牛津研究改變自己5種方法

Ⅰ 人如何改變自己

如何才能改變自己
如何快速的改變自己的思維方式和生活習慣呢？

第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這里說的找出來，並不是在平常表層意識里的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所蒙蔽，

舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要准確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。

第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。

第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。

如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重復這個習慣。

改變的方法，是春天的時候，我在淘寶淘到的 潛能爆破三十天 里的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯繫到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯繫到一起，就可以了。

我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯系在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯系在一起，一次類推，想像的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海里稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。

然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯系在一起，這個和聯系痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。

表達能力有限，如果實在還是搞不清，去淘寶整套盜版的，30天使你猶如脫胎換骨般的改變，絕對讓身邊的人大吃一驚。學習一下，官方的太貴。
人要如何改變自己?
要改變自己,先要改變自己的心啊!人總是動輒指責、批評、埋怨別人和外部世界，不斷。充分利用自己的眼睛先看著別人的缺點、短處，看到世事的不平也就將精力投在其中。當然還會試圖用了很多心思企圖去改變別人、改變外部，結果反倒忽視了改變自身，當然，慵懶往往就是一個最為可怕的借口。說到這里，我老記得一些對我而言是最可笑但對許多人認為合情合理的台詞，有許多關於「改變」的台詞，很多男主角（也有女主角）都會說些經過多少努力多少年一直在為對方而改變等等的話，而也有些人總會問對方願不願意為他（她）自己而改變，在這種暗示下對方當然自會連連答應了。這樣「一來一往」的邏輯一下子就成立了，由於非常默契地成立了，人就陷入一種莫名的感動中，可是，不是所有的感動都是於己於他人有益的，因為感動永遠是瞬間的，瞬間的僅僅只能改變自己的情緒而已，並不能改變往更深的層面前進，所以人人往往在感動中滯後了，人需要感動，因為人的血是熱的，不管善於表現還是不善於表現，但最終都會反映在自己的行為上。感動，永遠是真的，能導致感動的事和人也沒有必要究其真假，最重要的是應該懂得把握住種種感動讓自己進步和他人進步才是最重要的。太容易受感動的人也容易失去一種對人的判別力，判別力決不是一種戒心，在我眼裡，認識他人才能更好地認識自己，清秋說周圍的人是自己的鏡子，這一點沒有錯，永遠都是如此。互相了解，互相了解才能互相幫助，才能共同把路行得更遠更長久。所以改變只能說是為自己所改變，不管出發點在哪裡，受益人永遠只能是自己而已！而一說到改變，自然會提及「回報」，其實人的所有改變都有回報，只是人往往不知道而已。「如果你改變不了這個世界，那就改變你自己」，忘記了是誰曾說過的，實際上，人唯一能改變的是自己，通過自己的改變來認識感知世界的變化，所以說，我們其實就是在不停地改變著這個世界。那麼到底要如何去改變？這句讓人痛苦卻又真實的話，並不能說明指明人要如何去改變自己，改變自己也就只有自己知道了，自己的進步也就只有自己清楚了。放棄了自己，放棄自己可能僅僅是為了忘記自己，要因放棄而改變，誰都知道要忘記自己是不可能的，因為我們一直有著自己的思想，一直活生生地在這里。「放棄」勢必會對應著「重拾」，所以放棄是另一種得到，只不過是一個過程。否認自己和扭曲自己，更多人否認和扭曲自己往往就是為了肯定自己的過去而已，其實肯定自己的過去實質只能是在不斷扭曲著自己，否認自己最終目的還是要能改變自己，因為人不可能活在過去和一直活在現在，還要記住將來，過去和現在依然還活著就是在為了將來而活著。每次想著「改變」問題後，我總會自然而然想起「懺悔」這一詞。「懺悔」來自心識永遠是不夠的，真正做到「悔」字實際上還要將改變結合起來，要從行為上的配合才能談得上真正的「悔」，所以說要引導人很容易，但要真正改變他人很難，因為完完全全要來自自己的「堅持」，關於「堅持」，我覺得誤解的描述特別耐人尋味，「我現在似乎不需要強調什麼鬥志，更重要的應該是堅持吧。堅持本身就是小小的勝利，鬥志可以使這種堅持變得精彩些」，每次嚼她的這一句時都覺得很有收獲。所以有時候我總在懷疑中國翻譯《聖經》所出現「懺悔」的字眼，難道上帝和神僅僅只需要人類意識到罪惡而不去消滅罪惡嗎？因為我不是教徒，所以一直非常困惑《聖經》中的「懺悔」字眼。應該說人就象上帝一樣，要口頭寬恕諒解一個人其實非常容易，也就是因為原諒人太容易了，所以人才會老是犯重復的錯誤，於是在我眼裡真正的原諒不是如此，我一直懷疑這是真正意義的「原諒」。真正的原諒是什麼？還在於一種責任問題，一定要讓對方意識到是......
一個人如何改變自己的心態
要學會改變自己,生活中有些環境可能會改變不了,但可以改變自己.因為年輕,所以會經歷一些事情,比如愛情,友情,沒有人能夠永遠快樂,幸福的過每一天,沒有人能夠坦然的面對自已的堅強和軟弱,讓我們成熟，是經歷,是磨難,讓我們幸福,是寬容,是愛心,讓我們心安,是理解, 是信任......有些東西是無法改變,也許是因為還沒有找到自已真正的夢想,也許,還在追求那永遠不會有的完美,曾幾何時,我們虛榮過幻想過，為狹隘的目標奮斗過,待到重新回頭看待這一切時,覺得很多事情都會雲淡風輕了......過去就讓它過去,因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好，人生如此短暫, 有什麼理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等著自己去珍惜,不要回頭看,前面的世界才更精彩......

