① 去濕氣的小妙招
去濕氣的方法有：1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物；2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，人體會以汗液的形式來散熱；3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。
我們平常所說的濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食起居可以對濕氣進行調節。體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
1、 食療祛濕 。少吃寒涼食物，日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。
2、 汗蒸祛濕 。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、 泡腳去濕 。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
② 祛濕，有什麼好辦法
薏米煮粥：薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
淮山煲湯：可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
③ 除濕氣最好的幾個方法是什麼
體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
④ 祛濕最有效的方法是什麼
01
苦燥濕
苦味能燥，濕與燥是對立的兩種氣，類比於「熱者寒之」的治則。「濕者燥之」自然成為祛濕的方法之一。
苦燥之法分為治療寒濕和濕熱兩種。
寒濕停滯經絡會出現關節不利、腫痛怕冷等癥候；寒濕困脾可能出現畏寒肢冷、腹痛泄瀉等症；寒濕下注則可能出現帶下清晰或小便不利等症狀。濕熱蘊結脾胃，升降失常，則症見脘腹脹滿、嘔吐、瀉痢；
濕熱壅滯大腸，傳導失職，則症見泄瀉、痢疾、痔瘡腫痛念念；濕熱蘊蒸肝膽，則症見黃疸尿赤、脅肋脹痛、耳腫流膿；濕熱下注，則症見帶下色黃或熱淋灼痛；濕熱流注關節，則症見關節紅腫熱痛；濕熱浸淫肌膚，則可見濕疹、濕瘡。
02
芳香化濕
「土愛暖而喜芳旅段香」，芳香類中葯能疏通氣機，宣化濕濁，消脹除痞，扶脾健運，代表葯味有蒼術、厚朴、藿香、佩蘭等。同時，這類葯還能行氣通經，宣暢中焦之氣機，氣機通暢則濕郁得解。
芳香化濕拆高譽葯多數為辛溫香燥之品，易於耗氣傷陰，故陰虛血燥及氣虛者宜慎用。
⑤ 如何祛濕有什麼好方法 祛濕的方式
1、泡腳。大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的，可以幫助我們養生，但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內濕氣的，所以我們想要去除體內濕氣的話，最好的選擇方法是在冬天睡前之前，用熱水進行泡腳。
2、按摩。在冬天的時候，因為我們很少流汗，體內的濕氣就會殘留在體內，無法排出體外，所以在這個時候，我們可以選擇通過按摩來活動體內的經絡跟血液，把體內的濕氣通過按摩的方式來排出體外，所以說按摩也是去除濕氣的好方法。
3、食療法。想要去除體內濕氣的話，也是可以通過食療的方法來祛濕的，日常常見的去祛濕食物是有很多的，比如薏米、黃花菜等食物，所以在平時的時候可以選擇吃一些祛濕食物來祛濕。