寶寶體式訓練方法

Ⅰ 兒童體格鍛煉的方法

兒童體格鍛煉的方法

兒童體格鍛煉的方法，不同的運動適合在不同的時間做，運動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，有氧運動對我們的身體非常有好處，這項運動是我們經常做的，明白兒童體格鍛煉的方法，就快快動起來吧！

兒童體格鍛煉的方法1

首先要以簡而易行的鍛煉

第一就是要衣著要和天氣一樣方便增減衣服。

第二就是一直保持戶外活動知道新生兒滿月後可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出生後2—4周即可開始抱到戶外，每日1—2次。6個月以內每次由15分鍾逐漸增加到2小時，6—12個月可延長到3小時，分2次進行。戶外活動不僅有更多的機會接觸大自然，並且機體不斷受到自然因素的刺激，從而達到促進生長發育，預防侗樓病的目的。還可以增強寶寶的抵抗力。

第三就是經常開窗睡眠和戶外睡眠冬季開宙睡眠要注意保暖，避免對流風，以開氣窗為宜。夏季移至戶外睡眠，可在樹蔭下，但要時刻有人照管。隨時注意孩子睡覺情況和氣溫變化。只有這樣孩子再不會經常生病。

第四就是要用溫水去鍛煉嬰兒臍帶脫落後就可進行溫水鍛煉。水溫一定要恆定在37—37、5℃。冬、春季每日一次;夏、秋季每日2次，在水中約7—12分鍾，讓孩子在水中任意活動，浴畢可用33—35℃水沖淋小兒，用於毛巾擦乾、包好、穿好衣服。記住千萬不要種途徑段。如果種途徑段的話就會對寶寶不利。

第五就是在做體操與體育活動根據不同年齡採取不同體操及體育活動以進行鍛煉。嬰兒可做被動操、主被動操、竹竿操;幼兒可做模仿操、徒手操、廣播操、各種律動和健美操等。

其次就是要利用自然因素去鍛煉

第一我們就要學會利用空氣鍛煉主要利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異對機體形成刺激。在氣溫越低的情況下，起到的作用就是越好，刺激性就是越強。寒冷空氣可促進機體的新陳代謝。氣 溫大致可分三個級別：分別就是溫暖(20—27℃)和涼爽(14『一19℃)還有寒冷(14℃以下)。空氣浴 要從夏季開始過渡到冬季。先從室內開始，過渡到室外。方法是只穿短褲不穿上衣，盡量讓幼兒皮膚接觸空氣。開始鍛煉時氣溫要在20—24℃以內，以後每隔3—4天下降l℃，托兒所嬰兒可降至16一14℃，幼兒園可降至10℃，體弱兒不可低於15℃。鍛煉每日一次，開始時2—3分鍾，以後可逐漸延長到30分鍾。可結合游戲活動或體育活動，遇有寒戰感覺時就應停止進行。如果遇到大風、天氣冷或者是天氣很熱，在這樣的情況下請不要進行鍛煉。

第二就是要學會利用水的因素去鍛煉

1、水對機體作用是利用身體表面和水的`溫差來鍛煉身體。此方法比其它自然因素更宜控制強度，便於照顧個體特點，一年四季均可進行。水的導熱性強，幾乎是溫度空、氣的28—30倍，因此水能從體表帶去大量的體熱。對健康兒童來說低於20℃水溫可引起冷的感覺，20—32℃為涼，32—40℃為溫;40℃以上為熱。因此可以從溫水逐漸過渡到冷水。 』

冷水對全身溫度所起的作用可分為二期：第一期：在寒冷刺激後立即引起血管收縮;第二期：在短期的血管收縮之後，如沒有新的外界刺激時，則血管逐漸擴張。因此利用水鍛煉可以增強體溫的調節能力。

