老婆產後老是腰痛有什麼物理方法

A. 產後腰疼緩解方法

產後腰疼緩解方法

產後腰疼緩解方法。媽媽們經過十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，但是產後卻出現腰疼的症狀，我們應該查找原因，然後找辦法解決。那麼接下來我帶大家一起詳細了解下產後腰疼緩解方法。

產後腰疼緩解方法1

1、運用理療手段，很多醫院或者是康復機構都會專門設立產後恢復理療項目，主要用來幫助產婦恢復身體。通過按摩或者是微波透熱療法等來幫助改善肌肉血液循環緩解肌肉痙攣。另外按摩療法也能夠舒經活絡，改善咬肌緊張，緩解疼痛。

2、產後進行適當的體育鍛煉對於新媽媽們來說也能夠加快身體恢復速度，可以在專業人士的指導之下做一些緩解腰痛的體操，加強腰部肌肉柔韌性舒展緊張肌肉。新手媽媽可以在奶孩子之餘用雙手揉摸腰背部位同時扭動腰部，促進血液循環改善腰痛。

3、除了必備的外界干預手段以外，新手媽媽們在日常飲食以及休息方面也不要掉以輕心。飲食上要注意攝取鈣質含量豐富、容易消化的食物，以免出現由於缺鈣導致的腰痛現象。同時新媽媽們也要注意保持充足的睡眠，睡覺時要注意採取側卧姿勢，減少腰部壓力。

產後腰痛在新媽媽群體當中是一個比較常見的病症，據我觀察大多數媽媽是由於「過度勞累」導致的，看著可愛的寶寶哦總想著親親抱抱，恨不得事必躬親，導致自己一不小心就「操勞過度」。

產後腰疼怎麼緩解

1、採取正確的哺乳姿勢

以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣可減輕腰部承重。

2、熱敷或按摩腰部

淤血留滯容易導致腰痛，媽媽可多用熱毛巾敷腰部，產後注意腰部保暖，適當的進行腰部活動，輕輕按摩加快血液循環。

3、適度活動

產後盡早下床活動，避免長期卧床，產後避免長時間彎腰照顧寶寶，應穿舒適平跟鞋，不要過量活動，以免導致子宮復舊不佳造成的腰痛。

4、適量補鈣

缺鈣也會導致腰疼。日常飲食中注意多攝入富含鈣元素的食物，如牛奶、芝麻等，多曬太陽，也可以服用專業的'補劑。

產後腰疼緩解方法2

產後腰疼該怎麼辦

注重產前預防。合理飲食，避免過於肥胖而增大腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難，甚至並發症。控制體重也已經成為防止產傷的重要環節。

產前產後注意體位。產後保持充足的睡眠，經常變換卧床姿勢，避免經常彎腰、久站，避免過於用力，不要過早跑步、走遠路，以免導致子宮後位或子宮脫垂引起腰痛。

圍產期適當補鈣。多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物，多曬太陽，促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時，也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

如果出現腰痛，適當腰部按摩、不能緩解，應及時前去醫院就診。女性盆底康復中心將針對產後腰痛進行康復治療。

如何預防產後腰痛

一是保護腰部。女性在生完孩子應盡量保證睡眠，不要提比較重的物品或者是將物品舉得過高，也不能夠太早穿高跟鞋，給脊柱增加任何壓力，平常生活中一定要勞逸結合。

二是做好保暖。在生活中一定要注意腰部的保暖情況，出現任何天氣變化，都應該及時添加衣物，千萬不要被冷風吹，不然會令患者因受涼而病情加重。若是腰部感覺到非常不適，可以進行熱敷或者是按摩，這樣能夠促進血液循環，改善不適。

此外，產後媽媽每天可以進行5分鍾左右的腰部運動，讓腰肌得到舒展，鍛煉腰部肌肉力量。平常可以多選擇散步、游泳等運動，這樣能夠令腰痛現象減輕。

產後為什麼會腰疼

1、孕媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個月就慢慢產生了，主要是因為子宮隨著懷孕周數增加而越來越大，加上羊水越來越多而使得孕婦重心改變所造成；

2、孕期生理變化：孕媽咪肚子越來越重，重心會有些改變，而且腰椎變得比較緊，並且會往前彎，下背弧度增加，胸椎顯得有些駝，這時候腹部肌肉也慢慢變弱，使得支撐力較以往差，旁邊韌帶所受壓力增加，以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產生明顯變化；

