1. 搏擊防身術視頻_防身十六招教學
防身術 是在人身安全受到各種非法暴利侵害時,徒手或就地取材進行防衛和攻擊的一種以制服對方保護人身或財產安全為目的的專門技術,具有動作簡單易學,針對性強的特點。那麼搏擊防身術你了解多少呢?下面就和我一起來看看吧!
搏擊防身術視頻
防身術十六招
一、直拳橫踢
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)，右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
二、抱腿頂摔
動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。如下圖：
要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
三、勾擺連擊
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳(不收回)，右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上步勾拳連貫迅猛。
四、抱臂背摔
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長)，臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
五、側踹勾拳
動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳(不收回)，左拳置於下頜，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，勾擊狠。
六、拉肘別臂
動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：插掌快，後拉下壓猛。
七、掀腿壓頸
動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高(不收回)左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。
八、側踹橫踢
動作要領：右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)，兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，橫踢猛。
九、前登彈踢
動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。如下圖：
要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。
十、直擺勾擊
動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳(不收回)兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
十一、接腿涮摔
動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：
要求：撤步、劃弧快、猛。
十二、擺拳側踹
動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳(不收回)，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛，重心穩。
十三、抱腿撞襠
動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上(與膝同高)，右手在下(與小腿同高)，掌心相對;身體向右後轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉於胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置於下頜，兩眼目視下方。如下圖：
要求：上步抱腿快，轉摔猛。
十四、絆腿跪襠
動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣(左腳跟上);左腳向右腳後背步，右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌，掌心向下，置於左胸前。如下圖：
要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。
十五、格擋彈踢
