新兵訓練骨幹方法

㈠ 新兵體能訓練方法有哪些

新兵體能訓練方法有哪些

新兵體能訓練方法有哪些，新兵體能訓練既是實現從地方青年到合格軍人轉變的重要途徑，更是貫穿軍旅全程，強化戰鬥力的重要方面。那麼現在分享新兵體能訓練方法有哪些呢？

新兵體能訓練方法有哪些1

俯卧撐

兩手相對、兩臂伸直支撐於地面、兩臂間距與肩同寬。頭、軀干、下肢與身體縱軸成一直線，身體往下時胸部離地面1－2厘米，兩臂外展，與軀干成90度，然後撐起至兩臂伸直。

仰卧起坐

仰卧腿伸直或屈腿，雙手墊於腦後；爆發式發力，收腹成坐姿；訓練時可輔助固定踝關節，以增加負荷強度，迅速獲得訓練效果。

單腿深蹲起立

以左腿為例，重心移向左腿，右腿向上抬起與軀干約成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夾角小於90度後，伸展左腿，成單腿站立姿勢，如此反復進行。

引體向上

兩手反握單杠，握距與肩同寬或寬於肩，集中背闊肌的力量，直臂懸垂引體至下全頜超過杠上沿水平線，然後身體下放至兩手伸直為一次，依此連續完成。

臂撐上

採用雙杠進行練習，兩杠間距寬於肩，雙手握杠呈直臂支撐，屈臂降體至最低位置時，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，主要以胸大肌的收縮力量使身體上升至兩臂伸直，依此反復練習。

卷身上

正握直臂懸垂，爆發式用力，低頭含胸，引體，收腹舉腿，後倒，腿緊貼杠，向後上方伸出過杠，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時，含胸收腹，重心前移，緩慢下落成直臂懸垂。

新兵體能訓練方法有哪些2

01花樣輪胎

走近輪胎，雙腳站穩，下蹲，身體前傾，核心肌肉保持緊張……翻，就對了！花樣輪胎是一個全身性的綜合性訓練，可以鍛煉新戰友的全身肌肉，提高綜合能力。

02直上青雲

「班長，我感覺自己要起飛啦！」根據新戰友的臂力和體重選擇相應磅數的'彈力繩，助力新戰友完成單杠引體向上。藉助彈力帶的彈力，新戰友在輔助下完成動作，不斷強化肌肉記憶和力量。

