❶ 籃球論文
籃球運動論文體育運動論文：論籃球運動中技戰術
摘要:技戰術意識是籃球運動員在從事籃球運動實踐活動中,它能使運動員通過思維活動及時採取相應的,恰如其份的對策。合理運用身體,技術和戰術配合,以便最大限度地發揮已長和有效的制約對策。
關鍵詞:籃球運動;技戰術;意識培養
1、研究對象與方法
筆者通過查閱有關培養籃球技術、戰術意識方面研究的文獻,獲得對籃球技戰術意識培養方面的了解。並通過各方面的訪談,聽取了多位籃球教授,籃球教練的看法和指導,為本課題的思路形成起著重要作用。
2、研究結果與分析
2、1籃球技戰術概念
美國一位籃球專家曾指出現代籃球取勝並60%靠意識,40%靠體力。現代籃球教練員越來越關注技戰術意識的訓練與培養。技戰術意識可定義為熟悉各種戰術打法,並通過反復運動實踐而形成的對球場上各種復雜情況所做出的自然反應,在實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律的特徵機能和能力。它是運動員在訓練、比賽中通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己採取實效合理行動的過程總和。
2、2因素
(1)主觀因素。運動員專項知識,身體素質,運動能力是籃球技戰術意識構成的最主要因素。運動員若不具備專項知識,那就談不上具備技戰術意識。全面掌握專項知識是提高籃球技戰術意識的關鍵,技戰術的意識是在籃球運動的基礎上形成和發展的。要完成籃球技戰術動作又需以身體活動的能力為基礎。因此,良好的身體素質是籃球技戰術的形成和發展的重要條件。
(2)客觀因素。技戰術意識是籃球運動員通過學習、訓練和比賽逐步形成的、整個過程是一個教與學的過程,它是主觀意識對客觀的反映,教練員起著主導作用。因此,教練員訓練水平的高低,對運動員技戰術意識的形成起著客觀的作用。籃球運動是一項集體項目,運動員在訓練和比賽中客觀上還存在著很多差異。如比賽重要程度、運動員的壓力、對手的壓力、裁判水平的高低等在客觀上對運動員的技戰術意識起到影響作用。因而只有通過長期的模擬比賽或經常性正式比賽,才能使運動員的技戰術意識得以提高。
3、籃球技戰術的表現特點
(1)活動性。籃球技戰術意識是在運動過程中形成和實踐的。即運動員在跑,跳,運,傳等運動中,通過觀察判斷,形成技戰術意義上的認識和決心,並迅速付諸於相應的行動之中。
(2)協調性。籃球是集體運動項目,它要求運動員的認識高度統一。假如場上隊員的戰術意識水平參差不齊,配合就很難協調一致,就影響全隊戰術水平的發揮,甚至會影響團結,導致比賽失敗。
(3)靈活性。運動員可根據比賽情況變化而不斷相應地變換對策。籃球技戰術豐富多樣,變幻莫測,運動員不可固執已見,死板機械,為預定的戰術設想所束縛,而必須根據場上的具體情況隨機應變,以便更有效的制約對手,克敵制勝。
(4)客觀性。運動員的技戰術意識應符合比賽實際情況和行動規律。同一技術的應用,由於想法不一,其效果也會有異。所以在多種外界因素中,運動員必須迅速做出符合客觀實際的抉擇,而不能盲目或錯誤判斷,這樣才能有效地發揮技戰術的優勢。
(5)瞬時性。籃球技戰術意識的形成和實現出於一瞬間。籃球比賽的特點是高速度,強對抗,完成動作的時間極為有限。這就要求運動員對場上的各種情況隨時做出快速而正確的應答,即在動作的瞬間,經過瞬時思維產生行動意圖並付諸於實施。
(6)節奏性,節奏性是指戰術意識強弱起伏在比賽中的表現。籃球比賽的速度呈現相對的快與慢,運動員戰術意識表現的強弱與正確程度,受到比賽速度和節奏的制約。有時由於反應和瞬時思維落後於賽情突然變化的速度,以致來不及形成合理的戰術意識,而不得不藉助於直覺,推測和事先確定好的意圖行動。
4、培養技戰術意識的方法與訓練