3、卵巢分泌鬆弛素的影響：懷孕4個月後，卵巢會分泌一種被稱為「鬆弛素」的荷爾蒙，它可以使韌帶與關節變松，這種荷爾蒙在生產後會消失，而且產婦脊椎變化也都屬暫時性，只要照顧得宜。

B. 請問坐月子後腰痛怎麼辦

主要考慮是腰部肌肉勞損，很多女性在懷孕期間隨著孕期的時間延長，腹部逐漸增大，從而導致腰部的負重逐漸增加，同時在生小孩的時候腰部用力過大等都可以導致腰部肌肉勞損，所以在懷孕後期或產後會出現慢性腰痛，主要就是在晨起前疼痛，活動後疼痛減輕，如果在哺乳期一般是不主張用葯的，所以最好的辦法是做針灸或紅外線理療...等物理療法，多用熱毛巾熱敷腰部，盡量少彎腰活動，要卧硬板床休息，不要睡軟床。可以適當的做倒走鍛煉

C. 產後為什麼會腰疼該如何緩解呢

序言：有一部分的女性在生產完之後腰部會非常的疼痛，這也是因為在懷孕的時候子宮擴大壓迫到了腰部的脊椎，從而出現腰疼的情況，在生產完之後要24小時不間斷的照顧寶寶，產生的壓力和疲勞也會出現腰部疼痛的情況。如果想要緩解腰疼的話是有很多辦法的，平時一定要做好預防工作，注意保暖，平時在睡覺的時候要注意更換睡姿，保持良好的心情，這樣才能夠緩解腰部疼痛。

三、治療的方法

除了適當的休息以外，也可以選擇吃葯來緩解疼痛，但是在服用葯物的時候一定要聽從醫生的建議，最好是選擇在醫院進行檢查，在醫生的指導下，選擇合適的葯物來進行治療，醫生會根據身體狀況來選擇物理治療或者是手術治療。

D. 產後腰痛的厲害怎麼辦

前兩天一個姐妹跟我說生娃後體質大不如前，動不動就腰酸背痛。

自從生娃之後，坐著不舒服，站著不舒服，躺著也不舒服，反正怎麼都不對勁……

E. 產後為什麼會腰疼緩解產後腰痛的方法有哪些

物理治療師告訴你：五招運動緩解產後腰痛！作者：孟慶宇，北京和睦家康復醫院物理治療師 據統計，產後腰痛發生率在45%到76%之間，是媽媽們最常見的問題之一。大家總覺得「忍一下就過去了」，殊不知很可能導致情況愈發嚴重，有些媽媽產後幾年還有腰痛問題，很大程度影響了生活質量——站久一點就感覺腰都直不起來，做拉伸也感覺很痛，去做按摩也無法緩解……到底該怎麼辦？

