Ⅰ 怎麼能讓月經推遲
許多女性為了將就自己的時間，覺得自己月事的時間來的得不準或者總是提前，月經得次數在一年內過多，所以常常都會尋找一些方法來調理一下自己的月經時間。那麼，怎麼能讓月經推遲?
一、喝醋法：
喝醋讓月經推遲這種方法比較健康，方法很簡單，就是女性朋友每天晚上喝一勺醋，這樣就可以讓月經延遲3到4天左右，但是，來月經後，第1天的量會很少，第2天時，月經量就恢復正常。
二、如何讓月經推遲幾天?專家介紹，採用服避孕葯也可以讓月經推遲，據臨床實踐表明，採用服避孕葯的方法讓月經推遲是很有效的。服用的方法為：
1、如果女性朋友月經規律，那麼可以在月經來潮之前3至5天開始口服避孕葯，想讓月經推遲的女性朋友可每天晚上服用一片，通常需要連續服用，一般情況下，停止服葯後3到5天月經就會來潮。
2、如何讓月經推遲幾天?對於正在服用短效避孕葯的女性朋友來說，服用22片後，再繼續連服，這樣就可以讓月經推遲。
3、如果你想讓月經推遲幾天，那麼在月經周期的後半期，最好是從下次月經前7天左右開始，要連續服用口服避孕葯，需要女性朋友們注意的是，一定要每日2片，一直服用到你預定推遲的月經來潮日期的前3天。這種方法也可以讓月經推遲幾天。
但是，在日常生活中有很多的女性朋友為了讓月經少來幾次，而連服避孕葯2-3個月的時間，或者是一次服葯長達數月，這樣是很不正確的做法，因此不可取。
月經前大量吃生冷食物和飲料，包括一些刺激食物。比如咖啡，冷飲，辣味食物。除食物外，還有其它因素會導致月經推遲。月經推遲的原因如下：
1.懷孕在月經延遲10天後，可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他一些症狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。
2.葯物服用含孕激素類葯物，如黃體酮、緊急避孕葯等，可致黃體期延長，可造成經期推遲。新一代胃動力葯也可能引起經期推遲。
3.手術引起如宮腔手術引起宮腔或宮頸粘連而致經血無法排出，從而使月經推遲。
4.內分泌失調肥胖、過度節食、起居無常、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等都可引起女性內分泌失調，發生經期推遲。
5.慢性疾病慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的貧血、缺乏維生素E等，往往會引發經期推遲。
6.精神因素如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。
Ⅱ 如何讓經期推遲
問題一：怎樣能讓經期延後 很多人因為旅遊、探親、考試、運動等需要調理周期，這個很正常，婦科門診經常會遇到類似的情況，你可以先到門診咨詢一下，一般沒特殊情況的話就是口服避孕葯，比如典型的－－媽富隆，服葯的注意事項也需要咨詢一下有經驗的女伴或者醫師
另外引用一些資料給你看看，有助於了解情況
一種說法：婦女可藉助葯物控制經期
婦產科醫生說，延緩或提早月經到來，並不會對身體造成傷害。但要取得效果，必須准確記錄自己的周期，在月經來世賣前的七到十天服用葯物，而且在出國時每天吃葯，等到回國後才停止服用。
本來，興高采烈要跟老公出國短游，享受甜蜜的兩人世界，可是「大姨媽」（月經）卻在你踏出國門後來訪，簡直掃興！
女強人出國公幹或出席研討會如家常便飯，最不喜歡煩人的「大姨媽」在不該出現的時候出現，因為這會影響工作情緒，甚至使工作表現大打折扣。
為了「她」，你得不停上廁所、不能做水上運動，外出還得攜帶一堆衛生用品，太麻煩了！一些女性有嚴重的痛經，更是什麼事都別做了，專門伺候「大姨媽」。
一物治一物，現在的女性已能通過葯物，對月事的日期「控制自如」，不讓它干擾生活。
?女性各有不同周期?
康生醫院主席及婦產科高級顧問鄭維誠醫生說：「不是每個女性每個月會來月事，這不是天定的規律，女性各有不同的周期，有人兩個月來一次，有的人三個月才來月經，這些都是自然周期。」
女性在發育完整後，就可開始計算月經的正常周期。他說：「現在的女性月事來得早，主要是因為吸收了豐富營養，還有現代男女關系提早， *** 早期排卵，有些女孩在八九歲就開始有月經的經驗。」
月經來潮與體內荷爾蒙有關，卵巢分泌女性荷爾蒙使子宮內膜增厚及排卵，排卵後卵巢會形成黃體，分泌黃體素穩定子宮內膜，以利受精卵著床。如果沒有受孕，在排卵後黃體會自行萎縮，血中黃體素濃度驟降，子宮內膜就會崩解出血，就是月經。
?一年只來四五次不算危險?