(1)技戰術意識是各種能力的綜合體現。意識盡管有天賦的因素,但它是可以培養的,先天的素質畢竟只提供了一個發展的可能,能力的發展關鍵在於後天訓練和培養。
(2)提高文化素質,加強籃球理論知識的傳授。由於現代體育科學向綜合科學的發展趨勢,各學科對體育訓練學不斷滲透,推動了體育運動各專項科學訓練的發展。以當前國際籃球勁旅的結構條件來看,文化素質和專項知識是必要的基礎,如果僅以身體條件為立足點,整個訓練只重視技術、戰術、身體素質的訓練,而忽視提高運動員文化素質和籃球理論知識水平,就跟不上籃球運動的發展趨勢。加強文化知識,籃球理論的學習,是提高籃球技戰術意識必不可少的條件。
(3)技戰術意識的訓練。①在傳球訓練中,讓運動員掌握各種傳球的要領及作用,做到心中有數,在什麼位置使用什麼傳球方法,從而使運動員在任何位置上都有明確的傳球線路和方法。加快傳球的速度和准確性,克服猶豫不決,延誤戰機的毛病;② 加強突破技術能力的訓練,可採用多種多樣的訓練方法,加強快攻突破,掩護突破,突破後分球,有人防守與無人防守突破等實戰訓練;③ 要把投籃技術訓練與運球,持球突破等技術結合起來,善於捕捉戰機。及時,果斷,大膽地投籃,已成為戰勝對手的主要環節。鞏固和提高激烈對抗情況下的投籃命中率,強化運動員的投籃意識;④ 藍板球號稱籃球運動命根子,在訓練和實戰中,強調後場藍板球先擋人後槍球意識,前場藍板球要沖槍習慣,養成每投必槍的意識。藍板球控制的好壞,直接關繫到比賽的結果;⑤ 防守意識的訓練單調枯燥無味,但它在比賽中起著重要作用。防守意識主要表現在完成自己的防守任務的同時,還須密切關注場上情況,進行槍球,斷球,補防,協防,蓋帽等基礎練習;⑥ 快攻訓練時,要養成快攻的發動意識,推進意識,接應意識,跟進意識,成功意識。如「三攻二。二攻一」等,無球隊員隨時注意控制球隊員的意圖,進行接應或跟進槍籃板球。控制球隊員時刻注意同伴的移動路線,及時形成有效攻擊。
5、結論與建議
以上訓練方法進行技戰術意識的培養,籃球運動員的技戰術意識及實戰能力均將得到大幅度的提高。這種意識的滲透對運動員來說是不知不覺的。實際上是點點滴滴進行技戰術意識的積累和加工提煉。籃球運動員技戰術意識培養是一個長期的,復雜而重要的系統工程,要經過艱苦的增養和訓練才能獲得成果。因此,在教學與訓練中要有計劃,有目的,有措施,這樣才能提高籃球技戰術意識。
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❷ 籃球教學手段與方法的研究
籃球教學手段與方法的研究
論文關鍵詞：籃球教學 手段 方法 研究
論文摘要：籃球運動在我國非常普及，它不僅是職業中學體育教學的主要內容之一，還是學生在校課余體育鍛煉最受迎的項目之一。本文對籃球教學的各種教學手段與方法進行總結、分析，並提出教學中注意事項，為提高籃球教學水平提供參考。
一、前言
籃球學習可以培養學生的團結協作、互相配合的集體精神和勇敢頑強、機智果斷等優良品質，籃球學習可增強同學之間接觸和交往，可以消除緊張學習氣氛和孤獨感，促進人的社會交往能力、合作能力等。學生對籃球運動的興趣濃厚、積極性高，在課堂教學中大部分學生希望通過教師教學來提高籃球的專項技能，但由於受到場地、器材、課時，以及教師教學手段與方法的制約，籃球課的教學質量和效果受到限制。
二、籃球教學方法與手段的研究
1．籃球熟悉球性的練習手段與方法
在籃球教學中，安排熟悉球性練習是必要的，目的使學生了解籃球的特性，使學生提高對球的形狀、重量、彈性等的感知覺，提高操縱球的運動節奏和控球能力，加強學生對球運動曲線、性能、落點等能力。通過一系列熟悉球性的練習來提高球感。通過熟悉球性的練習使學生提高控制球的能力和技巧。在教學中我們把熟悉球性練習大多放在課的准備部分，即做操後進行，有時也安排在強度較大的練習間歇，或結束部分的放鬆活動中，反復練習來增強學生手對球的控制力，為下一步籃球基本技術打好基礎。
