① 橫踢技術的動作要領
動作過程
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉,膝蓋朝前,大小腿折疊,腳面綳直。
3、繼續將右大腿向前提高,左腳向外側轉動,右腿快速鞭打踢出小腿,膝蓋朝向左側。
橫踢的力量主要在抓地、提膝、松垮三個方面，膝關節一定要夾緊，向前提膝，盡量走直線，支撐腳以前腳掌為軸外旋180度。踢擊目標時，擊打力點是正腳背，而不是腳的內側。
橫踢動作：首先右腳蹬地，重心在左腳，右腳屈膝上提，兩拳放於胸前，前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
橫踢在跆拳道比賽中用得最多的，動作較為簡單實用，技術變化多樣。出腿時的速度必須快，肢體的運動幅度相對較大，具有很強的殺傷力，由於這個動作的能夠快速啟動，更容易抓住時機進攻。且對運動員的體能消耗較少。
橫踢訓練時，首先是負重控腿的訓練，弓腿站立，將一片啞鈴放大腿上，單手扶牆，每天三次，一次十分鍾，練習好了，助於精準的打擊目標；第二項進行可以拉繩定腿訓練，用繩子將腿部吊高，注意身體和腿一定要直，同樣每天三次，每次十分；最後用沙包加強實戰練習，沙包最好一米八高，用小脛骨部位擊打沙包，左右腿輪流練習，每次200次，每天三組，這樣堅持兩月左右，橫踢技術就差不多熟練了。
② 跆拳道橫踢動作要點
橫踢的動作要點是後腿腿貼腿正前方提膝小腿加緊，腳背要綳直，然後反跨，跨要反平，跨要送出去不能收跨，注意小腿彈收，打完腳落前面，支撐腳的腳後跟不能抬起來，但可以轉動把跨送出去這樣打的遠。
③ 跆拳道橫踢技巧
橫踢：提膝（盡量提高，為翻胯作鋪墊），翻胯（支撐腳轉到180°，膝蓋，胯，肩三點一下，實戰時可以多轉點，好讓力量充分地放出去），彈腿（翻胯是小腿要加緊，彈收要迅速，彈完要收腿）以上動作要在標準的前提下提升速度。大概就這樣吧。
④ 跆拳道有哪些橫踢方法需掌握
在 跆拳道 比賽中橫踢技術最為常見，也是最主要的得分手段。跆拳道橫踢技術的動作特點是快速有力且較易使用。下面是我為大家整理的跆拳道橫踢。歡迎閱讀!
跆拳道橫踢練習 方法
以左戰勢為例。右小腿夾緊，從前方迅速提膝至腰部，然後左腳前腳掌碾地內旋至180度，左腳碾地的同時迅速扭腰轉體(如圖1)，通過腰、腿的力量，將小腿用力由外向內橫線踢出，受力點為腳背(如圖2)，攻擊腿踢直後，快速將小腿回收，恢復左戰勢。
另外大家在練習橫踢時要注重以下幾個要點：
一、扭腰轉體。
扭腰轉體的動作標准為：支撐腳前腳掌碾地內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態,膝關節夾緊,呈折疊狀態(如圖1)。扭腰轉體是橫踢動作中至關重要的一個環節，如果想把橫踢踢好，扭腰轉體動作就必須要達到動作標准。
二、提膝速度。
提升提膝速度的練習方法有：深蹲、蛙跳、小腿負重左右連續提腿等等腿部力量練習。
三、命中率。
提高命中率的方法：
1、養成出腿攻擊不眨眼的習慣。
2、在踢把訓練時，可在訓練把具上標幾個拳頭大小的點，然後用腿法隨機踢這些標點。
跆拳道的常用步法前進步
標准實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。
後退步
由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，准備做反擊動作。
後撤步
從標准實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，准備進行攻擊或反擊。
跳換步
由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的准備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。
跆拳道的主要特點1、腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
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⑤ 跆拳道橫踢的訓練方法
實戰姿勢開始：右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地，左腳腳後跟逆時針轉動，髖關節左轉，左膝外翻;隨即左腳掌繼續逆時針槐碼轉至約180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳逆時針外旋180度;髖關節往前順，身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆，擊打的感覺是“面團”，"鞭梢”。
橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
1、負重控腿訓練
如果想橫踢在實戰中想踢對手哪裡就哪裡，最重要的就是控腿。訓練辦法是弓腿站立，開始時單手扶牆，放一個腳靶在大腿上，每次十分鍾，每天三次。
2、反復速度練習
沙包以一米八高為合適，為注重實戰，以一米八為最合適。左右腿輪流以橫踢踢打沙包，不要用腳背，以小脛骨部分擊打沙包，打對位置，會非常舒服，左右腿輪流練習，每次200次，每天三組。
通過上述的加強訓練辦法，相信堅持兩個月後，橫踢技術就能非常熟悉，在實戰中可以隨心所意的運用。
1、 空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。
空擊練習可不斷鞏固技術動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2、 點擊練習
點擊練習根據幫助者的信號及時作出動作反應的練習方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。
點擊練習可有效提高習練者的動作速度和反應速度，提高實戰中的反應能力。給信號時要注意信號的突然性，信號要清晰，靶位信號要准確。
3、 攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰要求進行的練習。
開始可規定只做單招進攻，逐漸過度到連招進攻;戰術亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學生對技術動作的控制和運用能力，培養攻防意識，提高戰術意識，並且可以消除和預防初學者的害怕心理，預防運動損傷的發生。
4、 喂招練習
喂招練習是由教練或同伴根據一定的鉛埋哪攻防要求，結合實戰意識，有目的的給練習者喂引動作，或藉助手靶、腳靶等輔佐器材，幫助其進行練習的一種方法。
由於喂引有一定目的性，有很強的針對性，因此這種練習對學生快速有效的掌握技術動作有很好的作用。它不僅能提高學生對技術的運用能力，還可培養對戰術意識，有效提高學生對技術動作的進攻和防守的動作質量，提高反應速度，建立穩定的條件反射，直至達到自動化，是教學訓練中經常採用的一種練習形式。
在進行喂引練習時要注意喂引動作的質量，有一定的針對性，並根據不同學生的.技術特點進行相應的喂引;練習者在保證動作質量的同時，要仔細體會，反復揣摩。
5、 遞靶練習
遞靶練習是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時給練習者出示靶位，練習者根據靶位及時作出反應的練習方法。
練習注意：示靶及時，有針對性;反應快速，擊打准確，根據不同的要求進行擊打。
6、 隔空練習
練習是二人在液納不接觸的情況下，根據對方的動作及時作出反應的習練方式。
這種練習方式可有效訓練練習者的反應速度、動作速度，培養戰術意識，提高攻防能力，對動作的快速反應能力，消除懼怕心理，提高興趣。
7、 假設練習
假設練習即假想敵練習，它要求在練習時有意識、系統地在腦中進行思維、表象的一種練習方法。
"練時無敵似有敵"，無論在空擊、打靶、打沙包時都要進行積極的思維，假想對手就在面前，積極進行聯系並根據對手的反應作出相應的相應的反應。假設練習可通過對完成動作的思維、想像和體驗活動來作用於心理、生理，並使完成動作的過程和概念得到熟練和鞏固。
進行假設練習可使神經系統的興奮性提高，有助於集中記憶力，加深對動作的記憶，加快對動作的熟練程度，改善對動作的協調性和准確性，提高操作思維能力和完成動作的能力，進而有利於建立和鞏固正確的動力定型。
另外，假設練習沒有危險，從一定程度上減低學生學習的懼怕心理，並減少運動損傷的發生。
8、 模擬練習
它模仿實戰中的技術動作的運用、有針對性的進行的計劃性戰術的練習。模擬練習可提高戰術意識，動作判斷能力、反應能力。
注意針對學生的技術特點進行練習，培養對付不同選手的能力。
9、 假實戰
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內進行的近似實戰的練習。判斷力反應力戰術意識靈活運用技術的能力消除恐懼心理大膽運用所學技術動作。
注意力度和速度在一定的范圍內過輕則起不到應有的效果，重則易發生損傷。
10、條件練習
是一定條件下有針對性的進行練習。
特定技術戰術的運用能力培養時間差距離感攻防意識針對性強能有效訓練和提高學生的某些能力和運用某方法的能力，是進行戰術訓練時常用的一種方法。
11、實戰
是檢驗和提高技術、戰術的重要方法，是總結、積累實戰經驗的有效措施。
尤其完全按照比賽的規定和方法，有裁判裁決的形式，競爭激烈，對抗性強。