用什麼方法可以治便秘

㈠ 有什麼快速治療便秘的方法嗎

治療便秘包括：

一、飲食方面，要多進食黑芝麻、蜂蜜、植物油以及潤腸道的食物，以達到潤滑腸道、促進排便的功能；也包括潤腸的水果，如香蕉等。飲食要維持排便系統的規律運作，三餐要定時定量，不吃宵夜，避免暴飲暴食。

二、適當的採取運動，每天堅持適當運動，如步行、慢跑、打太極拳、揉腹等可促進腸道的蠕動。

三、應採取合適的飲食習慣，注意葷素搭配，每天飲用兩升的水及足量的膳食纖維，並進食蔬菜、水果、香蕉、韭菜、芹菜、海帶等。

四、養成良好的排便習慣，每天晨起和餐後兩小時進行排便。

五、必要時可採取葯物治療，可使用葯物幫助排便，如乳果糖、聚乙二醇等，但不建議使用刺激性瀉葯，如番瀉葉、蘆薈、大黃等，因可造成結腸黑變病，以及損傷結腸的黏膜神經。
常見的引起便秘的有以下幾種原因：

一、不合理的飲食習慣，致飲食中水分不夠，和纖維素攝入量不足，使糞便在腸道內停留時間延長，糞便乾燥，難以排出。

二、運動量不足，因疾病影響或醫源性制動，以及葯物影響，而引起腸蠕動遲緩，造成便秘。

三、長期服用緩瀉葯物，造成葯物依賴，一旦停止，則可能發生便秘。

四、器質性的改變，如腸梗阻、神經系統疾病、全身性的疾病，及肛周疾病常可導致便秘。

五、年老體弱，排便無力。年老體弱、久病卧床、產婦、孕婦，以及活動過少的人，常因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力下降，腹壓降低，使排便動力不足，導致糞便不易排除，發生便秘。

六、生活習慣改變、排便姿勢不當等，均可造成直腸反射敏感性下降，使排便反射不能產生而引起便秘。

七、不良的生活習慣，睡眠不足、持續高度的緊張、精神狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮，而引起便秘。

㈡ 有沒有什麼治療便秘的方法呢

治療便秘的包括。
飲食方面要多進食，黑芝麻或鍵配蜂蜜植物油，以及潤腸道的食物以達到潤滑腸道促進排便的功能，也包括潤腸的水果，如香蕉等飲食要維持排便系統的規律，運作相差要定時定量不吃宵夜，避免暴飲暴食。
適當的採取運動，亮茄每天堅持適當的運動，如步行慢跑，打太極拳柔佛等可以促進腸道的蠕動。
並採取合適的飲食習慣，注意葷素搭配，每天飲用兩升的水及足量的膳食纖維，並進食蔬菜水果，香蕉，韭菜芹菜海菜等。
養成良好的排便習慣每天晨起和餐後兩個小時進行排便。
必要的時候可以採取葯物治療，可以使用葯物幫助排便，如乳果糖虛而乙醇的，但不建議使用刺激性的瀉葯，如方泄葉蘆薈大黃等應可以造成結腸黑病變以及損傷結腸的粘膜神經。
早上起來空腹喝半杯溫熱的開水，可以加上米醋和蜂蜜各一勺調勻以後喝有利於清理腸道。
每天可以喝250毫升的酸奶在飯後使用，可以改變腸道的微環境衫指調整菌群的狀態，保護腸道粘膜分解腸道內的有害菌從而緩解便秘。
除了以上的方法，以外，還可以多吃有助於消化的食物，尤其是面條，燕麥粥火龍果等可以促進腸道的蠕動達到潤腸的效果改善便秘的情況。

㈢ 便秘的治療方法有哪些

按摩、敷貼、食療、刮痧等都是治療便秘的常見方法，不過便秘還要以預防為主，平時要保證身體攝入充足的水分，而且要放鬆心情，養成定時排便的習慣，盡量避免便秘發生，在便秘發生以後，可以採用正確的按摩方式來按摩小腹，也可以直接在肚臍上貼敷中葯，或者通過食療與刮痧的方法來調理，盡量讓大便保持通暢。

刮痧治療便秘

刮痧是中國傳統的理療方式之一，它在相關穴位上進行刮痧，能加快身體內循環也能治療緩解便秘，在需要的時候可以刮大椎穴和神堂穴，以及大長腸俞以及上巨虛還有天樞等多個相關的穴位，每個穴位可以刮3~5分鍾，刮的時候一定要注意力度，以皮膚表面出痧出最合達。

㈣ 治便秘最有效的方法是什麼

你可以通過以下的方法來治療:
一、早上空腹飲水，有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鍾，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
四、平時工作或生活每隔1～2個小時站起來活動一下身體。
五、除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。
六、胡蘿卜中含有豐富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。
七、自我按摩治療便秘，用右手掌心重疊於左手背，左手掌心緊貼於下腹部，適當用力作順時針圓形摩動30～50圈，以皮膚發熱為佳。必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部為主。
八、偏方治療
a.米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。
便秘嚴重者可以加大劑量。
b.冷飲療法：
早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。
c.水果酸奶療法：
經常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。