月經不來，要擔心的是子宮內膜增生得太厲害而引起的病變，但是研究發現，月經不來只有不超過三個月，患子宮內膜癌的概率還是相當低，因此對一些女性來說，一年來四五次月經，還是在可以接受的范圍。
鄭醫生說，想「催經」者，醫生會旦叢配給增加大量黃體素的葯物給病人，一旦停止服用葯物後，體內黃體素濃度下降，月經會提早到來。如果已經接近周期，醫生會給予低劑量的黃體素，維持體內黃體素的濃度，穩定子宮內膜，那麼月經就會延後。?
原本，這些葯物多數是為了月經相當混亂的女性而設，但是現在卻用來幫助許多月經正常的女性，得以避開月經所帶來的不便。
這種改變自然生理規律、自我控制月經日期的做法，對身體有害嗎？
?延緩或提早不會傷身?
鄭醫生說：「控制月經的日期可通過注射葯物或服用葯丸，多數女性選擇後者，因為她們怕打針。另外一個原因就是不同女性對注射葯物的反應不同，有的人較快一點，因此不如服用葯物那樣，能准確地控制月經的日期。現在，一些女性已把這看作『家常便飯』，尤其是那些得經常到國外參加重要會議、旅遊等等的人，經常向我們要求配給葯物。延緩或提早月經，並不會對身體造成傷害。
「要取得效果，必須准確記錄自己的周期，在月經來前模返櫻的七到十天服用葯物，而且每天吃葯，等到回國後才停止服用，月經就會來了。」
在美國，已經有女性利用避孕丸將原本一年13次的月經，調整到9次。
目前，醫學界正在發展調經葯物，可以將月經減少到一年只有四次，一切研究順利的話，這種新葯物將在兩年後面世。
另一種說法：不......>>
問題二：不吃葯，怎樣可以讓經期延遲 不吃葯沒辦法讓經期延遲。
如果是剛好要出遊而碰上經期，需要在經期來時前七天到十天服用黃體素。
問題三：讓大姨媽推遲的方法 調整月經期的方法
每當接近放長假或大考，尤其是好不容易能夠「瀟灑一回」時，偏偏要碰上女性每月幾天不「方便」的日子，真是掃興。這時許多女性常常向醫生求教，改變月經期的「秘方」，藉以提早或推遲不合時宜的月經來潮，避免受月經期的困擾，使自己能玩得無拘無束或大考時取得更好的成績。她們能如願以償嗎？
我們知道月經是婦女有規律的、周期性的子宮出血，是生殖功能成熟的外在標志之一。這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜從增生到分泌變化、內膜脫落的結果。而這個過程是由神經內分泌系統通過產生的雌激素和孕激素來實現的，所以改變任何一個產生激素的環節都將引起月經期的改變。在臨床實踐中，醫生對那些月經周期正常而又強烈要求改變月經期的女性如經勸導無效時，通常是應用雌激素或孕激素來調控月經期的，這些可試用的「秘方」歸納起來包括：
（1）催月經提早的方法：自月經的第16天起每日肌注黃體酮20mg或口服安宮黃體酮10～12mg共5日，停葯後3～7天月經來潮；
（2）推遲經期到來的方法：①避孕『牛ǜ捶餃才低片，norethindrone）或⒑哦絛Э詵避孕葯自月經第5天開媽，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片；②婦康片（炔諾酮，norethisterone）或婦寧片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素葯，自月經第16天開始，每日10mg連續口服；③米非司酮（mifepristone）非激素類，自月經第5天開始，每日25mg連續口服。
切記上述①、②、③各法必須連續服葯直至渡過「關鍵時期」即停用，一般停葯後7天內月經來潮。值得注意的是由於性激素的超常應用，可能會擾亂今後的月經周期，所以，這些方法不可長期用，更不可濫用，若出現月經紊亂請及時找婦科醫生處理。另外初服性激素時某些人會出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐等類早孕反應；禁用者包括：年齡大於40歲、哺乳期、高血壓病、糖尿病、肝腎疾病、甲狀腺疾病、血栓栓塞疾病以及 *** 、生殖器官惡性腫瘤或懷疑有腫瘤存在的婦女。
總的說來，人為地改變正常月經周期是不可取的，其弊大於利，醫生不提倡在日常生活中應用。因此，在採用「秘方」前最好先與你的家庭醫生商量才決定。
問題四：我想讓經期推遲幾天怎麼辦 如果是推遲幾天的話,就用黃體酮就行了,月經來潮前,可以肌肉注射復方黃體酮注射液,每天1次,每次20mg,連續5天,停葯2-7天後月經才來.也可口服安宮黃體酮片,每次8片(8mg),每天一次(睡前服),連服5天,停葯後2-7天月經才來. 推遲的天數夠了嗎,這種方法,還用於運動員比賽為錯開月經期,都用這種方法進行調整.不過也許不是在一個周期就調整好,有的要幾個周期.月經有其正常的周期,那是身體健康的表現,隨意打亂它,對身體不好.其實心理暗示法也很有效,心裡就一直想著讓它推遲,往往能見效,也許是和心情緊張有關吧.
