什麼方法暖宮最快

Ⅰ 宮寒怎麼調理比較快保暖的小方法都有哪些呢

宮寒怎麼調理比較快？

宮寒的原因有很多。一方面和身體素質有關。比如平日怕冷、手腳冰涼的女性，由於體內陽氣不足，容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別喜歡吃冷飲，或者為了涼快把空調溫度調得太低，或者為了美觀冬天穿得單薄。這些習慣容易因寒邪引起宮寒。

1.飲食調節。中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不宜吃太多冷飲、涼性水果等手運渣寒涼之物。從冰箱里拿出來的食物最好放一會畢悄兒再吃。吃冷食前最好先吃些熱食墊。平時也要多吃補氣、溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。也可以吃阿膠、鹿角膠等。來月經後補血，而且平時也可以吃當歸生薑羊肉湯進行調理。

Ⅱ 女人暖宮最好的方法有哪些

1.
月經第一天開始到月經結束那天喝紅糖薑茶
。
功效：暖宮、活血。
做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鍾。倒入准備好的紅糖。挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。
2.
平時避免吃生冷冰凍食物如雪糕，少吃白菜、白蘿卜、苦瓜，綠茶等虛寒性的食物等。特別冬天要注意保暖。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，羊肉，桂圓等。可用艾附暖宮丸，暖宮孕子丸等。
暖宮是女性保養用詞。通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。
暖宮是為女性受傷受寒的子宮進行修復的一種保養方法。
為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。

Ⅲ 暖宮方法

1、熱水袋敷小腹

非常時期，保持身體暖和非常重要，加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。除了多喝熱水、喝些姜紅茶外，用熱水袋、暖寶寶、暖宮貼等給腹部加加溫。這樣能夠溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的瘀阻迅速擴散，從而緩解腹部脹痛。

2、泡腳+ 搓腳心

中醫認為，腳是人的第二心臟，尤其是月經來潮時，直接用熱水或是加入生薑、艾葉、益母草、紅花、鹽等泡泡腳，不僅有助驅除體內寒氣，趕走痛經元兇，還有助於促進經血的順暢排出。

泡完腳後，蓋好被子，仰卧在被窩中，伸直左腳，腳尖前伸，放平腳背，用右腳心搓左腳背100 次；然後兩腳交換，同樣搓100 次，搓熱即可。

一到冬天就手腳冰涼、睡不熱、兩腳不敢伸直、整夜蜷成一團的女性，經常堅持，不僅可以止痛暖身驅寒，還可促進睡眠。

3、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

5、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

7、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上葯入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

二、痛經調理食譜

（一）紅糖小米粥：調氣補血，活血化瘀

材料： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：

1. 小米、大米淘洗干凈。

2. 鍋置火上，加入適量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

功效： 紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量；小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

（二）生薑艾葉薏米粥：溫經化瘀，散寒止痛

材料： 生薑25 克， 艾葉10 克， 薏米40 克。

做法： 將前兩味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效： 生薑含有的辛辣素能使血管擴張，血液循環加快，產生熱量；艾葉有散寒止痛、溫經止血的功效；薏米可利水滲濕、鎮靜止痛。

三、感冒驅寒小常識+驅寒暖宮小偏方

1.感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。1、南瓜泥適用於風寒引起的感冒咳嗽。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：將南瓜蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

2、蜂蜜生薑蘿卜飲適用風寒感冒引起的咳嗽。生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。原料：新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克做法：蘿卜和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

3、喝杯熱黑糖薑茶也能改善風寒初期的感冒。「生薑治百病」 姜之所以能禦寒及預防感冒，主要在於它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等揮發性成分。這些成分可以促進人體血液循環，使微細血管擴張、血液流動性順暢，進而使得身體產生溫熱感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛風散寒，適用於風寒感冒輕症。中醫認為，辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還在肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。所以平時多喝熱薑茶，也可以預防感冒，增強抵抗力。所謂風寒型感冒換句話說就是感冒初期，通常有鼻塞、打噴嚏、流鼻水、喉頭緊、畏寒、全身酸疼、倦怠、沒有發燒。此時喝杯熱薑茶，讓全身血液循環通暢，發發汗，身體溫熱，通常就能改善感冒初期的不舒服感。

1、體寒者每日一次，體寒嚴重者可增加一次！

2、痛經或者月經不調者（不準時、量少、有瘀血/血塊），除平日堅持飲用外，建議在經期開始前3天連續飲用直至經期結束；在生理期時，建議喝稍微燙的紅棗黑糖薑茶，可有效緩解痛經。

3、生理期正常者（准時、量正常、顏色鮮艷），建議在生理期前後十天不飲用，其其它時間，每天飲用即可。

四、月經量少方子;

