帕金森牽伸和放鬆訓練方法

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⑵ 帕金森患者的康復訓練有哪些

早期帕金森病患者可進行低強度有氧運動、平衡運動和伸展運動，一般約半小時，每周鍛煉次數應為3~5次。運動形式包括步行、快步、慢跑、交替步行和跑步、有氧舞蹈、自行車、有氧運動和非暴力球類運動。對於患有帕金森病的早期老年患者，舒緩和伸展運動更適合。可以選擇太極和瑜伽。

應經常進行側彎和轉向運動。並注意腹部肌肉鍛煉和腰部肌肉鍛煉。盡可能地向耳朵方向抬起肩膀，然後盡可能地放下肩膀。伸直你的手臂，抬起你的頭並保持10秒鍾。雙手緊握在背後，向後拉5秒鍾。重復了很多次。將手臂放在頭上，彎曲肘部，雙手抓住對面的肘部，然後依次向兩側彎曲身體。帕金森病患者有許多手關節，很容易受到肌肉僵硬的影響。針對這種情況，患者應經常伸直掌指關節，展平手掌，並用一隻手握住另一隻手的手指向手背移動和按壓，以防止掌指關節畸形。你也可以反復練習分開和合並手指的動作。為了防止手指關節畸形，握拳和動作可以反復練習。

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