問題五：怎樣可以讓生理期延後幾天? 推遲經期到來的方法：①避孕『牛ǜ捶餃才低片，norethindrone）或⒑哦絛Э詵避孕葯自月經第5天開媽，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片；②婦康片（炔諾酮，norethisterone）或婦寧片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素葯，自月經第16天開始，每日10mg連續口服；③米非司酮（mifepristone）非激素類，自月經第5天開始，每日25mg連續口服。 對於旅行者來說，辦法只有一種，而且簡單、易行、有效，即從旅行前的一次 月經來潮第5天起，每天口避孕葯1號或2號1片，一直堅持服到旅行結束為止。 一般在停葯後3天內，被推遲的月經就會來潮。
問題六：怎麼樣可以讓月經推遲 如果你因某種特殊原因，想要把月經推遲數天，採用服避孕葯的方法是有效的。服用的方法是：
①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。
②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。
③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。
但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服葯連續2-3個月或一次服葯長達數月，這是不可取的。
因為下丘腦，垂體和子宮內膜受葯物遇度抑制後不容易恢復 。
問題七：怎麼讓月經推遲 月經快來前可以喝點醋，會推遲幾天，月經不準，可以早點調理，
問題八：怎樣能讓大姨媽推遲來 如果你因某種特殊原因，想要把月經推遲數天，採用服避孕葯的方法是有效的。服用的方法是： ①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。 ②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。 ③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。 但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服葯連續2-3個月或一次服葯長達數月，這是不可取的。 因為下丘腦，垂體和子宮內膜受葯物遇度抑制後不容易恢復 。
Ⅲ 明天來姨媽 怎麼讓姨媽推遲
你好，讓經期(姨媽)推遲的方法有:
第一、口服黃體酮
黃體酮屬於孕激素當中的一種，通過口服黃體酮能夠改變女性體內孕激素的水平，以達到推遲月經的效果。在月經來潮之前至少一周左右的時間就可以服用，如果少於一周，那麼就起不到推遲月經的效果。有的女性在口服黃體酮之後，可能會出現一些不適的症狀表現，比如頭暈、惡心等，因此最好不要白天的時候服用，而可以在晚上臨睡之前，能減少不舒服的感覺，一般停葯之後3~7天月經會來潮。
第二、注射黃體酮
如果離月經來潮不到一周的時間了，這種情況口服黃體酮已經達不到效果了，可以選擇注射黃體酮的方式來讓月經推遲，每天注射20毫升的黃體酮，不過需要到專業而正規的醫院去注射，而且操作起來也不是很簡單，所以不到萬不得已，一般情況下不建議選擇這種方式。
第三、口服避孕葯
口服短效避孕葯能夠達到推遲月經的效果，在上次月經第5天的時候就開始服用，一直服用到想要來月經的時候才停止服葯，這種方法的效果非常的明顯，不過服葯的時間可能會比較長，要每天記著服用。目前短效避孕葯的種類比較多，女性可以結合自己的身體狀況，到葯房或醫院去購買。
在不想讓月經准時來潮的時候，可以選擇口服避避孕葯，口服黃體酮或注射黃體酮這幾種方法達到目的，總體來看，效果都還不錯。不過讓月經推遲的這些方法並不建議經常用，不然可能會對女性的內分泌系統造成一定的影響，可能會造成月經不調等狀況。
Ⅳ 有什麼方法可以讓月經推遲幾天
有什麼方法可以讓月經推遲幾天
有什麼方法可以讓月經推遲幾天，痛經在每個人身上表現的程度都不一樣，月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，不少女性想讓月經推遲幾天再來，下面分享有什麼方法可以讓月經推遲幾天。
很多的女性想要推遲月經，但是，往往又不想吃葯，擔心吃葯會影響身體健康，因此，想要知道一些不吃葯並且還能夠推遲月經的方法，那麼，這樣做的話不僅不會傷害身體，還不會因為月經而耽誤您要做的事情。
關於推遲月經不吃葯的方法，效果最顯著的就是喝醋，如果您想要控制自己的月經，並且讓她推遲幾天的話，就在月經快來的前一兩周開始喝醋，堅持每天晚上和一勺醋，這樣的話能夠讓您的月經推遲三天到四天哦!