2、選擇合適的鍛煉方式

(1)溫水浴：出生後即可作半身溫水浴。臍帶脫落後，可行全身溫水浴。浸浴時，要求室溫控制在20—21℃，水溫在35℃，浸浴時間不超過5分鍾。

(2)冷水洗手、洗臉：適應於2歲以上的小兒。要常年不懈，此是一種簡單易行的方法。

(3)擦澡：此法較柔和，適應於體弱兒。6個月起即可進行濕擦。6—12個月小兒最初水溫為33—35℃，以後水混逐漸下降到25℃，而學齡前兒童可了降到16一18℃。擦澡宜在清晨進行。方法是先用擰乾的濕毛巾按上肢、下肢、胸腹*背部依次擦一遍，約6分鍾。然後用於毛巾將皮膚擦紅(輕度)，·後讓小兒靜卧10—15分鍾，以免疲勞。

(4)沖水沖淋：利用水的溫度和水的機械力量，是一種刺激較煩的鍛煉方法。盡任2—3歲後進行，淋浴噴頭不宜高於小兒頭頂40cm。

首先用濕毛巾擦遍全身，然後依上肢、胸背 下肢的順序沖淋，不沖頭部，沖洗動作要快，時間約20~40秒;沖淋完畢馬上用干毛巾擦乾，使全身皮膚輕度發紅。水溫開始為35℃，以後逐漸降到26—28℃，室溫一般掌握在22—2;c之間。

(5)游泳：游泳除了溫度及大量的水壓作用外，還有日光和風的作用，同時還伴有較強的體育活動，因而是一種良好的鍛煉方法，由於運動量較大，放必須在已適應沖淋、日光和風的作用之後才開始游泳。游泳的水溫不低於20c，氣溫在26c左右，開始時每次l一2分鍾，以後逐漸延長。

兒童體格鍛煉的方法2

1、日光對人體的作州日光中含有紫外線和紅外線，日光中的紅外線照到皮膚，可使皮膚感到溫暖，周圍血管擴張，血液循環加快，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚，可把皮膚內的7-脫氫膽變成維生素d3，有預防佝僂病的作用。適量的紫外線還可使全身功能活躍且循環加速，並能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。

2、鍛煉方法利用口光暇煉可在日常小活戶進行。如人州竹少卜k課，做游『外。發天可杏樹陰下進行。組織門光浴鍛煉要少資八，使嬰幼兒身體n。j人部分忍露在陽：隊——般在上午0時左右，氣溫在24—26c。對3—6個月小、可在日光的陰涼處進行，以獲得輻射日光，開始為2分鍾，漸進至10分鍾;6—1、2個月小兒可由5分鍾漸進至20分鍾。

1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。開始可照1分鍾，後每隔2天增加1分鍾。年長兒可漸增到30分鍾。胸背兩面交替進行。

鍛煉時間如在夏季，南方以上午8~10時為宜;北方以9~11時為宜，春秋季節均可在上午10—12時進行。

日光浴後應給小兒或進行淋浴，然後穿好衣服在蔭涼處休息，如感口渴可供涼開水。若出現汗多、脈搏增伙、虛弱、暴躁、不眠等應停止鍛煉。第三節鍛煉注意事項

Ⅱ 對於新生兒（3~12個月），做哪些形式的教育或者訓練

豎直頭部2個月～3個月時，成人一手將嬰兒豎直抱，另一手托住頭和背部，訓練嬰兒將頭豎直向左右轉頭觀望，以鍛煉頸椎支撐力，每次3分鍾左右，逐漸延至5分鍾，時間不宜過長。4個月～5 個月時可訓練背靠成人胸部而坐，頭豎直左右轉動180°。

扶站2個月～3個月時雙手抱嬰兒身體兩側，向上舉高，然後放下，站立在成人大腿上或桌上，訓練嬰兒腿和腳的支持力。4個月時可扶腋下站立片刻。5個月～6個月在扶站時嬰兒雙腿有力、不彎曲。