動作要領：身體向右後轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。如下圖：
要求：格擋到位，彈踢快。
十六、肘膝連擊
動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左後轉體180度，成格鬥式。如下圖：
要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。
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肘法宜快而脆，靈動綿長。配以暗膝，交錯攻擊，則敵不能防。
解：肘法應當快速而冷脆，速度要快，打擊力量要乾脆有力，出肘要冷，冷就是冷不防的意思，要使敵人猝不及防，突發攻擊。肘法攻擊一旦發動，就不能只發一下，應該連綿不絕，左右上下、連續不斷。同時配以暗膝，暗膝要求不能形於外，不能影響肘法的連擊以及力量，同時膝法也要兼具剛猛之力，就以一個上頂膝為主，與肘法交錯攻擊，以這樣密集強悍剛猛的不停頓交錯攻擊，敵人是絕難逃脫和防守的。
攻擊啟動要快，氣勢預動要小，盡量使用自然體態進行突發攻擊，隱於無形，出於隨意。
解：進攻時啟動的速度要快，高手的對決在很大的程度上啟動速度的快慢能夠起到決定性的作用。氣勢預動一定要盡量的減小，什麼是氣勢預動？每一個人在進攻之前，全身整體都會有一個細小的調整過程，這個過程就稱之為「氣勢預動」，每一個格鬥者都存在著氣勢預動，高手與庸手之間的區別就在於高手的氣勢預動相當的小，並且可以很機巧地將氣勢預動做最大的隱藏。要盡量的使用自然體態進行攻擊行為，這也是在日常中應當注意並進行訓練的內容之一。假如在日常生活中，與一個你無法判斷是不是會與你發生打鬥的人進行爭執時，你是絕對不會擺著拳擊或散打的格鬥式與對方進行口角的，所以，自然體態下的啟動攻擊能力是你日常訓練中必須進行一個訓練科目，而且這種自然體態下的攻擊能力提高後，對於擺好實戰架勢後的攻擊能力以及啟動能力也會有著相當大的提高。要做好自然體態的突發攻擊，必須要記住，一定要使所有動作隱於無形之中，要出於一種隨意的狀態，這才是真正自然體態下的突發攻擊。
拳法攻擊，加入指法突擊，可起出奇制勝之功效。
解：在拳法攻擊中，突然加入手指的攻擊，在戰斗中所起的功效是驚人的。因手指使用時攻擊距離的突然暴長，使對手猝不及防，而且手指對於對手的眼睛以及意識都有十分巨大的干擾和影響作用，手指技術在拳法攻擊中能夠使用的得心應手，就會成為你的一件制勝武器。
指法運用應鬆柔而脆硬，不應作勢，於隨意揚手中自然啟動。觀婦人打架，出爪甚速，雖無技擊家之勁力，但啟動之自然本能、無預兆、無作勢，雖男子中技擊高手，亦有多人達不到。因此，就婦人出指爪之自然本能以及速度而言，當為技擊好手們思悟。
解：指法的運用應當鬆柔而脆硬，只有鬆柔了，才可以靈動變化隨意，只有脆硬了，才可以打擊時有力度，才能對敵人產生有效的傷害。啟動之時，不應有作勢的狀態，要在自然體態中隨意自然本能的出手，就好似平時隨意的一揚手一般。
我們平時在大街上看到婦人打架，看她們出手的速度，那是很快的。她們的出手基本上都是指爪，一把對著對方的臉就抓過去，十指胡撕亂挖，雖然毫無章法，也沒什麼力道，但看她們出爪的啟動速度，卻是完完全全的本能狀態，毫無預兆，毫無作勢，就這一點，所有的技擊愛好者都應當借鑒。
上步進身要快，如獵豹之突發，瞬間而為，不顯於外。進身同時施以技擊之術，務使敵不及應付。
解：上步進身的攻擊速度要快，要猶如獵豹撲擊獵物時撲躥而上，不能形於外，不能有明顯的預兆，一定要瞬間而為，在進擊的同時施以打擊技術，務必要使對手猝不及防。
搶奪敵啟動之機，使敵攻擊胎死於腹，其要點在於自身啟速快過對手，且氣勢預動之捕捉能力亦應達於本能。
解：敵人啟動的瞬間，就是你攻擊的最好時機，這個時機掌握好，會使對手有一種出不了手的感覺，不僅對敵人施以強有力的打擊，同時對於敵人的心理也有極強的震撼作用。就好比一隻兔子，當它將要出洞的瞬間，你可以很輕松地將其抓住，而一旦兔子離開了洞穴，就沒有那麼容易逮住它了。這個要點在於你的啟動速度一定要快過對手，否則即使你捕捉到了戰機，卻由於自身的能力不夠，也是無法施展的，並且對於氣勢預動的捕捉能力也要達於本能，才能輕松完成自己的攻擊。
心理警覺，肢體放鬆。不能因心理而使肢體僵硬。當掌握松緊之機要。
解：很多人在打鬥中，不僅僅是思想上緊張，而且肢體上也十分緊張，造成了出拳無力，動作僵滯的現象，雖然平常練習技術時速度力量都不錯，但由於上面的原因，使得自己在打鬥中無法很好的發揮自身的功夫。
