什麼減肥方法最快

A. 用什麼方法減肥最快、效果最好

你好，試一下快速有效的減肥方法
第一：七日瘦身靚湯
湯料：
洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：
全放鍋里，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；
第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；
第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；
第六天：只吃水果，喝湯；
第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為「七日瘦身湯」，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：
第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食。

B. 什麼減肥方法是最快最有效的

要說：什麼減肥方法最快、最有效～那就是服用減肥葯劑了。

怎麼樣產生作用？抑制你食慾，讓你吃不下飯，少吃就減少肥胖速度。其次讓你腸蠕動增加，也就是增加三遍次數，有的人比較敏感，還會出現腹瀉，這樣吃的少，排泄的多，自然很快就瘦下來。當然，這樣做法副作用也不少，還會有內分泌系統紊亂等，所以不推薦你尋找這樣「減肥速度快的方法」。

最靠譜的還是循序漸進節制飲食和適當運動身體。

C. 減肥最快的方法是什麼

健身運動，日常生活做一些有氧運動，飲食也要控制好，多菜少肉，代餐燃卡女王，保持自律。

D. 最快速的減肥方法有哪些

減肥並不存在快的方法，減肥是一個逐漸積累的過程，不能夠馬上成功。而且個人體質不同，減肥所用的時間也不同。減肥的原理是使每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量，比較直接的方法是控制飲食，減少每天攝入的熱量。同時加強運動，增加每天消耗的熱量，有利於達到減肥的效果。

1、控制飲食：控制飲食並不是節食，控制飲食是有選擇地攝入熱量少，但營養充足的食物，節食是無差別的減少食物攝取，導致營養物質攝入減少。所以一味節食會影響身體健康，且不利於減肥。控制飲食需要保證一日三餐，在營養均衡的情況下挑選富含膳食纖維、維生素、蛋白質等低脂肪、低熱量的食物，粗糧包括燕麥、糙米等，蔬菜如西藍花、西紅柿等。同時要少食用或不食用過於油膩的食物，不喝碳水較高的飲料，如可樂。可以記錄每天吃的食物，保證每天攝入的能量低於消耗的能量；

2、加強運動：控制飲食的同時，還需要配合運動。運動項目的選擇需在身體承受能力范圍內，應與自己的興趣愛好相匹配。運動量和強度也應隨著身體承受能力增加而逐漸遞增，最終達到每周運動4-5天、運動時間150分鍾以上，中等強度的運動為宜。比較方便、能鍛煉全身肌肉的項目是快走、慢跑、跳繩等有氧運動，消耗的熱量比較多。若膝關節不適者也可以選擇游泳，短時間也能消耗較多的熱量。在進行有氧運動的同時，建議每周內間隔兩天進行1次抗阻運動，如仰卧起坐、蹲起、俯卧撐及藉助訓練器材啞鈴等的運動。有氧運動和抗阻運動的結合能更大程度改善代謝，達到減肥效果。

同時不建議食用減肥葯來進行減肥，可能會對身體造成不良影響，並且某些體質特殊者食用減肥葯不僅達不到減肥效果，甚至可能出現增肥的副作用。

E. 最快最好的減肥方法是什麼

春天是冬天和夏天的交接季節，所以那些我們在一個冬天堆積在肚子上的肉也一定要在春天去掉，可想而知春天減肥有多麼的重要了，那麼春天又該如何減肥呢?我們一起看看吧。

一、根據體質選擇食物

體質對人的影響是非常大的，由於每個人的體質都不相同，因此在減肥的時候也要根據體質挑選食物，搭配合理的飲食，這樣才能從內而外瘦下來，並且改善自己的體質。比如，寒性體質的人不要吃太寒涼的食物，因為這會導致體溫進一步下降，新陳代謝失衡，無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也無法徹底排出，導致易胖體質加重。

四、益生菌

說道益生菌的飲品，MM們都會想到酸奶，沒錯，多喝酸奶有助於減肥。益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。每天或每兩天補充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。

雖然說減肥是痛苦的，但是減肥也不是一定非要那麼的刻意的一件事，只要我們一直都去堅持運動或者是堅持一些生活習慣，那麼減肥就成了一件平常的事情，是一件健身的方式而已。