Ⅲ 怎麼樣才能讓寶寶坐起來

怎麼樣才能讓寶寶坐起來

怎麼樣才能讓寶寶坐起來，在寶寶發育這方面，很多人是存在育兒焦慮的，比如寶寶學坐這事兒，其實很多家長做錯。出生2-3個月時嬰兒在俯卧的時候能抬起。以下分享怎麼樣才能讓寶寶坐起來。

怎麼樣才能讓寶寶坐起來1

1. 坐起來

之前 在幫助您的孩子坐起來之前，確保孩子能夠抬起脖子，有軀干肌肉和某種平衡。

2. 俯卧譽燃攜時間

讓寶寶趴在你的腿上或肚子上，讓他或她有充足的俯卧時間。讓寶寶在他或她的肚子上玩耍，這將有助於加強頸部和背部肌肉。寶寶會逐漸學會抬起頭，橫向看。

3. 坐姿

一旦寶寶能夠抱住頭部，試著讓他或她坐姿。確保在這樣做時支撐寶寶的身體。

4. 使用道具

使用一些枕頭或靠墊來幫助寶寶坐起來。你可以在前面放一個道具或玩具，讓他或她夠到。你也可以讓他或她坐在沙發或椅子的角落或你的腿上。

5. 三腳架坐

當您的寶寶學習坐起來時，他或她會嘗試通過伸出一隻或兩只手臂來穩定軀干來平衡體重。這是三腳架坐。嬰兒在嘗試自己坐下時需要一些幫助。雖然嬰兒最初可能會搖晃，但他或她會逐漸開始獲得平衡。

怎麼樣才能讓寶寶坐起來2

鍛煉寶寶坐的時間

三四個月寶寶的神經系統發育正常的情況下，寶寶就會自己翻身了，當長到六個月的寶寶脊柱可以將頭撐得很直，自己可以坐著的時候，媽媽們就可以鍛煉寶寶坐著了。

此時的寶寶坐的還不是特別穩當，搖搖晃晃，但是寶寶卻玩的很開心，所以媽媽們要多陪寶寶玩，多訓練寶寶坐著。

寶媽們在鍛煉寶寶學坐的時候，媽媽們不要太著急，不要讓寶寶坐的太久了，因為寶寶的脊椎發育還不夠完善，如果坐的太久，寶寶的脊柱就會出現側彎受損。

同時，學坐的時候不要讓寶寶練習跪坐，這樣容易壓迫到下肢，影響腿部正常發育。還有的媽媽在寶寶三四個月的時候就給寶寶扶坐了，這樣對寶寶脊柱損傷會很大。

如何幫助寶寶坐穩

在寶寶剛開始學坐的時候，往往會有坐不穩的現象，這個時候家長可以通過一些運動或者游戲來幫助寶寶。

媽媽可以跟寶寶玩拉引游戲：先讓寶寶平躺，用手拉著寶寶慢慢坐起，幾秒後再恢復寶寶的平躺姿勢，這樣可以有力的增強寶寶的腰部力量。

讓寶寶趴在疊起的被子或沙發靠背上邊，寶寶會自由的運動自己的雙腿。這樣有助於孩子整體協調。

可以讓寶寶倚著墊子坐穩，慢慢練習寶寶就能順利坐穩了。

訓練寶寶坐的過程

其實，不論是外力練習還是指導式練習寶寶坐起來，這都不是屬於寶寶自立的發育或者大動作發育，一般讓寶寶自己熟練坐起來，大致需要經過3個階段的過程：

1.寶寶練習靠坐

很多爸爸媽媽都在練習寶寶靠著坐，其實這個時間是5-6個月寶寶才開始練習的。這個時間寶寶若是有段段了自己想要翻身坐起來的慾望時，那麼爸爸媽媽便可以測驗一下，慶伏將靠墊靠在寶寶的腰背部，給寶寶一個靠著的支點，滿足寶寶們翻身坐起的慾望，但是需要注意的是

