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足球帶球訓練方法

發布時間:2024-01-05 18:50:01

❶ 足球訓練10個基本動作是什麼

包括了顛球、控球、盤帶、傳接球、過人、射門、防守等,練好了足球的基本功,才能夠幫助自己更好的打下堅實的足球基礎。

一、顛球

顛球是最基礎的足球訓練基礎,良好的顛球基礎有利於我們更好的掌握足球的性質,具體下來,首先我們要將球從手中拋下,用一隻腳將球顛到腰部附近,等待足球下落後再用另一隻腳將球顛起,同樣讓球上升到腰部的高度,就這樣不斷重復,不斷練習,掌握腿部肌肉對球的控制力,可能開始的時候會有很多困難,但是一定需要明白的是,只有打好基礎才能夠讓我們的足球技術有提升。

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