自己要走自己的路,縱然很崎嶇,縱然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,誰也沒有控制我命運的權利,縱然會困難重重,傷痕累累,但不會猶豫,不會後悔, 因為在回首時,自己可以指著那條盡是痛苦和淚水的路,大聲地驕傲地說:看,這就是我自已走出來的路.....森林有一個分岔口, 願意選擇腳印少的那一條路,這樣自己的一生會截然不同.\\"基丁說過這樣的話, 一條路走的人多了,總會弄得泥濘不堪,總會弄得塵土飛揚,為何不換一條路走,也許一切將會是另一種樣子,把握自已的今常,那麼明天會更美好......自己對生活微笑,那麼生活也對自己微笑,讓自己的心不再壓抑,讓它解脫吧,讓自由的心靈飛翔,去迎接那絢麗的陽光吧,讓它在藍天和白雲之間翱翔.....和千萬人相遇,生命中尋找一個能夠真實相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,無論在任何時候,無論自己做什麼事情,無論自己面對怎樣的環境,都會知道,有這樣一個人,在等我回家,有這樣一個人,能夠寬容分享我的一切快樂和悲傷，能夠看見我的堅強和軟弱.

人不是生活在真空中，而是生活在人群里，每日每時都和別人打交道，包括家人、同事、同學、朋友、合作夥伴等等。「千人千思想，萬人萬模樣」。也就是說人與人之間存在著差異，而且有很多人在許多方面，還會有很大的差異。那麼，要做到人與人之間的相融，要去改變別人難，改變自己相對容易。必須在和別人的交往中，通過改變自己實現與大家的相融。一個人生活在社會中，必須自己去適應社會，不可能讓社會去適應自己。因為一個人是改變不了社會的，只能讓社會來改變你。假如你不改變自己，那麼你就會四處碰壁。識時務者為俊傑!

既然人生活在社會中，必須通過改變自己，去適應別人、適應社會。那麼，究竟如何去做才能改變自己呢？

要有平常的心態。心態是一個人精神和心理狀態的統稱，它是一個人素質和修養的重要體現之一。它不完全取決於一個人的地位高低、錢財多少、生活貧富等等因素。比如生活在窮鄉僻壤的農民一樣可以擁有一個良好的心態，而生活在城市裡的白領階層一樣有一個有病的心態。如果自己沒有一個正常的心態，就不會去正確的認識別人、認識周圍的一切。這樣的人，會時常的對家人、周圍的人發一些無明火。總是認為別人做的不好，是別人對不起自己，很少檢討自己。在現實生活中不少人在外表現的有正常的心態，而回到家裡卻表現出了異常的心態。不管自己對不對，總是要讓家人來適應自己，按照自己的意志去辦。還有的人則相反，在家裡正常，家外則異常。試想這樣的人如何能夠做到有的放矢的去改變自己？一個人要學會改變自己，心態非常重要。要先學會檢討自己、平靜自己、調整自己，無論是在家裡還是在家外，對家人還是對外人，都要始終保持一個平常的心......
一個人想要改變自己的最佳方法是什麼？
如果是為一個人而改變，送你一句話，「忠實發展潛能，完善自我」 追問： 不是，而是覺得現在的自己太差勁了，但自己又不知如何來改變自己 回答： 把你的優點全部展現出來，發覺自己所有的潛能，最終完善自我， 追問： 自己一個人保守的人，不願把自己所有的能力展現出來… 回答： 不展現出來，你就是一個井底之蛙，永遠不知道外面世界有多大，從而認為自己很失敗，要有自信心
怎樣改變自己，讓自己成為一個有自信的人
自卑的根本原因就是不接受自己，

