❶ 跆拳道有哪些橫踢方法需掌握
在 跆拳道 比賽中橫踢技術最為常見，也是最主要的得分手段。跆拳道橫踢技術的動作特點是快速有力且較易使用。下面是我為大家整理的跆拳道橫踢。歡迎閱讀!
跆拳道橫踢練習 方法
以左戰勢為例。右小腿夾緊，從前方迅速提膝至腰部，然後左腳前腳掌碾地內旋至180度，左腳碾地的同時迅速扭腰轉體(如圖1)，通過腰、腿的力量，將小腿用力由外向內橫線踢出，受力點為腳背(如圖2)，攻擊腿踢直後，快速將小腿回收，恢復左戰勢。
另外大家在練習橫踢時要注重以下幾個要點：
一、扭腰轉體。
扭腰轉體的動作標准為：支撐腳前腳掌碾地內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態,膝關節夾緊,呈折疊狀態(如圖1)。扭腰轉體是橫踢動作中至關重要的一個環節，如果想把橫踢踢好，扭腰轉體動作就必須要達到動作標准。
二、提膝速度。
提升提膝速度的練習方法有：深蹲、蛙跳、小腿負重左右連續提腿等等腿部力量練習。
三、命中率。
提高命中率的方法：
1、養成出腿攻擊不眨眼的習慣。
2、在踢把訓練時，可在訓練把具上標幾個拳頭大小的點，然後用腿法隨機踢這些標點。
跆拳道的常用步法前進步
標准實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。
後退步
由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，准備做反擊動作。
後撤步
從標准實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，准備進行攻擊或反擊。
跳換步
由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的准備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。
跆拳道的主要特點1、腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
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❷ 跆拳道中，怎樣練好360°橫踢
轉身橫踢其實很簡單。轉身橫踢的第一個重點就是支撐的腳要支撐好整個身體，並且要保持平衡。首先，第一個步驟就是你所要踢出去的腳要放在前面，然後再向你要踢出去的腳的反方向後轉（譬如你要踢右腳，你就要向左後轉），然後再提起你要踢出去的另一個腳（譬如你要踢右腳，你就要踢起左腳），這時，你要踢出去的腳就變成了你的支撐腳，然後身體要帶動著腳和下半身向後轉動（這個步驟當你做的快時就要靠你的支撐腳保持平衡了）。當你轉完的時候，就要靠你要踢出去的腳把你的身體整個彈跳起來，然後再把你要踢出去的腳踢出去，這時另一個腳就要在你跳起來的同時放下變成你的支撐腳了。（注意，在你把腳踢出去的同時要扭腰，這樣才可以發揮出力氣，而且扭腰還是橫踢最基本的動作，所以在練轉身橫踢前要練好橫踢。）慢慢把動作練熟，把動作練的連貫起來，再慢慢把速度提高加快就可以了。
❸ 跆拳道橫踢技巧
橫踢：提膝（盡量提高，為翻胯作鋪墊），翻胯（支撐腳轉到180°，膝蓋，胯，肩三點一下，實戰時可以多轉點，好讓力量充分地放出去），彈腿（翻胯是小腿要加緊，彈收要迅速，彈完要收腿）以上動作要在標準的前提下提升速度。大概就這樣吧。
❹ 橫踢技術的動作要領
動作過程
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉,膝蓋朝前,大小腿折疊,腳面綳直。
3、繼續將右大腿向前提高,左腳向外側轉動,右腿快速鞭打踢出小腿,膝蓋朝向左側。
橫踢的力量主要在抓地、提膝、松垮三個方面，膝關節一定要夾緊，向前提膝，盡量走直線，支撐腳以前腳掌為軸外旋180度。踢擊目標時，擊打力點是正腳背，而不是腳的內側。
橫踢動作：首先右腳蹬地，重心在左腳，右腳屈膝上提，兩拳放於胸前，前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
橫踢在跆拳道比賽中用得最多的，動作較為簡單實用，技術變化多樣。出腿時的速度必須快，肢體的運動幅度相對較大，具有很強的殺傷力，由於這個動作的能夠快速啟動，更容易抓住時機進攻。且對運動員的體能消耗較少。
橫踢訓練時，首先是負重控腿的訓練，弓腿站立，將一片啞鈴放大腿上，單手扶牆，每天三次，一次十分鍾，練習好了，助於精準的打擊目標；第二項進行可以拉繩定腿訓練，用繩子將腿部吊高，注意身體和腿一定要直，同樣每天三次，每次十分；最後用沙包加強實戰練習，沙包最好一米八高，用小脛骨部位擊打沙包，左右腿輪流練習，每次200次，每天三組，這樣堅持兩月左右，橫踢技術就差不多熟練了。