降血壓有什麼好的方法

㈠ 降血壓有什麼方法

被診斷為高血壓病後，就應當進行正規的降壓治療。主要降壓方法包括：

一、非葯物治療。是通過改變不良生活方式，達到降壓目的，包括限制鈉鹽攝入、戒煙、限制飲酒量，加強體育運動，減輕體重、合理健康的飲食習慣。飲食適當清淡，盡量少吃動物內臟，過於肥膩等高膽固醇、高脂肪食物，適當多吃水果、蔬菜等等。

二、葯物治療。主要是指西葯，是目前治療高血壓的主要手段。治療高血壓的葯物種類很多，應在醫生指導下選擇適合本人的葯物進行個體化治療。中葯作為一種輔助治療，有一定的療效，可參照中醫的建議。無論是非葯物治療還是葯物治療，都應該給予足夠的重視，兩者結合才是降壓的合理方法，切記千萬不要輕信所謂的偏方、秘方等等。

㈡ 降血壓有什麼方法

若患者有高血壓病史，那麼我們就需要患者口服ccb類葯物，以使血壓維持平穩。但是，葯物治療跟生活方式飲食的改善都是有密切的關系的，所以說調整生活方式對治療高血壓也是很重要的，可以通過以下的方式來改善高血壓：
1、減肥並保持健康體重。
2、經常鍛煉，每天至少鍛煉30-60分鍾，可以使血壓降低，4-9個mmHg。
3、健康飲食，多吃富含全穀物，水果和蔬菜及低脂肪乳製品的飲食。
4、降低鈉鹽的攝入，限制減少飲食中的鹽，使用量也能降低2-8mmHg。
5、少喝酒，
6、避免煙草產品和二手煙。
7、減少咖啡因攝入量。
8、改善壓力，心理壓力和焦慮也會暫時升高血壓。
9、要做好定期監測，飲食上我們可以多吃芹菜、山葯等滋陰的葯物，中醫認為，高血壓主要跟肝陽上亢，肝火上炎有很大的關系，所以說我們可以適當的通過服用天路丁茶、鎮肝熄風湯等適當的調理血壓。

㈢ 有什麼好的降血壓調理方法

高血壓的調理，可從葯物治療、日常生活等歲陵方面綜合分析。高血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常值的現象。

1、葯物治療

高血壓患者可遵醫囑進行葯物治療。常用的降壓葯包括鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑等五類。鈣拮抗劑包括非洛地平、氨氯地平、硝苯地平、貝尼地平等，適合高血壓伴有動脈硬化的患者。
血管緊張素轉化酶抑制劑包括培哚普利、福辛普利、依那普利等，適合高血壓伴有蛋白尿或者糖尿病、心臟形態改變的患者。
血管緊張素受體拮抗劑包括纈沙坦、氯沙坦、奧美沙坦、厄貝沙坦等，適合高血壓伴有蛋白尿或者糖尿病的患者。利尿劑包括氫氯噻嗪、氨苯蝶啶、螺內酯等。
β受體阻滯劑包括琥珀酸美托洛爾、比索洛爾等，適合高血壓伴有心動過速，或者是伴有心絞痛、心如雀塵肌缺血的患者。

2、日常生活

生活方式干預可有效降低高血壓和心血管疾病的患病風險。高血壓患者在飲食上應當合理膳食、平衡營養。可適當增加膳食中的鉀攝入，多食用新鮮蔬菜、水果和豆類等，同時減少渣禪鈉鹽的攝入，避免抽煙喝酒。
此外，保持平穩的心態以及保持心情愉悅，還可適當進行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助於增強體質，提高抗病能力。

㈣ 降血壓有什麼方法

首先是要口服降壓葯物，控制血壓，葯物大概有五類，一般給予長效的降壓葯物口服，單葯或者多葯聯合應用；其次還要低鹽低脂飲食，控制鈉鹽的使用，每日鈉鹽攝入量控制在六克之內，最後平時要多運動，體型肥胖要控制體重。平進可以喝喝茶。

降壓茶

㈤ 降血壓最好方法

高血壓的治療主要分為生活方式干預和口服降壓葯物治療，具體如下：

1、生活方式：主要原則是低鹽、低脂飲食，高血壓患者若已經確診，一定要減少飲食當中鈉鹽的攝入量。鈉鹽攝入過多可能會引起血壓升高和波動，故應該少吃腌制食品、加工肉類，以及含味精量多的食品。另外，也要低脂飲食，少吃動物內臟及飽和脂肪酸含量高的食物，適當進行體育鍛煉，控制體重，並合理安排作息時間，緩解心情的焦慮、緊張等，也都有助於對血壓的控制。

