休傑克曼肌肉訓練方法

1. 談一談，上班族如何利用空閑時間去鍛煉身體

在公交車上扶著把手，收腹抬頭的站直，深吸氣把腳後跟踮起來，堅持十秒鍾，感覺腿部發脹後，呼氣落下，三十個為一組，每天做3-5組，非常能夠鍛煉腿部肌肉，美化線條。而且不耽誤時間，隨時隨地都能進行。

2. 關於胸肌的鍛煉方法

胸部，可謂是身材正面最受人關注的部位了。胸部如此重要，以至於很多時候，無論男女，胸部都直接被看作身材好壞的標尺。有胸絕對會增加一萬點的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

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