㈠ 足球運球的方式有哪些
你指的是現實中還是游戲中呢？
常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。
1．腳內側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時；
2．腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球後中部將球推送前進。由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。
3．腳背外側運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內旋轉，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。腳背外側運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向，故在運球腳一側改變方向時也多採用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護時也常使用。
4．腳背內側運球：身體稍側轉並自然協調放鬆，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內側推撥球，使球隨身體前進。腳背內側運球由於身體稍側轉，不能採用正常跑動姿勢，因而不適用於高速運球。但由於接觸部位和支撐位置的特點易於完成向支撐腳一側的轉動，故多用於向支撐腳一側的轉動變向運球。
5．其他(1)撥球：利用腳踝關節向側的轉動，以達到用腳背內側或腳背外側觸球，將球撥向身體的側前方、側方、側後方。在過人時若使用拔球，還要在撥球後立即跟上推球，使球按預定方向運行。(2)拉球；將前腳掌放在球的上部或側上部，另一腳在球的側後方支撐，然後觸球腳向後下方用力將球拉回。 （3）扣球：這種方法與撥球相同，不同的是它的用力是突然的並伴隨著突然轉身或急停，使對手在來不及調整重心的瞬間，突然從反方向推送球越過對手的防守。（4)挑球：用腳背部位觸球的下部並突然向上方挑起，在對手來不及實施擋球動作時球已越過，運球者隨球迅速跟進。注意球―般不要挑得太高。（5)顛球：運球過程中，有時球在空中或地面上跳動，根據對手搶截時所處位置或實施搶截時間，用恰當的部位將球顛起，越過對手可達到過人的目的。
前面所述僅是運球的基本方法，掌握了這些基本方法後，在無對手阻攔時可以將球控制在自己的周圍。但若遇對手阻擋時要想越過對手的阻攔，必須恰當地綜合使用這些方法，抓住對手瞬間出現的漏洞，達到越過對手的目的。
運球過人方法：
1．利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球(力量較大)並與快速的奔跑相結合越過對手的阻攔。使用這種方法必須具備以下幾個條件：對手身後的較大縱深內無其他的防守者。或其他防守者難以補位，或持球者高速運球。對手跑上來准備掄球，或持球者與防守者僵持時持球者突然推撥球起動。這種方法主要是利用自己的起動速度或抓住對手突停突起、或突然起動時所耽誤的時間。
2．利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時雙方速度減慢，持球者側身用身體靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後並隨球越過對手。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開；二是將球控制在遠離對手一側，對手伸腳時不能觸及球；三是在抵住對手時不可將重心偏離支撐面，否則一旦對手閃開時自己也失去平衡。
3．利用變速運球過人：對手在持球者側面，持球者用另一側腳運球，利用運球速度的變比達到甩掉對手或越過對手的目的。這種方法主要針對防守者是被動的，容易被運球者甩掉達到過人的目的。有時則採用突停突起甩掉對手，運球者必須能很好地控制球與自己的身體，做到球隨人來，人隨球走，才能達到過人的目的。
4．恰當地組合推、撥、挑、扣、拉、顛等動作過人：以單腳或雙腳輪流選用上述動作，使組合起來的動作適時地變化運球的方向與速度，使對手難於判斷過人的方向與時機，或造成對手重心出現錯誤的移動，運球者抓住其漏洞而越過對手。
5．利用穿襠球過人：當運球者遇到對手從正面阻攔時，發現對手兩腳開立較大，而且重心在兩腳之間，運球者應側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腳之間推(撥)過，身體也隨著從防守者側面越過並控制球。這種過人的方法有時可以收到奇效。因為一般防守運球隊員時，多把注意力放在防止運球者從身體側面越過，加之防守者使用左右開立的站法，腳下站得較死，轉身比較困難，妨礙了轉身、起動的速度。當防守者兩腿左右開立並不大時，可以用假動作引誘防守者使其兩腿分開較大，然後再使球穿檔而過。
6．人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並認為可以觸到球的心理，達到過人的目的。因此當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推(拔)到前方，而防守者的搶球腳未觸到球著地時，身體重心也移過來了，這時運球者迅速從防守的另一側越過去控制球，防守者再轉身起動很難迫上。若在推球時使用「蹭」的方法，蹭出弧線球來，就更有利於運球者越過防守者後控制球。