這個時間不可以逼迫寶寶去練習，靠坐並非是寶寶學坐起來的必須進程，爸爸媽媽們要重點把握寶寶的頸背部的氣力和肌肉的練習，就好比說寶寶趴著或者翻身等。

2.練習寶寶扶坐

家長練習寶寶扶著坐，這個期間通常為6-7個月的`寶寶才開始練習的。在這個練習階段，爸爸媽媽們不要強行的拉開寶寶的雙手，也不可以讓寶寶焦急開始自己獨坐，這個時間爸爸媽媽們要做的只是在旁邊保護寶寶，保證寶寶們的安全就好了。只有在這樣的條件下，寶寶才會盡可能自己把握操練坐的時候和力度，以到達天然發育的進度。

3.練習寶寶獨坐

這個時候應該在寶寶7-8個月大的時辰開始進行，一般這個時間寶寶會自己在沒有支撐的環境下自己自力坐起來，雙手可以自己抓取拿工具等

而且還會自己扭頭不雅或者上半身的活動等，寶寶自力坐起來的大活動發育進程，要求的是寶寶自己把握分歧動作之間轉換，就好比寶寶會自己在趴著的時間坐起來，在坐著的時間趴下去等等，只有具有了這些技術，寶寶也就自己學會了真正的獨坐。

怎麼樣才能讓寶寶坐起來3

一、每個寶寶能夠獨坐的時間各不相同。

根據世界衛生組織發布的生長發育曲線顯示，寶寶輔助坐立的時間是4-8月之間。

因此可見，每個寶寶之間的生長發育的時間並不一樣，爸爸媽媽們不必急於寶寶一時的動作能力，只需要陪伴和關注寶寶的生長情況。

如果寶寶超過8個月仍無法輔助坐立，爸爸媽媽需要帶寶寶去醫院進行系統檢查和評估，並請醫護人員進行專門的訓練。

二、寶寶可以練習坐的信號

寶寶的成長是一個不斷擴大探索范圍的過程。從只能躺在床上看事物到能夠坐起來看事物，寶寶探索范圍將得到極大擴展，那麼爸爸媽媽如何判斷寶寶做好准備可以坐起來呢？

下面兩個是坐的必備條件：

1、寶寶的頸部力量可以有力地支撐他的頭部。

2、寶寶的全身力量足夠支撐起他的背部和腹部。

寶寶坐的時候是需要用頸部肌肉的力量保持頭部的豎立狀態，同時還要使腰能慢慢地直立起來。

寶寶坐的訓練從寶寶3個月左右進行的俯卧訓練就開始了，俯卧訓練首先訓練的就是寶寶支撐起頭部的頸部肌肉。等到寶寶可以抬穩頭時，寶寶就會用自己的手肘頂起自己的上半身，這將很好地鍛煉寶寶的全身力量以及平衡能力。

建議家長們平常盡量少將寶寶抱在手上，而是把寶寶多放在床上進行親子互動：

和寶寶說話玩樂、展示玩具、被動操等等。這樣，有助於寶寶身體的健康成長。

三、寶寶如何進行坐的訓練?

1、靠躺

等到寶寶趴得足夠豎立的時候就可以讓寶寶試著靠躺，即讓寶寶躺的地方傾斜一些，如帶寶寶出門時可以調整寶寶推椅底墊的斜度，讓寶寶靠躺在裡面。或者讓寶寶面對面躺著爸爸媽媽的豎立的大腿上。

