牛奶的正確喝法是什麼方法

A. 純牛奶的正確飲用方法

喝純牛奶能給我們的身體帶來極大的好處，不過這要建立在正確飲用的基礎上，如果我們飲用不當的話，可能也會帶來傷害。那麼，您知道純牛奶怎麼飲用才是正確的嗎？一起來了解一下吧。

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  每天喝純牛奶的量不宜過多，一般成年人飲用的量大致是四五百毫升就行了，如果喜歡喝的話，也不要超過一千毫升。小孩子的話，就更應該注意飲用量了。

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  喝純牛奶的時間也要注意，一般是在早餐喝就好了；如果一天喝兩回的話，可以早晚分開來喝。建議在飯後喝比較好，這樣的話更利於我們身體吸收。

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  喝純牛奶時，千萬不要直接加糖。這是因為加了糖的牛奶，不好消化，若是消化不良的話，自然就不利於我們的身體好好的吸收了。

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  不能拿純牛奶來送服葯品，如果你在吃葯的時候用的是純牛奶送服的話，可能會讓葯物跟純牛奶發生化學反應，最終形成非水溶性物質，這樣會對身體有害。

B. 怎樣才是喝牛奶的正確方式

牛奶營養豐富，只有正確的喝法能更好的攝入牛奶營養，不讓養分流失。現在給大家介紹一下喝牛奶的正確方式。

1、吃一些點心

先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。

2、加熱牛奶

加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。

3、不要過熱

70攝氏度的三分鍾加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。

4、搭配蜂蜜

牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治療貧血和緩解痛經的作用。

5、睡前喝奶

臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的黃金時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的，沒有用的。

6、小口喝奶

小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。

7、服葯前後不要喝奶

服葯前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和葯物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。

8、不要混合果汁

果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。

9、不要加糖

煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。

10、菠菜與牛奶不搭

吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

C. 如何正確喝牛奶

引言：在日常生活中，人的身體健康離不開健康的飲食，許多不好的飲食方式都會對人的身體健康造成一定的損害，那麼對於人們而言，良好的飲食方式和科學的飲食方法就顯得非常重要了，牛奶是一種非常常見的飲品，在日常生活中許多人都非常喜歡喝牛奶，那麼如何喝牛奶才是正確的呢，接下來我就給大家講解一下。

三、牛奶易變質

牛奶是一種非常常見的飲品，很多人都很喜歡喝牛奶，這是由於牛奶不僅口感香醇，而且營養價值很高，但是牛奶也是有一定缺點的，比如說牛奶相對於其他飲品而言是非常容易變質的，在日常生活中如果儲存不大那麼就很容易導致牛奶變質，所以在喝牛奶的時候一定要喝新鮮的牛奶。這樣才能夠保證身體的健康和安全。

D. 正確喝牛奶的方法

正確喝牛奶的方法

正確喝牛奶的方法，牛奶含有較高的營養價值，是我們日常喝的飲品，每個人的習慣不同，喜歡在不同的時間段喝牛奶，早上喝精神充沛，晚上喝促性睡眠，正確喝才能起到作用，一起看看正確喝牛奶的方法。

正確喝牛奶的方法1

飲用牛奶要在科學的時間

飲用牛奶的最佳時機是在早晨。早晨腸胃對營養素的需求慾望最強，這個時候補充含豐富營養素的牛奶，有助於人體對牛奶中營養成分的吸收。此外，下午3-4點人體處於半飢餓狀態，飲用一杯溫牛奶有助於緩解工作的疲勞。在睡前半小時飲用牛奶，有助於睡眠。糖尿病患者和肥胖者應該盡量避免在睡前飲用高脂的牛奶。還要注意，飲牛奶後一個小時內不要吃水果或飲用果汁。果汁成分往往女使牛奶中的某些蛋白質在胃內凝固成塊，造成消化不良、肚脹、嘔吐等現象。

飲用純牛奶最健康

牛奶本身的營養成分非常豐富，熱量也非常高。在牛奶中加入糖，會提升牛奶的熱量，加重身體的負擔。此外，過多地攝入糖分，對身體並沒有多大的幫助。因此，要盡量飲用純牛奶，沖泡奶粉的時候，能不加糖就不加糖。加糖也要注意適量，以少量為宜。

飲用牛奶要控制量

一般來說，成年人一天喝400-500毫升牛奶，即可補充日常所需的營養素。建議未成年人每天飲用350毫升牛奶，約1杯；成年人每天飲用2杯牛奶；老年人則飲用250毫升，約1小杯牛奶。