03手到擒來

「28、29……堅持就是勝利！」上肢力量爆發訓練，不僅激情滿滿，更磨礪軍人血性。

04小兵釣魚

看看班長專門為新戰友的「私人訂制」，雖然器材簡易，但效果不容小覷。開飯前「五小練兵」來幾組，燃燒你的卡路里！

05腹肌撕裂

告別單一枯燥的仰卧起坐，跟著音樂的節拍來一組腹肌撕裂訓練吧！來吧，新戰友，「左邊跟我一起畫個龍，在你右邊畫一道彩虹。」

㈡ 新兵是怎麼訓練的

1、首先是隊列訓練，含有立正稍息、蹲下起立、跨立立正、敬禮禮畢、齊步跑步正步等。

6、緊急集合訓練。

7、新兵訓練一般3個月左右，主要是隊列訓練、體能訓練，大部分時間是用來隊列訓練，主要包括稍息、立正、原地間轉法、齊步正步跑步等等。

8、一般部隊下午4點以後開始體能訓練，主要包括單雙桿、5000米跑等等，當然也會輔助一些其他的訓練，例如軍體拳、俯卧撐之類。

9、另外對於新兵來說，疊好軍被也是非常重要的，往往是新兵連的第一道難關，這也是訓練內容之一。

10、白天充實的訓練累得夠嗆，但夜間緊急集合短促的哨音常常會打攪到新兵同志的好夢，為了訓練應急能力。

㈢ 當兵一般怎麼訓練有哪些項

軍隊的新兵訓練有以下：
一是三種步伐，跑步，齊步，正步，這里還有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身體形態訓練為主，訓練軍人的形象，儀表，
二是練習射擊，
三是單雙杠一至二練習，
四是體能訓練，主要是五公里，還有投彈訓練，
基本上就是這些，也許有沒有說到的地方，對了，
每周三五是政治課，一二四是軍事訓練，其它的是學軍歌，這是一個非常多的事情，不用站崗。下連後需要站崗。
武警部隊的新兵是1,體能訓練。到部隊新兵到齊後隨即開始。
2隊列訓練。
3擒敵訓練。
4開春後動槍訓練。（通常在中央兩會召開前，結束。）
5政治學習。
體能訓練從始至終，不間斷。每天都有，晚上加班。其中結合隊列、擒敵訓練。新兵連早操結合以上項目。平時訓練操課也一樣，每個地方的部隊根據所處省份，氣候有不同安排，但總體訓練大綱是一致的。都是根劇武警總部下達的訓練科目來做。
二：新兵下連後，通常也要作體能。因為全軍部隊都是以軍事訓練為主。然後才有後勤工作為輔。
三：還要看你是全訓部隊還是值勤部隊（內衛部隊），全訓部隊只負責軍事訓練，值勤部隊訓練的同時還要擔負監獄看押，看守所看守工作。

