踢球思維訓練方法

A. 足球的基本功怎麼訓練

傳球，搶圈練習，帶球，顛球，停球，射門

B. 請問踢足球技巧正確踢法有哪些你有什麼好的建議嗎

足球是一種有技術含量的運動，需要隱手每個隊員都掌握好技巧，才能發揮好。踢好足球要掌握好足球基本訓練方法才行，足球的基本訓練方法如下：

1、傳球技術。跡攜清

①傳球技術是一項非常重要的足球技術。它是足球場運動鏈條中的一個環節。傳球技術的好壞決定著傳球的質量。在目前的比賽中，決定傳球質量的因素很多，比如傳球方向的控制、腳力的控制、接觸點的控制等。其次更好地掌握時機、跑位和配合。其中，改造規模最大、難度最大的是球腳點問題，它控制著足球的路線和旋轉。

C. 踢足球有什麼訓練方法

1.足球的基本技術

足球的基本技術分為踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動作、擲界外球和守門員技術八種。

踢球在比賽中主要用於傳球和射球，是場上同伴聯合起來的「語言」。踢球時，要動作熟練、靈活、快速、准確、力量恰當。對傳來的球，運動員有目的地用身體合理部位，把運動中的球停住，並使其落在所需要的控制范圍內稱為停球或接球。停球本身不是目的，而是為了更好的傳球、運球、過人或射門。頂球被稱為運動員的 「第三隻腳」，利用頭槌還能製造更多的射門得分機會。運球即我們平時所說的「帶球」，是運動員在跑動中用腳連續推撥球，使球處於自己控制范圍內的觸球動作。利用帶球可以變換進攻的速度和調節比賽節奏；在對方緊逼和密集防守情況下，帶球過人可以擺脫對方的阻截，或誘使對方離開防守位置，打亂對方防守陣形，突破對方防線，為傳球或射門創造有利條件，一切戰術配合和個人突破都來自運球。搶截球是一種有用的防守技術，搶截到球，即可由防守轉為進攻。假動作是自己在做真動作之前，所做的一種虛假動作，可以麻痹和迷惑對手，從而達到自己預想的運球目的。擲界外球，是重新組織進攻的機會，擲界外球可以不受越位規則的限制。因此，如在對方罰球區附近擲界外球，就可能製造一次很好的射門機會。守門員是全隊最後一道防線，守門員技術的好壞，直接影響比賽的勝負。這八項技術缺一不可，一個隊員只有把各種技術融為一體，才能完成比賽的需要。

2.足球的戰術

足球戰術可分為進攻戰術和防守戰術兩大系統，其中包含個人和集體的戰術。無論什麼樣的進攻都是從三個地區中施展，即兩個邊路和一個中路。防守的全局性戰術也是三種，即二人盯人防守、區域盯人防守和混和防守。第三種是前兩種的綜合。

足球場上隊員基本位置的排列、本隊攻防力量搭配和職責分工所形成的陣形是戰術運用的體現。陣形是以各位置隊員排列的形狀或數量命名的。人數排列由後向前，分成後衛線、前衛線和前鋒線。通常用的比賽陣形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。一個球隊所採取的陣形主要應根據本隊隊員的特長和與賽隊的特點來選擇。

現代足球運動的總趨勢是總體型全攻全守、攻守平衡，南美、歐洲兩大流派也逐漸相互溶合，相互吸收，取長補短，形成各具特色的全攻全守型打法。

D. 怎麼踢足球_足球入門訓練方法有哪些

足球 有很多 愛好 者，很多人都喜歡踢足球，那踢足球要怎麼入門呢?這里給大家分享一些關於踢足球的入門，供大家參考。

怎麼踢足球

1、要弄清楚規則

足球規則如今就是國際足聯確定的規則，想要不尷尬的參與或者觀看比賽，這個一定要找個規則好好學習一下

2、上球場實踐一下足球的魅力

對於很多男孩來說，足球的魅力是時時刻刻都想著去踢足球。可見，上場實踐一下該是多麼重要了。

3、觀看現場比賽

如果有條件的話，能夠現在觀看一場高水平的比賽，會對足球運動有一個更好的認識。

4、關注一個隊

雖然國內的足球水平參差不齊，但是如果是與你有關聯的對，或者就是無比喜愛的一個隊，也會讓你更加關注足球運動的。

5、關注哪些著名球員

足球對於人們的魅力除了運動本身，還有球員的技術水平，個人魅力，對於很多喜歡足球的女生來說，很多都是從喜歡一個運動員開始的。

6、足球可以作為周末運動方式

足球可以作為交流的方式，不僅僅是運動，可以通過這項運動擴展你的社交圈子。這樣的運動圈子充滿了正能量。

足球基本功訓練 方法

1、顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。

動作要領：

顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩;顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制;