為什麼會產後腰痛？

•孕期子宮增大致身體重心從尾椎上移至腰椎，從而腰椎壓力增大，導致腰部酸嫌舉痛。

•孕期體重如果沒有合理控制，瘋狂的體重增加無疑會給腰椎帶來壓力，造成腰部疼痛。

什麼運動可以緩解產後腰痛？

第一招：•適合所有類型產後腰痛的媽媽。

•平躺在瑜伽墊或床上，彎曲右側大腿和膝蓋，將上半身固定在床上，盡蔽者友量不要轉動；同時用左手扶住右邊膝蓋，下半身做旋轉動作。

•動作維持15-20秒，做3-5個回合；然後換側重復。格外不適的一側可多做停留。

•該動作能稍許拉開腰椎間距，減輕腰椎壓力，進而緩解腰部疼痛。

第二招：•適合所有類型產後腰痛的媽媽。

•平躺在瑜伽墊或床上，彎曲一側大腿跟膝蓋，雙手抱住膝蓋，盡量讓膝蓋靠近胸前。

•動作維持15-20秒，做3-5個回合；然後換側重復。

•該動作能牽拉腰部肌肉，從而減輕腰部壓力及痛疼感。

第三招：•適合所有類型產後腰痛的媽媽。

•第一步胸椎、腰椎、尾椎做倒凹，背部放鬆，頭抬起，同時吐氣；第二步像貓一樣拱背，吸氣同時整個脊椎盡量向上頂，頭部下垂。

•兩個動作配合為一個循環，做3-5個回合。

•該組動作能有效牽拉脊椎和背部所有肌群，非常合適緩解腰部壓力。

第四招：•特別提示：不適合所有類型產後腰痛的媽媽；如該姿勢下產生疼痛，請立即停止練習。

•面朝地，雙膝彎曲，屁股向後坐到足跟位置，同時雙手盡量前伸。

•動作維持5-10秒，做3-5個回合。

第五招：•特別提示：不適合所有類型產後腰痛的媽媽；如有腰椎前凸或滑脫，或該姿勢下臀部、大腿產生持續疼痛，請立即停止練習。

•俯卧在瑜伽墊或床上，雙臂撐起上半身並保持撐直，直到腰椎有稍許酸、壓力感。

•動作維持15-30秒，做8-10個回合。

•該動作可有效改善椎間盤突出症狀。 媽媽們請記住：產後腰痛需謹慎對待、及時處理；如確有問題，盡快咨詢專業醫生和康復師尋求幫助！

對於兩次剖腹產的我來說，剖腹產後腰疼的痛苦也經歷過兩次，第一次特別嚴重，第二次輕微很多。產後為什麼會腰疼呢？又是如何緩解的呢？我來說說吧。

產後為什麼會腰疼呢？

1、宮寒

剖腹產時手術處理得當一般不會引起宮寒，但是產後飲食不注意會導致宮寒。順產的產婦在分娩過程中容易出現宮寒問題。

我當時就是產後飲食問題引起的宮寒和氣血不足，腰部肌肉無力，腰椎經常疼痛。最痛苦的就是蹲著洗衣服，如果再站起來，腰都不能直起來，需要彎著腰等好久，緩沖一下才好。這種狀況持續了好多年都不自知。

2、打麻葯問題

打麻葯時會打在腰椎部位，針頭比一般的注射針頭要粗一些，恢復不好的話，下雨陰天有痛感，需要慢慢熬，我二胎時大約2個月就好了。

3、 彎腰太多

月子里身體很虛弱卻又是最忙的時候，孩子1個小時左右就要換尿布、抱起孩子餵奶，都需要彎著腰完成這些動作。本來骨盆鬆弛、肌肉力量不強，這些動作無疑是雪上加霜，基本上就是累出來的腰疼。

4、運動不 多

月子期間疏於運動，經常喜歡躺在床上玩手機、休息，肌肉力量得不到鍛煉。再加上飲食比孕前偏多，腰部贅肉增多。因此增大了腰椎的負擔，這樣也會引起腰痛。

5、姿勢不對

如果餵奶姿勢不對，經常坐著餵奶或者躺著扭著身子餵奶，會加大腰椎的負荷，感覺疼痛難忍。

如何緩解腰痛呢？

1、針對宮寒引起的腰痛

後來喝黍米做的米酒+紅糖+雞蛋，大約喝了一個月就好轉了很多，又鞏固了一個月就痊癒了。

2、針對其他腰痛

總之，產後腰痛困擾著新媽媽們，簡單的幾個辦法就可以緩解，學起來吧！

產後為什麼會腰疼？

孕期宏槐松馳素分泌的影響：

懷孕到了中後期，為了適應胎兒的生長發育卵巢就會分泌松馳素，松馳素使得骨盆擴張、恥骨聯合區分離以及骶髂關節和腰椎間盤附近的肌肉組織和韌帶出現錯位或拉傷，這樣產後媽媽就容易出現背痛腰疼的症狀。

餵奶和抱娃：

產後需要給寶寶餵奶，尤其是冬季坐月子是非常難熬的，躺著或坐著餵奶一定要在腰部墊一個枕頭，而且一定要對腰部進行保暖。再加上長久地站起來哄孩子（話說坐著或躺著哄寶寶也哄不好啊），在身體還沒有完全恢復的情況下，腰疼的症狀就會進一步加劇。

缺鈣的原因：

懷孕期間，胎兒和胎盤要從媽媽身上吸收大約30000 35000毫克左右的鈣，媽媽本身每天也要流失一部分鈣，再加上每天哺乳又被寶寶吸走很多鈣，這就很容易造成母體缺鈣了。所以產後從第4天開始媽媽就要喝牛奶補鈣，或者直接補鈣片。媽媽如果缺鈣了，就會表現為牙齒松動、牙齦出血、腰酸背痛、骨質疏鬆、身體各關節疼痛等等。

缺鐵的原因：

鐵元素，主管身體各個營養物質的運輸和轉化，最常見的就是容易出現缺鐵性貧血，也就是中醫所講的氣血不足。人體氣血不足，血液循環就慢，這樣產後恢復就慢。加上懷孕使得骨盆和腰椎本身就有一部分損傷，所以產後媽媽如果繼續缺鐵的話，腰酸腰痛的症狀將會持續很長時間，因此產後補鐵是非常重要的。