㈣ 新兵訓練方式是什麼

一般部隊在新兵連主要訓練：隊列、擒敵、戰術、體能 。

㈤ 如何提高軍隊幹部骨幹組訓能力

(一)抓好軍事訓練 必須把軍事訓練作為部隊經常性中心工作和提高戰鬥力的根本途徑，針對信息化戰爭特點，積極適應機械化條件下軍事訓練向信息化條件下軍事訓練轉變的要求，堅持科技興訓、依法治訓，從實戰需要出發從難從嚴訓練，確保人員、內容、時間、質量落實。 扎實開展基礎訓練。依據軍事訓練與考核大綱，完成共同課目、專業、戰術訓練。抓好技能、智能、體能、心理素質和作風紀律訓練，打牢個人素質基礎；抓好單車、單炮、單機、單艦、單發射架等基本戰斗單元訓練，打牢技術戰術基礎；抓好分隊(編隊)戰術訓練，打牢合同訓練基礎。組織官兵學習掌握新知識、新裝備、新技能、新戰法，積極開展復雜電磁環境下訓練，改進訓練方法和手段，提高訓練質量。 突出軍官和士官訓練。落實官兵分訓、士官組訓。軍官重點進行現代作戰理論、科技知識學習和指揮技能、技術戰術訓練，士官重點進行武器裝備操作使用和專業技能訓練。指揮軍官和班長要成為「四會」(會講、會做、會教、會做思想工作)教練員，具備指揮、訓練、教育和管理部屬的能力。 做好訓練中政治工作和保障工作。經常進行動員教育，運用多種激勵手段，激發官兵訓練熱情。開展軍事民主和崗位練兵、訓練競賽、技術革新等活動，鼓勵爭當訓練尖子、專業技術標兵。組織學習輿論戰、心理戰、法律戰知識，提高實戰能力。堅持勤儉練兵，充分發揮訓練經費、物資、器材、設施和場地的保障效能。 (二)落實戰備工作 按照隨時能遂行作戰、戰備執勤、反恐維穩、搶險救災等任務的要求，抓好戰備工作落實。抓好戰備教育。圍繞做好軍事斗爭准備，培養戰斗精神，引導官兵樹立馬克思主義戰爭觀，牢記我軍職能使命，認清形勢任務，增強戰備觀念，堅定敢打必勝的信心。落實戰備制度。堅持戰備值班、節日戰備、請示報告、戰備檢查等制度，保持良好的戰備狀態。搞好戰備演練。制訂完善戰備計劃，落實各項保障措施。組織官兵結合訓練任務進行戰備演練，熟悉內容和程序，掌握要領和方法，提高實施戰備行動的能力。加強戰備管理。嚴格落實人員在位率和裝備完好(在航)率。管好「三室一庫」(兵器室、器材室、儲藏室、給養庫)，落實「三分四定」(攜行、運行、後留，定人、定物、定車、定位)。戰備設施設備保持完好，消耗性物資及時補充，應急儲備物資定期更換。 (三)加強思想政治教育和文化、保衛工作 堅持用黨的創新理論建連育人，培養有理想、有道德、有文化、有紀律的新一代革命軍人。搞好思想政治教育。積極開展中國特色社會主義理論體系宣傳普及活動，大力培育「忠誠於黨，熱愛人民，報效國家，獻身使命，崇尚榮譽」的當代革命軍人核心價值觀，深入開展我軍歷史使命、理想信念、戰斗精神和社會主義榮辱觀教育，使官兵始終牢記我軍性質宗旨，打牢部隊高舉旗幟、聽黨指揮、履行使命的思想政治基礎。(1)加深對黨的基本理論、基本路線、基本綱領和基本經驗的理解，堅定中國特色社會主義理想信念，增強黨對軍隊絕對領導的觀念。(2)強化捍衛國家利益的職能意識，弘揚愛國主義和革命英雄主義精神。(3)加強社會公德、職業道德、家庭美德和個人品德建設，恪守軍人道德規范，培育文明風尚。(4)掌握法律常識和心理知識，增強法紀觀念，培養良好心理素質。教育要緊貼時代發展、緊貼使命任務、緊貼官兵實際，創新內容、形式和手段，增強時代感和主動性、針對性、實效性。基層軍官要會搞思想調查、會計劃安排教育、會備課講課、會運用現代化教學手段。 做好經常性思想工作。經常分析官兵現實思想，對問題苗頭及時發現、准確掌握、正確處理。注重人文關懷和心理疏導，以表揚為主，以情感人，以理服人。尊重官兵合理需求，主動幫助解決實際困難和問題。建立以黨員、士官、班長為主體的思想工作骨幹隊伍，開展群眾性談心和互學、互幫、互教活動，做好個別人員的教育轉化工作。 