早泄脫敏訓練方法

Ⅰ 怎樣鍛煉身體治癒早泄

跑步、仰卧起坐、俯卧撐、洗澡的時候按摩龜頭、收縮會陰部肌肉等運動，但是運動不宜太激烈。同時可搭配食療法，適當吃一些動物內臟、含鋅食物如牛肉、牛奶、蛋類、豆類，含精氨酸食物如泥鰍、海參、章魚，含維生素的食物等等。

Ⅱ 早泄生理脫敏訓練真的有用嗎

先說結論：是有用的。

脫敏訓練其實就是降低龜頭敏感度的訓練，詹姆斯·色曼斯提出的動-停法（stop-start）是早泄行為療法中最核心的方法，可以提高射精時所需要的刺激閾值。

簡單來說就是刺激到快要射精的程度，，停止刺激，等興奮程度降低一些（不要完全疲軟），再次開始刺激。如此反復3-5次，直到射精，算一次脫敏訓練。

這個方法可以用手，也可以用飛機杯。或者在不影響雙方體驗的前提下，在性生活過程中也可以。

Ⅲ 早泄的行為療法如何進行

很簡單，三個步驟

1. 放鬆訓練，進入放鬆的狀態（腹式深呼吸/冥想/想像成功的場景/自我暗示）

2. 將焦慮緊張分成五個或者十個等級

3. 實際脫敏訓練，從低到高逐漸適應

主要用到的是行為療法中的系統脫敏法

這是治療最關鍵的地方，仍然從最低級開始至最高級，逐級放鬆、依次完成每級的脫敏訓練，直到對最高等級的刺激也能適應才算成功，以不引起強烈的情緒反應為止。

早泄從根本上說是射經所需要的刺激閾太低了，因此，早泄的治療就是努力提高射經閾值，消除性 刺激與性反應之間異常聯系，重建正常的射經反射。

Ⅳ 早泄脫敏訓練有什麼方法

心理脫敏訓練確實是有必要的.多感受自己的身體變化,盡量用你觀察到的方法，來調整自己的興奮度，這樣就可以容易達到鍛煉的目的.
快速的辦法，可以用{ 耐|羙|尓 } 脫敏提升時間

Ⅳ 怎麼訓練能控制早泄

先去醫院檢查自己的身體，判斷自己的的病情的到底嚴重不嚴重，聽取醫生的建議，一般的治療方法，
1.心理治療
需要夫妻雙方協同，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治癒信心。
2.行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睾丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。
1）Semans技術訓練 即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失後，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最後射精。2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置於陰莖系帶部位，示指與中指指腹置於陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向後施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩定療效。、
然後就是吃一些治療早泄的葯物，進行治療，或者使用中式延時噴劑 的，都是對身體沒有危害的