要用玻璃器皿加熱牛奶

用銅器或者鋁器器皿加熱牛奶，金屬元素會與牛奶中的元素發生化學反應，加速營養物質的流失。因此加熱牛奶要使用玻璃器皿，才能盡可能多地保留牛奶中的營養物質。煮沸後要立即熄滅火源，因為重復煮沸也會造成牛奶中營養成分的流失。

沖泡牛奶要控制濃度

沖泡牛奶不是越濃越好。濃度較高的牛奶會增加消化系統的負擔，嚴重者損傷脾胃。正確沖泡牛奶的方式應該以說明書的劑量為標准，切勿隨意增加奶粉的劑量。

不宜開水沖泡牛奶

100攝氏度的開水沖泡牛奶會使牛奶的營養成分大打折扣。想科學地飲用牛奶，最好先煮沸水，待涼約5分鍾再沖泡牛奶。最適應沖泡牛奶的水溫是60攝氏度-70攝氏度。

沖泡牛奶不宜加紅糖

紅糖中含有草酸，若加入牛奶中，牛奶中的蛋白質會在草酸的作用下發生凝膠或沉澱，使營養成分受到損失。飲用變質的蛋白質會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，阻礙人體對鐵、銅等微量元素的吸收，嚴重者會導致貧血。飲用牛奶可以選擇以加入適量的冰糖或者砂糖。

不宜空腹喝牛奶

空腹喝牛奶會使酶得不到充分的分解，牛奶中的營養成分不能很好地被人體吸收，甚至會出現腹痛、腹瀉的情況。科學喝牛奶的方法是在喝牛奶之前吃兩片粗糧餅干，再飲用牛奶。在喝牛奶之前，吃粗糧餅干有助於降低牛奶的濃稠度，同時提高鈣的吸收率。

正確喝牛奶的方法2

小孩喝牛奶會上火嗎

牛奶其實均衡營養的最好的食物，有些朋友會擔心喝牛奶會上火，其實是完全沒有必要的。中醫認為，牛奶具有潤肺胃、補虛、解毒等功效，而且還能增強人們的免疫力，喝牛奶不僅不會上火，還能清熱解毒。

牛奶是主要飲食之一，營養尤其豐富，因此不能因為一些「疹子」、以及「大便干結」就將牛奶拒之飲食門外。因為牛奶中的蛋白質以及鈣含量高，乳糖量少，因此大便會比較干，可能會出現一天排便1~2次，或者是1~2天才排便一次的情況，但其實這都屬正常現象。由於牛奶中的糖分少致使大便干硬的時候，可以在喝的牛奶中適當的加入一些糖分或者是蜂蜜，問題就能夠圓滿解決了。

小孩喝牛奶上火怎麼辦

牛奶富含蛋白質較多，蛋白質在體內代謝，需要同時補充較多的水分。同時，蛋白質的'代謝產物從尿中排泄時，需要帶走相當量的水分。還有，牛奶中含有較多的鈉，腎臟排出鈉離子時也會帶走一定的水分，人體內水分不足，不能滿足營養素代謝及排泄的需要。 就可能引起上火。可以多喝水，多吃水果、蔬菜，還可以在牛奶里不放糖，而改加蜂蜜，有一定效果。

喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩。

多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺。

多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱。萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒。

避免寶寶上火的方法

1、早上起來不要急著給寶寶餵食奶粉

正確的做法，應該是先讓寶寶喝些溫白開水，然後在半小時之後在讓寶寶喝奶。當然了早餐前一次性也不要給寶寶喝太多的水，一般情況下只需要喝餵奶量的一半就可以了。

2、不要過早給寶寶添加奶粉

生活中很多寶媽擔心奶水不夠而盲目給寶寶添加奶粉，事實上這樣做也會給寶寶增加上火的機會的。還有一些人，特別是奶奶輩的，擔心孫兒吃不飽，因此在沖泡牛奶的時候往往不按常規，而是多增加奶粉量，而減少水量。事實上應該說任何一個品牌的配方奶粉對奶粉、水比例都是會有一定的要求的。

3、如果寶寶已經有上火症狀的話，要及時解決

平時可以適當給寶寶增加一些喂水量，或者多給寶寶喝一些水，而適當的減少餵奶量。當然了個人認為在沖泡奶粉的時候也要依據健康的沖泡方法進行沖泡。

4、注意科學選擇奶粉

目前市面上擁有各種各樣的奶粉，而不同的奶粉，其實其配方都是不一樣的。特別是水解蛋白質配方奶粉的水解蛋白如果過多的話，就很有可能會加重寶寶上火的症狀的。因此這個時候，建議先觀察一段時間，判斷是否是由於奶粉問題而引起的寶寶上火的，然後在及時更換更換更適合寶寶的奶粉。