如何緩解產後腰痛呢？

腰部腹部注意保暖 ：買30 50厘米寬的白紗布，將腰部圍起來10 12圏，這種白紗布可以買了3條，或者現在市場有產婦專用的電加熱的束腹帶，也是可以的。這種方法不但能使腰部和腹部保暖，還能使得骨盆和恥骨分離症盡量早日恢復。

盡量躺著餵奶，如果坐著餵奶時一定要在腰部墊一個枕頭，或者市場上現在有專門的哺乳枕也非常不錯。盡量避免持久地站立，需要哄寶寶時請家人幫忙哄一哄。

及時地補鈣和補鐵 ：補鈣每天1000毫克，補鐵每天30毫克，一直堅持到寶寶斷奶為止。補鈣補鐵盡量選擇食補（食補的方法我昨天回答過，大家可以翻一下），這樣鈣和鐵才不會產生沖突。如果補充鐵劑或鈣劑，鐵劑請選擇在白天飯後，鈣劑請選擇在臨睡前補充，這樣錯開時間補充，有利於身體吸收。

我就是哪個產後腰疼持續40多天沒下床的悲劇婦女！這種血淚史搞得我對二胎充滿了恐懼。所以這道題一定要答一下。

我產後腰疼如此嚴重，原因是這2個，希望你能避開

我產後腰疼到什麼程度呢，醫生讓我去拍個片子，看看有沒有骨裂或者骨折；然後我產後月子基本都沒下床，不是不想下，是很難坐起來、更難下地走。

不過我這么疼是有原因的。

第一是，我產前陣痛持續了4天，而且痛的很劇烈，這就嚴重拉傷了我的腰肌，導致後期恢復起來很緩慢。

我是個被姨媽痛折磨了十多年的人，多次疼暈過去的人，按說對疼痛耐受很高了，可那4天真的是度日如年。

第二是，我生的時候恰逢醫生吃飯交班，人手不夠，在產床上有一段時間是沒人在旁邊指導的，自己因為疼的實在太久，很想解脫於是就拚命使勁，瞎使勁，又導致腰背部肌肉再次挫傷……

這兩個原因，前者靠運氣；後者大家可以積極尋求助產士的幫助，一定不要自己瞎使勁。

我是怎麼恢復的？

靠時間，和瑜伽！

當然，疼痛的恢復需要時間。

產後一個多月我才開始下地慢慢走路，還是直不起腰。這之後就上網找些產後恢復腰背部、核心部位力量的瑜伽動作，還報了一個產後瑜伽恢復課程，跟著老師練習，覺得還是蠻有效果的。

