打贏能力訓練方法

『壹』 如何提高格鬥能力身體素質就不用了

網上有個凱利·麥肯自衛術教學系列，有三集吧，講的很基礎很實用，他號稱世界最著名的自衛術導師，裡面分別有講站立格鬥、地面格鬥、短棍格鬥、單挑手槍短棍格鬥。
同時它還有甩棍教程、情景格鬥和刀術、高位訓練戰斗刀等視頻，非常實用，絕對速成.不晚，就是柔韌性會受到影響，不過不是比賽街頭格鬥用高位踢比較少，關鍵是腰力的訓練，就是轉腰蹬地的力量，

①拳面硬度練習：准備一個沙槽，裡面硬石頭和沙子均勻分布，正確握拳後朝裡面打，起初力度不應太大，這玩意殺傷力真有點，以前不聽師傅的話很用力的打，拳頭的皮都破了。硬石頭的數量可以按照拳頭的硬度逐步增加。

②要鍛煉爆發力。爆發力可以通過一次性以最快速度做俯卧撐鍛煉，從初速度加速一直到無法提高速度為一組。還有就是盡全力快速不停地張開合攏拳頭（要做標准）100次，接著用力捏十秒，鍛煉十次爆發力就會有不少提高（這個方法很管用，而且十次的負荷也夠了，的確很吃力，再提一句這是英國皇家特種部隊訓練方法）。爆發力是很能提高街頭K.O.效果的。
③運拳要正確，要擅於運用腰力，就是轉腰蹬地的力量，效果會好很多。

④李小龍的方法：准備一個重的棉花袋，棉花是很柔軟的，能卸去你拳頭的力道，所以長期訓練會讓你感覺到出拳的經驗以及怎樣打出具有穿透力的拳。

⑤俯卧撐法：直拳訓練使用夾肘俯卧撐，就是做的時候肘尖朝後而不是朝兩邊。擺拳可以做虎跳練習還有三角式俯卧撐及雙手體前相貼著地的俯卧撐，可以增加肘底發力的威力

⑥練就李小龍無敵寸勁爆發力：做詠春牆靶練習、加強腕力與握力。打擊前塌腕，打擊時蹬地轉腰擰髖接力，手腕上扭發力。切忌用全身力量去推。詳情可查詢電腦。

⑦反應速度：可讓陪練向你無意識攻擊，你要盡快做出回擊，長久練習可以提高實戰反應速度

⑧假人練習：網上有那種消防假人還有摔跤假人賣，可以對地面打擊的訓練、以及對摔法的掌握，重量可以自己選，更接近實戰。質量要注意，有些質量很差。

祝你成功！！O(∩_∩)O謝謝

『貳』 如何練習提高打架本領

1v1.

1。打架要佔理。如果你想無緣無故的和對方打架，要先激怒對方，迫使對方先動手。要熟讀法律條款，特別是刑法相關章節。我們要響應和諧社會的號召，更要遵守以爆治爆、正當防衛的原則。既讓對方挨打，還要讓對方接受法律制裁才是上上之策。

例：我原來和人單條，逼迫對方先動手，痛歐對方。然後報警，再迫使對方賠錢。從警察局出來後再次單條，再一次痛歐對方，然後找一幫小弟群毆解決戰斗。（裡面有熟人）

2。打架前細心觀察對方，判斷對方實力，觀察對方是否帶了刀具。做好持久戰、下風戰的准備。

3。打架不是拳擊比賽，街頭沒有規則，做一回野獸也無妨。只要決定下恨手，戳眼，打擊襠部都可以用。用牙也很好，如果能咬住對方的脖子就意味著勝利。有時候手抓襠部直接捏碎要比踹襠部實用，而且動作隱蔽。
例：當初有個大姐和一個卡車司機打架，大姐一招就制服了司機大漢。用的就是直接捏碎襠部。
例：自己看看吧！

4。 直線打擊弧線。不要以為輪圓了給一拳很厲害，這里不是帶拳套的比賽場。前手直拳一樣很實用。人的拳骨很硬，哪怕只有兩拳打在面部也會帶來巨大的疼痛，對手因為疼痛帶來的短時間麻痹可以為你贏得更多的進攻機會。時間就是生命。

5。寧挨10拳不受一肘，膝肘攻擊可以帶來意想不到的效果。出腿謹慎，記住起腿半邊空，沒有經受過訓練盡量不要使用腿擊，抱摔一類的技巧。

6。防護要仔細。拳擊的防護姿勢很實用，小心保護頭部，襠部也不要亮給對方。如果不幸被擊中眼睛請不要退縮，牢記被擊中前對手的位置，全力猛攻，這時候如果退縮就意味著失敗。等待眼睛重新復明。

7。心理暗示。俗稱催眠，這是特警隊的人教給我的。准備動手後，看著對方，腦中不停的念兩個字「擊倒！」其他的什麼也不想。要有必勝的信念，和狂野的戰意！

8。喊出來！ 「嘿！」或者「哈！」 每打一拳喊一聲，配合自己的肺部呼吸，這樣出拳更有力。這是從少林寺學的，帶有氣功的色彩，打架的時候不但可以打擊對方的氣焰，更可以提升自己的氣勢。
另：還有一種特殊的喊法比較陰損，就是在人多的地方，一邊出拳一邊喊「救命啊！ 有人打劫！」效果我就不說了，自己想想吧。 注意旁邊的警察，特別小心帶電警棍的警察。

9。體力是搏鬥的基礎！小個子有小個子打架的優勢，大個子有大個子打架的技巧。

10。學會逃跑！跪地求饒也沒什麼丟人的，君子報仇10年不晚。

11。熟悉當地的醫院，受傷後直接去急診。有的醫院骨科也有外傷的處理辦法。愛護自己，只有動用科技的力量才能更好的恢復戰鬥力。

12。記住你的家人愛你，不要讓他們傷心。

1v群
不提倡，但是如果迫不得已要動手，一定要注意後退。不能讓對方包圍你，你後退的步伐可以把追擊你的對手拉成一條豎線，盡量保證你面前只用1到2個人。

以上是一些基礎，自己多多學習吧！