腰疼的厲害用什麼方法好

Ⅰ 腰痛怎麼緩解 5個方法緩解腰痛

腰痛是大部分的白領最為常見的小毛病，但是很多人都不會去在意，因此導致腰痛越來越厲害。下面就為大家介紹幾種緩解腰痛的方法。

改變坐姿

白領們發生腰疼就是很常見的，主要就是自己的坐姿很不規范造成的結果。想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將 *** 向後再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。

換腳站立

長時間站立腰部承受的壓力較大，建議把一隻腳放在小凳或其他物體上有個支撐，然後經常換腳，這樣有助於減輕腰部負擔。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。

降低體重

肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護膝蓋與臀部的關節和肌肉。為此需要了解自己應該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合，尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。

早上伸懶腰

每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習或游泳等低強度的運動都適合晨間進行，舒緩的伸展運動或瑜伽也對腰部肌肉有益。

腰痛是大部分的白領最為常見的小毛病，但是很多人都不會去在意，因此導致腰痛越來越厲害。下面就為大家介紹幾種緩解腰痛的方法。

揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

Ⅱ 什麼方法可以緩解腰疼

問題一：最近突然腰疼，有什麼辦法可以緩解緩解的嗎 吃點舒h活血丸，應該可以好用，去我用過還可以。

問題二：腰疼的厲害，有什麼緩解方法 做個ct，身體比錢重要，身體沒了什麼都無從談起！

問題三：緩解經常腰痛的方法有哪些？ 首先應暫時停止腰部的活動，多卧床休息。
往腰部敷一些如熱水袋之類的東西，可促進局部的血液循環，緩解痛楚。有人則發覺以冰袋敷腰對腰痛也有幫助。葯物治療也是治療腰痛的重要的一個環節，簡單的有如必理痛之類的止痛葯，止痛效果顯著，正確使用時副作用很小。
另一類止痛葯，如非類激素消炎葯，它們的副作用較多，主要是對腸胃產生 *** 作用，嚴重的可引起胃潰瘍甚至胃出血。這類葯物的好處是能使局部的炎症消退得較快，所以醫生還是樂意處方這種葯，大多數是和胃葯同時服用，以減少對腸胃的傷害。由於腰痛可由腰肌的痙攣引起，所以醫生常會處方一些止痙葯物，減輕腰痛。
椎間盤突出症患者有時會感到重物牽引療法很有幫助。方法是在卧床休息的患者腳上繫上一扒森定重量，繞過床尾的支軸，由重力幫助牽引患者腳部以至腰椎，這樣一來可以減緩腰肌的緊張，二來可幫助突出的椎間盤恢復原位。對於更為嚴重的創傷，如引起移位性骨折時，則有可能需要進行外科手術治療，修補骨折的腰椎。

問題四：有什麼辦法，緩解腰酸 推拿、針灸、熱敷、……

問題五：女生腰疼 有什麼土方法可旁鋒以緩解疼痛 有的，我腰疼的時候，是貼的中運此晌醫的苗R父R養生貼，我的腰疼是長時間面對電腦加上坐姿不正確所引起，不知道你著是什麼情況

Ⅲ 腰疼怎麼辦

我認為可能是著涼了，你應該穿的多一點啊，如果是女性的話，你應該注意養生，而且應該少運動，少做家務，這樣才可以。

Ⅳ 女性腰疼最快緩解方法

第一，不同原因引起的腰痛緩解腰痛的方法也是不一樣的。針對由於久坐，輕度腰肌勞損，不良坐姿導致的腰部疼痛，可以採用熱敷的方法來進行緩解。熱敷主要是疏通腰部經絡來達到改善疼痛的方法。但是針對於運動扭傷腰間盤突出而引起的腰痛是不適用的。

第二，按摩。中醫按摩是可以促進腰部循環的，作業很多腰部疼痛的人可以選擇按摩來進行有效緩解腰部疼痛的現象。在腰痛用按摩進行緩解的時候需要注意力度，最好有專業人士進行按摩。

第三，貼膏葯。腰部疼痛的人可以選擇貼一些止痛活血化瘀的膏葯來進行緩解腰部疼痛，可以去葯店在葯師的指導下進行購買和使用。

第四，服用止痛葯。針對於痛的比較厲害的而且疼痛難忍的腰痛患者，如果想要快速的緩解疼痛那麼可以適當的吃一些止痛片。

Ⅳ 如何緩解腰部不適

腰痛是最為常見的症狀，以腰部一側或兩側疼痛為主。誘發腰痛的病因很多，常見的有椎間盤突出症、腰部骨折、骨刺以及腰部骨質增生和腰肌勞損，還有腰椎肥大和腰部急慢性外傷、椎管狹窄或腫瘤、強直性脊柱炎等也會導致腰痛。大多數人腰痛時會選擇貼膏葯或服用止痛葯，其實還有不少方法能有效緩解腰痛。

7、游泳

無論是自由泳還是蛙泳都能緩解腰背疼痛，游泳時身體負重小，腰椎壓力也比較小，可增加腰背肌力，提高腰椎穩定性，不過腰痛急性發作時不能游泳。

溫馨提示

以上幾種方法都能緩解腰部疼痛症狀，日常生活中應及時糾正不良的坐姿和站姿，多做合適的康復運動，增強腰背肌肉力量。尤其是搬重物時，稍有不慎可能會造成腰椎間盤突出或腰背肌急性扭傷，正常的方法是先蹲下，讓物體靠近身體後，利用雙腿力量來把東西搬起來。另外，腰部持續性疼痛還需進一步去醫院做影像學檢查，看看到底是什麼原因造成的。