那麼，有些人是親身體驗了這個方法的，效果還是特別不錯的，一般情況下會讓您的月經推遲4天，之後的話，第一天量就會比較少一點，到了第二天就會開始正常了，那麼，在之後的一個月裡面，來月經的前一周要喝紅糖調理，這樣下個月月經就會正常。
需要女性朋友們注意的是，一定要每日2片，一直服用到你預定推遲的月經來潮日期的前3天。這種方法也可以讓月經推遲幾天。
但是，在日常生活中有很多的女性朋友為了讓月經少來幾次，而連服避孕葯2-3個月的時間，或者是一次服葯長達數月，這樣是很不正確的做法，因此不可取。
吃點什麼葯讓月經推遲幾天正常
採用服避孕葯的方法是有效的。能夠推遲月經的葯物大概有兩種，一種為避孕葯，還有一種為單純的孕激素，兩種葯物的作用機理相似，但是因為「是葯三分毒」，如果女性多次通過服用這些葯物來改變來月經周期，會影響以後月經正常來潮，嚴重時會導致不孕。實際上，月經來潮是因為子宮內膜失去雌激素和孕激素的支持才發生的。
那麼，繼續人為地補充雌激素或孕激素，特別是孕激素，可使子宮內膜繼續得到支持，保持繼續增厚的水平，子宮內膜牢固地生長在子宮壁上，就可以實現推遲月經的目的。避孕葯就是這樣起到調節作用的'，因為避孕葯的有效成分為激素，特別是孕激素。吃避孕葯會影響月經。
目前推遲月經最安全有效的方法，就是持續服用低劑量的短效口服避孕葯，如優思名、媽富隆等，而且最好提前一個月服葯，否則很難保證「延遲」效果。只要激素水平不下降，月經就不會出現。但是為了自身身體健康，還是不要通過葯物來使月經推遲或者提前。
月經推遲10天正常嗎
一般來說，月經推遲一周左右都屬於正常范圍內，假如月經推遲10天，就需要注意了，最好前往醫院做詳細檢查。正常情況下，月經提前或者推遲七天左右都屬於正常范圍，若是推遲7天到10天，就要考慮懷孕或者是否身體有其他問題，但是也不一定都如此。
正常的月經周期在23到30天之間，平均是28天，月經期大概是3天到7天不等，因人而異。一般來說，只要月經周期是規律的，穩定的，那就不用擔心有太大問題。月經推遲10天以上首先要了解造成推遲的原因，如果只是偶爾如此，且月經周期有規律，那麼其實也沒有大礙。但是假如月經長期推遲10天或以上，那最好及時就醫，了解具體造成月經推遲的原因。當然，如果在月經來潮前期有同房且無避孕措施，那也應該考慮是否懷孕而導致月經遲遲沒來「報到」。總的來說，月經不調的原因是多種的、復雜的，要想治療月經不調先要弄清楚造成此現象的原因，才好對症下葯。
月經推遲10天怎麼辦
1、一般在月經推遲7天後，可用驗孕試紙測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，「孕早知試條」呈陰性則反之。其實如果想知道是否懷孕，最直接的方法是到醫院做B超。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。有月經推遲情況的女性一般都因宮寒導致，在冬天尤其不能受涼，否則容易加重月經不調的症狀。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過葯物改善月經推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。
溫馨提示：很多疾病都會導致月經不規律，如果出現月經推遲的情況最好配合醫生檢查，做好日常護理，通過正確的方法進行調理，避免有其他危害。
月經推遲怎麼辦
月經沒來有很多原因，其中包括心理因素。很多女性在進行了無保護的性生活之後，在月經該來的日子裡過分緊張，盼望趕快來，結果無意中給自己造成較大心理壓力，反而會推遲月經。一般來講，月經在20-35天都是正常的，極個別的可能會推遲到40天甚至更長。
1、先排除是否懷孕
可以自行購買孕育試紙來測試，雖然許多種早孕試紙上都表明女性在錯過正常經期1天之後便可做懷孕自測，但實際上，不是所有懷孕女性排放HCG激素的速度和數量都相同，這是因人而異的。「過早地做尿液測試，所呈現的陰性反應可能是錯誤的。」所以，最好在月經期遲來兩周後再做懷孕自測，這樣結果會可信些。 如果在晚間做懷孕自測，准確率也會或多或少地受到影響。因為早起的尿液一般有最高的HCG值。很多早孕試紙都沒有說明一天中進行測試的最佳時間。一般來說，用早起第一次排出的尿液會測出最准確的結果。