2、靠坐

將寶寶背後的靠墊或柔軟物品靠得更垂直些，寶寶就會靠坐起來。

這個時候寶寶很有可能會東倒西歪，要確保寶寶周邊環境的安全，多墊些柔軟的枕頭等物品，以免寶寶受傷。

3、拉坐

一般人們講的拉坐訓練就是這個階段，那麼到底要不要進行拉坐訓練呢？

我的回答是，順其自然。

一般寶寶只要擁有足夠趴的時間，無需拉坐訓練自己就會慢慢擁有足夠力量坐起來。

但如果爸爸媽媽要進行拉坐訓練也不是不可以，前提是：

爸爸媽媽握著躺著的寶寶雙手時，明顯感覺寶寶自己想拉著爸爸媽媽的手坐起來。

在這個前提下，爸爸媽媽可以先試著扶住寶寶肩膀慢慢坐起來，慢慢過渡到扶著寶寶手臂、拉寶寶小手，以確保寶寶不會因為拉力過猛而受傷。

每次拉坐練習不超過5分鍾即可。

4、獨坐

這個階段的寶寶一般可以自己很好地坐著，不再向周圍傾倒，他們還可能會有自己的手掌撐地保持身體平衡。

這個時候注意不要讓寶寶雙腳呈W形盤在身後，而應該讓小腳在身體前方。否則，可能導致寶寶以後腿型受影響，導致X型腿或內八。

等寶寶可以很好地獨坐的時候，寶寶就會積蓄力量為下一階段坐准備了。

寶寶的成長，是個循序漸進的過程，爸爸媽媽切勿揠苗助長。在寶寶還沒准備好的時候就提前訓練寶寶，不僅不利於提高「寶寶的起跑線」，反而可能負面影響寶寶的骨骼發育和身體生長過程。

Ⅳ 嬰幼兒大動作訓練

嬰幼兒大動作訓練

嬰幼兒大動作訓練，眾所周知養育孩子的整個過程父母都要花費很多心思，動作發育也受許多因素影響，特別是新手爸爸媽媽總是會出現一些焦慮，以下分析嬰幼兒大動作訓練。

嬰幼兒大動作訓練1

大動作能力訓練（14個月）

動作游戲

和小孩在地上玩多種動作游戲，如與小兒玩球、踢球等，這樣可鍛煉小兒在獨立行走中自如地做各種動作。可讓小兒推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走，後退走，大人在一旁保護，並不斷表揚他走得好棒。

拋球

給孩子一個玩的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復練習，直至能向前方拋球。以鍛煉平衡和動作協調能力。

大動作能力訓練（15個月）

扶欄上下樓梯

大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩 再向上邁步。熟練後放手也先從上樓梯開始。自己上樓梯後，家長再牽著孩子慢慢學習一步往下邁，兩足在台階站穩之後，再伸足下邁。一面邁步，一面鼓勵「寶寶真勇敢」。

會跑步

家長拉著小兒一隻手教他慢跑步，可與孩子同跑，讓他模仿你跑，逐漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。如果大人不幫助，他不會自己停止。

雙足跳下一級台階

大人用雙手牽著孩子從最後一級台階跳下。孩子漸漸學會單手牽著跳下台階，更喜歡在散步時由父母牽著手雙足往前跳躍。

大動作能力訓練（16個月）

上台階(樓梯)

如小兒行走比較自如，可有意識地讓孩子練習自己上台階或樓梯，從較矮的台階開始，讓小兒不扶人只扶物自己上，逐漸再訓練自己下樓梯。

學跳、學倒退走

讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做「你來我退」的游戲，練習能較穩定及持續地倒退走。

跑

與小兒玩捉迷藏、找媽媽的游戲。在追逐玩耍中有意識地讓小兒練習跑和停，漸漸地孩子學會在停之前放慢速度，使自己站穩。逐漸使小兒能放心地向前跑，不致於因速度快，頭重腳輕而向前摔倒。

擲球

與小兒一同擲球，並說：「扔到我這邊。」父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩學向兩個方向扔球。

大動作能力訓練（17個月）

雙腳跳

拉著小兒的雙手與他對面站立，先示範雙腳跳一次，然後與孩子同跳，開始練習時可拉著孩子的兩只手，讓他雙腳跳，逐漸由一手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳。反復練習，對腦平衡系統的協調發展十分重要。

爬上高處

讓小兒搬個板凳放在床前或沙發前，先上板凳，上身趴在上面，然後把一條腿抬起放床上，幫助他爬上去。孩子漸漸學會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有一定危險，家長應將熱水瓶及可能傷害孩子的物品移開。桌子上不要鋪桌布，不放易燙易傷物品，以免發生意外事故。