7．運球假動作過人：這種方法是運球者利用腿部、上體的晃動使對手產生錯覺，在對手做槍球動作時，使其重心產生錯誤的移動，運球者則抓住時機從另一方向越過對手。
比賽中運球過人的方法很多，只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，並注意掌握下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成運球過人。
(1)注意觀察對手所處的位置，然後再決定自己所採取的過人方法。運球者應根據臨場防守者所處的位置及狀態來決定自己應採取的過人方法。例如：當運球者高速運球接近對手時，若對手快速迎上來搶球，就可以利用速度強行過人。
(2)掌握好過人時機。過人的時機要根據臨場防守者的情況而定。如運球行進速度很快時，則應離對手距離移近些再實施過人動作，否則對手將有時間轉身起動將球追上。用假動作過人時，應善於利用對手因判斷錯誤而造成重心移動的時機實施過人動作，這樣，對手再調整重心時已為時過晚。
(3)掌握好過人時的距離。除利用速度強行過人外，其他方法都應是在距離對手一大步的地方並應大於運球者與球的距離，對手勉強可以觸到球，但不會先於運球者觸及球。另外，這樣的距離也便於運球者在做出動作使防守者重心發生錯誤移動時越過對手，而對手難於再進行成功的回追搶截。
㈡ 足球運球怎麼組織教學
常用的運球方法
腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球和腳內側運球等。
1.腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。
(1)動作要領：
跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示範，並詳細講解，重點強調全身動作協調，腳尖下指與球的接觸部位，強調蹬、擺、推、撥。
③學生做無球的跑動模仿練習。注意全身協調放鬆，重心降低。
④學生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。
⑤學生進行腳背正面運球技術練習。
⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。
⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑧教師適時安排錯誤動作示範，使學生對正確動作加深理解。
⑨教師安排學生自我總結，體會動作要領，總結規律。
(3)易犯錯誤：
①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。
②支撐腳離球過遠，身體後仰;觸球後，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
①多做原地運球練習，體會腳與球接觸的感覺。
②反復做無球跑動練習，提醒自己重心降低。
(5)練習方法：
①顛球練習。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。
②學生按動作要領做無球跑動模仿練習。提配自己注意重心降低，身體放鬆。
③走動中用單腳腳背正面運球。
④慢跑中用單腳腳背正面運球。
⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。
⑥兩腳交替做一步一觸球練習。
⑦直線運球。學生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。
⑧急停起動運球練習。學生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然後用腳背正面運球，反復練習。
⑨直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。
2.腳背外側運球
(1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。
(2)教學方法：
①教師完整示範，使學生建立完整動作概念。
②教師分步進行示範並講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內轉--轉背外側推撥球。強調與腳背正面不同，腳尖內轉，使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
③學生做無球模仿練習。強調全身動作協調，按動作要領，腳背外側運球重心下降。
④學生做腳背外側運球練習(方法見下)。
⑤強調全身協調用力，重心下降。
⑥強調運球時，應抬頭注意觀察四周，養成良好的習慣。
⑦教師集體、個別指導，及時糾正錯誤動作。
⑧強調腳外側直線運球時，腳尖應向下壓，腳內扣;用腳外側向側方或繞圈運球時，腳尖應向上翹。
(3)易犯錯誤：
①運球時，膝關節沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠，失去控制。
②腳尖不內轉，觸球部位不正確，控制不好運球方向。
③身體重心過高或臀部後坐，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側將球推撥出後，用腳底拉回，再推撥出去，反復練習。
②做二人腳背外側踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。
③做一步一觸球練習。
(5)練習方法：
①用左腳腳尖將球向自己身體這側拉回來，然後用右腳腳背外側將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復進行上述練習。
