要看你的態度，基本功的訓練很枯燥很單調，要認真對待才能有所體會和收獲，切勿好高騖遠，眼高手低，建議大家不要忽視基本功，先把基本功練好再去考慮那些貝氏弧線，電梯球，還有那些花哨的動作，那些東西你一場比賽能用到多少次?用上你又能有多少次達到目的?還是傳帶停射這些基本功用的多。
『貳』 籃球如何練傳球
所謂的傳球就是要多注意場上其他人的站位。！
我很明白你打籃球的時候（尤其是突破單打的時候）
，腦子裡面，眼睛裡面就只有籃筐。
多傳球么，首先你就是要冷靜。
要做好球不丟掉，然後穩穩的控球。如果隊友第一時間跑空位成功，你就傳球（
基地傳球和高空吊球，總之不要讓對方判斷出你傳球的意識和方向。）
如果第一時間沒有跑空位
，然後後衛的作用就是創造傳球的機會，也就是利用自己個人的能力或者隊友配合的意識
吸引更多人的防守，然後跑空位，空切。
這個時候後衛的意識就一定要好。要保持冷靜。
總是後衛的首要任務不是得分，而且傳球。（除非你是得分後衛，但貌似你想做控球後衛。）
做控球後衛就是要控好球（很重要，就是不能失誤。）
還有很棒的運球突破技術。
因為你需要這樣來吸引對方的防守以便給隊友製造空擋。
總是就是要冷靜，吸引對方防守，並且多看看場上隊友的位置，只要隊友的空擋比你大你就傳球。（除非是中鋒跑到3分線外這種不合理的空位你就別傳了）
還有就是別急，
第一次進攻得不了分就傳給外線空擋組織第二次，不急著進攻。
控衛就是場上意識要最高的人。
所以傳球最基本的就是要冷靜。。。。。
『叄』 籃球傳球力量訓練
在籃球比賽中，傳球是靠手指手腕的力量，所以在訓練傳球力量方面，可以著重考慮。
1、手指手腕上肢力量
提高手指手腕上肢集中爆發用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和爭奪球的能力。如做指卧撐，手是高位；兩臂平舉，掌心向下，快速屈伸手指練習；握捏網球或（掌心向下）拋接鉛球練習；用輕杠鈴做卧推、推舉、抓舉等舉重練習；用各種體位做俯卧撐；重球做傳、接球及投籃動作練習：快速連續傳接球、單、雙手長傳球練習等。
2、腰腹力量
是對控制球和身體重心，保持身體平衡，以及協調用力，保護球等起著十分重要的作用。因此，有目的地加強和提高腰、腹部肌肉收縮和舒張的能力是提高腰、腹部力量的關鍵。如仰卧舉腿、仰卧折體、俯卧挺身、懸垂舉腿練習；利用杠鈴負重轉體、「8」字體繞環、體前屈伸等練習；跳起空中折體、轉身練習：跳起空中傳球、接球練習等。
3、下肢力量的練習
主要是提高下肢爆發用力的能力。安排訓練時多做動力練．習，少做靜力練習，負重輕。如蛙跳、立定跳、多級跳、連續縱跳摸高練習：負重杠鈴快速提踵練習；負重半蹲、半蹲跳、原地台階交換跳等練習。
4、力量素質訓練
應注意的問題，主要有以下幾點：根據籃球運動特點，訓練中要特別加強爆發力訓練，同時注意兒童少年以輕、快的力量練習為主。力量素質訓練要與靈敏、彈跳、速度等素質和籃球技術練習結合進行，使力量成為「活力」。力量訓練後，注意肌肉放鬆，要使肌肉既有力量又有彈性。每周可安排二次力量訓練。
『肆』 籃球 怎麼練習傳球啊
籃球練習傳球方法：
傳球是籃球運動中的關鍵技術之一，可是使用率遠不如投籃高，影響了籃球運動的質量。可通過形式多樣的練習方法提高對傳球的興趣，熟練掌握傳球技術。
一、對目標傳球在牆壁上畫5個直徑約20厘米的圓，呈「工」字形。相隔一定距離對准目標，通過雙手胸前、單手肩上、低手傳球、落地反彈等傳球方法進行練習。在不斷體驗成功的過程中感受傳球所帶來的樂趣。
二、迎面接力傳球，分成人數相等的兩邊，排成縱隊，相距3到5米，迎面站立，接球後將球傳給對面排頭，然後快速從右側跑至對面排尾。用計算連續傳球多少個又不落地等方法，提高積極性。同時，還可以分成兩隊進行比賽。
