有什麼可以緩解久站腳疼的方法

1. 每天站著上班，用什麼方法可以緩解腳後跟疼痛

如果出現站的腳後跟疼的現象，是因為病人久站後使足跟部位的肌肉組織發生損傷，而產生疼痛，所以需要病人卧床休息，減少足跟部位的外力刺激，應該抬高下肢，可以有效的改善足跟部位的血液循環，還有利於下肢的靜脈迴流。在足跟疼痛的部位可以採用骨科洗葯熏洗、浸泡，也可以採用傳統的推拿手法進行局部的輕揉、推拿治療，或者採用針刺、艾灸，可以使局部的血管舒張，能夠加速乳酸排泄，就能緩解病人的疼痛。如果病人的疼痛較重，還可以配合口服葯給予治療，可以口服布洛芬緩釋片、芬必得等葯物。

2. 站久了腳掌疼，什麼動作有助於緩解疼痛

大家如果長時間站著的話，就可能會出現腳掌痛的情況。那麼大家就可以按摩一下自己的腳掌，因為腳掌當中的穴位還是比較多的，按摩一下會舒服很多，在夜晚的時候，大家也可以經常泡腳，能夠緩解腳掌疼痛。

3. 有沒有什麼解除久站腳跟疼小妙招或者葯物呢

消除久站疲勞方法有很多種，其中常見的方法可以參照以下這幾種：

一、在站立時可能通過將雙腿膝蓋稍微彎曲，保持4-10分鍾左右，在站直的方式來改善久站帶來的傷害以及疲勞。

二、久站之後，可通過坐或者躺等方式，再將雙腿抬高，讓血液循環平衡，從而緩解血液長時間沖蝕在腿部，所造成的腿部損傷。

三、通過熱敷的方式來緩解，在每天早晨、中午或者其它休息時間，熱敷五分鍾左右，來幫助緩解久站的肌肉酸痛。

四、還有在久站後可通過活動筋骨以及躺在休息等方式來放鬆，同樣用稍微熱一點的水泡腳，也能幫助緩解疲勞。

五、若是長時間的站立，在選擇鞋子方面還應注意，盡量避免穿高跟鞋或不合腳的鞋子，最好選擇一些平跟較為舒適的鞋子，幫助減輕久站帶來腿部及腳部的不適感。

4. 站立幹活時間長了腳後跟疼怎麼快速緩解

1、足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效。

2、葯浸法治足跟痛：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利葯液浸入肌膚。每次15分鍾，每日2次。

3、尿漬法治足跟痛：取較大的花崗石，煅燒後置於地，以童尿漬於上並立即將足跟部置於石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調勻，取代童尿，亦效。

4、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位（稍偏拇指側），施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鍾後，變為一松一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鍾。

用此法治病：右足跟痛，點壓左手；左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。一般治療5日後，病癒。

5、祁艾、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出葯汁，倒入盒內，再將燒磚燒紅放入葯液盆內，患足放於蒸汽上熏洗，並用衣物遮蓋，待葯冷至溫度適當後，將患足跟底部放於磚塊上乘熱下壓數分鍾（葯液可以反復使用），每日1～2次，連續7~10天為1個療程。