如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。

一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以後顛給另一人。

短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

2、短傳

動作要領：

腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖沖前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正後方，球踢出後貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來。

腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊綳，用正腳背或外腳背踢球的正後方。

練習方法：

兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，但不要太發力，此方法主要是初學傳球的隊員練習傳球姿勢用。兩人一球，間隔5至15米(距離視動作熟悉程度與個人能力而定)，來球停穩後再用腳弓或腳背傳出，此方法也練習停短傳球。

3、長傳

顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎，那長傳就是在基礎上的提高，所以長傳球的准確性是必須要有的，如果不準那還不如不傳。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉，比如你從中後衛位置長傳給中鋒，球不高就會被破壞掉，這個長傳球的高度相信有很多人是硬傷。

動作要領：

常用的長傳分為兩種，一種是搓出來的(經常看電視的比賽直播中隊員很輕巧的用腳一搓球就給的很高)，另一種是抽出來的(力量相對較大)。兩種方法練習的時候都不要作的規范與部位的准確，這些對了就能保證球的高度，然後再加力量。

腳內側搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上(可以感覺到身體明顯往支撐腳這邊偏)，腳綳緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利於更好的搓球，用腳內側搓球與地面的接觸地方(不要心疼鞋釘，腳就是要擦著地面搓球的)，球踢出去後是拋物線運行，空中球往後旋轉。

正腳背抽球長傳：這個動作的要領與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側立起來了，球踢出後是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什麼旋轉(感覺這個方法就是地面正腳背抽射調整了一下，但比地面正腳背抽射好把握)。

練習方法：

兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調整，運用兩種方法進行長傳練習，注意動作，同時也練停長傳球。

4、停球

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。

動作要領：

無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：

觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。

選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。

改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力(緩沖)方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。

大腿停球：大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利於下一步動作。

胸部停球：該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球後還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳。

練習方法：

顛球。嘗試十二部位顛球，兩個腳的正腳背、內腳背、外腳背、左右大腿、胸、雙肩、候可以同時練習停球。兩人一組，甲頭交替顛球。顛球七八個後一腳踢高，然後想辦法停下，盡量一次性停穩。各種傳球練習的時給乙用手拋球，各種身體周圍部位的球乙用各種方法停，十個球交換。

5、搶球

這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員。可以用限定傳球次數或傳球腳來變換練習。這項練習是提高技術的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和准確性才能達到目的。

E. 足球運動的訓練方法簡單講解

足球運動是一個讓人振奮人心的球類運動，一場激烈的足球比賽足以讓觀眾熱血沸騰，因此很多男性朋友都很喜歡踢足球。但是想要掌握一定的足球技巧，就要堅持做一些足球訓練，那麼怎麼訓練呢?以下是我為你整理的足球運動的訓練方法介紹，希望能幫到你。

足球運動的訓練方法
方法一：傳給隊長

目的

跑往和補位練習。人數：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標准場地。時間：最多20分鍾。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設法將球傳給隊長後，該隊就得一分。

方法

一方發動，設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止並力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間後，根據隊長的體力情況，變換隊長。

可變方法

得了一分的隊控球並繼續比賽。注意事項：每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

方法二：四門比賽

目的

提高周圍觀察能力。人數是兩隊，每隊6-11人。場地是橫向使用標准足球場，兩條邊線上各設兩個球門，劃出中線。時間最多60分鍾。

要點

一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球，均變換控球權。

沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發球門球重恢復比賽。可變方法有全體22名隊員都參加攻守，最後一名防守隊員可用手觸球;設兩名正式守門員。注意事項是兩個球門距離越遠，變向就得越大。

方法三單門比賽

目的

進攻訓練。人數：7人，4對3。場地：半個標准足球場和球門。時間：最多30分鍾。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員並繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。

方法

進攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球並將球踢過中線，他們就得一分。

然後進攻隊員得球後再重新進攻。可變方法有兩隊每5分鍾交換一次練習，一名防守隊員留下。
足球顛球練習
1.踢用細繩系著的毽子

讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。

這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

2、踢毽子練習

在學生能熟練踢用繩系著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習

在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習

在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
踢足球必須注意的事項
1、做好准備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。准備活動至少也要10分鍾，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把准備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