至少孕期隱藏的腰又回來了，產後漏尿也有很大改善。

對待產後腰疼的問題，真不能聽之任之，還是要找對方法，或者找個專業的瑜伽老師、或者健身教練來指導，通過運動會有很大改觀。

別覺得我說的是廢話，因為每個人的情況都不同，而且，運動鍛煉這件事，各種體會和收獲，只有真真正正自己做了才知道，紙上談兵終覺淺。

十個產婦有九個有腰痛現象。那麼為什麼生完孩子會腰疼你呢，怎麼做能後有效防治？

①骨盆畸變

產後的腰痛最大的原因是骨盆的畸變。為了胎兒從子宮里穿過狹窄的產道，骨盆會自然地慢慢打開。 骨盆主要是支撐上半身重量，然後在雙腳上分散比重的作用。

產後骨盆還是打開的狀態，導致重心偏移因而導致腰痛。 骨盆一般會慢慢恢復，但是由於日常運動不足，肌肉力量下降，骨盆恢復速度比較慢。

②姿勢不對

喂養寶寶過程中經常要彎腰或做前傾的動作，這些姿勢容易導致腰部負擔過大，骨盆歪曲，因而引起腰痛。

③ 育兒 壓力

產後每天都在 育兒 與家務事忙碌著，早起夜睡，自律神經混紊亂，血液循環變差變得不好，也會引起腰痛。

改善腰痛的方法 ：

1.餵奶姿勢要正確，時常變換下姿勢，最好拿個靠墊墊下背部。

2.站姿與坐姿也要注意，不要長時間站立與坐著，不要長期保持一個姿勢，以免引起腰肌勞損。

3.做骨盆體操，具體方法大家可以搜索相關視頻照著做。

4.平常多出去走動走動，散散步，做些簡單的伸展運動。

5.盡量不穿高跟鞋，因為高跟鞋會使腰椎與骨盆往前傾，造成腰部壓力過大。

6.盡量做到吃好睡足，荔枝雞翅、桃仁炒豬腰、可以強腰壯體，大家不妨一試。

產後腰痛一般4-8周會有緩和 ，如果過了這個時間，腰痛惡化了，建議還是去醫院檢查一下。

很多女性在生完孩子之後會感到腰痛，這是怎麼一回事？接下來，育姐給大家一一分析：

產後腰痛的原因

1.產後受涼

如果產後不注意保暖，經常吹風或是著涼，那麼就容易導致血液循環功能變差，引發腰痛。

2.哺乳姿勢不正確

有些女性在餵奶時採用不正確的姿勢，或者為了早點恢復身材會將束腰綁得過緊，這些行為都會傷害腰肌，導致腰痛出現。

3.子宮復位不良

正常的子宮位置是前傾後屈的，但因為月子期間大部分女性都會長時間躺在床上，這便容易導致子宮復位不良，引發子宮脫垂，引起腰痛。

4.產後過度勞累

有些新媽媽除了給寶寶餵奶之外，還要給寶寶洗澡、洗衣服做各種家務。這些工作都會引發產後腰部不適，最終引發腰痛。

面對產後腰痛要怎麼辦？

1.及時補鈣

有些人腰痛是因為缺鈣，因此不妨在平時多吃富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。

2.注意日常生活

在平時，女性要保證休息時間充分，不要太過操勞，家務也應該以輕松為主，盡可能穿柔軟的鞋子，帶鞋跟的鞋子最好少穿。

3.避免長時間站立或是蹲坐

在生完孩子之後，女性要盡量避免長時間蹲坐或是站立，媽媽可以給寶寶選擇可以調節高度的搖籃或是童車，這樣就能減少彎腰次數，也可以在床邊放一個椅子，這樣既能保護腰部也方便照顧寶寶。

4.適當運動

平常多做運動不僅能緩解腰部疼痛，還能鍛煉腰部以及盆底肌肉。另外，按摩理療也能讓盆底肌肉得到放鬆，恢復到孕前水準。

5.哺乳姿勢要正確

在餵奶時，新媽媽可以坐在高度適中的凳子上。如果凳子比較高，那麼產媽可以將一隻腳放在凳子的腳踏上面，在膝蓋處放一個枕頭，這樣既能抬高寶寶又可以承重。

新媽媽要怎麼預防腰疼

適量運動

產後1個月之後，媽媽可以適量做些運動預防腰疼，比如游泳、瑜伽、散步等。一開始每周2-3次，等到身體逐漸適應之後，可以增加運動量。

產後要盡早活動

順產的媽媽產後24小時就可以做些簡單運動，剖腹產媽媽則需要卧床休息幾天，之後也還是可以做些簡單的運動，身體差不多完全恢復時，運動幅度可以大一點。

調整用腰姿勢

新媽媽在平時要注注意細節，搬東西時要調整腰的姿勢，盡量減少腰的負擔。

產後腰痛很常見，很多人都覺得是不是因為生產的時候打了麻醉導致的。

但其實產後腰痛最主要的原因是產後骶髂關節及腰椎周圍筋膜、肌肉平衡失調。

從妊娠開始，激素水平變化以及盆腔內充血，使骨盆關節鬆弛和骶髂關節周圍韌帶鬆弛，產後還沒有恢復就會有腰痛。妊娠後期，體重增加，腹部隆起，腰骶部肌肉持續緊張，易導致肌肉勞損，也會引起腰痛。

另外，在懷孕期間，胎兒的發育需要大概30克鈣。這些鈣是從母體獲取的。如果母親攝取的鈣不足，就要分解骨頭裡面的鈣，會引起自身的鈣流失，導致骨盆痛和腰痛。

這些情況如果產後能獲得足夠休息和鍛煉，是可以恢復的；但很多媽媽做不到休息和鍛煉，便無法自行恢復，最好找醫生處理。

建議新媽媽哺乳時最好採取坐姿，腰挺直，腰部墊一個軟枕，不要使腰部懸空。側卧哺乳時，背部用被子之類的物品頂住；抱孩子時慢慢蹲下再站起來，不要反復彎腰。還有加強懷孕期間的鈣攝入量，必要時食用鈣片等。（65）

