武術側空翻訓練方法

A. 側空翻怎麼翻，要哪些技巧

側空翻最主要的要領是，助跑最後的蹬地擺腿，蹬地要猛擺腿速度要快， 在過的時候一定要提左邊側腰，抬頭。
右腿擺腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中兩腿成橫叉，兩腿要打開才漂亮，注意要綳腳背，和多人在走的時候不注意綳腳背，姿勢就不漂亮。 腿落地時 要提右側腰，先落由腿左腿自然跟著下，手夾耳朵起。
注意在空中要吸住一口氣，不要吐氣， 也就是一口氣的時間過去。

B. 怎樣練習側空翻

側空翻的要領是1、右腿擺腿要快，要通過側手翻有意識加快速度訓練。2、左腿猛蹬地，可以通過蛙跳來加強素質訓練。3、踩點：約2-3步，先上左步，起跳左腳落地前有滯空動作，左腳落地後猛蹬地。4、空中姿態，兩臂屈肘從兩側夾緊肩部，這樣可保持空中身體不會過渡扭轉。好了就這些。兄弟我在大學里教武術常寫些心得什麼的，你也要每天寫寫對動作的認識和感覺。
側手翻,其實也不難.難在你沒掌握要領.力量也不可忽視.我沒看你動作,要看了你動作就好指點了.
首先你不要怕,這是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.
再就是你雙手落地點要和你蹬地腳在同直線,這是關鍵!
還有個關鍵就是要當你雙手落地之後你的腳才開始蹬,這個雙手落地與蹬要有連貫,不要脫節.

C. 側空翻怎麼練

1、有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去，用手空翻你最少也要練習2周。

2、 要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一。

同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。

拓展資料：

側空翻基本3大要素 ：1、找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好 。2、甩腿.翻的時候腳用力向後甩.要覺得那股力量可以把一個人踢倒.。3、腰力.甩腿的時候靠腰力帶過去 。

D. 側空翻怎麼才能練成

首先要學會倒立，可以每天靠靠牆啊什麼的。然後是韌性，沒有良好的韌性，那基本什麼都不用說了。還有就是基本練習了。先單手，熟練了後將單手往懷里收，收起來就算側空翻功成
首先先練好<甩頂跟側手翻>.需要甩腿的速度.
練好甩頂進行試翻時身體朝正斜上看.登腿朝上登.視朝正斜上.
腰力是跟登力是高度的關鍵.自己慢慢體會.
練好甩腿跟側手翻側空翻就很容易過了``
側空翻的要領是1、右腿擺腿要快，要通過側手翻有意識加快速度訓練。2、左腿猛蹬地，可以通過蛙跳來加強素質訓練。3、踩點：約2-3步，先上左步，起跳左腳落地前有滯空動作，左腳落地後猛蹬地。4、空中姿態，兩臂屈肘從兩側夾緊肩部，這樣可保持空中身體不會過渡扭轉。好了就這些。兄弟我在大學里教武術常寫些心得什麼的，你也要每天寫寫對動作的認識和感覺。
側手翻,其實也不難.難在你沒掌握要領.力量也不可忽視.我沒看你動作,要看了你動作就好指點了.
首先你不要怕,這是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.
再就是你雙手落地點要和你蹬地腳在同直線,這是關鍵!
還有個關鍵就是要當你雙手落地之後你的腳才開始蹬,這個雙手落地與蹬要有連貫,不要脫節.

E. 怎麼練習側空翻

一 、倒立，這是所有空翻必須的基本功夫之 一，練習雙臂 及腰部力量。