2、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拚命，大熱的天，意思意思就行了。

3、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關系，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，切忌飲用生水、冷水，微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。



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F. 如何踢足球

學習踢足球的方法與技巧：
一、進攻
1、進攻戰術原則：
當一個隊在比賽中從對方腳下獲得對球控制的剎那，進攻戰術便開始起動。為了求得進攻戰術的運用效果，每個隊員都必須了解掌握並善於合理運用下列進攻戰術的四大原則。
(1)"寬度"原則
是指進攻者盡可能利用場地寬度，使防守者被迫擴大橫向防守面積，從而創造便於利用的進攻空間。該原則主要應用於降低進攻推進速度，穩步組織進攻的戰術形勢下。當處於這一陣勢，任何場區都可以應用這一原則。在運用該原則時，必須准確地掌握好橫傳和橫向長傳基本技術，以便為繼而實施的滲透性進攻提供可靠的技術保證。
(2)滲透原則
是指採用橫傳拉開防守後，通過正腳背或其他腳法以盡可能快的方式傳球滲透並向前推進。其目的是為了直接創造射門機會，或為射門創造有利的條件。該原則不僅要求隊員具備准確快速用各種腳法回傳球滲透的能力，而且要求具有良好的移動速度。當慢速進攻時，突然性的速度將是滲透對方防守的重要條件。滲透對方越早越快，成攻的效率越高。因此，在中場穩妥地組織進攻時。每位隊員應努力准備伺機迅速採用滲透性傳球，以創造射門機會。
(3)靈活原則
是指在進攻中被對方盯防時所採取的機智協調有球和無球的行動。該原則表現在於有球活動時主要是向一側運球為同伴創造另一側跑位切入的空檔和向前方運球將會在身後創造空檔。無球活動則主要體現在有意識的穿插跑位，為無法和持球同伴拉開空檔以及利用有球隊員戰術移動所扯開的空檔切人，創造傳球點。在執行靈活原則時，身體素質方面的特殊要求是較快的起動速度。因為擺脫盯人以及切人空檔，需要快速起動。後衛插上和中場策應，仍需要爆發性速度。進攻隊員必須具備上述技、戰術及身體素質方面能力並能正確合理地執行靈活原則，方能瓦解對方密集防守布局，打亂防守陣腳，求得前場進攻戰術運用的成功。
(4)即興發揮原則
是指在進攻中合理隨意創造射門機會和搶時機射門，其最終目的在於射門得分。就該原則戰術思想而言，每一隊員都應盡可能多的創造射門機會並伺機射門，否則，必然是華而不實，勞而無功。總之，最終能夠射門就是合理的。在逼搶激烈的爭奪中，戰術的有效性更依賴於隊員對環境的深刻理解和即興創造力。因此，直覺、應變思維、臨場經驗、本能反應等戰術素養和個人天賦，就成為參戰隊員的必備條件。
2、進攻戰術的基本因素
比賽中進攻戰術可分為個人、局部、整體戰術三種形式。每種形式的進攻戰術都含有下列基本因素。
(1)接球且銜接下一動作因素
這是兩個動作聯為一體的連貫技術。它要求隊員在控球的同時又做另一動作，目的是保持球的活動性，加快比賽速度，減小被對方搶到球的可能性。該動作因素變化方式有多種多樣，諸如頭、胸、腳等部位的變化或部位相同而銜接動作及方向的變化。又如正腳背接運球、正腳背接射球等。在戰術運用中，隊員究竟應運用哪種動作方式，主要取決於他所處的環境條件。為了確保該動作因素的合理有效性，隊員應掌握如下基本原則：
①在接觸球前，必須對自己所處的位置環境有清晰的了解，並且對下一步如何處理球有初步的打算。
②如果自己身邊或附近有對方逼搶，應當先做一些假動作虛晃和擺脫對手，然後再採用掩護或其他方式處理球。