2、排除懷孕，就要考慮以下情況
手術引起：宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
葯物的幅作用：長期服用避孕葯後內分泌失調，也可造成月經延期。
內分泌失調：如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應該檢查內分泌看看，一旦發現異常，應該盡快治療；卵巢功能早衰也會導致月經推遲。有一些患者，特別是在35歲左右出現月經推遲。
精神因素：如果突然出現精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致例假推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。
慢性疾病：如果患有慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發生月經推遲。
Ⅳ 怎麼樣才能推遲月經
月經屬於正常的生理周期，每個月月經正常代表女性身體健康，對於有特殊需求的人群不想在重要時刻來月經，有些人可能會使用一些方法推遲月經。那麼怎麼樣才能推遲月經?推遲月經的方法有很多，下面為大家做詳細的介紹。
一、服用婦寧片可以推遲月經
盡管月經是對我們身體毒素的排出活動，但是在日常生活中，由於一些緊急事件，我們需要推遲月經的到來，在經期前服用婦寧片也是可以推遲月經的，在月經後十六天就開始每天服用，但是這種方法是需要慎用的。
二、在經期前幾天口服避孕葯可以推遲月經
我們每個女生的經期都是有規律的，經期平均是28天，我們在快要來經期的前幾天可以服用避孕葯來推遲月經，但是這種方法不要長期使用，偶爾性的一個月推遲是可以的沒有大礙，但是如果你每個月都推遲後期可能導致無法懷孕。
三、使用孕激素葯甲羥孕酮可以推遲月經
在月經來之前1-2天時用孕激素葯甲羥孕酮也是可以推遲月經的。但是也不適合多吃，只能在緊急事態下才能夠吃，長期吃對身體不好。
四、喝醋可以推遲月經
每天晚上喝一勺醋是可以推遲月經的，這種辦法是比較推薦，比上面的幾種方法都是好的，因為醋對我們人體的影響不是非常的大，但是也不要喝多了，在每天晚上睡覺之前喝一勺就行了，如果喝多了會對身體引起不適。喝醋的辦法是可以推遲月經三到四天的，來月經的時候的第一天會比較少，第二天以後就稍微正常了。
人工流產不當。多次人工流產，或者刮宮過程中用力過猛或者操作不當都可能引起子宮內膜機械性損傷，子宮內膜失去正常的修復與增生能力，無法正常脫落，導致絕經現象產生。如果子宮內膜有大面積損傷可造成子宮前後壁粘連，有永久閉經的可能。此外，人工流產後過早性生活。也是原因之一。由此可見，相關子宮內膜疾病，如子宮內膜炎症、腫瘤以及子宮內放環等都可能誘發閉經。
卵巢疾病誘發。卵巢的健康也直接關繫到女性的月經狀況。青春期卵巢發育不良或者卵巢發生病變都可能會引發閉經現象，諸如卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、卵巢腫瘤等。月經不調，甚至出現閉經是多囊卵巢綜合症的典型表現之一。常發生與育齡期婦女，但很多患者在青春期就有症狀表現，可出現閉經，同時伴有代謝失常、發胖、體毛增多、痤瘡等。這種疾病屬於一種內分泌紊亂疾病，脂肪過多也可能誘發閉經現象，因而此病較為青睞肥胖女性。
長期營養不良。長期營養不良會致使體重下降，體內脂肪含量降低。月經的正常到訪需要有一定的脂肪為基礎。脂肪是雌激素的主要來源，只有雌激素正常，月經才會如期來臨。因此，體重急劇下降、盲目減肥、劇烈運動等都可能誘發閉經現象。
某些葯物所致。常見的有長期避孕葯，擾亂體內雌激素的正常分泌，繼而誘發閉經。此外，某些鎮靜類葯物，如奮乃靜、氯丙嗪等，或者甾體類避孕葯，可影響性腺激素的釋放。但此種停經現象多可隨著葯物停用而慢慢恢復過來。