㈤ 便秘了怎麼辦什麼方法最有效

通過多吃含纖維素比較多的食物、多飲水、養成良好的排便習慣、服用瀉葯、加強鍛煉以及預防和治療肛腸疾病等方式，可以預防便秘。

1、多吃含纖維素比較多的食物：盡量保證每天攝入足量的纖維素(30g/d)，可以多吃白菜、莧菜、菠菜、蘿卜等食物，應該少吃不易消化、有粘性、過於精細的食物。

2、多飲水：日常應多飲水，最好每日飲水1000~2000ml，以保證糞便中有適當的水分，利於糞便排出。

3、養成良好的排便習慣：每日定時排便，形成條件反射，特別建議清晨或餐後2小時排便，應該盡量避免精神心理、生活規律的改變、長途旅行、過度疲勞等因素導致的長時間不排便。

㈥ 治便秘最有效的方法是什麼

治療便秘的最快方法有空腹飲水、多吃五穀雜糧、多吃含有豐富纖維的水果等等。便秘主要是指一個人排便的次數減少、排便比較困難等。

治療便秘的最快方法：

1、對症治療：如果說是由於糞便乾燥硬結，在直腸內或者肛門口處排不出來，或者由於患者年老體弱、腸動力不足，較差，可以使用結腸水療治療方法。

2、葯物治療：可以使用一些瀉劑進行輔助治療。容積性瀉劑效果慢，但是副作用很小，比較安全，所以對輕微便秘者有較好療效。

3、手術治療：如果是症狀非常嚴重的，已經嚴重影響到自己日伍笑常生活，可以考慮進行手術治療，手術有一定的風險，一定要謹慎考慮。

便秘的原因：

1、生活原因：在日源搜常生活中，大多數的人只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，這是導致便秘的原因之一。蔬菜中海油大量的纖維素，所以當沒有足夠的纖維素攝入人的體內，那麼便會影響人體正常的排便，時間一久就會出現便秘。

2、水分攝入不足：人體內缺少水分就會導致大便變得非常乾燥，沒有水分，因此就會變得比較難排腔裂含出去。

3、年齡原因：許多老年人在排便的時候，他們往往是有便意的，但是因為腸道沒有力氣排不出來。

㈦ 如何解決便秘的方法

如何解決便秘的方法

如何解決便秘的方法，現代生活節奏快，很多人都沒有良好的飲食習慣和作息習慣，便秘的問題也成了現下很常見的困擾，不及時解決還會引起其他疾病，以下分享如何解決便秘的方法。

如何解決便秘的方法1

1、晨起排便

對於容易便秘的人來說，應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐後上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。

2、專心排便

現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。

3、多喝水

很多人都是等到身體發出口渴的信號，才會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經處於缺水狀態。而缺水的狀態，很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內水分充盈，保證排便的順利進行。

4、杜絕用瀉葯

有一些人苦於便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉葯。實際上，大量服用瀉葯可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的'其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調理腸胃的食品，達到健胃的效果。

5、注意飲食休息

有部分人的便秘並非常態，而是偶發性的。比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易導致便秘。而且一定沒有保證充足睡眠，也很容易導致腸胃不調，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的飲食習慣，少食用有刺激性的食物，少抽煙喝酒，多注意休息保證充足的睡眠。

如何解決便秘的方法2

1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天

4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。

6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

便秘吃什麼好

1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。

由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。

2、蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

3、白菜心

白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

4、西葫蘆

又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。

如何解決便秘的方法3

1、多運動

因為運動可以促進腸蠕動，讓腸胃肌肉更加有力，進而起到緩解便秘不適。

2、喝酸奶

因為酸奶中有益生菌，能夠平衡腸道菌群，減少有害菌繁殖。同時，酸奶還可以對喝牛奶腹瀉的人適用。

3、避免節食

因為吃的太少，腸道內就沒有充足的食物來刺激腸胃蠕動，這樣反而會減少便意。

4、培養排便習慣

每日固定時間排便，如清晨起來可以喝一杯溫開水，然後及時排便，這樣有助於形成條件反射，提高腸道刺激敏感度。

5、適當吃油

因為油脂可以促進脂溶性維生素吸收，對腸胃有很好的潤滑作用。當然，番茄醫生提醒，吃油要控制好量，過量攝入油反而加重便秘。

6、喝足量的水

水分是潤滑腸道最好的辦法。因為水分可以刺激結腸蠕動，讓腸道內大便不再干結，可以增加便意和排便順暢感。

7、多吃纖維食物

因為纖維食物不容易被腸道吸收，它們無法被消化部分會吸收水分膨脹，形成足量的糞便。纖維食物麥片、香蕉、芹菜、獼猴桃等。

8、補充益生菌

13因為吃的太少，反而會導致大便成分過少，減少腸道蠕動次數，更容易引發便秘。便秘患者切忌為了吃的少而緩解便秘，其實這樣對緩解症狀並沒有幫助。日常可以補充a態基源益生菌，調節腸道菌群平衡，改善胃腸道功能，保健腸胃。