有哪些方法思維值得刻意訓練

㈠ 思維能力的訓練方法有哪些

鍛煉全腦思維的能力，首先要培養我們善於觀察的能力，觀察是我們認知的開始，只有善於觀察，思維才能得到釋放。 下面是我為大家帶來的關於思維能力的訓練方法有哪些的內容，希望你們喜歡。

提高思維能力的小辦法

全腦思維訓練一：觀察力、注意力訓練

觀察訓練是以「左腦有意識和右腦潛意識處理所有資訊」這一原理為基礎，有利於增加左右腦處理資訊的數量。

1、靜視。尋找一樣東西，比如台燈、一張椅子或一棵花草，觀察1-2分鍾。然後閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重復細看一遍，如果有錯，加以補充。剛開始可以選擇簡單的物體，逐漸轉到更復雜的物體上。

2、行視(邊走邊看)。以平緩的速度穿過你的房間、教室、辦公室......走的過程中要留意盡可能多的物體。走完之後然後回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。

3、閃視。就是在眨眼的功夫，看馬路上疾駛的汽車牌號，然後回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然後回想其特徵;看廣告牌，然後回想其畫面和文字。這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，還可以使你從內到外更加聰慧。

4、感知。比如自己取一張a4紙，用彩色筆(同色的也行)在紙上無序的畫上各種圖形(圓形、三角形、正方形等等)或者數字。可以多畫幾張，簡單的、復雜的都包括。畫好之後就可以開始練習了，快速的看一眼(1秒)a4紙，然後回答出各圖形的數量、甚至位置。不清楚的可以參考精英特速讀記憶訓練軟體中的「整體感知」訓練環節。這個訓練可以強化你快速識別信息和瞬間記憶的能力。

全腦思維訓練二：發散性思維訓練

發散性思維體現了大腦的內部結構和程序(思維導圖是它的外在表現)，運用發散性思維將關鍵詞和關鍵圖像進行瞬時連接，這是一切思維的基礎。

1、詞彙練習。准備一張白紙和一支筆，在白紙上寫下一個主題詞，比如「幸福」(剛開始盡量用容易聯想、發散的一些詞語)，並將它圈起來。然後以它為中心，畫10個分支，在每個分支上寫下你一想到幸福這個概念就會聯想到的詞。

2、圖像練習。准備一大張白紙和一些彩色筆。與前面講的詞彙練習一樣，不同的是，放在中央的是一副圖畫，圍繞著這個中心圖畫的10個分支中，每一道分支線上都畫著一些「聯想」的畫。(即便你畫得很差也沒關系，能畫出就是好的。)

3、多方法處理同一問題練習(這一練習還有助於鍛煉創新思維)。比如，做題的時候一題多解;面對一個問題時，多角度的思考和處理;面對一個物品，多方面的運用。

全腦思維訓練三：無聲思維訓練

什麼是無聲思維?我舉個例子：你現在想表達或描述一個想法，在表達前，你大腦中其實已經有了對於這個想法的一個「影像」，這就是無聲思維。

無聲思維具有：思維速度快、思維局部和整體兼顧、思維流暢、具備創造性思維等特點。比如，靈光一閃。

1、無聲看圖訓練。比如在精英特速讀記憶訓練軟體中是這樣訓練的：給你一張圖片，在幾秒內觀察這張圖片，同時快速思考和想像1-6個問題。

2、無聲思考訓練。同樣的，給你幾個乍一看毫不相關的字或詞，然後在幾秒鍾內快速的把這幾個片語成一句話(事實上是在腦海內構建一幅畫)。比如給你：吞吞吐吐、冰封雪蓋、君子蘭、蝸牛這四組詞語，然後你需要展開想像，把它們融合到一個想像的畫面中。比如這樣想像：在冰封雪蓋的茫茫山野中，一隻瑟瑟抖抖的瘦蝸牛站在一株君子蘭面前，對吞吞吐吐的說，君子蘭，我要吃了你。