③在接觸球時，必須注意講求動作的突然性和動作速度，應特別掌握好兩動作之間的有機銜接。
(2)傳球動作因素
傳球是聯系任何一種戰術配合的橋梁。傳球的目的，主要在於加快進攻速度，充分發揮集體力量。傳球種類多種多樣，無論哪種傳球，對於隊員來說必須注意如下原則：
①必須根據同伴、對手、場地、氣候以及賽勢等具體條件做出決定。
②傳球應有利於創造空檔，反方向傳球是實現這一目的最有效的一個方法。
③傳球隊員在傳球前應盡可能通過手勢、呼叫等各種方式向接球隊員陪承他將傳球的時機、方向和方法。
④傳球隊員應注重運用向防守者身後傳球的方式。當防守者轉身追搶時，為時已晚。
⑤傳球者應掌握接球者跑動的時間提前傳球，以便接球者能在跑動中拿球。如果空檔有限，可直接傳到接球者腳下。
(3)運球動作因素
運球在進攻戰術中主要表現出三種功能：一是突破對手。二是控制比賽速度，選擇進攻時機；三是作為推進手段。運球突破被喻為進攻戰術的一把尖刀，在戰術運用中佔有相當比例，但不可隨意運用，在運用運球時切記的大忌是：有好的傳球時機絕對不要運球，因為這不僅影響進攻速度，而且往往貽誤極好的戰機，並限制了集體才智的發揮。特別是在後場，過多的或不恰當的運球除有上述危害之外，還可能因運球失誤直接給本方球門造成危脅。在戰術運用時，必須注意以下幾點：
①如果持球隊員沒有立即傳球的可能，他可以通過運球推進等待同伴跑到可傳球的位置再傳或通過個人突破積極主動地尋求傳球點。
②如果同伴處於越位位置時，持球隊員應利用運球，給同伴擺脫越位位置提供時間。
③在對方禁區附近且無更好的傳球配合時機時，持球隊員可運球突破防守隊員射門或傳中。
④如果在比賽將近結束，比分處於領先時，可以藉助運球拖延時間，作為保持戰果的一個手段。
(4)擺脫與跑位動作因素
擺脫常常作為跑位的前奏而與跑位聯為一體。擺脫通常搭進攻隊員為避開對方隊員盯退而採取的各種有目的地身體動作。如虛晃、突然起動、變向跑等，也是構成有效跑位的重要條件之一。跑位是指無球隊員在本隊進攻中為自己或同伴創造更好的接傳球、射門等機會所實施的有計劃、有意識、有目的的戰術行動。在比賽中，只要本隊獲得控球權，就應及時地根據持球同伴的位置、對方隊員的布局狀況和球所處的場區，擺脫對手去積極地尋求進攻空檔。跑位具有多種形式，在比賽中應根據場上的變化，選擇適當的跑位方式。重點必須學會"換位"跑位。所謂"換位"跑位，是指進攻隊員為了取得更好的跑動效果，有意識地改變原有位置，投入新的比賽位置中去的一種戰術行動。在足球進攻戰術中，這種"換位"的常見形式有：同側邊鋒相互換位、異例邊鋒相互換位、邊鋒與同側前衛換位、邊鋒與後衛換位，邊鋒與異側前衛換位，前衛與後衛換位等。"換位"跑位的主要目的在於：尋得自身或同伴更好的接球或射門等空檔。牽制防守，策應有球隊員，為其更好地處理球創造條件。擾亂對方防守布置，使其暴露缺口，為進攻戰術的靈活性和有效性奠定基礎。為實現跑位的目的，隊員在跑位中要以製造"寬度"和"深度"進攻為主要依據，在整體戰術意識的支配下，注意跑位的目的性、靈活性、突然性、及時性和多變性，以便為無球同伴和持球隊員有更多更好的進攻點和靈活選擇戰術行動，創造有利條件。
(5)射門動作因素
射門是任何一種集體和個人進攻行動的目的，隊員應該明白，一個隊比賽的取勝，只有通過射門，才有可能變成現實。隊員在練習各種射門時，必須抓住下列射門機會：
①當同伴傳球於防守者身後時，突然插上射門。
②前場二過一配合突破防守隊員之後，在其他防守隊員補位前疾速射門。
③運球突破一個防守者後，在其他防守隊員尚未封阻之前，起腳射門。
④當同伴從一側突破後傳中時，從中路或異例沖上包抄射門。
⑤發前場直接任意球，運用弧線球可以構成有威脅的射門。
⑥低平角球發至球門區附近時，沖上射門。
⑦發前場間接任意球時，運用蒙騙對手的簡單配合，可以形成有威脅的射門。