跑

繼續跑步練習，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反復練習。

走

在小孩行走自如的基礎上，玩一些走步的游戲。如把寬衫地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習從橋上走，以訓練他的平衡能力。

踢球

讓寶寶練習踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令「把皮球踢向「爸爸」或「媽媽」，邊鼓勵孩子踢球，做對了，給表揚。

大動作能力訓練（18個月）

走「S」形線

碼爛用粉筆在地上劃一個約10米長的「S」形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，並且，始終能踩著線走，要給予贊揚。如果完成得好，可根據小孩情緒來回走幾趟。能促進左右腦的健康發展。

越障礙

在地上平放六塊磚，每兩塊間距5—10厘米，讓小孩練習在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的發展大有好處。

展翅飛翔

帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子高興。

大動作能力訓練（19個月）

跳遠

與孩子相對站立，你慎模腔拉著他的雙手，然後告訴孩子向前跳。熟練後可讓他獨自跳遠，並繼續練習從最後一級台階跳下獨立站穩的能力。

踢球賽

用凳子搭個球門，你先示範將球踢進球門，然後讓孩子試踢，踢進去要給予鼓勵。

跑與停

在跑步熟練的基礎上，繼續練習能跑能停的平衡能力，如對小孩喊「開始跑， 一、二、三 停」，要反復練習。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易於扶停而不易摔倒。

大動作能力訓練（20個月）

足尖走路

繼續訓練小兒走路能力，如在地面上劃一條S形曲線，讓他用足尖走在線上，完成得好，給予獎勵。

走「平衡木」

把長方形的8塊磚放平，鋪上15厘米寬的木板做成平衡木，讓寶寶在上面行走。開始可扶手保護，反復練習，至行走自如。

做「模擬操」

在唱兒歌的基礎上，配合手臂及雙腿動作。如兒歌「早晨空氣真正好，寶寶練習跳一跳」， 念第一句時兩臂上舉左右擺動兩次，唱第二句時兩手叉腰雙腳原地跳兩次，訓練邊唱邊跳。

大動作能力訓練（21個月）

自如地走、跑、跳

我是勇敢的小寶寶與小兒玩「你來追我」游戲，可與小兒互相行走追逐，躲閃，邊跑邊說 ：「你都追上我了，我快跑。」練習自如地走、跑、跳，以及作長距離走路。

走「平衡木」

繼續練走「平衡木」，領著孩子一隻手，讓他在15厘米寬的木板上走，或在「道牙」子上走 ，漸漸放手自己走。

上攀登架

帶孩子去兒童樂園，鼓勵小兒從攀登架下往上爬，大人在一邊保護。

騎「三輪車」

讓小孩子自己騎小三輪童車，必要時可用小繩拉著，幫助他用力。逐漸練習使寶寶能獨立騎「三輪車」往前走。

大動作能力訓練（22個月）

玩球

繼續玩球的游戲，讓小孩學接拋球，大人站在小孩的對面，把球直接拋到他預備好的雙手當中，反復練習後，增加拋球距離，鍛煉小孩手臂抬高或略彎腰動作，將球接住。同時訓練小孩能舉手過肩的拋球動作，並比賽看誰投得遠。

盪鞦韆

帶小孩到兒童游樂園盪鞦韆，跳蹦蹦床，扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊，或坐在蹺板的一頭，大人壓另一頭，訓練平衡能力及控制能力。

跳高

練習跳躍動作。將小紙盒放在地上，讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復練習 ，要注意保護他。