你要學會喜歡自己

一個人要學會喜歡自己，才有資格被別人喜歡，我問起過很多人，為什麼你們非要裝成另外一個人才可以跟別人交流？他們說，我認為真實的自己很沒價值。如果你自己都這樣想，那別人當然也會這么想。

學會善待他人，融洽人際關系。首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，

從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適

當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生

活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會

責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。

切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比

較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信「天生我材必有用」，「天行健，君子以

自強不息。」即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。
一個人如何改變自己
其實誰也幫助不了你，能幫助你的只有你自己，而大家卻只能給你建議和鼓勵。

我和你說說我吧，我在大學期間經歷一段和你很相似的時期，在那時候，我真的找不到我活著的意義，感覺好像看透了所有的炎涼，鄙視一切不公平，不屑於去和他們去競爭什麼，後來是自卑，又不漂亮，有沒身材，學習沒有那麼好，還不愛努力，我也不是富二代，什麼也沒有，甚至我一度覺得活著黑暗裡我會更好。可是突然有一天，我發現，當太陽照在我身上的時候，我很舒服，原來陽光的日子那麼好。所以我就找了一天把自己說得出來的渾身的缺點都列在了紙上，一個個的分析。自卑，就要讓自己變得自信，要相信自己的，照鏡子的時候不是對著鏡子找痘痘，是為了告訴鏡子里的自己，你很棒，你是最好的，別嫌惡心，誇自己白，但是這樣的自信是很虛的，要腳踏實地的學習，多看書，多去涉獵自己喜歡的課外知識，人肚子里有貨了，就更有自信了。你要學會說不，如果你明知道這件事情我做不了，就和那人說不，不好意思，這件事情我做不了，或者我能做，但是我真的沒有時間，學會拒絕了，生活會輕松很多。我也曾經想的比做的多，可是再怎麼想，沒做的還是沒做，依然要做，這個習慣只能慢慢改，每次少想一點，做事的時候把注意力集中在你要做的事情上，亂想就會好多了，至於妄想嘛，如果你慢慢的強大自己，有些妄想說不定會成真。記性不好，隨身帶給本子，把事情記下來，我的身上就是隨時帶個本子，誰敢保證都有個好腦子呢。你要記得，大學的生活是很珍貴的，這是當我走出大學校門的時候才發現的，和你一個宿舍的同學，你的朋友，都要珍惜。但是在大學你也要活的自我，不需要奉承別人或者什麼事情都大包大攬的，確立自己的目標，學生嘛，主業學習，你不需要拿第一的話，至少保證不掛科，否則你全職做學生真的沒有意義了，去做你喜歡做的事情，想考研，就堅定信心准備，不想，可以在空閑時間，做做 *** 或者去干點什麼積累自己的社會經驗，處事的道理。英語四級六級的什麼，很重要，要盡量讓自己過關。

說了很多，無非想讓你知道，當一個人處在谷底的時候，只要嘩努力，他做了，就能往上爬，因為他沒有路走了。改變是要長期堅持的，當你吸取了經驗教訓，慢慢去實施之後，你會為你的改變而驕傲和自豪的。就像我現在就為自己一點一滴的改變而開心，一定要保持樂觀啊，再苦再痛也會過去的！痘痘的話太嚴重就去醫院看看吧。