公眾號/速讀記憶

全腦思維訓練四：想像和聯想訓練

聯想和想像的練習，可以為我們的全腦思維打下堅實的基礎。比如：有利於信息的儲存和檢索;使枯燥的事物變得有趣;提高創造力。

1、聯想簡單來說就是：通過某人、某種事物、某一概念而想起其他相關的人、事物或概念。

一般，聯想的方法(規律)包括：①相似或相關聯想，比如看到鳥想到飛機;②對比聯想，比如看到白色想到黑色、沙漠想到綠洲;③因果聯想，比如看到蠶蛹就想到飛蛾，早起起來看到地面潮濕想到夜間可能下過雨;④接近聯想，比如看到春聯想到春節，看到教室想到學生、老師等。

2、想像則是：在已有形象的基礎上，在頭腦中加工或創造出新的形象的能力。

培養想像力，首先要積累豐富的知識和生存經驗;其次要保持和發展自己的好奇心;再次，應善於捕捉創造性想像和創造性思維的產物，進行思維加工，使之變成有價值的成果。還有，你如果想要把想像力發揮的話，那麼你就像個孩子一樣去觀察這個世界。

提高思維能力的小建議

1.做運動

經常做運動也能讓大腦保持靈活。通過保持平衡來增強自己的協調能力，你的大腦將會在身體運動的同時達到最佳狀態。

2.培養創造力

大腦分為左腦和右腦，當它們和諧工作時，將會發揮各自的優勢。右腦負責創造力和直覺，左腦提供邏輯性和批判性思考。大多數人過分使用左腦，而在提高記憶力時，你就需要激發右腦。挑戰下自己，帶個隨想本將一個月內的點滴記錄下來，不要總挑剔自己的能力。

3.多吃抗氧化食物

藍莓富含抗氧化物質，保護你的腦細胞不致壞死。有色水果和蔬菜，比如綠葉蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不錯選擇。

4.解猜謎游戲

多用腦來解猜謎游戲。即使你不擅長游戲，可以試試解數獨、填字游戲(縱橫字謎)，或者和朋友來局有難度的棋盤游戲，都能提高記憶力。

5.冥想

讓你的大腦休息片刻，讓大腦重新充滿能量解決新的難題。兩分鍾的安靜冥想就能使你身體最重要的肌肉煥然一新。

6.多吃含有歐米茄-3的食物

新鮮鮭魚富含提高腦力所需的歐米茄-3脂肪酸，對提高記憶非常有益。如果你覺得浪費鮭魚不太好，可以嘗試其他富含脂肪的魚類：金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是不錯的選擇。

7.學編織

編織衣物需要專注力和良好的控制力，這些都能讓大腦處於興奮狀態。掌握一門新技巧也能促進大腦的記憶力和學習能力。

8.學習一門新語言

再三地解決一塵不變的日常事務會使我們的大腦產生惰性。來學習一門新的語言轉換一下吧。這也能培養記憶能力。在你挑戰自己大腦的同時，你也將可以用新學的語言和某些特別的人甜言蜜語了。

9.保持良好睡眠

大腦會在信息連續轟炸之後變得疲憊不堪。解決大量而困難的工作也需要休整時間，所以早點休息以確保你的大腦能准備好恢復和更好地記憶。

㈡ 進行思維訓練的十個方法

平時生活學習中，家長們應對孩子多進行 思維訓練 ，因為可以帶給孩子以下諸多好處。那麼應該如何進行思維訓練呢?下面我為你整理如何進行大腦思維訓練，希望能幫到你。

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思維訓練方法1.腦力激盪法

腦力激盪法(Brainstorming)：腦力激盪法是最為人所熟悉的創意思維策略，該方法法是由Osborn早於1937年所倡導，此法強調集體思考的方法，著重互相激發思考，鼓勵參加者於指定時間內，構想出大量的意念，並從中引發新穎的構思。腦力激盪法雖然主要以團體方式進行，但也可於個人思考問題和探索解決方法時，運用此法激發思考。

該法的基本原理是：只專心提出構想而不加以評價;不局限思考的空間，鼓勵想出越多主意越好。此後的改良式腦力激盪法是指運用腦力激盪法的精神或原則，在團體中激發參加者的創意。

