擒敵術組織訓練的方法

㈠ 擒拿格鬥戰術訓練的方法有幾種

戰術訓練的目的是培養運動員解決戰術任務的能力，使運動員在比賽中的戰術活動更加合理化。戰術訓練從易到難、由淺入深地逐步要求，分步訓練。

（一）戰例分析訓練，培養戰術意識具體做法是從比賽錄像中選擇一些反映戰術特點和應用戰術較典型的片段，組織運動員觀看。典型片段可選擇戰術運用好的，也可是一些戰術運用差的，藉助錄像的直觀性，激發運動員的戰術綜合分析能力，研究典型片段中戰術運用的特點和問題，提高運動員制定戰術方案和在訓練中貫徹實施的能力。

觀看典型片段，可以豐富戰術感性認識，讓一些戰術印象在運動員的頭腦中留下深刻的印象，構成粗淺的戰術意識，為日後學習建立基礎。為保證頭腦中首次印象的質量，在觀看時應給予指導，讓運動員每次觀看比賽之後，都應在獲得的戰術現象基礎上，講一些戰術知識，及時把感性認識上升到理性認識，使粗淺的戰術意識進一步深化，同時教育運動員重視戰術。

用比賽中的具體例子說明戰術意識受運動員的性格氣質、意志、情感及心理情緒因素影響。戰術意識是動態的、多方面的。運動員需要有積極、頑強、勇猛的戰術意識。

（二）分解戰術訓練，提高戰術知識一種戰術形式一般由幾個技術動作組成，或者一場比賽戰術方案由幾種戰術形式組成。為了使每個技術動作和戰術形式都能掌握得牢固、扎實，可先分解進行訓練，有一定的質量後，再進行完整的戰術形式和方案訓練。例如，要運用制長型和制短型戰術，此兩者是相輔相成的配合戰術，那麼就要選擇其中一種戰術形式先練習，等掌握了兩種戰術形式後，再結合兩種戰術形式訓練，最後達到完成練習、掌握正確的戰術節奏。要熟練掌握各種戰術形式，就要提高戰術知識。

擒拿格鬥的比賽規程和規則是擒拿格鬥戰術的基礎知識，戰術知識是擒拿格鬥戰術運用理論基礎。每次訓練和比賽後，都應進行戰術教育，把戰術觀點和戰術功能滲透進去。無論怎麼做，都應把理論和實踐相結合起來。

（三）假設性戰術訓練，發展戰術技巧設想對手各種不同的打法，身臨其境地假設性運用各種相應的戰術打法。根據假設的條件進行分析，制訂不同的戰術形式，以體能、技術、心理、綜合等方面的戰術形式運用。如假設對方採用「主動搶攻」，我方即運用相應的「反擊戰術」而破之。這種練習可以是一個戰術形；￡反復練習，也可以是多種戰術形式結合練習；可以單法練習，也可以配套練習。如先用「順勢型戰術」，接著用「壓制型戰術」；或者先用「引誘型戰術」，再用「絕招型戰術」。總之，可以設想各種情況進行假想和練習，這種想練結合的方法，主要是培養戰術技巧，掌握各種戰術形式的具體用法。

（四）實戰練習，培養戰術能力戰術能力是運動員根據比賽條件，為完成個人和集體的戰術任務運用體能、心理素質、動作技巧和戰術技巧等能力。戰術能力是以智力為統領的綜合能力。在一次戰術行動中，戰術能力可分為：戰術性觀察分析能力、思想上解決戰術任務能力、行動上解決戰術任務的能力。

實戰練習的條件和環境要按照競賽規則的要求，訓練和培養運動員運用戰術的能力，豐富臨場比賽經驗，並根據比賽需要，安排特定條件的對抗實戰。「既得技，比試敵」，實戰練習是訓練和檢驗戰術運用效果的唯一手段，應及時進行總結，養成研討的良好習慣，培養戰術能力，另外還要提高戰術意識，以及培養捕捉戰機的能力和運用戰術的積極性。

㈡ 擒拿格鬥基本功如何訓練

一般包括基本功訓練和技能訓練。基本功就是身體的力量、耐力、速度等訓練；技能就是具體的擒拿技法訓練，一般是一個操作手和配手進行訓練，將擒拿技法練習得得心應手，出神入化。

風格特點：擒拿可以分為拿骨,[即反關節],拿筋,拿穴三類,其中以拿骨為其核心技術,它以巧制關節為手段，以擒伏對手為目標，以不傷害對手而達擒獲為高超技能，充分體現中華武術「巧打拙，柔克剛」的特點。

擒拿種類

1、大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。

2、據少林記載：擒拿手（共五種）少林大擒拿手：顧名思義，這套大擒拿手乃是套大開大合的擒拿手。招式沉穩，出手凌厲，威猛力大。

少林小擒拿手：而這套小擒拿手卻是以小巧變化取勝的擒拿手法，招式細巧，變化多端，可在有限的空間內作無窮的變化。

這套武功想必大家都很熟悉的，三十六式龍爪手，看過金庸老先生《倚天屠龍記》的都見識過這套擒拿手的厲害。既有大擒拿手的威猛沉穩，又有小擒拿手的小巧變化，且有龍的威猛霸氣。

