長期夜間多夢用什麼方法治療呢

❶ 晚上睡覺多夢怎麼治療

若晚上睡覺多夢由睡眠較淺導致，經睡眠監測發現睡眠結構、睡眠分期等存在問題，通常需要用葯物來進行干預治療。
1、若為慢波睡眠（深度睡眠）減少，則可用曲唑酮等一些具有鎮靜催眠作用的抗抑鬱劑來增加，以改善睡眠的連續性。
2、還可通過中醫的辨證論治，運用中葯治療。根據中醫分型，若出現膽小、害怕、夢多等症狀，可為心膽氣虛，常用安神定志丸加減；若為心脾兩虛，常用歸脾湯加減等。
許多患者到醫院來找醫生，說睡得不好，晚上睡覺多夢，覺得自己睡眠質量比較差，非常擔心害怕，其實從睡眠醫學的角度來說，每個人在夜間睡覺的時候都是會做夢的，只不過由於會從不同的睡眠階段醒來，對做夢的回憶感知是不同的。
如果從非快速眼動睡眠期醒來，往往不會記得做過夢，如果從快速眼動睡眠期醒來，那十有八九會記得做過夢，非常清晰的夢，只不過醒後會很快遺忘掉大部分的夢境內容，這種屬於正常的生理情況，不用過於擔心害怕，當然如果做噩夢或者從噩夢中清醒，並伴有心慌、大汗等軀體不舒服的表現，需要到醫院找醫生來看病，晚上睡覺多夢是不需要特別治療的，注意好自己的生活方式即可。

❷ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

可以通過運動、飲食和改善生活習慣來治療失眠。
1、運動，可以跑步、練瑜伽、打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動；
2、也可以嘗試聽聽音樂、泡腳、讀讀休閑書籍等，只要能夠讓自己身心放鬆的小習慣均可嘗試；
3、白天不能多補瞌睡，更不能懶床，中午午睡時間不超過1小時。
一般而言，一整天的總卧床時間控制在8小時左右最好；第四，原則上睡前少看電子產品，包括玩手機等，睡前少做那些「燒腦」的事情，不像很多操心的事或做工作計劃等。
一定要注意調理，有的還是需要用葯調節，建議飲用詒郁銨茶幫您調理改善睡眠質量。
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食物治失眠：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，因為它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
大家都知道菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，它還是凝神靜氣的最佳天然葯方。
3、大比目魚
你沒有想到吧？大比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質量。而且比目魚的味道比較溫和，比目魚的肉也很有質感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。
參考資料來源：人民網-失眠了，真的好痛苦！這些方法你可試試
參考資料來源：人民網-晚上失眠怎麼辦？7種方法有助緩解失眠症

❸ 晚上多夢怎麼辦，有什麼好的方法可以使其改善

晚上多夢具體治療：

1、可以選擇適合的中成葯治療失眠，不僅能滋陰養神還能清火，從本質上調理失眠，安全有效。

2、白天多做一些運動，活動有利於身體的血液循環，白天活動量大了，利於晚上陽氣入於里，有利於晚上睡眠質量的提高。

3、減少面對電子產品時間，現代由於電子產品的盛行，很多人長期沉溺於電子產品的世界中，導致了熬夜的不好習慣，所以導致了睡眠質量越來越差。

4、可以選擇聽一些舒緩心情的音樂，減少「肝鬱」的形成。優美舒緩的音樂有利於舒緩人的心情，減輕人們的壓力，從而有利於提高晚上的睡眠質量。

晚上會發生睡眠多夢的情況有很多，一方面是因為心裡集聚了太多的事情，思想比較亢奮;一方面是飲食不規律，吃了夜宵，喝濃茶，喝咖啡之類的，這些都會導致睡眠多夢的情況。那麼，出現睡眠多夢我們該怎麼辦呢?

1、睡覺前可以喝一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，可以促進睡眠，具有安神的作用;也可以去泡泡腳，泡腳可以促進血液循環，活絡血脈，當然，如果有腳氣或者懷孕等狀況等狀況的話還是不要用熱水泡腳的好。

2、適當運動。人體內補充了過多的能量會影響新陳代謝，進而影響睡眠，適當地進行運動，睡覺前的兩三個小時可以去慢跑、跳繩、瑜伽、廣場舞等運動，可以釋放一些能量，促進睡眠。

3、朗讀。如果你不想出去進行運動的話，那就選擇一個安靜的地方，呼吸新鮮的空氣，朗讀一些詩歌、文章，促進呼吸作用和腦力運動，看著看著，慢慢地就會感覺到困意了的。

做夢是每一個人都會有的經歷，如果晚上夢多影響了患者的睡眠質量，讓患者在第二天出現頭昏、頭沉、注意力不集中、精神萎靡等表現的時候，那就需要進行治療調整。可以口服中成葯物來改善多夢的情況，可以口服甜夢膠囊、棗仁安神膠囊、安神補腦口服液、舒眠片等葯物來改善睡眠多夢的情況，還可以口服西葯，像地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖，還有右佐匹克隆等葯物來改善患者晚上夢多的情況。還可以通過中醫針灸的方式來幫助患者改善多夢的情況，可以針灸百會、四神聰、太溪、太沖，還有內關穴、神門穴。

❹ 夜裡多夢應該怎麼調理

人的一生有一大部分時間都是用在睡眠上的，那如果說我們睡眠不好的話，很有可能影響我們第二天的工作和學習，有的人在夜裡會經常做夢，其實這也是代表著他們的睡眠比較淺。但夜裡多夢這樣的問題，也是我們可以通過調理而改善的。

三、平日里精神壓力大

那麼還有的人，他們是因為平常精神壓力比較大，所以沒有辦法在睡覺的時候有一個好的睡眠質量，那麼這個時候我們可以從平常的情緒入手。首先一定要學會抒發自己的情緒，有的人他們在日常生活當中不怎麼跟別人聊天，也不會說發自的情緒有什麼問題都堆積在自己心裏面，那麼這個時候其實也就是把自己的壓力變大了。所以我們也是需要去改善這個問題，可以去醫院就醫，同樣也是可以通過跟朋友的聊天來緩解這樣的情況。