記憶訓練方法

『壹』 記憶力如何訓練方法

反復練習，快要遺忘再加深印象，也可以通過書寫，背記，最好是理解來識記，多休息，少熬夜，養成好的習慣。

『貳』 記憶能力訓練方法

有一個好的記憶力可以讓你更加自信，那如何提高記憶力呢？以下是為大家收集整理的提高記憶力的辦法全部內容了，僅供參考，歡迎閱讀參考！希望能夠幫助到您。

一、提高背書記憶力的辦法

1、暗示法

許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。

2、強記法

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

3、回憶法

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。

4、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

5、英泰含片

英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子DNA的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。

6、興趣

古人說：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。

7、理解和復習

引領右腦專家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯系或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系。這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。二是這種聯系要加強。加強聯系靠復習，經常復習就能記得牢，「重復是記憶之母」。

二、提高記憶力的食物

1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

『叄』 如何訓練記憶力 記憶力訓練的方法

方法一:撲克牌訓練
開展撲克游戲記憶力訓練,也就是說你需要准備一副撲克牌然後將牌的順序給打亂,這樣一張張地進行記憶直到記住一副牌為止。
但是剛開始的時候可以少記一些,可以先十幾張再到幾十張的記憶,慢慢進行提升。

方法二:數字訓練
通過數字記憶也是一個非常不錯的記憶力訓練法,通過記一些不規律的數字來提升記憶,也就像背圓周率一樣,通過這種方式記憶你會發現你對數字的敏感程度逐漸提高。

方法三:詞彙訓練
背英語單詞是一個非常不錯的記憶力訓練法,因為英語單詞是很多個字母所組成,通過對字母排列順序的記憶,然後徹底記住一個英語單詞,對於記憶力的提升也是有很大幫助的。
方法四:文章內容訓練
文章內容訓練也是句子練習的一個方法,你可以去找一些較長的文章,通過內容來開展記憶,乃至試著去記一本書,如《三字經》等。

『肆』 記憶力如何訓練有哪些訓練方法

1、數字編碼記憶。通過「諧音轉化、形象轉化、意義轉化」等方法，把無意義的數字轉化成有意義的文字或者是形象，從而讓記憶變得生動有趣，變得簡單輕松。

2、宮殿記憶。規劃一條記憶的線路之後，通過想像和聯想的能力，把要記憶的信息存放到特定空間的特定位置上，從而更好地完成記憶。
3、思維導圖記憶。在一條記憶主線的基礎上，通過關鍵詞或圖片，讓知識結構化 、流程化，使之一目瞭然，快速記憶。同時也可以通過思維導圖中的關鍵詞，進行檢索記憶，讓知識記得更牢。
這些方法在「精英特速讀記憶訓練軟體」中都有詳細的說明和練習，可以參考學習。
平時記憶中，也可以試試這些常用方法：嘗試背誦法，一邊看一邊嘗試背誦，提高記憶的速度測試或考試法，通過檢測提取知識，讓知識記得更牢。總結歸類法，通過總結歸類，讓知識有條理，方便記憶。卡片記憶法，在卡片的正反兩面分別寫下單詞的中英文，名詞和名詞解釋，或者問題和答案，等等。

『伍』 怎樣訓練記憶力的方法

增強記憶力的方式主要是訓練或鍛煉，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛煉來提高的，人體應該經常鍛煉腦，經常性的用一些記憶方式來鍛煉自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。

『陸』 記憶力訓練方法有哪些

1.拿一樣東西（相機、盒子或筆）仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再說；如此重復，直到能把該東西說得清楚無遺為止

『柒』 訓練記憶力的方法有哪些

下面這幾個關於記憶的小方法一定會幫到你的。
視覺記憶法
在腦海中構想出你要想像的目標物，想像自己置身其中，然後拚命回想其中的每一個細節，要絞盡腦汁地想。當清醒過來之後，回到初始地點，然後再重新回想。堅持這樣做兩年，你就會發現自己具備過目不忘的本領了。
在腦海中描繪出你要視覺化的東西，可以是一個盒子，一個動物園，或是你的家。這里以房子為例來說明，想像一下你的家，想像出你的房間、廁所、廚房……
將需要記住的東西放進房間中。如果你想記住一個購物清單，清單上列有魚、乳酪、布丁和菠蘿，你就可以想像，水池/浴缸里有一尾魚，冰箱里有一塊乳酪，房間里有一個布丁，而窗外花園里長著菠蘿。將這些物品放進熟悉的房間里，就更加容易記憶了。
助記術
學一些記憶技巧，比如各種記憶術。就是把要記憶的，相對枯燥的東西，比如說數學公式或彩虹的顏色等等，替換成方便有趣，便於記憶的片語。
也可以把要記憶的事物簡化為字母或替代物（比如38代替婦女，11代表筷子等等）或者可以從要記憶的每個片語中挑選一個字出來，連接成一句話、一首歌的名字、一首詩或者任何你能輕易記住的句子。
用故事幫助記憶
記住一個購物清單。先想一個故事或框架，拿先前的例子來打比方，購物清單上有魚、乳酪、布丁和菠蘿，故事就可以編成：一條魚在大海中的菠蘿屋裡吃乳酪布丁。因為故事足夠離奇，就要比單純記四個詞容易。
既然你已經學會如何記憶，那麼記牌也就很容易了。想像你的房間中有K、Q等等，在玩牌的過程中，將牌放進每一個屋子。你甚至可以將你的房間想像成賓館。
視覺提示
想要記住某一件事，可以將它和另一個完全不相關的東西聯系在一起，聽起來很簡單吧？比如把某個東西放在另個東西上面。如果你將某物和正在做的事情聯系起來，那麼下次你做同樣的事情的時候就會想起那個東西。
這種方法最重要的是，不能重復使用同一件事，否則你的腦海中就無法做到關聯，也就無法幫助記憶。要盡可能的不重復，當然，如果兩件事彼此有關聯就更好了。
記憶訓練
速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率。