什麼方法減肥最有效

① 用什麼方法減肥最快、效果最好

你好，試一下快速有效的減肥方法
第一：七日瘦身靚湯
湯料：
洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：
全放鍋里，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；
第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；
第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；
第六天：只吃水果，喝湯；
第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為「七日瘦身湯」，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：
第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食。

② 什麼減肥方法是最快最有效的

要說：什麼減肥方法最快、最有效～那就是服用減肥葯劑了。

怎麼樣產生作用？抑制你食慾，讓你吃不下飯，少吃就減少肥胖速度。其次讓你腸蠕動增加，也就是增加三遍次數，有的人比較敏感，還會出現腹瀉，這樣吃的少，排泄的多，自然很快就瘦下來。當然，這樣做法副作用也不少，還會有內分泌系統紊亂等，所以不推薦你尋找這樣「減肥速度快的方法」。

最靠譜的還是循序漸進節制飲食和適當運動身體。

③ 什麼方法減肥效果最好

最好的減肥方法是飲食控制，與長期堅持適度鍛煉結合。肥胖主要是因為體內攝入過多食物，攝入過多能量，超過機體能量的消耗需求，使體重過多增加，特別是脂肪類組織增加。要從根本上嚴格控制攝入的食物，尤其是油脂類高熱量飲食，特別是在休息前，如睡前，避免攝入過多食物。在攝入食物後要有一定的活動，對攝入的能量有一定的消耗。平時要堅持體育鍛煉，消耗體內多餘能量，只有保持攝入能量與消耗能量基本平衡，或者消耗能量超過攝入食物產生的能量，才能保持體重不增或下降。此外還要排除一些特殊疾病，如女性要排除多囊卵巢綜合征，或者是由於某些疾病長期使用激素，造成向心性肥胖，這類型的肥胖要針對病因進行專科治療。

④ 減肥的最好，最有效的方法是什麼

通過運動和飲食合理搭配，並且長期堅持下去，這樣才是真正的減肥，我覺得最有效的方法就是每天保持一定的運動量，並且搭配著比較清淡、比較健康、營養均衡的飲食，這樣才是最有效果的。減肥有一個比較適用的原則，就是管住嘴邁開腿，意思就是說要通過合理的運動搭配，並且加上合理的飲食搭配，才能夠達到最好的效果。

尤其是像現在一些美食，它的熱量都是非常高的，需要你花費很長的運動時間去消耗它的能量。雖然說我們是不排除有一些人天生是易瘦體質，可能他們吃的再多也胖不起來，但是如果你不是這樣的體質，你就乖乖的少吃點，多運動一點，這樣的話才能夠有比較完美的身材。這些方法都是很多人適用過的，它的效果我們不用考慮，只不過是時間長短而已，所以如果你要減肥的話，一定要堅持下去長期堅持一定有效果。