2．通過多樣化手段與游戲方法提高學生技術水平和戰術意識
籃球技術內容豐富，包括運球、傳接球、投籃、搶籃板球等技術。也是教學和考核的重點，學生只有擁有一定籃球技術，才能進行籃球各種游戲和比賽。以往的教學中發現學生對基本技術的學習和訓練有不同的看法，認為單一的技術訓練相對枯燥，喜歡進行籃球比賽和游戲。針對同學的心理，教師要通過多樣化的游戲手段進行教學，提高學生學習積極性。可採用不斷變換運球練習方式。其次將籃球技術的練習方法按難易程度，編排成對抗性的游戲，讓學生們在游戲的過程中輕松、熟練地掌握基本技術。
3．提高學生籃球的戰術意識
籃球戰術是練習和比賽中隊員個人技術的合理運用和隊員之間互相協同配合的組織形式，是制約對手、獲得比賽勝利的重要手段。因此，在戰術教學中，幫助學生建立完整的戰術概念，使學生了解戰術體系基本特點、戰術運用目的以及攻守戰術之間的矛盾關系，教師對全隊進攻或防守戰術的站位隊形、移動路線、主要配合方法，同伴協同行動以及變化規律進行細致的講解和演示。戰術課由講解、演示過渡到局部戰術配合，進行分解教學，然後再回到全隊戰術。在此基礎上採用比賽的方式來加強學生的戰術意識。
4．籃球教學考核辦法要合理化
籃球技術考核是檢驗學生掌握技術水平的一個重要手段，考核的標準是否公平，內容是否合理，直接影響學生學習的主動性和積極性。由於班級學生的籃球水平參差不齊。制定合理的考核標准就十分的重要。因此我們在制定籃球考核辦法中，採用達標和技術評定相結合並的方法，並考慮到學習過程性評價。最終制定了達標成績占成績的50%，技術評定成績佔30%，平時的考勤和表現佔20%。達標標准制定時考慮到幾年來學生的整體水平，所制定的標准通過練習大部分的同學能夠達到。技術評定屬於主觀評分，主要反映同學們掌握技術動作的正確性、准確性、協調性和美感。同時建立過程性考核形式，通過平時表現、籃球游戲和團隊教學比賽的形式進行。通過制定較合理的籃球教學考核辦法，不僅有客觀的達標評價，也有主觀的技術評定和平時團隊和個人的學習過程評價，有利於調動學生學習的主動性和積極性，有助於豐富學生對籃球運動的.認識，有助於提高學生的合作精神、自我鍛煉能力、參與意識以及鍛煉習慣的養成。
5．教學過程中要及時進行反饋與糾正
在教學過程中，教與學雙方是相互影響的，教師運用有意識的觀察、提問、檢查等方法，不斷地發現學生在學習過程中出現的問題，了解學生的學習困難和接受能力，從而可以調整自己的教學進程和教學手段；而學生則可以從教師的語言、表情及教師對自己的評價中獲得反饋信息，了解自己的學習狀況，調整自己的學習行為。因此，教學過程中應盡量加強教師與學生、學生與學生之間的信息反饋，特別是教師要多採用講解、示範、分析錯誤動作及個別輔導等方式為學生提供正確的信息和及時的輔導，促進學生在矯正學習過程中，迅速了解自己的薄弱環節，及時改正自己錯誤技術，才能夠提高籃球技術水平。
6．開展課外籃球活動，使課內和課外教學和練習能有機的聯系起來
由於學校的上課是一周一次，對於學生來說是遠遠不夠的。因此我們也利用課外時間開設了籃球知識講座，網上籃球知識問答、籃球裁判培訓及組織全院班級籃球比賽，通過這些形式的活動讓有興趣的同學們豐富籃球知識，提高籃球技術水平，使課內和課外教學和練習能有機的聯系起來。
三、籃球教學中的注意事項
1．貫徹安全第一的教學原則
籃球運動是同場類對抗的競技項目，在上課和比賽中會發生激烈的身體對抗，容易造成身體的各種傷害。特別是一般的中學，受到經費的限制，許多場地還是硬的水泥地等，激烈的比賽和對抗有時會造成比較骨折，挫傷甚至休克的現象。其次，學生們年輕氣盛、運動技術粗糙和不規范，容易造成口角、糾紛而發生打架等情況。由於課堂教學中，各種傷害不僅使學生身心受到傷害，而且都屬於教學事故，對老師的個人影響也較大。因此，在教學各個環節，教師要加強教學管理，在人員安排、裁判、比賽規則等都要事先設計和安排，做好安全防範措施，防止不應該的傷害事故的發生。
