㈠ 怎樣讓人睡好長時間不醒
對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到睏倦時自然就會入睡。 安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鍾。 入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒後容易入睡，睡眠卻不易持久，醒後很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利於睡眠。 睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放鬆心情，聽聽輕音樂，有助於睡眠。 以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠葯物，因為安眠葯只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經具有抑製作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態的睡眠。如果失眠無法控制，應當尋求醫生診治，遵醫囑服用安眠葯 克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間
㈡ 生活中有什麼能讓人睡著之後喊也喊不醒
怎麼樣都行!(除了死!!)只要晚上睡著之後弄不醒就行! 滿意答案淡看雲起4級2010-01-02感覺是在給你提供犯罪方式，我不說 追問: .............我是好孩子!!!不說拉倒!切`` 回答: 好孩子不會問這種問題的，真的像你要去犯罪，支你兩招:1.讓他太疲憊，睡下了也沒精神搭理你，2.下安眠葯，或者喝醉，呵呵，最好不要這樣哦，不然，我就罪過了 追問: 我還沒活夠呢才不會去犯罪!!第一招不行!那也會有意識!!喝醉也不行!!晚上會渴醒的!我就渴醒過!!下安眠葯??更不行!!傷身體!!!看你怎麼辦??!!哈哈``` 回答: 你是有心事吧，要不你自己耍的太好了，沒累斗，疲累了的人一般會倒頭就睡，真的，你把你的生物鍾調節好，按時睡覺，睡前洗個熱水澡，就算睡不著再床上躺著，啥都不想，閉目養神，慢慢就睡了 追問: 呵呵 和你聊天有意思!!好了```就這樣吧 謝謝了``!! ─━★②哖極 的感言: 呵呵`和你聊天很有意思`沒想到是這么個方式聊的`哈哈`好了`就這樣吧`謝謝了!