烏骨雞湯和母雞艾葉湯，材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，做法：將烏骨雞洗干凈，去除烏骨雞內臟，接著把當歸、黃芪、茯苓等中葯放入雞肚裡並用線縫合，然後放到砂鍋裡面煮熟，煮熟後把當歸等葯渣取出，放入調味料就可以食肉喝湯啦啦。

作用：在月經前喝烏骨雞湯，有益氣養血的健脾養心作用；烏骨雞湯適用於氣血不足導致的月經量少，月經顏色比較淡、頭暈眼花的女生喝。

第一個方法是：取背部穴位注射當歸、黃芪液，當歸、黃芪液能補氣補血，還可以刺激穴位，整體調理身體。一般在月經結束一周後進行，隔天注射一次，直到下一次月經來潮。建議連續調理三個月。

第二個方法是：服用歸脾丸。氣血不足與脾虛有極大關系，建議在經期後一個星期按說明書服用歸脾丸一周，之後停服。連續服用三個月。

第三個方法是：如月經只來三天，從第二天開始，取當歸、黨參、雞蛋與紅糖一起煮，喝湯，每天一碗，連續三天。如果月經量是四五天，應在第三天進行進補，連續服三天。

【當歸雞蛋紅糖水】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！

當歸水泡十分鍾。用牙刷輕輕刷洗干凈，切片，水煮15分鍾；

煮熟的雞蛋剝殼後表皮輕微扎孔，再和當歸，紅糖一起煮，一個星期喝一兩次

，對面色發黃，月經不調，月經稀少，非常有用，另外，要是再加點黑豆的話，

效果會更好哦

這段時間天氣轉冷，你要注意保暖哦，有任何問題記得咨詢老師

桂圓玫瑰花茶  調理內分泌

記得去買，跟你說每次用量 桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.  桂圓只要吧裡面的肉取出來,與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鍾,最後放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯記得生薑/艾葉/溫水泡腳等等。。。

  以上是朋友總結超級全的養生知識，多年的經驗寶典，希望對讀到文章的你有用！

Ⅳ 暖宮方法有哪些 宮寒偏方

女性宮寒有很多害處，我們平時一定要注意做好暖宮措施，宮寒的話平時就會容易月經不調，嚴重的話還會導致不孕不育，影響女性健康。
暖宮方法有哪些
1、每天快步健走 中醫認為,「動則升陽」。如果經常性地經痛、四肢發冷,建議每天快步走30分鍾,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。

2、1周3次艾條溫灸 在家中也可以輕而易舉做到,在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇,注意一點必選陳艾,明代大醫家李時珍指出「凡用艾葉,需用陳久著。」所以施艾應選用陳年老艾,這也是歷代醫家所反復強調的。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一周三次,用艾條熏烤30分鍾,長期堅持就可以有效溫暖子宮。

3、1周4次「暖宮操」 實驗證明,每周做3-4次「暖宮操」,子宮溫度可提高0.15℃!「暖宮操」做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鍾。接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鍾,感覺子宮隨身體一起收縮。

宮寒偏方
很多女性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨著痛經，這些都是宮寒的現象。如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕，流產等。讓我給大家介紹一些驅走宮寒，讓子宮回溫的小偏方吧。

1、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。

2、隔姜灸：用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的葯草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在薑片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

3、拔罐：在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鍾，每察冊天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

4、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。

5、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鍾，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

6、腹部保暖：中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰冷的凳子，著衣要保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並葯渣焙乾為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經周期。

3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全搜悉當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

3種暖宮食物專克宮寒
1.當歸

當歸的補血功能是最好的，可以敗漏宏讓你全身的血液流通起來，是「血中聖葯」，對痛經和月經不調也有很多作用，可以把當歸切成薄片放到雞肉裡面去燉著喝，對調理宮寒是非常不錯的。

2.桂圓肉

桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，對於貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。

3.丁香葉桂花茶

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃葯，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕惡心嘔吐，尤其是孕婦害喜症狀。丁香溫中，暖腎，降逆。治呃逆，嘔吐，反胃，瀉痢，心腹冷痛，痃癖，疝氣，癬疾。丁香暖宮、調理宮寒的典籍記載《葯性論》："治冷氣腹痛。"《本草匯》："療胸痹、陰痛，暖陰戶。"桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。桂花治病散寒、暖胃止痛的記載：《本草綱目》記載，桂花能「治百病,養精神,和顏色,為諸葯先聘通通使,久服輕身不老,面生光華,媚好常如童子」，說明桂花的美容養顏功效。中醫認為，桂花性溫味辛，含有揮發油、蠟質及木樨苷等成分，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。建議宮寒體質的女性，日常喝一些丁香葉桂花茶來調理宮寒，溫中散寒。