相信你會變成你喜歡的自己的！祝你一切順利。
人如何改變自己? 10分
從小事開始了練自己的果斷能力,比如你今天要吃水果,那麼香蕉和蘋果你都想要而你只能買一種,這個時候你會猶豫久一點,而果斷性格的人就不會了直接買了蘋果或香蕉.就類似的這樣的事自己快點選擇不要留考慮的機會,當然了要一點一點的磨練的,時間久了就自然形成了 剛開始可不要讓自己選擇"媽媽和老婆同時掉進水裡你會先救哪一個"這樣的問題哦 你會頭疼的嘿嘿
怎麼改變人的性格
改變性格也是可能的,前提是要有想改變的強烈渴望和長期的堅持.心理學家的研究顯示,遺傳因素對性格有很大影響.而環境多半認為成性格決定性因素,性格可以隨著自己的成長而塑造和完善的.對自己的性格不滿意,可以試試下面的方法.成功性格訓練法——自我訓練,其具體做法如下:

第一:隨意找到四個你的熟人,問他們對你的印象如何,確定你是否喜歡他們的回答,判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象.

第二 確定一下,如果你是一名演員的話,願意扮演什麼角色,以及你為什麼喜歡這個角色.

第三 選擇任何一個你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質.

第四 把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格.

第五 改變你的形象 行為 個性中你所不喜歡的東西,強化你所喜歡的東西.

第六 去表現你的新個性,要提醒你的是,不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格,還必須以自己性格的內核為基礎
如何改變自己的人格特質？
推薦學習潛能爆破三十天，對人改變自己的性格方面，效果卓著，立竿見影，下面是官方的介紹

很多年以前，有個年輕人，26歲的時候還窮困潦倒，一事無成，每天住在一部破汽車里，無數次下定決心想要改變自己的生活和命運，卻根本沒有一點變化，他的未來和前途一片陰郁，

一次偶然的機會，這個年輕人接觸到了一門奇特的課程，他用盡一切辦法學會一個治療恐懼症的方法，一個失敗的人身上必然有很多個恐懼因素，他學到的這個辦法的確很神奇，可以在30分鍾內治癒恐懼症，他把自己身上的不良好的性格和習慣，逐一用這個方法改變矯正，半個月的時間，他就如脫胎換骨般的煥然一新，

隨後，他開始向周圍的人推廣這個方法，現場治療恐懼症，上全國性的電視節目，做現場示範，從而改變了很多人的生活和命運，一年後，他成為了百萬富翁，住進了豪華住宅，

他把自己所學的東西，融匯在一套音頻課程里，可以讓人在30天的時間里，完全徹底的改變自己的命運和性格，從而讓世界上減少更多的煩惱和貧窮，這套課程叫做《潛能爆破三十天》風靡全球，至少賣出二千五百萬套，改變了無數人的命運，