產後腰疼，似乎是成為寶媽頭痛的一大常事，甚至經過多年都不好轉。但是，要說什麼1招解決，並不科學，腰疼，也是有分類的

卸貨前，肚子大，腰椎前凸曲度增加，生產之後天天都得抱著娃，再加上本來運動就少，核心力量差，盆底肌鬆弛、腹直肌分離，相愛相S，這些情況都導致腰部的壓力太大，只有找到腰痛原因才能解決TA

一．如果是懷Y導致的骨盆前傾

（1）一方面，要增加腹部的力量，可以採取夾枕頭做卷腹運動，就非常棒

（2）另一方面，需要提高臀部的力量，在這里推薦做臀橋、後踢腿、深蹲來加強

（ 臀橋 ：一種健身運動，仰卧在瑜伽墊上，雙腿屈曲略寬於肩，腳跟踩地發力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，臀部抬起時上背部支撐地面下落時下背部貼地，但臀部懸空，臀部抬起時呼氣，臀部下落吸氣）

二. 如果是因為抱孩子導致的肌肉僵硬

這里讓腰部肌肉得到放鬆，腰痛就會緩解

做法：仰卧位屈髖屈膝左右扭動，還可以雙腿到胸前進行牽拉放鬆

日常生活中要注意體態，尤其別含胸，站立時收腹仰頭，站似一棵松

三. 如果是因為勞損或者腰間盤突出導致的腰痛

緩解動作：急性期卧床腹式呼吸就有幫助

（ 腹式呼吸 ：仰卧時，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，最大程度向外擴張腹部，然後保持住，當呼氣時候，腹部向裡面凹進，保持胸部不動，最大限度的收縮腹部，盡量把氣體都排出去，達到極限）

此外，在卧床期間還可以做一做麥肯基，真的難以忍受時候，貼膏葯，甚至戴上束腰，熬過急性期，之後找個單杠吊著放鬆下壓力，後續治療應增加核心力量的練習。

麥肯基：

1. 骨盆貼實地面，用手把你的身體推到最大幅度

2. 膝蓋雙手接觸地面，每次抬對側手腳，保證你的身體和骨盆不要發生旋轉和傾斜

3. 臀橋可以訓練到你的核心肌群，所有核心的訓練動作都一要慢

4. 讓你的耳尖髖膝在一條直線上，也可以用腳支撐，增加自己的阻力

這四個動作每天堅持做30秒至一分鍾，堅持一個月能很好改善腰間盤突出

四. 骶髂關節、尾骨疼痛

骶髂關節、尾骨疼痛，請去醫院康復科，找專業醫生指導治療，還能陪你鍛煉

我是竇醫生，今天有點跑偏，不過我還是擅長不孕疑難雜症的，有什麼問題歡迎咨詢！

我現在二胎剖腹產產後近兩個月，坐月子初期，腰疼特別厲害。每次都是給孩子換尿褲或衣服時，腰彎久了導致的。每次疼的時候就自己使勁揉一下，如果孩子爸在的話我就躺下來讓他幫忙按摩按摩。按完就舒服多了！後來我學會坐著給孩子換洗後就好多了。腰疼也不犯了！

@ 健康 真相官女孩在懷孕的過程中，隨著胎兒的增大，骨盆也會慢慢的張開到一定程度，同時腰部及腹部肌肉也會隨胎兒的長大而處於拉伸狀態，並且腹壓也會增高。所以，我們常規聽到懷孕期的婦女總是會說腰困。而人的代償能力是慢慢的婦女就會適應這種狀態。

經過了漫長的10月懷胎，小寶寶也要出生了，這時的腹部壓力達到了機點，同時腰椎的生理彎曲也增到最大。當小寶寶從媽媽肚子出來的那一刻，腹部的壓力突然降低，擴大的骨盆也會回收，而腰肌及腹肌還沒來的及反應，這是就會出現不同步。腰肌對腰椎和骨盆的保護能力降低，就會出現腰椎間盤突出以及骶髂關節的紊亂，這就出現了問題中的腰骶部疼痛。

年輕的媽媽，在生完小寶寶之後，又得每天抱著孩子奶孩子，哄孩子，這樣就會加重腰椎間盤突出症狀，而且骶髂關節紊亂得不到自然修復，所以年輕的媽媽腰疼就會出現越來越重。

年輕的媽媽肩負哺乳孩子的重任，因此大多數為了孩子堅持不吃葯，一個字「忍」；其實大家沒必要這樣，可以推拿治療，綠色安全有效。整復手法能很好的整復紊亂的骶髂關節。

希望對您有幫助。