2．發揮籃球教育功能，注重學生人生觀、價值觀、身心健康觀等內在條件的強化和提升
體育教育的終極目的是實現學生人格成長。在籃球教學中，引入教育內涵豐富的教學內容，使學生在感受籃球運動學力增長的同時，領略籃球文化和籃球教育促進人格成長的無窮力量。通過籃球知識學習，技能訓練，素質培養和文化熏陶，使學生明確，在籃球實踐中哪些思想、行為是正確的，哪些是錯誤的，並掌握判斷正誤的標准和糾正錯誤的方法。
3．培養團結協作，互相配合的集體精神和勇敢頑強、機智果斷的意志品質
❸ 高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
一、選題的目的和意義
1選題目的
進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對於全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義。籃球運動在促進我國中學生體質，提高其綜合素質，培養合格社會主義建設者和接班人發揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是，CUBA就是一個完美的例子。在查閱大量有關籃球體能訓練的相關文獻下，發現絕大部分的文獻都把籃球體能訓練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒於體能訓練中這五個要素如何訓練很多文獻中都寫得很詳細了，問題是，這樣導致大部分高中籃球運動日復一日的重復一個模式的訓練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓練。本研究將從籃球體能訓練一個完整的周期的訓練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更好的改進平時訓練中的不科學之處，從而更好的提升廣大高中籃球運動員的綜合身體素質。
2選題意義
本文的中學生主要指16、17—19、20歲高中階段的學生，這些學生或者因為自己的興趣愛好而利用學校
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籃球隊的力量訓練也只有杠鈴，只要進行力量訓練就是杠鈴負重。雖然杠鈴負重能增加運動員的彈跳能力，而且經過一段時間的杠鈴負重以後身體會變的強壯，但是身體靈活性不會提高，甚至會有所下降。
3速度訓練中存在的問題
「速度素質在籃球運動員的身體素質中佔有特殊重要的地位，良好的速度素質是運動員在比賽中取得時間和空間優勢的重要因素，也是運動員在比賽中技、戰術運用能否奏效的決定性素。」「由於籃球技術特點、場地等因素影響，起動速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運動員速度訓練的重點。」然而當前中學生籃球訓練隊的教練對專門速度訓練的理論與方法還了解不夠，訓練中有針對性的方法手段不多。大多數教練員只知道多跑能提高速度素質，而不知道到要用什麼具體方法，甚至連一套系統科學的訓練方案都沒有，在訓練中很難提高運動員的速度素質。所以在比賽中出現了回防速度慢、防守跟不上等諸多問題。
4耐力訓練方面存在的問題