我在大學時一次偶然的機會也接觸到了《潛能爆破三十天》的課程，那真的很有效，完全改變了我很多不良的習慣，
一個人想改變自己的思想，有什麼好的方法嗎？
如果我們想改變自己的行為，有個有效的辦法就是：把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂連在一起。我們每個人在成長的過程里，都學會了獨有的思考和行為，好讓自己能消除痛苦而得到快樂。在現實生活中我們不時會有沮喪、乏味、生氣或壓力甚重的感覺，為了消除這些負面的情緒，有人採用逛街、吃東西、談情、吸毒、酗酒、罵孩子等方式。不管他們是不是知道，不過這種辦法還多多少少能幫他們舒解。如果我們想有所改變，不管是用何種方法，都得經過下述六種簡單步驟。這六種步驟是神經鏈調整術的基礎，能直接且有效地使我們改變，幫我們消除痛苦而得到快樂，且不會有任何不良的副作用。確定什麼是你所要的， 而又是什麼妨礙了你經常有人來找我給他們治療，當我問起他儲希望怎麼樣時，幾乎每一個人都是不停地說出一大串他們所不希望的，往往這一說便是超過二十分鍾。固然，人生中我們越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念著不想要的，往往越容易得到。要想改變，第一步就是要確定什麼是你真正要的，這樣才能引導你的去向，而你要的越是明確、越是具體，就越能夠發揮力量，快速地達成目標。另外我們也必須知道是什麼阻礙了我們所要得到的，不用說，阻礙我們改變的就是因為我們把改變和痛苦連在一起，因而寧可不改變。何以會如此呢？因為我們對改變後的結果不知道，因而心懷恐懼。找出改變的杠桿 認定不變會有很大的痛苦， 而現在就變會有很大的快樂很多人都知道自己應該改變，可是就是不肯拿出行動。改變不成通常不是能不能的問題，而是願不願改的問題。如果有人拿槍頂著我們的腦袋，高聲喝道：「你最好給我馬上改掉沒精打彩的樣子，否則就斃了你！」我相信任何一個人都會想盡辦法讓自己振奮起來。我們對於「改變」這個問題所抱的態度，經常是「應當」而不是「必須」，就算是必須，也經常是指未來的「某一天」。要想馬上改變，惟一的方法就是得有迫切感，不能不快點去做。我們已經說過，改變不是能不能的問題，而是願不願的問題，這就屬於意願的范圍，如果再深究下去，那就跟先前所說的那股造成我們人生的力量有關，這個力量就是痛苦與快樂。人生中任何成功的改變，必然是改變神經鏈中對痛苦與快樂的詮釋結果，經常我們之所以很難改變，乃是因為心中有矛盾。一方面我們想改變，不希望因為抽菸而得癌症、不希望因為發脾氣而失去朋友、不希望因為怒責孩子而讓他們誤會不愛他們，總之我們就是不希望如此；然而在另一方面我們卻又害怕改變，因為若是上面所說的未必成真，那又何必要去委屈自己？就是這種痛苦與快樂交織而成的矛盾使得我們不願意改變，然而我們要如何消除這樣的矛盾呢？如何逼著自己願意主動去改變呢？有一個辦法就是讓自己的情緒達到痛苦的臨界點，讓自己覺得不馬上改變是不成的。就像對貪吃而致肥胖來說，或許一開始你並不覺得有什麼不對勁，因此照吃如常，可是有一天當你發現身體已無法塞進那條喜歡的牛仔褲里、飛機的座位坐不進去、上樓氣喘噓噓、身體圓滾滾像個肉球而引得旁人側目時，你覺得這一切所帶給你的痛苦遠大於猛吃所能帶給你的快樂而不願再忍受，因而終於拿出改變的行動，這就是臨界點了。在物理學上有一種名叫杠桿的裝置，可以用來取代手勁，幫助我們移動極重的龐大物體。同樣的，若是我們想做出重大的改變，就也需要找到可以使力的「杠桿」，這可以使我們拋掉抽菸、喝酒、好吃、吸毒等壞毛病，以及改掉沮喪、煩惱、恐懼及不中用等負面反應的情緒。改變要能成功，不是知道得改變便算了事，而是得打從心底曉得自己必須改變才行，如果你多次曾試圖改變而未見成功，其中的原因很可能是令你改變的痛苦還未達到令你無法忍受的程度......

Ⅱ 想改變自己有什麼方法

方法一：改變你的心態成長心態差敏可能是改變或改善生活最有益的心態之一。成長型思維模式認為——努力工作可以隨著時間的推移發純慶派展能力。那些擁有成長心態的人會更加努力，努力學習新方法，並在遇到困難時尋求反饋。也許，這就是為什麼擁有成長心態與在各個生活領域取得成功有關的一些原因。圖片方法二：改變你的期望榮教授表示，做出積極改變的另一件重要事情是積極的期望。積極的期望只是認為事情會順利進行。我們從對安慰劑效應的研究中得知，只要我們相信非主動干預或治療會導致積極變化。安慰劑效應真正表明的是，我們的期望會對我們的結果產生巨大影響。如果我們期望我們正在做的事情會有所作為，那更有可能。例如，如果我們期望我們能夠戒煙，我們更有可能做到；或者，如果我們相信一門課程會幫助我們學習一些我們想學習的技能，那做賀么它更有可能做到。圖片方法三：改變你的情緒積極情緒的擴展和構建理論表明——積極情緒建立在自身之上，最終導致積極的結果，如職業成功和人際關系幸福。事實上，研究表明，積極的情緒通常會帶來更大的成功，而不是挫折或失敗。另一方面，我們許多最具自我毀滅性的習慣都是由負面情緒助長的——我們可能會用吸煙來用喝酒來麻痹痛苦，或者用暴飲暴食來感受快樂。我們的不健康或不良行為經常試圖控制或減少我們的負面情緒。

Ⅲ 如何改變自己的心態

如何改變自己的心態

如何改變自己的心態，保持良好的心態是很重要的，但生活中的事情不是每件事情都很美好，那麼下面大家就跟隨我一起來看看如何改變自己的心態的相關內容吧，歡迎大家借鑒和參考，希望對大家能有所幫助。