這個原因並不是因為實戰對抗打得少的緣故。即使平時夥伴之間打對抗實戰，但在那種情況下，一個人的思想上是放鬆的，即便是緊張，也僅局限於觀察對手動作反應的緊張，而一旦將自己置身於街頭打鬥的情形中，這種平時實戰訓練中的放鬆就很難保持，取而代之的是緊張和僵滯。街頭打鬥與平時實戰訓練中的心理以及肢體上的感覺是不相同的，那麼如何使自己在街頭拼殺時的心理以及肢體感覺也能夠達到如平時實戰訓練的那種狀態呢？這就要掌握好內在機要了。
我們總結出了一個原則，只要牢記這個原則，並加以一定的訓練，在街頭打鬥中就能夠做到不僵滯。這個原則就是「兩處緊、四微緊、整體松」。
這個兩處緊，指的是：「心理緊張、腹部緊張」；四微緊指的是：「四個梢節微微緊張，四個梢節指的是雙腳和雙手掌」；整體松指的是除了這幾個緊的部位之外的所有地方全部都要放鬆。
有人說在街頭打鬥中思想也一定要放鬆，我想他所說的放鬆，肯定不是指的鬆懈，而是針對害怕而言，也就是說不能害怕。但我這里所說的緊張與害怕是兩個不同的概念，內心一定要警覺緊張，絕不能有鬆懈之感，當然也絕不能害怕。街頭的打鬥有太多的不確定性，一切都來得非常突然，所以心理的緊張是相當必要的，我們的面部表情不要流露出緊張的神情，不過內心一定要警覺起來，外表示之以松，內心暗中戒備。
「腹部緊張」指的是以肚臍眼為中心的這一塊要緊張起來。有過打鬥經驗的人都知道，在激烈的打鬥中，腹肌的緊張是極其重要的，但很多人腹部力量很好，可在打鬥中卻仍然會出現後力不繼的現象，也就是在街頭一對多的打鬥中會很快地出現氣息急促、呼吸跟不上、繼而周身氣力不繼的狀況，這是因為他腹部緊張的部位過於上移了，致使心坎部位緊張過度，這樣肯定會造成上述的情況出現。正確的做法是：將心坎部位的緊張狀態下移，從心坎下方一手掌位置開始直至肚臍下方小腹部位緊張起來。這種緊張的用力狀態還要注意不能收縮式緊張，而是需要綳緊，即微微感覺有向外膨脹一般的緊綳感，同時胸骨微微向下壓沉，心坎注意不能挺出，這些都是造成氣息急促、呼吸跟不上的原因。（註：這時我們用手摸自己的心坎部位，發現仍然會有緊張的感覺，但由於主要的緊張意念以及主要的緊張用力都集中於心坎下方，所以這時候心坎的自然緊綳狀態並不會造成憋氣，不必擔心）。 )
腹部緊張狀態需要平時經常訓練才能在打鬥中本能運用，在日常生活之中，經常將此部位緊綳，並且注意腹部一經綳緊，就不要再動，不能隨呼吸而動，保持鐵板一塊的綳緊狀態，並且還要保持順暢自然的呼吸、微笑、談話……如果隨時隨意的都可以這樣做到，且外人根本看不出你有何異常，還能保持十分鍾左右，則表示這一點你基本上達標了。
「四微緊、整體松」，其中的四微緊指的是四個梢節——雙手掌、雙腳小腿。
這里一定要注意只是微緊，也就是說僅僅要求微微緊張而已，不要過分，微微的緊張可以保持你瞬間猝動的能力，雙手掌以及十個手指，要有微微向外的拉拔狀態，使雙手處於一級戒備出擊狀態，雙腳也要保持微微的彈性，兩個小腿的肌肉要有微微向上收縮的感覺，以使雙腳處於隨時運動或者起腿踢擊的狀態。
而整體松，則要求除了兩個緊和四個微緊之外的所有部位，都要放鬆，如果全部緊張，就無法爆發，這一點的重要性，我想，各位應該都十分明白，就用不著我再多加闡述了。
在街頭戰爭爆發之前，保持好這種狀態，一旦開戰，你的啟動狀態以及打鬥過程就都會有極佳的表現。
第一打擊之殺傷力不可過於自信，只需心存一念：打！殺！以行連續之擊打、持續之重創，絕不停息。
解：按理每一個習武者都應該對自己的打擊力量充滿自信，為何在這里我卻要求你不要對自己的第一打擊力量過於自信？原因很簡單，在街頭打鬥中，我們要重視兩點：其一，不能忽視打鬥中人體自然產生的打擊承受力，打過架的人都知道，在打架時，我們都不容易感覺到疼痛，平時在訓練中感到疼痛的打擊力量，在此時打在自己身上則猶如隔靴搔癢一般，雖然在事後也會覺得疼痛，可在當時是根本覺察不到的。其二，就是在街頭打鬥中，環境條件等等都與訓練中不同，因此街斗中的發力很可能會受到極大的影響，會減低很多力度，所以在街頭打架中，對自己的第一次打擊力量不要過於自信，不要去想太多，第一次打擊後的結果也不要去想，只要你覺得自己是盡全力打出就行，至於當時發力的感覺是不是最佳狀態，這一點就留著事後自己總結。在戰斗尚未結束的情況下，應順著第一次打擊的動作進行連續的輪番轟炸，絕不要停止。心中只存一念：打，打，打……那麼就自然而然地會進行不斷的連續擊打。
有一個朋友，曾練習搏擊技術數載，平常與師兄弟們進行實戰訓練時，感覺頗好，拳腿力度也頗大，對自己充滿信心。但在一次面對四個混混的打鬥中，卻吃了大虧。當時對方四人中為首者手持一柄短匕，其餘三人呈合圍之勢，這位朋友突起奮力一拳，正中為首者額頭，滿以為這一下對方肯定是應聲而倒，可誰知對方卻像沒事人一樣，僅僅只是愣了一下，這下好了，對方沒有倒，平時對自己這一拳頗為自信的朋友一下子慌了神，馬上慌了手腳，結果對方在愣了一下之後，如同發瘋般的沖了過來，抓著短匕就是一頓亂劃（幸好對方沒用刺的技術），這位朋友何曾見過這種瘋子般不要命的沖鋒，只是本能地舞動雙臂招架，好在頭腦還有些清醒，拔腿就跑。也算他幸運，對方沒有過分追趕，身上的刀傷也只是割傷，傷口也並不算太深。