加強基層保衛工作。堅持預防為主、綜合治理，及時排查隱患，積極預防犯罪。加強反滲透、反心戰、反策反、反竊密斗爭，開展警示性法制教育，防止敵對勢力滲透，防止不法分子破壞，防止腐朽思想文化侵蝕。抓好科學文化學習。支持軍官和士官參加在職教育，以學習本職業務知識為重點，提高學歷層次和履職盡責的素質能力。注重發揮大學生士兵的作用，搞好義務兵文化補習。用好軍營信息網路，拓寬學習渠道。創建學習型軍營，培育知識型軍人。活躍基層文化生活。建設好俱樂部、閱覽室、榮譽室、運動場、軍營網路和文化環境，落實文化裝備管理要求，發揮設施設備作用。不斷充實更新書報雜志、音像製品和文體器材，重視培養保留文體骨幹。經常開展文化體育活動，做到隊列集會有歌聲、周末假日有活動、重大節日有晚會、每月體育有比賽。嚴禁傳看(聽)、復制、下載和收藏不健康讀物、信息和音像製品，嚴禁參加不健康娛樂活動。 (四)嚴格行政管理堅持依法治軍、從嚴治軍，樹立安全發展理念，加強科學管理，嚴格組織紀律，培養優良作風，建立和保持正規的戰備、訓練、工作和生活秩序，不斷提高正規化水平。認真貫徹落實條令條例。經常進行條令條例教育和訓練，強化官兵履行職責、遵章守紀、服從命令的意識。注重經常性管理，嚴格執行一日生活制度，點滴入手，持久養成。加強對零散人員和課余時間、節假日的管理，杜絕不正當交往。嚴格執行紀律，及時查處違紀問題，防止和糾正管理鬆懈、作風鬆散、紀律鬆弛的現象。 做好安全管理工作。建立健全安全組織，搞好預測分析和風險評估，完善預防措施，落實安全管理責任制。抓好安全教育和訓練，增強安全防範和應急處置的意識與能力。加強對重點目標、重要部位和重大活動的安全警衛，嚴密組織實施警衛勤務，及時處置各種情況。加強對車輛和槍支、彈葯、劇毒和易燃易爆等危險品的管理，加強野外駐訓、演習和執行重大任務期間的動態管理，加強對涉密人員、載體、場所、裝備和活動的管理，嚴防各類違紀問題和事故的發生。提高軍官和班長、骨乾的管理能力。教育軍官和班長、骨幹增強事業心和責任感，學習現代管理方法，堅持依法帶兵、以情帶兵、文明帶兵、科學帶兵，堅持嚴格要求與耐心說服、嚴格管理與教育訓練相結合，堅持以身作則、率先垂範，增強管理工作的科學性和有效性，防止和糾正簡單粗暴、放任自流等傾向。 (五)密切內外關系 實行官兵一致、軍民一致，不斷增強基層的凝聚力。 尊干愛兵，密切官兵關系。教育軍官端正對士兵的根本態度，關心士兵的成長進步。尊重士兵的民主權利，虛心聽取他們的意見和建議。實行基層有關事務辦事公開，在入黨、提干、考學、保送入學、選取士官和技術培訓等問題上，做到名額、條件、程序和結果公開，公正處理。嚴禁打罵體罰士兵、侵佔士兵利益、收受士兵錢物。教育士兵尊重軍官，服從領導和管理，正確行使民主權利。官兵之間互相關心幫助，自覺抵制庸俗關系，構建團結、友愛、和諧、純潔的內部關系。 擁政愛民，密切軍政軍民關系。教育官兵尊重地方人民政府，熱愛人民群眾，遵守法律法規、民族宗教政策和社會公德，嚴格執行群眾紀律和軍地交往規定。積極支持地方經濟社會建設，參加搶險救災、扶貧幫困、軍民共建社會主義精神文明、和諧社會創建等活動。正確處理軍民、軍警之間發生的矛盾和糾紛，運用法律手段解決官兵涉法問題，維護軍隊、軍人和軍屬的合法權益。 (六)搞好後勤保障 按照有關條令條例要求，對基層後勤實施規范化管理，為官兵創造良好的物質文化生活條件。 搞好後勤人員隊伍建設。加強對司務長(管理員、艦艇軍需)的教育、管理和監督，使其熱愛本職、廉潔奉公、會管家理財。選配好炊事班長、給養員、衛生員、車輛駕駛員，保持一名以上具有等級廚師水平的炊事員。 搞好生活設施建設和管理。