三、四角傳球，分成人數相等的四隊，呈距離相等的四個角站立。持球者將球傳給右側排頭，然後對傳球方向成弧線跑，接剛傳出的球，接球後將球傳給與己方成對角的排頭後，快速跑至接球者隊尾。可規定傳球的數目，在傳球過程中大聲數數，提高士氣及凝聚力。
四、擊籃板，排成一路縱隊，對著籃板左側（或右側），跳起接球後在空中將球回擊給籃板，然後順時針跑至隊尾，後一人緊跟，依次進行。
五、行進間傳球這項技術必須建立在熟練掌握原地傳球的基礎之上，由兩人或多人配合在行進中進行傳球。
六、對抗式傳球，分成攻守兩方，進攻一方的惟一手段只是相互間的傳球，守方搶到球後變為進攻方，可用時間或數數等方法判定勝負。
練習傳球的方法還有很多，不過在使用時一定要注意靈活運用，要充分考慮到年齡特點、技術基礎、場地條件等方面的因素，以達到最佳效果。
『伍』 簡述2種足球傳接球練習方法及要求
1.雙方跑動中的傳切搶斷：把隊員分為甲乙兩組，穿不同顏色上衣；甲方開球，拿球隊員要做到的第一點是護住球、第二點是尋找己方目標把球傳出去，甲方其餘隊員要積極跑位，盡量在空擋處等待隊友傳球，接球後馬上護球尋找下一傳球點；乙方用人盯人的方式對甲方的球進行攔截搶斷，一旦乙方斷球成功，乙方即變為控球方，甲方變為防守方
一組時間應在15分鍾左右，視隊員體力可自行加減
此訓練既能訓練隊員護球、跑位的能力；通過人盯人的防守方式，也能在位置意識上有所增強；更重要的是比站定搶圈的訓練更需要體能，在業余球隊基本不進行體能訓練的情況下可以有效鍛煉隊員的體能
2.中遠距離的高球傳接球接應配合練習：
參加訓練的隊員圍成一個大圈，由於此項練習多適用於中長距離高球傳接球，所以隊員之間的距離要比較大，在下面的敘述中以8人為例分別稱為1、2、3、4、5、6、7、8號隊員，由任一隊員將球傳出並在傳球之前呼叫對方名字或號碼，例如1號隊員喊：「5號」，然後將球傳向5號隊員，5號隊員原地小范圍移動去接球，同時靠近5號的兩側的4號和6號隊員去和5號隊員搶點，5號要盡量搶到第一點，一旦5號隊員碰到球，4號和6號即停止搶斷回原來位置，而5號在搶得第一點後要在兩腳球之內把球傳給另外一個隊員，如此循環
以上是短距離傳接球和跑位練習和中長距離高空球傳接搶點練習，希望對你有所幫助
『陸』 足球傳球訓練方法
雙方跑動中的傳切搶斷：把隊員分為甲乙兩組，穿不同顏色上衣；甲方開球，拿球隊員要做到的第一點是護住球、第二點是尋找己方目標把球傳出去，甲方其餘隊員要積極跑位，盡量在空擋處等待隊友傳球，接球後馬上護球尋找下一傳球點；乙方用人盯人的方式對甲方的球進行攔截搶斷，一旦乙方斷球成功，乙方即變為控球方，甲方變為防守方
一組時間應在15分鍾左右，視隊員體力可自行加減
此訓練既能訓練隊員護球、跑位的能力；通過人盯人的防守方式，也能在位置意識上有所增強；更重要的是比站定搶圈的訓練更需要體能，在業余球隊基本不進行體能訓練的情況下可以有效鍛煉隊員的體能
2.中遠距離的高球傳接球接應配合練習：
參加訓練的隊員圍成一個大圈，由於此項練習多適用於中長距離高球傳接球，所以隊員之間的距離要比較大，在下面的敘述中以8人為例分別稱為1、2、3、4、5、6、7、8號隊員，由任一隊員將球傳出並在傳球之前呼叫對方名字或號碼，例如1號隊員喊：「5號」，然後將球傳向5號隊員，5號隊員原地小范圍移動去接球，同時靠近5號的兩側的4號和6號隊員去和5號隊員搶點，5號要盡量搶到第一點，一旦5號隊員碰到球，4號和6號即停止搶斷回原來位置，而5號在搶得第一點後要在兩腳球之內把球傳給另外一個隊員，如此循環