②走或慢跑中做腳背外側直線運球，一步一觸球。
③單腳撥球練習。用單腳腳背外側連續向外側轉圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進行。
④用右腳腳背外側將球推出，然後用右腳外側置於滾動的球前面，前球停住(此時，支撐腳在球後面)。以右腳為軸轉身180°，然後用右腳背外側向前推出。
⑤足跟提起，雙腳內八字行走。
3.腳背內側運球
(1)動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。
(2)教學方法：
①教師示範完整動作，使學生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示範並講解。跑動--身體稍內轉--提腳--彎膝--腳尖稍外轉--腳觸球。
③強調腳背內側與腳背正面側運球不同之處，使學生加深對技術
㈢ 正腳背運球的動作要領
足球腳正面運球的技巧
在平時踢球的過程中經常看到有很多朋友在帶球前進的過程中習慣用腳尖「捅」球，結果使皮球離自己身體的距離太遠，使得球被對手斷下。因為此時他的技術動作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結果可能就不一樣了。
腳尖「捅」球因為腳尖與球是受力面很小，所以腳給到球的力量相對比較「唐突」，所以在腳尖「捅」球後皮球受力加大，會距離帶球腿相對較遠，踢球者很容易對球失去了控制，在人員相對比較密集的區域用腳尖「捅」球很容易被對手斷下；相反，如果在人員相對稀少的區域，或者是進行反擊的時候，有速度優勢的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對手，直接殺向對方的禁區。
利用腳背正面進行運球，球與腳背的接觸面積相對較大，故對球的控制也相對穩定，而且，在腳背正面運球的過程中，腳背和擺動腿在一定程度是跟球並進，會適用保持與球的適當距離，從而不會輕易的讓對手將球破壞。
下面筆者就向朋友們介紹練習腳背正面運球的技術要領：
在利用腳背正面運球時，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下並保持身體重心的穩定，身體上肢正面運球的方向，支撐腳在球的側後方，用腳背的正面向前推撥皮球的正後方，在觸球時要保持踝關節適度的緊張，使腳背觸球部位正確並能夠柔和的撥球向前。
如果是初學者剛開始練習的時候，可以先在走動的過程中練習此運球動作，在撥球技術相對熟練後在逐漸的加強難度，由慢跑運球到快跑運球，接著還可以進行一些變速或者是變向的腳背正面運球練習。
這是我為您歸納的，希望能夠對您有所幫助。
㈣ 如何正腳背顛球說的詳細一點
顛球雖然不是一種踢球技術，但通過這種觸球方式的練習使練習者的機體!各相應部位器官、神經" 建立對球的敏感性。不斷地重復進行這種練習，可以逐漸了解、熟悉、掌握球的性能和球在各種運動狀態下的規律，逐步建立起良好的「球感」。熟練地掌握顛球技術可以對踢球、接球、頂球、運球等技術產生良好的直接轉移和間接轉移。
但在足球教學中發現，接觸足球較少的學生，在學習顛球技術時，始終不得要領。本人對此情況進行了分析，對教學方法進行改革，設計了教學程序，現介紹給大家。
一、教學程序與實施
1，教學程序（以正腳背顛球為例）
2，實施方法
（1）正腳背顛球技術的掌握，關鍵在於腳擊球後，球有無向內側旋轉。在教師未講解示範之前，學生自己進行實踐，發現問題，探索能使球的旋轉的方法。這樣可以增強學生的好奇心，激發求知慾。
（2）請出幾位學生在全班面前進行練習，以集體討論的形式，總結能使球朝內向上旋轉的要領。
（3）無球模仿階段。重點在於建立正腳背正確的用力方法，固定正確出腳部位，為有球練習打下基礎。
（4）自拋自練。雙手將球往上拋起，並略帶向內旋轉。等球下降時，出腳擊球，使球向內向上旋轉，再用手接住。然後再拋、再擊球、再接。如此重復，體會出腳的時機和用力的方向。開始時，擊一次球，手接一次，然後逐漸過渡到擊二次球，手接一次；擊三、四次球，手接一次；最後不用手接進行練習。
（5）將全班好生與差生搭配成兩人一組，進行幫、帶練習。促使差生不斷地改正錯誤動作，建立正確的肌肉神經感覺。還可定期進行組別比賽，以刺激每組學生提高顛球水平的積極性。
（6）建立正確的顛球技術之後，應採用多種教學形式，激發學生的練習熱情，不斷提高水平。如二至三次低高度結合一次高高度的高度變化顛球；兩人或幾人一組的顛傳練習；跑顛球練習；顛小球練習；顛球比賽等等。
二、實施中應注意的問題
1，樹立信心最為重要。培養學生勇於面對困難、克服困難，決不放棄的思想品質。
2，在教學過程中，應不斷變化顛球練習的方法，不斷激發學生的情緒，使學生對顛球練習的興趣得以延續。
3，人體學會掌握一種技能，要經過持之以恆的重復練習。但這種重復應該是「高水平」的重復。在顛球練習的每一階段都應對學生進行目標管理，使學生始終有練習目標。
4，在教學中，對出現的錯誤動作應及時糾正，決不拖延。另外，還應常督促學生左、右腳同時練習。
5，在練習過程中，教師應不斷對學生做出評價，多以鼓勵為主。學生哪怕一點進步，都應以語言或手勢加以肯定。切勿用訓斥或不聞不問的態度對待學生。開始階段以評價動作正確性為主，提高階段以檢測為主。
㈤ 如何練習腳背正面運球
1、練習原地的用腳背推撥、拉球，待熟練後再在原地向不同方向做推撥、拉球；
2、練習慢跑中的推撥球練習，注意把球控制在自己的控制范圍之中；
3、慢跑推撥球，到定點後急停，轉身，然後返回；
4、快速的練習。
注意在正腳背推撥球時，腳背一定綳緊，腳尖盡量朝下。