基層單位要有一個好食堂、儲藏室、器材室、洗衣房、曬衣場、學習室、文化活動室和齊全的營具、配套的野戰後勤裝備器材，做到官兵飲水、看病、用電、洗澡有保障，通信有條件，家屬來隊有住房，寒區取暖室溫達到標准。對營房營具、裝備器材、生活設施實行管理責任制。節約水、電、油、氣，搞好綠化美化，建設生態節約型營區。 搞好伙食、經費和物資管理。認真落實伙食管理制度，嚴格執行給養供應標准，科學營養配餐，實行分餐或自助餐。集中辦伙單位要按戰時飲食保障編組搞好訓練。安排好執勤人員、傷病員飲食，尊重少數民族官兵生活習慣。因地制宜建好菜園、圈舍，搞好以養殖、種植為主的農副業生產和加工。按標准計領、按時足額發放工資、津貼補貼和被裝等經費物資。加強財務管理和審計監督，嚴格經費開支和報銷手續，定期公布賬目，對貴重物品及時登記造冊，搞好交接。杜絕貪污挪用、虛報冒領、私借公款，防止錯賬差款、不合理開支和損失浪費。 搞好衛生防病工作。落實衛生防病措施和衛生管理制度，上好衛生課，提供心理健康咨詢服務。定期組織官兵體檢，對傷病員及時送診。培養良好的衛生習慣，經常檢查衛生，保持環境整潔，防止傳染病流行和食物中毒。 (七)管好用好武器裝備 落實有關條令條例，對武器裝備實行科學化、制度化、經常化管理，使其保持良好技術狀態，保證遂行作戰等任務的需要。 抓好愛裝管裝教育。結合新兵入伍、授裝接裝儀式、執行重大任務、裝備普查等搞好教育，強化官兵愛裝管裝的責任意識。 提高武器裝備操作使用能力。組織學習武器裝備管理知識，嚴格按照編配用途、技術性能、操作規程和安全規定，正確操作使用武器裝備。加強新裝備操作使用訓練和實戰化保障演練，促進新裝備盡快形成戰鬥力。對所屬武器裝備，軍官要熟悉基本性能、熟悉數質量情況、熟悉日常管理要求；操作人員要會操作使用、會檢查、會維護保養、會排除一般故障；修理人員要會檢測、會調試、會維修。加強武器裝備日常管理。實行武器裝備管理責任制，嚴格執行各項管理制度，搞好經常性維護保養，落實安全防範措施，做到無丟失、無損壞、無銹蝕、無霉爛變質。 (八)加強以黨支部為核心的組織建設 堅持「支部建在連上」的重要原則，以能力建設和先進性建設為主線加強基層黨組織建設，依靠以黨支部為核心的基層組織開展工作。建設堅強的黨支部委員會。黨支部要認真學習貫徹黨的路線、方針、政策和上級黨組織的決議決定，加強思想政治領導，保證基層建設的正確方向，成為本單位統一領導和團結的核心。著眼提高科學領導水平，增強解決自身問題的能力、領導單位全面建設的能力和帶領官兵遂行多樣化軍事任務的能力。按期改選支委會，保持組織健全。堅持民主集中制，按照集體領導、民主集中、個別醞釀、會議決定的原則討論決定重大問題。落實基層黨內民主制度，實行黨務公開。書記要有民主作風，委員要積極參加和維護集體領導。加強「一班人」思想作風建設，經常開展批評與自我批評，不斷增強創造力、凝聚力和戰鬥力。建設過硬的軍官隊伍、士官隊伍和黨員隊伍。 抓好軍官在職學習和崗位鍛煉，提高思想政治素質、科學文化素質、軍事專業素質、身體心理素質和開拓創新能力。堅持黨管幹部，加強教育、管理和監督，定期組織述職述廉，按規定搞好考核、測評和推薦。關心軍官的成長進步和生活疾苦，及時反映和幫助解決實際困難。做好新生長幹部培養提高工作。搞好士官選取、教育、管理和培訓工作，充分發揮其骨幹作用。加強黨員隊伍建設，把保持和發展先進性作為永恆主題，嚴格發展標准，嚴格教育管理，嚴格組織生活，充分發揮黨員先鋒模範作用。建設得力的團支部和軍人委員會。黨支部要加強對團支部和軍人委員會的領導，使其做到組織健全、制度落實、活動經常、作用明顯。團支部要圍繞中心工作、適應青年特點，深入開展學雷鋒學英模、學習成才和其他健康向上的活動，充分發揮團員青年的突擊作用。軍人委員會要積極組織開展政治民主、經濟民主、軍事民主，調動官兵參與管理、實施監督的積極性。