⑧當進攻隊員運球接近球門，守門員正棄門前移封角度時，可趁機射門。
⑨當進攻隊員與對方形成一對一時，抓住守門員視線被擋住的剎那射門。
⑩當對方誤以為持球隊員要把球傳給其他前場隊員時，迅速射門。
射門次數是射門成功率的重要前提條件，射門成功，更多地還依賴於把握良好的射門機會以及射門准確性和力量，就射門質量來看，准確、突然、有力是其最核心的三要素。此外，對於每位隊員來說，應牢記有助於提高射門質量的幾個原則：即能直接射門的不間接射，能快射的不慢射，能傳射的不運球突破射，能空中射的不等落地射。
3、進攻戰術常見形式
(1)邊路進攻
一般是指進攻的最後階段發生在前場禁區線以外靠近邊線區域的進攻。邊路進攻的的發起、推進通常有兩種渠道：一是進攻過程始終沿邊路而行；二是通過中路轉移至邊路。邊路進攻打法的主要目的在於充分利用"寬度"原則，拉開防守面削弱中路的防守力量，創造中路破門得分的有利戰機。為了有效完成邊路進攻，隊員應重點掌握好下列五種有利射門取勝的進攻形式：
①邊路傳中。
②邊路橫向或斜向推進後下底傳中。
③邊路斜向突破射門。
④邊路高吊球或弧線球直接射門。
⑤邊路斜向二過一短傳配合射門。
(2)中路進攻
中路進攻通常是指進攻最後階段發生在前場中間區域的進攻。中路進攻形成的渠道，一般也來自於中路直向推進和邊中轉移兩種形式。中路進攻特點一般說來比邊路進攻更具有威脅性和直接性。由於中路往往防守人員密集，以致進攻有效性的難度很大，但若一旦成功，則威脅效果更大。中路進攻結束方式有多種多樣，要求隊員必須掌握以下幾種常見形式：
①運球推進中遠射。
②個人運球突破射門。
③局部各種2打1和3打2快速配合射門。
④包抄傳中球射門。
⑤戰機不適向兩翼分球。
⑥中場隊員插上射門。
⑦任意球直接或配合射門。
(3)快速反擊
反擊是指從防守中獲球隊盡快地把球輸送給處於有利位置的中、前場隊員，使他們在對方還沒有完全組織好嚴密防守之前得到一次良好的射門機會。在當今足球比賽中，快速反擊的機會有許多。要求隊員必須了解掌握以下幾種快速反擊的時機：
①搶截到對方一次不準確的傳球後。
②搶到對方腳下控制的球後。
③對方進攻中犯規而被判罰任意球後。
對於上述機會是否能被充分利用，最為關鍵因素在於能否合理運用"快"和"准"的行動上。如果能抓住對方布局仍處於進攻狀態之中的剎那，便立即反擊，並輔之准確地配合，那麼，這個隊多半能創造出有威脅的射門機會。
(4)層次進攻
層次進攻是指有組織、有步驟、層層推進的一種進攻方式，它一般發生在從防守中搶到球後，對方已組織好防守布置的情況下。層次進攻是一種比快速反攻更慎重的進攻打法。如果速度和冒險是反擊的基礎的話，那麼，准確和穩妥用以描述層次進攻則更為合適。層次進攻具有穩妥和准確的特徵，一般說來，只有那些技藝高超，卓有戰術素養並能良好運用進攻寬度、滲透等原則和善於講究比賽節奏感的隊，往往才可在實踐中充分體現出這一打法的戰術力量來。因此，作為初學者對此進攻打法，只要求了解，不強求全面掌握。
二、跑動和傳接球
1、跑位
相對於傳接球來說跑位的節奏控制簡單一些，也比較容易理解，但其實有些球員和巨星的差別就在跑位上，什麼時候該往前插，什麼時候該回撤接球，什麼時候該穿插，什麼時候該向前接應等等，都是一種跑位的意識，如果跑位的人和傳球的人節奏完全合拍了，那麼就可能完成一次成功的配合。
但是跑位除了賽前安排的套路來跑動之外，最關鍵的是根據場上形式去判斷，比如何時前插可以反越位，當拿球隊員被逼的太緊就需要回撤接應他，何時穿插到中路的人叢中做一個拿球的接應點，隊友下底的時候如何在中路包抄搶點等等，有些是可以按照賽前的部屬去做的，有些則需要臨場的隨機應變。控制好時間和空間，該快速插上的時候必須堅決，該迂迴的時候不用太急這些都是屬於跑位的節奏的控制，但最關鍵的是跑位和傳球的人合拍，比如反越位。那樣是最有威脅的。