「運動員的耐力素質包括有氧耐力和無氧耐力，有氧-無氧混合耐力。」在我國廣大高中生籃球運動員中，耐力訓練絕大部分是有氧訓練，大大忽視了無氧訓練。這也是中學生籃球運動員在比賽中耐力不行的主要原因。目前的中學生籃球運動員的有氧訓練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，其中包括了無氧，有氧無氧結合的代謝。教練員和運動員應深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽-的基礎和本錢，也是中學生籃球運動員提高自己比賽能力的根本。而且，在我國的中學生的比賽中，都在有意識加強緊逼防守的運用時間及強度，尤其到比賽的後程，不管是區域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質量、加強防守反擊的保證和條件。
5靈活性訓練方面存在的問題
籃球運動對運動員靈敏素質的要求主要在於快速、協調、准確，只有具備了這些素質要素，才能與籃球運動所要求的反應迅速、應變能力強的專項特緊密結合，從而促進運動員技術、戰術水平的發揮。可是大部分高校只是利用簡單的往返跑來代替靈敏素質的訓練，未能很好的與籃球專項訓練特點結合起來，訓練效果也很差，事倍功半。
6柔韌性訓練方面存在的問題
柔韌素質在籃球運動中主要是要求運動員關節韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關節韌帶的韌性強，對運動員加大實戰技術動作強度、幅度，減少運動員機體受傷具有著積極的意義。可是，大部分高中球員對這方面不夠重視，比如訓練的時候沒有盡力，裝模做樣，所以教練員在這方面要嚴厲要求球員，從而達到訓練目的。
7忽視放鬆的嚴重性
放鬆運動是指隊員在訓練結束後進行的5 -1 0min 小運動量活動。有關研究表明，合理的放鬆運動能夠加速運動技能的形成和增強技術動作節奏感；能夠加快肌肉的收縮速度和增大肌肉的收縮力量；能夠節省能量保持體能。調查發現，許多運動員在高強度運動訓練之後只採用常規的慢跑或徒手操進行放鬆，甚至根本就不進行放鬆練習，完全忽視放鬆運動在運動訓練中的重要作用。
三、研究對象及方法
1研究對象
以籃球體能訓練的方法為研究對象
2研究方法
本文主要採用文獻資料法通過華僑大學圖書館、中國期刊網、萬方資料庫，檢索與本課題相關的文獻與研究成果，並通過購買與本課題有關的書籍，作為本課題研究的理論依據。
四、主要研究內容
1高中生生理特點
1.1高中生身體形態
1.2高中生體內器官的成熟
1.3高中生身體機能的發育
1.4高中生性生理的成熟
2.1體能的概念
2.2體能訓練的意義
2.21保持促進身體健康發展，延年益壽
2.22讓運動員的身體素質更加強大
2.23使機體能夠適應大負荷訓練和高強度比賽的要求
2.24為學習運用先進的技術戰術打下基礎
2.25有利於延長運動壽命，創造優異成績
2.26更好的預防運動損傷
3體能訓練的分類和國內外現狀
3.1體能訓練的分類
3.2國內高中生體能訓練現狀
3.21訓練手段和方法不科學
3.22在力量訓練方面存在的問題
3.23速度訓練中存在的問題
3.24耐力訓練方面存在的問題
3.25靈活性訓練方面存在的問題
3.26柔韌性訓練方面存在的問題
3.27忽視放鬆的嚴重性
五、主要參考文獻
[1] FZ01104-1000-2008-00009，中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見[S].2008/06/16
[2] 羅陵.《現代籃球體能訓練指導》[M].2009年4月.北京:人民體育出版社,2009.1-2.
［3］王向宏.體能訓練理論與方法[M].北京:北京航空航天大學出版社,2010.2-3
[4] 王保成、 等：「籃球運動員體能訓練的基本理論與內容」，《籃球體能訓練的研究》 第3 頁，2001年第3期。
[5] 范克全：「對籃球運動的體能特點及科學訓練的探討」，《體育科學研究》第2頁，1998年第3期。