以上內容參考網路-擒拿 （中國武術技法）

㈢ 擒敵基本技法教學法

寂滅抓：一抓寂滅，威力奇大，招式也是走的大開大合之路。抓住敵手，便可以爪力摧毀其體內經脈，讓其束手就縛。還有分筋錯骨之用，在七十二絕技里也是種比較狠毒的絕學。其實，江湖上流傳的分筋錯骨手便是出自少林的這寂滅抓。

擒拿術示例：

擰腕斷臂：敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，井抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。

抓腕壓臂：敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進；同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。

㈣ 擒拿格鬥自學訓練方法是什麼

一般包括基本功訓練和技能訓練。基本功就是身體的力量、耐力、速度等訓練；技能就是具體的擒拿技法訓練，一般是一個操作手和配手進行訓練，將擒拿技法練習得得心應手，出神入化。

擒拿是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進行擒伏與解脫，控制與反控制的專門技術。擒拿的手法較多，根據關節活動與手法運用特點，常用基本手法：

①拿。握捏對方肢體關節，使其內旋和外旋，稱里拿和外拿。

②纏。雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小大纏之分。

③背。將對方肢體反關節背負肩背上 ，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。

④卷。使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

⑤壓。用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

⑥展。使關節過度伸展，如展臂、展指。

⑦蹬。蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。

⑧抱。雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。

⑨轉。使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。

⑩ 鎖 。使活動部位活動受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩等。

(4)擒敵術組織訓練的方法擴展閱讀：

擒拿格鬥是由踢、打、摔、拿結合進、退、閃、躲等身法，攻防結合的一門綜合性實用技術，學習擒拿格鬥的目的就是提高徒手對敵格鬥的技戰術水平，從而在對敵斗爭中更加有效地打擊對方，保護自己，出色地完成任務。

因此，在教學與訓練過程中，要始終堅持一切從實戰出發的原則，嚴格訓練，嚴格要求，發揚二不怕精神，刻苦訓練，在規定的課時教學內容範圍內完成全部的學習內容，並達到一定的水平。

《擒拿格鬥》是以培養合格公安應用型人才為出發點，借鑒吸收了競技體育和軍警技術等諸家之長，根據人民警察控制與防衛技能的實際需要，在總結長期教學訓練經驗的基礎上，在山東警察學院教材編寫委員會的組織下編寫完成的六本精品教材之一，它是擒拿格鬥教研室集體智慧的結晶。

㈤ 基本擒拿術有哪些怎麼練習

一、擒拿術五要訣：
1．膽大：古人說的「膽大人藝高，藝高膽更大」，是一條重要的實戰經驗。所謂「膽大」，是指臨陣殺敵時的膽略。膽大是建立在對人民事業無限忠誠，對敵人無比仇視的基礎上，在戰斗時充滿必勝的信心。平時訓練為了臨戰，因而能帶著強烈的敵情觀念，本著一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格要求，練就一身殺敵制勝的過硬功夫。臨敵運用純熟，能表現出勇猛頑強、機智靈活的戰斗風格。敢於同敵人作殊死的斗爭。
2．力雄：身體壯。力氣雄，這是學習和運用擒拿術的必備條件，是戰斗取勝的物質基礎。俗話說：「要毒要狠，力量為本。百巧百能，無力不實。」就是說明力雄是習武之要素。如果一個人手無縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人而保存自己呢？所以身體好，力氣雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略、戰術，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實擊虛，虛實並用，以柔制剛，剛柔相濟等方法，將敵人攻擊之猛力引進落空。功力雄，還應懂得節約體力，學會望勁：即知來力之大小，著力之部位；懂勁：即知來力之剛柔、虛實、變化；借勁：即借他人之力還擊他人，如使四兩撥千斤之力；使巧力：即我用粘、連、綿、隨，纏於敵手，遇機實發，這樣就能在交手時處處主動。
3．准確：俗話說：」踢打不準，猶如跳井。」因為各種擒拿與解脫法，不但技術非常復雜，規格十分嚴謹，而且在使用時必須精細准確。其動有方，其用有法，使法必准，否則後果不堪設想。擒拿術力求反側關節要超過其生理限度，點穴時要集中全身之力於一點擊其要害，法到力到，充分體現「手到擒拿」的功用。
4．快速：與敵決斗十分強調「拳似流星眼是電」，「伸手擒拿快打慢」。擒拿術是應敵防身之術。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動靈活，能一快制百慢，能在快速中贏得致勝的時間。快這能捕捉戰機，攻其不備。快速可以尋求敵人弱點，以逸待勞，多變戰法，充分發揮自身特長。當然，快速要建立在准確的基點上。快與慢是相輔相成的，因此要求在快中求准，快中求穩，快中求活，快中求巧。要伺機而動，因人而異，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓絕技於一般動作之內。在戰術上做到：「彼不動，我不動」以逸待勞，以靜制動：「彼若動，我先至」，以期先發制人或後發先至。
5．狠毒：擒拿術本身就是以反側關節、點穴窒息、分筋碎骨為目標，因而臨敵必須心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。心狠是指對敵人不留情，只有制敵人於死地，而後才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敵身，攻其要害；粘貼敵人四肢和頭身要緊，以防其滑逃；或最大限度地牽張敵人各關節，使之旋折。

建議樓主去網路找視頻或買光碟學習！最好要２人一起練習！