後來這位朋友找到我，問我為什麼結果會是這樣？我幫他總結了一下，主要問題就是兩點：第一，對自己的第一次打擊過於自信，結果沒有產生效果，自己反倒先慌了神；第二，沒有不管不顧連續狠打的心態與本能。由於對方有四個人，其中一人還握有短刃，他在不知不覺中渾身上下都會處於緊張狀態，於是第一拳打出的威力自然減退，就算對方沒有持短刃，因為有好幾個人，在沒有進行過針對訓練的情況下，往往第一次打擊的力度都會受到影響，而在心中偏偏又對自己第一拳的威力抱以過高的期望，所以發現事情並不像自己所預期的那樣，心理上就已經造成了自我恐慌，而如果在平時訓練中針對這種情況進行過練習，第一拳打上去之後，不管對方是愣一下、還是暈一下、或者是搖晃跌倒，總之自己就是不管不顧隨著第一拳的發出，後續攻擊緊隨而至，一股腦兒噼里啪啦的連續轟炸，則對方肯定要被你解決，而一旦在瞬間解決了這一個，對其他敵人的打擊，自己就會增強信心和鬥志，而敵人則會在心理上受到嚴重的挫傷，以致鬥志全無，即便剩餘敵人還具備鬥志，可你的鬥志卻越來越旺，日常打鬥訓練的狀態在此時能夠全面展開，那麼幾個沒有經過系統訓練的小混混絕對招架不住你猛烈的攻擊。
拳腿無力松中求，力無抖絕驚中求，無膽無勢瘋中求，頑敵難取陰中求。 ~
解：拳腿無力松中求：出拳出腿雖感到用足了力氣，但為何打上之後卻收效甚微？力量甚是微薄？這是因為你在攻擊發力時過於緊張，以致無法產生瞬間的爆發，要從一個松字當中去找原因，以尋求解決之道。天底下任何一門功夫，對於發力，無不遵循一條原理——松、緊、松之要求，所以拳腿無力者應當從「松」字中間去找爆發力量的感覺。
力無抖絕驚中求：力量雖然沉猛，但速度不快、脆勁不足、穿透殺傷效果不佳，也就是武術中常說的抖絕之力不夠，這應該如何求取呢？抖絕之力非常關鍵，除去發力技術本身的要求之外，另外最重要的一條就是一定要有驚抖之感，所以發力沒有抖絕之勁的人平時一定要多加體會在受到驚嚇時周身悚然一抖的感覺，要把這種感覺運用到技術發力之中，如果能夠很好地融合在一起，則抖絕之力就不遠矣。 .
無膽無勢瘋中求：很多人平日里技術練得不錯，師兄弟間打氣實戰也顯得技高一籌，可是一旦遇見街頭上拿著棍子、刀子、磚頭打架的就手腳發抖、不聽使喚，腦袋裡也好像灌滿了漿糊，反應也無……造成這種情形的原因有二：其一，在於平日里根本沒有打過這種架，也從沒有見過這些玩命的氣勢。其二，在於平時沒有根據這些情況進行過針對性訓練，所以一旦遇見這類事情，剩下的就只有慌亂和僵滯了。那麼我們正常人是不可能每天上街去找人打架的，因此就只能在日常的訓練中進行。訓練時要在「瘋」中找感覺，要在「瘋」中找狀態，對於一個沒有怎麼經歷過刀棍磚石這種打架陣勢的人而言，在訓練中刻意增加「瘋」態訓練，以使其成為一種街頭打鬥時的精神本能，是一種很不錯的訓練方法。
頑敵難取陰中求：當面對體格健壯、抗擊打能力強的對手，一般的打擊對其沒有太大效果時，就要結合打擊要害的技術，進行全無規則的打鬥，因為你在功力以及身材上都輸於對方，如果在打擊技術上再墨守成規，等待你的就一定是失敗（不過作為一個專修全無規則打鬥者而言，面對任何對手的格鬥都應該是無規則的打鬥，此處僅針對平日專修有規則搏擊者而言）。 ,
勿因簡單而不為，勿以復雜而退縮，勿以敵弱而自喜，勿以敵強而怯懦。
解：不要因為看上去好似簡單，就不去練習，也不要因為看上去復雜而就退縮，如果這樣，將一事無成。要知道簡單的技術中有著大學問，簡單的技術要想練出氣勢功力本能並不是很容易的；而復雜的技術則是多個簡單技術的集成，將其拆開來剖析，則會發現表面上看來復雜的其實也並不復雜。
上面所說的是針對日常訓練而言，那麼下面所要說的則是針對打鬥的了。
在具體打鬥中，我們不要因為面對的是一個弱勢敵人而沾沾自喜，也不能因為打敗了一個弱小敵人而自高自大，這對自己而言是沒有好處的，這只是自己正常的狀態，打敗一個比自己弱小的敵人，是一件很正常的事情，不應該有什麼值得驕傲自大的，相反，還應該自我反省一下，在對弱小敵人的打鬥中，自己是不是犯有什麼錯誤，是不是打鬥過程中有麻痹大意的現象出現？是不是因為太不把對方放在眼裡，還差點著了對方的道？等等這些都應該時刻提醒自己，以使自己永遠不因弱小而松怠。同理，對於強敵，我們也不應該怯懦，而應該因此而激發自己頑強的鬥志和與對手誓死一拼的精神。
步中隱腿，闖踢過人；步隱膝足，攻防兼顧；步落踩踏，殺勢不停；縱橫起落，步勢要整。 !