㈥ 如何搞好新兵訓練

一、對症下葯，正確引導，夯實從軍報國的思想基礎。新兵入伍動機功利化的主要原因，一方面是對部隊情況不熟悉，對軍隊職能不明確；另一方面是沒有形成正確的世界觀和人生觀，價值標准比較模糊。因此，必須有針對性地搞好教育引導。
二、揚長避短，發揮優勢，充分調動新戰士爭先創優的積極性。任何事物都有是一分為二的。我們既要善於發揮每個新兵的長處，又要關於克服其不足，保護好他們的工作積極性。一要充分發揮每個新兵的聰明才智。文化程度高的新兵，往往理解能力較強。在教育、訓練和日常工作中，要善於發揮他們的這些優長，鼓勵他們積極幫助文化程度低、理解能力差、素質提高慢的新兵，在教育訓練中加以教育。
三、要嚴格要求，科學組訓，培養軍政兼優的合格士兵。每個新兵要實現從老百姓到合格軍人的轉變，需要嚴格的新兵訓練來實現。必須狠抓規范，狠抓養成，狠抓訓練。一要規范言行。堅決搞好條令與法規教育，嚴格按照三大條令和部隊的有關制度規范言行，凡與條令不相符的都有要堅決制止，理直氣壯地糾正，使每個新兵自覺維護部隊條令條例和各項規章制度的嚴肅性、權威性，不斷強化條令意識和紀律觀念，改掉不良習氣。二要抓好養成。抓日常養成要一以貫之，始終如一，不能時緊時松，更不能朝令夕改。要嚴格落實一日生活制度，從學習訓練到吃、行、寢等細小之處抓起。同時，幹部骨幹要強化「為人師表」的意識，要求新戰士做到的自己必須帶頭做好。三要科學施訓。從難從嚴訓練是培養軍人良好素質的必由之路。
四、寬嚴有度，以情帶兵，營造凝聚兵心的溫暖環境。過去打罵體罰新兵的現象時有發生，最近又有所抬頭，教訓十分深刻。要帶好新兵，必須做到文明帶兵，把管與教、情與法、寬與嚴有機地結合起來。一要端正對新兵根本態度。文明帶兵，嚴格遵守「六個嚴禁」 、「八個不準」，自覺接受監督，做到心正、身正、行正。

㈦ 新兵入伍後主要訓練有哪些

在新兵連主要訓練：隊列、內務、擒敵、戰術、體能 。

隊列包括：單兵隊列、班隊列、三班四哨

內務：你的被子疊的跟豆腐塊沒什麼兩樣的形狀，看起來簡單做起來困難，

擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳

戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：卧倒：持槍卧倒、端槍卧到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）

體能：包括五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習等

新兵入伍後都會有一個適應期，一般是一個星期到半個月，這期間，除了學習條例條令以外，更多的是列隊訓練，正常的軍姿訓練，比如，稍息，立正，正步等等。

半個月後，就開始訓練三公里，以及各種體能訓練，比如單雙杠，蛙跳，俯卧撐，仰卧起坐等等！一個月後就開始訓練400米障礙，射擊，軍體拳，還有一些軍事基礎知識等！

新兵連後期，主要是對前期的訓練進行鞏固，然後在學一些戰地救護，實彈訓練，以及五公里武裝越野等一些訓練，總之是不會剛入伍訓練強度就很大，都是一步步加強訓練的！

(7)新兵訓練骨幹方法擴展閱讀：

新兵入伍後注意事項：

首先，新兵入伍後需要了解部隊規矩，千萬不要輕易打破規矩，做好自己的本職工作，做到少說話多辦事，要對個人的職位上有一個清楚的目標定位，千萬不要把在外面的性子帶到部隊中來，那樣就會感受到部隊的管教了。

其次，新兵入伍後必須要端正自己的態度，很多人剛開始接受新兵訓練的時候常常會抱怨部隊的苦與累，實際上抱怨是沒有用的，要嘗試著去接受當兵的苦與累，畢竟需要在部隊過很長的生活。

最後要熟讀部隊的規定和管理上的注意事項，在規定允許的范圍內做個人能做的事情，每天嚴格按照部隊規章制度行事，個人要早知道在哪個時間做什麼事，像是部隊訓練時間，部隊睡覺熄燈時間等等，個人在當兵階段都要把控好。

參考資料來源：網路-軍事訓練