跳遠

示範雙足立定跳遠，鼓勵他學跳，與小朋友一同練習，邊跳邊說：「看誰跳得遠？」

跳格子

在單足站穩的基礎上，訓練單足跳，也可以教小孩從一個地板塊跳到相鄰的地板塊，熟練後玩跳格子游戲。

踢小球

與小孩一起玩球，拿小方凳當做球門，在距球門一米處示範踢球入門，鼓勵寶寶學踢球入門，成功了，給獎勵。

騎「三輪車」

在會騎「三輪車」的基礎上，熟練騎三輪車技能：如會騎車走直路，會拐彎，遇到障礙物會停車等，以鍛煉平衡及協調能力。

嬰幼兒大動作訓練2

寶寶大動作有哪些表現

一、抬頭（0~3月）

1、發育表現

寶寶自出生起的前三個月，各方面都會有很大的發展。新生兒的頭部起初是搖晃的，過段時間寶寶就能在俯卧時會把頭從一側轉向另一側。隨著寶寶的生長發育，四肢的'伸展、踢腿動作會越來越有力。

2、怎樣幫助寶寶抬頭？

媽媽們可以讓寶寶多練習趴著，可以讓寶寶趴在床上，用寶寶感興趣的玩具或者聲音吸引他抬頭。每次練習的時間控制在1-2分鍾即可。

在我女兒蟲蟲2個月大的時候，我就經常和她在冼澡後在床上玩的時候，讓蟲蟲趴著，拿個搖鈴逗她開心順便訓練抬頭。

多趴不但能促進寶寶的頸背部肌肉的發育，還能通過刺激全身肌肉協調，促進大腦對運動功能的控制。

二、翻身和坐（4~6月）

1、發育表現

4到6月齡的寶寶開始更加關注他身邊的事物，這個階段的大動作發育標志包括翻身和坐。家長會驚喜的發現寶寶從趴著不經意間來個翻身，這個時候還不能完全翻身，需要一定的時間才能學會完全翻過身來。

我還記得我們家蟲蟲，是怎樣完成她的第一次翻身。那天蟲蟲正趴著床上練習抬頭，還一邊哼哼唧唧的好像在跟我嘚瑟她抬頭做的有多棒，然後就在我轉身拿玩具的時候，蟲蟲就翻身啦。更搞笑的是，小傢伙剛學會翻身，翻得過去翻不回來，胖嘟嘟的小手一直壓在身體下面伸不出來。到後來就翻身技能就越來越溜啦，簡直是停不下來！

通過前期的俯卧鍛煉，寶寶的肌肉力量不斷增加，會使她的頭部控制力更強。到了6月齡，寶寶開始學會獨坐。

2、怎樣幫助寶寶翻身？

寶寶趴著時，家長可以在距離寶寶一定距離的地方用寶寶最感興趣的玩具逗引他，讓他轉動身體才能觸碰到玩具，讓寶寶練習來回轉動。平時細心觀察，若發現寶寶正努力轉過身體想拿東西的動作時，要及時鼓勵寶寶轉身，多加練習。

3、怎樣幫助寶寶學坐？

起初練習坐時可先讓寶寶坐在家長伸開的兩腿間，用腿給寶寶當扶手，讓寶寶先練習扶坐，等到寶寶平衡能力提高之後就開始學會獨坐啦。

寶寶一般在5～8個月可以學會獨坐，大多數寶寶在6～7個月學會坐。

三、爬行（7~9月）

1、發育表現

寶寶開始變得更加活潑好動，寶寶的進步之快會給你不斷的驚喜。

這個月齡的寶寶一般都可以向左或向右全身翻滾，即使睡著了也能翻身自如。大多數寶寶可以獨坐了。家長會發現寶寶開始在房間里到處爬行，這個需要非常小心，一不留神寶寶就爬得沒影了。

寶寶一般在6～10個月學會爬行，大多數寶寶會在7～9個月學會爬行。

2、怎樣幫助寶寶練習爬行?