解：步中隱腿，既是步法又是腿法，步法和腿法結合在一起，使敵人難以捉摸，這種方法一般在闖進打擊敵人時多用，所以這種步法的走動需要有闖的概念，要有闖勢，整體要過、要闖，在闖進打擊的同時步法兼帶踢法，連踢帶闖，步法跨距要深遠，直透敵身。~
步隱膝足，是一種特殊的步法運行形式，在運行中以提膝磨脛的狀態進行，於敵我距離貼身時，保持步法撞進，同時兼具膝頂足踢，不僅如此，提膝磨脛狀態，在步法運行中還可有效防止對手對自己襠部的踢擊。
步落踩踏，殺勢不停。如何在快速步法運作中保持良好的手法攻擊力量，並且不因為發力而使步法停頓？這需要的就是踩踏勁，利用快速連續不斷的踩踏勁，使整體力量源源不斷，而且攻殺之勢亦不因此而稍有停息。很多習練內家功夫者瞬間踩踏之勁相當大，但是在與人對抗中卻無法發揮，除去一些別的原因之外，他們在利用步法踩踏發力時，都犯了一發一停頓的弊病，所以這里就強調步落踩踏，要「殺勢不停」。
縱橫起落，步勢要整。這句話意在提醒各位，在對抗中步法運作前後左右上下旋圈繞纏，變化萬端、速度極快，在這種情況下，一定要注意步法運行時的整體狀態，不可散，不可飄，不可虛浮，要上下一貫、整體貫通，要靈、要快、要變，同時也要「整」。
以力打人，以技打人，以勢打人，以狠打人。
解：與人打鬥，一定要同時具備「力、技、勢、狠」這四條，才可以戰無不勝攻無不克。
所謂以力打人，並不是普通人想像的用力抓住對方或者比誰的力氣大，而是要以爆發力、穿透力去打人。在具備了以力打人的前提下，一定要同時兼具技術、氣勢、狠勁，也就是以技打人、以勢打人、以狠打人。技術要靈活多變敏快；氣勢要足，整勢要過人，殺勢要逼人；打人要狠，下手要毒，無毒不丈夫、出手不留情。同時具此四條要求，則可以進行真實打鬥。
打人不過位，如強弩之末。應以加速度過位，則打人如子彈洞穿。
解：「過位」這個詞在打鬥中非常關鍵，同時也是格鬥老師指導學生發力、氣勢、狠勁時的一個常用詞。大家都知道「強弩之末，勢不能穿魯縞」這句話，魯縞是以前魯國的一種絲織品，以薄著稱，意思是再厲害的弩箭，在它勢盡的時候，連一塊綢子都不能洞穿了。由此可見，打人不過位，則猶如強弩之末，對敵人是起不了傷害作用的，所以過位非常關鍵。過位的瞬間，要以加速度的狀態打過，所謂加速度，就是在接觸打擊目標之前將原有速度突然加快，從而產生一個瞬間突發的脆勁、一種突然加快的離心力，這種力量可以做到剎那間穿透的效果，就好像射穿人體的子彈.