思維訓練方法2.三三兩兩討論法

此法可歸納為每兩人或三人自由成組，在三分鍾中限時內，就討論的主題，互相交流意見及分享。三分鍾後，再回到團體中作匯報。

思維訓練方法3.六六討論法

六六討論法(Phillips66 Technique)：

六六討論法是以腦力激盪法作基礎的團體式討論法。方法是將大團體分為六人一組，只進行六分鍾的小組討論，每人一分鍾。然後再回到大團體中分享及做最終的評估。

思維訓練方法4.逆向思考法

是可獲得創造性構想的一種思考方法，此技法可分為七類，如能充分加以運用，創造性就可加倍提高了。

思維訓練方法5.分合法

(Synectics) Gordon 於1961年在《分合法：創造能力的發展(Synectics: thedevelopment ofcreativity)》一書中指出的一套團體問題解決的方法。此法主要是將原不相同亦無關聯的元素加以整合，產生新的意念/面貌。分合法利用模擬與隱喻的作用，協助思考者分析問題以產生各種不同的觀點。

思維訓練方法6.屬性列舉法

屬性列舉法：(Attribute Listing Technique) 是由Crawford於1954年提倡的一種著名的創意思維策略。此法強調使用者在創造的過程中觀察和分析事物或問題的特性或屬性，然後針對每項特性提出改良或改變的構想。

思維訓練方法7.希望點列舉法

希望點列舉法：這是一種不斷的提出「希望」、「怎樣才能更好」等等的理想和願望，進而探求解決問題和改善對策的技法。

思維訓練方法8.優缺點列舉法

優點列舉法：這是一種逐一列出事物優點的方法，進而探求解決問題和改善對策。缺點列舉法：這是一種不斷的針對一項事物，檢討此一事物的各種缺點及缺漏，並進而探求解決問題和改善對策的技法。

思維訓練方法9.檢核表法

檢核表法：(Checklist Method) 檢核表法是在考慮某一個問題時，先製成一覽表，對每項檢核

方向逐一進行檢查，以避免有所遺漏。此法可用來訓練員工思考周密，及有助構想出新的意念。

思維訓練方法10.七何檢討法

七何檢討法：(5W2H檢討法)

是「六何檢討法」的延伸，此法之優點及提示討論者從不同的層面去思巧和解法問題。所謂5W，是指：為何(Why)、何事(What)、何人(Who)、何時(When)、

何地(Where);2H指：如何(How)、何價(How Much)。

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㈢ 哪些思維方式是你刻意訓練過的

（1） 推陳出新訓練法

當看到、聽到或者接觸到一件事情、一種事物時，應當盡可能賦予它們的新的性質，擺脫舊有方法束縛，運用新觀點、新方法、新結論，反映出獨創性，按照這個思路對學生進行思維方法訓練，往往能收到推陳出新的結果。

（2） 聚合抽象訓練法

把所有感知到的對象依據一定的標准「聚合」起來，顯示出它們的共性和本質，這能增強學生的創造性思維活動。這個訓練方法首先要對感知材料形成總體輪廓認識，從感覺上發現十分突出的特點；其次要從感覺到共性問題中肢解分析，形成若干分析群，進而抽象出本質特徵；再次，要對抽象出來的事物本質進行概括性描述，最後形成具有指導意義的理性成果。

（3） 循序漸進訓練法

這個訓練 法對學生的思維很有裨益，能增強領導者的分析思維能力和預見能力，能夠保證領導者事先對某個設想進行嚴密的思考，在思維上藉助於邏輯推理的形式，把結果推導出來。

（4） 生疑提問訓練法

此訓練法是對事物或過去一直被人認為是正確的東西或某種固定的思考模式敢於並且善於或提出新觀點和新建議，並能運用各種證據，證明新結論的正確性。這也標志著一個學生創新能力的高低。訓練方法是：首先，每當觀察到一件事物或現象時，無論是初次還是多次接觸，都要問「為什麼」，並且養成習慣；其次，每當遇到工作中的問題時，盡可能地尋求自身運動的規律性，或從不同角度、不同方向變換觀察同一問題，以免被知覺假象所迷惑。

（5） 集思廣益訓練法

此訓練法是一個組織起來的團體中，藉助思維大家彼此交流，集中眾多人的集體智慧，廣泛吸收有益意見，從而達到思維能力的提高。此法有利於研究成果的形成，還具有潛在的培養學生的研究能力的作用。因為，當一些富個性的學生聚集在一起，由於各人的起點、觀察問題角度不同，研究方式、分析問題的水平的不同，產生種種不同觀點和解決問題的辦法。通過比較、對照、切磋，這之間就會有意無意地學習到對方思考問題的方法，從而使自己的思維能力得到潛移默化的改進。