寶寶趴著時，在寶寶面前放一個感興趣的玩具，吸引寶寶注意力，逗引寶寶爬上前來拿。同時在寶寶爬行時，家長及時鼓勵寶寶，給寶寶加油打氣，增強寶寶的成就感，讓寶寶愛上爬行。

我家蟲蟲小時候練習爬行時，有時我跟她爸爸會跟她一同爬行，加深寶寶對爬行動作的認知。自從蟲蟲會爬行之後，我們就經常玩躲貓貓的游戲。在離寶寶不遠處於，刻意讓寶寶看不見自己，然後告訴寶寶媽媽在哪裡，快來找媽媽。這樣就能躲鍛煉寶寶快速爬行。

四、站立和行走（10~12月）

1、發育表現

10月齡的寶寶能自己扶著站起來，家長會發現寶寶可以拽著東西站起來，不久便會扶著床或者沙發的邊緣站起來。此時寶寶喜歡扶著傢具練習走路鍛煉平衡感，慢慢的有時放開手也會能夠支撐身體走路，再多次練習後，寶寶很快就能熟練的走路啦。

2、怎樣幫助寶寶學會走路？

家長要提供安全的環境，讓寶寶多練習站立與行走。當寶寶能夠站穩後，再練習獨自行走。剛開始可在父母之間學走，慢慢到獨自走幾步，然後一點點增加距離。

有些寶寶已經具備了獨自走的能力，但就是不敢獨立邁開一步，此時家長要多加鼓勵與引導，讓寶寶勇敢的踏出第一步。

嬰幼兒大動作訓練3

幼兒大動作訓練方法

1、鍛煉寶寶手指的靈活性

寶寶2歲時，加強他的手指靈活性，可以促進大腦發育。家長要帶寶寶一起做手指操。跟著音樂節奏，讓每個手指都運動起來，還可以經常讓寶寶拿一些東西。和寶寶一起搭積木就是很好的選擇。

專家建議：用手指拿東西，可以刺激大腦。

2、鍛煉寶寶眼腦與腳的協調性

這時候寶寶已經會慢慢走路，當孩子可以獨立行走時，家長要鍛煉寶寶學會自由支配雙腿與雙腳的運動。比如：讓孩子多上下樓梯。

專家建議：多讓孩子玩各種玩具，讓他們體會游戲的快樂。

3、開發寶寶運動能力

寶寶2歲開始就喜歡和別的小朋友玩游戲，也可以獨立完成簡單的游戲動作。所以家長要多帶寶寶出去玩，這樣可以促進孩子反應能力與肌肉的發育。

專家提醒：由於孩子的破壞能力很強，要經常檢查他玩過的玩具，以防孩子破壞的地方會割破手指或扎到眼睛。

4、玩沙子、捏膠泥對孩子好處多

幾乎每個孩子都喜歡玩沙子、捏膠泥。家長千萬不要怕臟不讓孩子玩，因為對於寶寶來說，玩沙子捏膠泥是一種很好的啟發性的游戲。

而且沙子也不臟，它裡面含有對人體有益的元素。家長要教孩子玩各種沙子游戲，引發孩子的興趣。

專家提示：在玩完沙子、捏膠泥後一定要給寶寶把手洗干凈。

5、鼓勵寶寶隨意塗畫

2歲孩子對塗畫很有興趣。家長可以給他准備筆與紙，讓他可以隨意塗畫。不管畫得好不好，家長都要表示鼓勵，讓他對畫畫的興趣更濃。

專家提示：注意不要讓寶寶獨自拿鋼筆或圓珠筆玩。

6、鼓勵和其他小朋友一起玩

要從小教寶寶和別人相處，只要家長多帶寶寶和外界接觸，就能養成他們好的性格與學會怎麼和別人相處。

專家提示：在飯後半小時不要劇烈活動。

7、培養寶寶的主動性

寶寶從2歲開始就逐漸獨立，有了自己的意識，什麼事都想自己做。家長對此不要制止，適當的啟發與引導他，因為主觀能動性是智力開發的動力。

專家提示：讓寶寶遠離危險物品。

8、培養寶寶自立的生活習慣

讓寶寶學會自己吃飯、飯前便後自己洗手、自己穿衣服或者穿鞋子的好習慣。

在寶寶運動訓練時，家長們不要過於溺愛小孩。希望這些方法對年輕的家長們有幫助。另外在平時的生活上，也要讓寶寶不斷練習一些小運動。