3. 街頭搏擊自衛技巧方法
街頭搏擊自衛技巧方法
街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。那麼，下面是我為大家分享街頭搏擊自衛技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
街頭搏擊自衛技巧
1、街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。
2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因為街頭搏擊是沒有公平沒有安全而言的，只要能保護自己能制服歹徒的都是好招！
3、街頭搏擊沒有任何規則限制，所以可以使用所有動作，擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊，不畏打，不貪打。
4、凡是以和為貴，不到萬不得以，不要使用武力。首先要在氣勢上就領先對方，讓對方對你產生恐懼心理。
5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。對方人數眾多時盡量遠離保全自己。
6、街頭搏擊實用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。實用動作：拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。
7、擊打要害，因為要想在最短的時間制服對手，就必須靠擊打要害，比如，天靈蓋、後腦、眼睛、鼻樑、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關節。
8、強打弱，即採用身體最堅硬的部位擊打對手最脆弱的要害部位。如，肘擊天靈蓋、後腦、太陽穴，指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻樑、心窩、腹部，腳踹胸口、心窩、檔部、膝關節、腳背。
9、採用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項：切記不可與對手蠻抗力量，特別是女生，力量本身就不是很大。對於擒拿反擒拿，特別注意：用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時則只控制對方脈門。手臂對付手腕，必須保證絕對優勢才有可能成功實施擒拿或反擒拿。至於摔法，首先得保證自己下盤穩定，否則何談控制對方重心。
10、對付棍棒時，靠近身貼身，離對方棍棒支點越近越安全。對付匕手時，盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。並集中注意力到對方匕手上。
11、當對方有多人時、盡量不要讓你的前後左右都有人、因為雙拳難敵四手，你可以跑動使其追趕你，自然會成為一條直線，在攻擊。
12、女生盡量高聲呼喊，利用任何可用武器，攻擊對方要害，如檔部、後腦、眼睛、頸部。
13、遠距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實力懸殊盡量跑以和為貴，不到萬不得以，絕不出手。實力懸殊太大時盡量逃跑躲避，呼喊，切記往人多開闊地跑。
14、留情不出手，出手不留情。不打就不會輸，但打就一定贏！一切以保護自己為主，不要硬拼蠻干。打不過就跑，或求助警察，只是為保全自己而已，並不丟臉，生命可貴。
街頭搏擊和擂台搏擊有什麼區別？
1、目的不同。擂台搏擊往往是為了榮耀或商業目的而戰，而街頭搏擊大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰。基本不會手下留情，大都以命相拼。
2、擂台搏擊有無數的規則限制，以保護選手的安全，比如有很多禁擊部位，禁用動作等。禁擊部位如後腦、頸部、檔部。禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關節…跆拳道規矩就更不用說了。擂台搏擊還有時間限制，場地限制，裁判監督以及保護選手安全，採用了相關護具的安全措施。但是街頭搏擊則不然，首先沒有任何的規矩限制，你可以採取一切手段攻擊，你的對手也是一樣。沒有場地限制，時間限制。更沒有裁判的監督以及護具的保護，雙方的格鬥基本上是以命相拼，非死即傷。街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。
3、擂台搏擊取勝往往有兩種形式，一是點數取勝。二是KO對手。而街頭搏擊往往是生死相拼，要想制服對手、到達自衛效果，就必須KO對手。
搏擊訓練後有什麼禁忌？
一忌蹲坐休息：
運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清；癢債；加快恢復體能、消除疲勞。
二忌貪吃冷飲：
運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉並誘發腸胃道疾病。
三忌立即吃飯：
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20 —30分鍾後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
四忌驟降體溫：
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
五忌吸煙：
運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
六忌「省略」放鬆整理活動：
實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
格鬥搏擊簡單訓練
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
上肢的力量訓練，用俯卧撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格鬥武器，但具備一定的格鬥力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。
下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格鬥中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然後一隻手向前推，一隻手向後拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格鬥中你一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對於不是進行專業格鬥訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。
其他的肌肉訓練，有興趣的人可以自己訓練，在些不多說了，與格鬥有密切關系的我只主張這些。
二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。
訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出於格鬥方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！
另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標。
三、穩定性：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。
單腿站立不負重應該可以堅持15分鍾，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。
雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什麼神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那麼多復雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和後手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格鬥中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打
後手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰斗的結果。
五、基本的腿法：
低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。
低位的側踹的'主要攻擊目標是對手的膝關節，用腳底向膝關節部位猛力的蹬踹，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪裡碰到攻擊對象不一定）擊打對手的膝關節，主要是接觸對手膝關節彎的外部。
中高位的側踢，這個「側踢」和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實就是「側踹」，不過也很容易理解，今天格鬥中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格鬥術中有很多不同的名稱。側踢（我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格鬥術中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿）就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向對手的頭部、上臂、肋部「砸」去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的「抽」，而側踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣「砸」，誰更有殺傷力？並且邊腿是向外展之後向里「抽」，而側踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣，哪個更簡捷，大家自己試試吧！
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格鬥非常有用的技術，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學會，當對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅硬的肘尖！
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