⑴ 肚子吃撐了難受小妙招
肚子吃撐了難受小妙招
肚子吃撐了難受小妙招，在生活中很少有人能抵制住吃的誘惑，因此我們都會在遇到好吃的時候瘋狂的吃，慢慢的就會發現已經是非常的撐了，以下分享肚子吃撐了難受小妙招。
1、暫停飲水。
當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
2、按摩腹部。
當大家在自己吃撐了的時候，可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
3、半小時後散步。
當大家發現自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點提到為自己的肚子按摩半個小時，會使症狀有所緩解，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因為輕微的活動可以更好地去促進肚子里的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那麼難受了。
4、吃利於消化的水果。
吃撐後，過半小時左右，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在症狀緩解一點在吃，不然也不會起到什麼效果，最好是在大家散步的時候，吃點水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。
5、消食葯物。
當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的葯物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的葯物。
6、不能睡覺。
當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之後再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之後再睡覺。
1、吃多了首先站起來
吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。
一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3、吃多了可適當給肚子按摩
肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現症狀會有所緩解。
4、吃多了按摩完再散散步
在我們吃多了，最好過個半小時後，去外面散散步，輕微的活動一下，可以助消化這樣也不會對身體有什麼危害。
5、吃多可適當服用治胃脹的葯
吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些葯物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。
注意，這些葯物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。
6、吃多了嚴重時需去醫院
如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因為我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。
所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫院治療。
吃太多的危害
1、吃多了易喘氣艱難
吃多了，胃部會被食物擠壓著，佔領者肺部空間，導致人呼吸困難。
2、吃多了可能會想吐
如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。
3、吃多了會昏昏欲睡
過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峰，接著會大幅下跌，使人產生困意。
4、吃多了會加重心臟負荷
消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。
5、吃多了易肚子脹氣
如果你大吃大喝的話，會容易使肚子脹氣非常難受，尤其再喝碳酸飲料的時候，肚子更會脹氣，所以我介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸類的飲料。
肚子產生脹氣的原因：
1、吞下氣體過多
腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000CC左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，
例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。
2、大腸製造氣體太多
腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的'氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐症」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有症狀產生。
3、胃酸過多也會引起脹氣
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
所以生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至於咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物;乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。
由於肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇;
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
肚子脹氣怎麼排：
由於人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，會有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。在飲食方面，一日三餐要合理分配，飢飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。豆製品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
平時飲食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和生冷，定時定量，適當運動鍛煉，保持樂觀舒暢的心情，注意休息,避免過度勞累。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
⑵ 寶寶肚子脹氣有什麼快速解決好方法
肚子脹氣的時候其實還是挺難受的，寶寶總想打嗝，而且等不再脹氣之後又會餓的很快，這讓媽媽和寶寶都很煩惱。其實寶寶肚子脹氣主要還是因為寶寶吃奶的時候出現了問題，而且，每當寶寶脹氣的時候，大多都會伴有吐奶的現象。那麼下面我們就來看看寶寶肚子脹氣怎麼辦？ 寶寶肚子脹氣的原因 若是說寶寶肚子脹氣怎麼辦，首先要弄清楚寶寶脹氣的原因，造成寶寶肚子脹氣的原因主要有以下幾個： 1、吞入大量空氣 寶寶之所以會出現肚子脹氣，大多數是因為吞入了大量的空氣，尤其是用奶瓶吃奶粉的寶寶。寶寶吃奶時，由於喝的太急會不慎吸入大量空氣，當然，奶嘴不合適也是其中一個原因，另外，寶寶過度哭鬧也容易導致脹氣。 2、消化不良 寶寶肚子脹氣還可能是因為消化不良，寶寶吃進肚子的食物沒有及時的消化，就會導致食物堆積，從而讓產氣的壞菌滋生，比如牛奶蛋白過敏或是乳糖不耐受、腸炎等情況也會引起消化不良，導致肚子脹氣。 3、腸道蠕動障礙 這種情況還是比較少的，腸道蠕動障礙分為單純功能性的假性腸阻塞，以及腸胃道真正缺乏神經元的先天性巨腸症，由於嚴重的程度不同，表現為從慢性便秘、腹脹到嚴重嘔吐，其症狀可能是暫時也可能是終生的。 寶寶肚子脹氣的注意事項 從前面的內容，我們知道了寶寶肚子脹氣怎麼辦，不過還是有一些注意事項。當寶寶出現異常的脹氣時，也就是寶寶表現的很不舒服，可能還伴有嘔吐、喘等情況，這時就需要盡快的就醫治療。 1、當寶寶腹脹並伴有嘔吐、食慾變差、體重減輕、貧血等現象，甚至是發燒、解血便等情況，那就需要及時送醫。 2、若是寶寶肚子脹氣，而且碰一下就痛或是哭鬧，寶寶肚子碰都不能碰，那麼這時也需要盡快就醫治療。 3、當寶寶肚子脹氣，並伴有急促的呼吸，或是腹部能摸到類似腫塊的較硬的東西時，也需要盡快送醫治療。