如何改變自己的心態1

我們應該如何調整好自己的心態？

一、慾望不要太高。慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。

二、不要有太重的攀比心理。有句話說得好：「人比人，氣死人「如果攀比思想太重，你的心會更累。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。三百六十行，行行都能出狀元，你所得的回報是按照你的付出來結算的。所以不要說去和某些人相比，因為你們所處的位置不一樣、所做的付出不一樣，所以你們現階段所得到的一些東西也是不一樣的。

三、要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢，沒有什麼是過不去的，所以學會善忘也是一種品質。

每個人都有一套屬於自己的生活理念，有的人活得很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底原因還是各自心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。

社會在不斷的進步，很多方面的競爭也是相當激烈的，隨之增大的也是我們各方面的壓力，如果這種壓力我們想方設法能讓他減輕，那麼我們前進的道路就很輕松，如果我們這種壓力不減反而增大的話，我們思想會有一種負擔，由此限制我們的行為發揮。

所以。一定要調整好自己心態的，這樣才會舒緩你糟糕的心情。

如何改變自己的心態2

人之所以煩在於有過多的執著，

把很多東西看得很重，

如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，

無論好也好，壞也好。

建議看一下《老子》，

他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見，您看行嗎？

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的'時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7、閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

Ⅳ 改變自己的方法

1、穿著。一個人的衣服代表了一個人的品味，一個人的身材能夠讓人選擇不同的衣服。就像一個胖的人，他並不適合穿著一些緊身的衣服，這樣這是讓缺點更大化。選擇適合自己的衣服，能夠襯托你的美，也能夠遮擋缺點。

2、言行。每個人說話的時候，或許會有些誇張的動作。你需要改變的是，讓你的動作與語言更好的結合，讓別人更好地了解或者更好地懂得你的描述。

3、知識。對於知識的閱讀，能夠讓你與別人更好地交談，也能夠提升自己。而知識也是增加一個人的涵養。如果你自身不漂亮，你可以增加自身的知性美。

4、化妝。女人能夠通過化妝來提升自己的美觀，但不宜過高。因為你的丈夫陪你度過一生，他不可能與一個始終保持化妝的你在一起。化妝只是為了應付一些場合，你並不需要時時刻刻保持美。

5、自己。模仿他人，只是能夠讓你與別人相仿而已。你不可能將你生活的細節都與其相仿，做自己，才是最好的。

6改變自己，我們只需要通過日常的生活，改變自己的缺點，或者將自己的缺點改變為成為自己的優點。有時，我們需要改變自己。但有時，我們並不需要改變自己。每個人都應把握好尺度，不要讓天平偏往某一方。

Ⅳ 改變自己最快的十種方法

改變自己最快的十種方法如下：

1、每天堅持讀書30分鍾。

世界上有一項投資是風險最低，回報最高的，就是對自身的投資。堅持學習，一開始也許難以看出差別，但五年、十年後，差距將十分的明顯。

2、堅持提升專業，成為某領域的權威。

做事在專，不在多，當你將所有心思都花在一個你認為一定自己會成功的領域時，你一定會有所成就。

3、戰勝兩個壞毛病——拖延與抱怨。

把拖延當成習慣，全讓你失去與人交流的能力。去改變你能改變的，來適應你不能改變的，永遠不要拖延。抱怨只能讓你陷入悲觀失望，只有停止抱怨，用解決問題的態度去思考問題，才能得到快樂和成功。

4、先從形象上改變，提升你的自信。

個人形象反映著個人的素養，能夠客觀的反應個人真實的生活狀態，良好的個人形象有助於建立自身的自信心。

5、時常反省自己，但不詆毀別人。

荀子曰：「君子博學而日三省乎已，則知明而行無過矣」，反省，是理性的表現，是智慧的心態，是構想的梳理。

6、向優秀的人學習。

在工作中，我們要善於並虛心向優秀者學習，學習他們的優秀經驗與做法，從中得到啟示，找到差距，從而實現工作趕超一流的目標。

7、堅持早睡早起。

養成早睡早起的好習慣，嚴格要求自己，時間一長，你的精神狀態自然良好。

8、堅持鍛煉身體。

參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。

9、保持微笑。

微笑是最能表達親和力的一種方式，時常保持微笑不但能感染周圍的人，也會提升自己的氣質。

10、幫助他人。

我們在幫助別人的時候，也就是在幫助我們自己。