『壹』 怎麼能快速降血脂呢簡單點的方法！
血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。那麼怎樣快速降血脂呢?下面就不妨一起來了解下吧!
快速降血脂的方法
1、減少高脂肪食物。血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表現。主要是由於血液中含有的膽固醇以及脂肪等濃度超過了正常的水平。平時的飲食生活中有著大量的肥膩食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的飽和脂肪酸。這 些都是脂肪酸進入血管後會引起血液粘度增高。而一些蛋黃、動物內臟、魚子油等食物因含有大量的膽固醇，它們與飽和脂肪酸結合後，容易在血管中形成阻塞，導致許多心腦血管疾病的發生。
2、堅持清淡飲食。由於患者血管中的脂肪濃度高，因此在一日三餐的飲食中，應避免高油脂的食物，盡量在做菜時減少使用動物脂肪油，盡量多將食物蒸煮，涼拌，以清淡為主。還應注意減少油炸類食物的攝入。可以緩解血脂偏高的現象。
3、減少甜食。有許多的患者有喝糖水的習慣，喝過之後會感覺很舒服，這樣對患者的身體是很不好的。因為攝入的糖分在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不斷的升高，因此，降血壓應注意減少甜食的攝入。
4、經常鍛煉。大家都知道，經常參加一些體力活動和體育鍛煉可以增強體質。患者在進行體力勞動與鍛煉的過程中不僅能加快身體中能量的消耗，而且還能夠增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，非常有助於甘油三酯的代謝，促使血液中的脂質物質降低，對降血壓有很好的效果。
快速降血脂的中葯
1、山楂：國外應用山楂屬植物製成各種制劑，用於治療高脂血症及冠心病已多年。國內證明山楂的醇制劑、浸膏總皂甙，對實驗家兔之動脈粥樣硬化有降壓降脂作用，可減輕脂類的沉積。
2、靈芝：吃什麼可以降血脂，實驗研究表明靈芝有較好的降血脂作用，並能減輕實驗性家兔動脈粥樣硬化斑塊的程度及延緩其形成。
3、姜黃：能促進膽汁分泌，其提取物可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量。姜黃醇提取物、揮發油和姜黃素都有降低血膽固醇、甘油三酯和β脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著，並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。
4、首烏：如何降血脂，主要抑制腸道吸收膽固醇，並促進血漿中膽固醇的運輸和清除。此外，首烏還能促進纖維蛋白原的裂解，延緩動脈粥樣硬化發生。
『貳』 見效快的降血脂偏方
見效快的降血脂偏方
見效快的降血脂偏方，人體的血脂含量如果過高的話,就會導致各種疾病尤其是最嚴重的的心血管類的疾病發生,所以我們要時刻關注自己的血脂高低情況,下面是見效快的降血脂偏方。
快速降血脂的方法
1、減少高脂肪食物。血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表現。主要是由於血液中含有的膽固醇以及脂肪等濃度超過了正常的水平。平時的飲食生活中有著大量的肥膩食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的飽和脂肪酸。這 些都是脂肪酸進入血管後會引起血液粘度增高。而一些蛋黃、動物內臟、魚子油等食物因含有大量的膽固醇，它們與飽和脂肪酸結合後，容易在血管中形成阻塞，導致許多心腦血管疾病的發生。
2、堅持清淡飲食。由於患者血管中的脂肪濃度高，因此在一日三餐的飲食中，應避免高油脂的食物，盡量在做菜時減少使用動物脂肪油，盡量多將食物蒸煮，涼拌，以清淡為主。還應注意減少油炸類食物的攝入。可以緩解血脂偏高的現象。
3、減少甜食。有許多的患者有喝糖水的習慣，喝過之後會感覺很舒服，這樣對患者的身體是很不好的。因為攝入的糖分在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不斷的升高，因此，降血壓應注意減少甜食的攝入。
4、經常鍛煉。大家都知道，經常參加一些體力活動和體育鍛煉可以增強體質。患者在進行體力勞動與鍛煉的過程中不僅能加快身體中能量的消耗，而且還能夠增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，非常有助於甘油三酯的代謝，促使血液中的脂質物質降低，對降血壓有很好的效果。
快速降血脂的中葯
1、山楂：國外應用山楂屬植物製成各種制劑，用於治療高脂血症及冠心病已多年。國內證明山楂的醇制劑、浸膏總皂甙，對實驗家兔之動脈粥樣硬化有降壓降脂作用，可減輕脂類的沉積。
2、靈芝：吃什麼可以降血脂，實驗研究表明靈芝有較好的降血脂作用，並能減輕實驗性家兔動脈粥樣硬化斑塊的程度及延緩其形成。
3、姜黃：能促進膽汁分泌，其提取物可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量。姜黃醇提取物、揮發油和姜黃素都有降低血膽固醇、甘油三酯和β脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著，並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。
4、首烏：如何降血脂，主要抑制腸道吸收膽固醇，並促進血漿中膽固醇的運輸和清除。此外，首烏還能促進纖維蛋白原的裂解，延緩動脈粥樣硬化發生。
快速降血脂的食物
1、香菇
專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、大蒜
可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
3、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的.降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
4、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
1、益腎降脂湯
取紫丹參18克、何首烏15克、菟絲子15克、女貞子12克、枸杞子15克以及生山楂18克，可以先將這些浸泡半個小時，浸泡可以使葯效更容易散發出來，然後浸泡之後，放入適量的水煎服，每天早晚服用兩次，可以有效治療高血脂，堅持服用，效果更好。
2、調脂健肝湯
取山楂10克、何首烏15克、陳皮10克、雞內金10克、決明子20克、三七末10克、姜黃15克、決明子10克、丹參10克、茯苓15克將這些用水煎服，每天早晚服用，堅持服用半個月作用會明顯降低血脂，並且還可以清除血管中的垃圾毒素。
3、決明子山楂湯
取生山楂20克、澤瀉30克以及決明子20克、何首烏10克以及絞股藍用水煎服，可以有效治療高血脂等情況，並且可以很好的控制血脂，改善高血脂，堅持服用還能夠提高身體免疫力，加快腸道蠕動速度。
4、加味二陳湯
取半夏20克、制南星20克、澤瀉10克、山楂10克、三七20克、大黃10克以及陳皮20克，加入適量的水煎服，可以幫助治療脂肪肝，還可以有效改善高血脂堅持服用還能夠呵護肝功能，效果非常好。
1、益腎降脂湯
紫丹參18克、生山楂18克、何首烏15克、菟絲子15克、女貞子12克、枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治療老年高脂血症85例，總有作用率達90.6%。
2、參烏降脂湯
由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血症72例，總有作用率為83.33%。
3、調脂健肝湯
由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、姜黃、三七末組方。治療高脂血症60例，總有作用率為95.0%。
4、山荷湯
由山楂、荷葉、何首烏、絞股藍組方，治療高脂血症病人60例，總有作用率為91.67%。
5、五味降脂散
由絞股藍、黃芪、生山楂、刺梨根、丹參組方，治療高脂血症66例，均勻總有作用率為84.85%。
6、加味二陳湯
由半夏、陳皮、制南星、大黃、澤瀉、山楂、三七等組方，治療高脂血症82例，總有作用率為94%。
7、舒肝降脂煎
由絞股藍、黃芪、茵陳、鬱金、澤瀉、姜黃組方，治療脂肪肝，口服治療後血脂和肝功能均得到良好調節。
高血脂如何預防
1 、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標准體重。
2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發生、發展。
4 、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖。
5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6 、積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等
7 、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。