2、傳球的節奏
說實話這是大家最值得探討的關於節奏的話題了，而且內容很多，但完全用語言來概括，真的很難說的完整。最簡單的說法是什麼時候該傳，什麼時候該帶，什麼時候該控球就是這樣，但這樣說未免太膚淺了。詳細的東西說起來太煩，我在這里就舉一個例子說明。就是魯伊科斯塔的一個例子：
魯伊先是在中場的中路附近得球，然後筆直往前帶，在他身後有一個回防的隊員在回追他，而且馬上就會追上，在他前面離開大約20米處有四個後衛隊員，他的左路和右路分別有一個隊友在接應他，並高速往前插。而且兩個邊路都有很大的空間可以利用，但是他沒有傳給任何一個人，繼續往前帶，而且往左側肋部帶球，由於他選擇的帶球線路和方向，同時吸引了對方左後衛和左中衛兩個防守隊員上來防守加上回防的隊員一共是三個人，而且帶了兩步依然沒有傳，直到對方隊員幾乎將他包圍的時候，突然一個直傳，對方後衛的身後，就這一個傳球撕破了對方整個後防線，而左路插手的隊員拿到球後，直接形成單刀破門。
就這一個例子已經能夠說明很多東西了，如果按照常規可以早一些就傳，這樣就不會讓自己陷入包夾的困境中了，但他沒有，當隊友情有空檔的時候不一定要馬上就給，把握好傳球的時機和節奏，該帶的時候可以帶一下吸引對方的防守隊員上來堵截，這樣傳出來的球會更具威脅。當然還要取決於你帶球的線路是怎樣的否則無法起到吸引對方的隊員上搶。
這也就是屬於一種用腦子踢球的典型例子吧，說實話如果遇到同樣的情況，可能沒有一個英格蘭球員會象科斯塔那麼處理球吧，通常都會選擇所謂的最合理的處理球的方式，乘防守隊員還沒上來封堵，邊路又有空檔就要馬上出球，否則可能球都傳不出來。但天才的處理球的方式不是教科書所能概括的，也不是蘭帕德，傑拉德之流能夠學的會的，當然也知道利用帶球來吸引防守，但是科斯塔是在被回放的隊員從後面推了一把，還選擇繼續往前帶，因為他在等，等最佳的出球時機，否則這個進攻遠沒有後來完成的那麼有威脅，但換成技術不是最突出的英國球員，一旦覺得可能出不了球就會馬上傳掉的，這個時候他們幾乎根本就不會思考了，這可能也就是很多球迷不喜歡英格蘭足球的原因之一吧(僅針對國家隊不針對英超聯賽)。
關於傳球的節奏還要一點需要強調的是傳球球速的變化：傳出來的球的球速直接關繫到是否能夠直接造成突破，或者直接影響你拿球隊員的下一個動作的連貫性，比如你傳這個球的目的是讓隊友能夠直接射門就可以選擇球速慢一些，這樣方便他起腳掌握好觸球點，但如果是給後上隊員擺脫防守的話可以選擇球速快一些，能夠把隊友的速度帶起來直接擺脫，球速直接會影響到進攻節奏的快慢。
關於傳球的節奏我還有一些東西沒有寫，准備放到下次足球的節奏進攻篇裡面再補充，比如二過一的配合，就有節奏的變化，完全可以利用二過一的假象選擇不傳球，利用自己隊員的跑位吸引防守隊員，造成的空檔選擇突破等等，因為有些東西結合到進攻體系中去說比較合適。
3、最後一點是關於接球的節奏
接球其實也有節奏，因為接球的合理性同樣關繫到一次進攻的成功率。接球隊員要根據傳過來的球和對方防守隊員的位置或者是否上搶堵截來選擇怎樣的接球方式，比如對於撲上來的防守隊員，如果傳過來的球正好在你們兩人之間，接球的隊員可以做一個要停球的假動作，然後把球讓過這樣就可以直接擺脫上來防守的隊員。又或者可以根據防守隊員的上搶方向，可以選擇往外停球還是往內停球，是直接停，還是讓過，又或者利用球速比較快防守隊員沒有及時到位，選擇直接趟過防守隊員，當接球的隊員對於來球的方向速度和變化以及防守隊員的站位選擇合適的接球方式，是直接順勢擺脫還是直接停然後再做下一步動作，或者假停真帶(順勢往外停，然後突然變向內帶)，又或者看到空檔選擇直接傳等等。而不是單純的只有一個接球的方式，處理球的方式單一而且又沒有一點節奏的變化，那麼防守隊員就會馬上選擇有針對性的防守方式使得你很難處理球。