2、口服降壓葯物：如果生活方式干預仍然不能把血壓控制在理想水平，應該開始口服降壓葯物治療。口服降壓葯有很多種，臨床上常用的有六大類，根據高血壓的血壓水平以及合並症、並發症的不同情況，可以選用不同降壓葯進行治療。高血壓是一種令人談之色變的疾病，很多春山中老年人都患上了，不僅要時刻提防發作，還要每日吃葯治療，天長日久，肝腎都因大量吃葯導致受損，但又不敢停葯，它的症狀比如頭痛頭暈也很不舒服，所以說它是一種比較痛苦的疾病。具體該怎麼治療才好呢?看一下下面的介紹：
高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯，僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。
1.治療目的及原則
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血症、肥胖賣森乎、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，治療措施應該是綜合性的。
(1)改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。
(2)血壓控制標准個體化由於病因不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用葯分別對待，選擇最合適葯物和劑量，以獲得最佳療效。
(3)多重心血管危險因素協同控制降壓治療後盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預後產生重要影響。
2.降壓葯物治療
(1)降壓葯物種類①利尿葯。②β受體阻滯劑。③鈣中悉通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。
(2)治療方案大多數無並發症或合並症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、並發症、合並症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓葯的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓葯物聯合治療。
以上是高血壓的具體治療方法，事實上，最重要的還是預防，預防患上高血壓，就要多鍛煉身體，體重要降下來，少吃鹽，忌煙酒，少吃油膩食物，補充鈣和鉀鹽，這樣，長期下來沒有引發高血壓的病因，高血壓就不會患上，大家也會更加愉快一點。

㈥ 降低血壓的方法 這9個幫你控制血壓

減肥

體重增加時，血壓也會增加。不僅如此，超重也可能引起睡眠呼吸中止，進一步升高血壓。所以減肥是控制血壓最有效的方法之一。研究顯示，減去4.5公斤體重就能顯著改善血壓。

除此之外，還要多關注你的腰圍，因為肚子周圍的肥肉會增加患高血壓的孝碼風險。對中國人來說，如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就會增加渣仔高血壓風險。

定期鍛煉

一周多次，每次超過30分鍾的體育鍛煉能有效降低血壓4-9毫米汞柱。但是一旦停止鍛煉，血壓會再次上升，所以鍛煉貴在堅持。

不僅如此，鍛煉身體可以防止高血壓前期患者發展成高血壓患者。散步、慢跑、騎車、游泳或者跳舞都是不錯的選擇，同時也要配合力量訓練。可以向醫生或專業的健身教練咨詢具體的鍛煉強度和安排。

健康飲食

食物是最好的「葯品」。在飲食巧梁哪中適當增加全穀物、水果、蔬菜和低脂奶製品，同時減少飽和脂肪酸的攝入，最多能幫助降低血壓14毫米汞柱。

在改善飲食的同時，高血壓患者還要特別注意平衡飲食中的鈉和鉀。鈉具有升壓作用，減少鈉的攝入可以幫助降血壓。輕微控制鈉攝入就能降低2-8毫米汞柱血壓。

鉀能抵消鈉帶來的生理作用，適當補充鉀可以幫助降血壓。飲食中最好的鉀來源是水果和蔬菜。每人每天鈉的攝入不超過2.3克（相當於一茶匙的鹽），對於高血壓人群，應該限制在1.5克以內。

少飲酒

少量飲酒時，血壓可能降低2-4毫米汞柱，但是一旦過量，會對血壓產生負面影響，還會影響降壓葯的效果。

而且考慮到酒精是確定的致癌物，建議女性和老年男性（65歲以上）每天飲酒不超過1份，其他男性每天飲酒不超過2份。

㈦ 降血壓的最好方法

降低血壓的方法主要是改善生活方式，然後口服葯物治療。對於初次發現血壓升高而且收縮壓不超過150mmHg的人群，可以首選改善生活方式的治療，包括不要熬夜、控制體重、低鹽飲食。對於肥胖的年輕的高血壓患者，推薦首選控制體重，一般體重每下降10斤血壓可以下降10mmHg，因此減輕體重可以有效的控制血壓。對於血壓過高或者改善生活方式無效的情況下，要考慮啟動葯物治療，葯物治療首選的是長效的能夠平穩控制血壓的葯物。