扭到腰有什麼好的方法

『壹』 突然腰扭傷了如何快速恢復小竅門

出現有腰扭傷之後，早期需要卧床休息，並沒有快速恢復的小竅門，需要根據具體扭傷的嚴重程度來決定治療方案。比如可以通過針灸理療的方法緩解疼痛的症狀，後期需要使用手法，對局部錯位紊亂的小關節進行復位處理，以免產生功能障礙，容易出現有腰椎活動受限。如果疼痛比較明顯，也可以採取推拿的方法進行治療，以及局部的穴位刺激來進行緩解，避免過早的運動活動，以免出現再次扭傷或者疼痛加重。

『貳』 腰扭了又什麼好方法治療

治療方針：以保守治療為主，急性期卧床休息，保證損傷組織充分修復。
葯物治療：可以外用跌打損傷葯物，比如外塗紅花油、活絡油、雲南白葯噴霧劑、活血止疼酊之類的外用葯物。
其他治療：1.卧床休息是腰部扭傷的基本治療方法 2.腰扭傷24小時後可行患部熱敷。 3.針灸治療。 4.推拿按摩。 5.物理治療超短波，經皮電刺激，磁療。
預後情況：如治療及時，療法得當，預後良好。若治療不當或失治，可致損傷加重而轉變成慢性腰痛。

『叄』 扭腰了最快的處理辦法

快速處理：
（1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床 上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療

正常處理：
1、原位不動法所謂原位不動法就是當腰部扭傷後保持原位不動，然後找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位，一定要夠猛夠快，這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由於是半夜我們知道這種方法是在第二天，所以沒用上。
2、按摩法腰部扭傷後要讓傷者平爬在床上，找到扭傷的地方（一般都是腰兩側的大筋扭傷），用力往下按，注意是用力按壓，不能揉捏，可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按，大概十分鍾就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。
3、葯物法在受傷處粘貼膏葯也可以讓腰好的快一些，一般一周之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏葯和按摩相結合。提示大家扭傷後切忌睡軟床，一定要睡硬板床，這樣腰部才會更好恢復原樣。

注意事項：
扭傷腰以後不要勞累增加腰部負擔，應注意卧床休息。
過於疼痛應馬上就醫

『肆』 腰扭了，有什麼方法治療

患者腰扭傷了通常是不存在最快的恢復方法的，該患者需要採用以下方法來進行系統綜合治療：

1、冷敷治療。患者剛發生腰扭傷時會有紅腫、疼痛等症狀，此時冷敷可以使毛細血管出血量減少，,從而達到消除紅腫的效果，常冷敷是在剛扭傷的24小時盯衫孝內進行。

2、熱敷治療。如果患者腰扭傷已經超過24小時，則需要進行熱敷，促進血液循環，促進傷口癒合。

3、按摩、推拿治療。按摩、推拿是中醫學治療扭傷症狀的常用的一種理療方法。這些方法對於緩解因腰扭傷引起的疼痛、經絡不暢等問題有很好的治療效果。

4、葯物治療。患者在腰扭傷之後，可以遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等消炎止痛葯物來緩解疼痛症狀。在疼痛症狀緩解後，再遵醫囑外塗東方活血膏、活血化瘀膏來進行相關治療。腰扭傷後可以通過以下幾種方法治療恢復最快：

第一、腰部制動、腰圍外固定、卧床休息，要求只能在床上軸向翻身，不能坐起或站立，1-2周後佩戴腰圍外固定離床活動；

第二、如能耐受低溫，在凱稿傷後盡快進行持續性局部冰敷，每次10-20分鍾，每日4-6次，可以抑制腰部軟組織水腫，塌激減輕腰部疼痛症狀；

第三、口服非甾體類抗炎止痛葯物，如洛索洛芬鈉、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛，可以快速消除軟組織炎症，緩解腰部疼痛症狀；

第四、口服消腫葯物，如邁之靈，可以促進軟組織腫脹快速消退。

『伍』 腰扭了有什麼快速恢復的方法嗎

在平時的生活中，經常會因為一些意外導致身體受到傷害，不管是身體的哪個地方受到傷害，都會影響我們正常的生活和工作。對於一些喜愛運動或者長期從事體力工作的人來講，一不小心就會扭傷腰部，在這種情況下就要及時的進行調理，如果長期得不到治療就會引起一些嚴重的並發症。那麼腰扭傷了怎麼才能快速恢復呢?今天給大家介紹幾個方法幫助快速的恢復腰部扭傷。

第一：腰部按摩。如果腰部出現扭傷，可以用手輕輕按摩扭傷的部位，這樣能夠幫助促進周圍的血液循環，而且能夠幫助排除體內的毒素。同時按摩腰部還能幫助疏通經絡，有效改善身體的體質，並且對於腰傷的恢復也有非常大的作用。在按摩時可以在受傷的地方塗抹一些精油，這樣能夠幫助活血止痛。
第二：進行冷敷。如果腰部出現扭傷，在這種情況下就要及時採用冷敷的方法，來幫助緩解腰部的腫脹和疼痛感。及時對受傷的部位進行冷敷，還能夠減少周圍血管出現擴張的情況，從而避免傷情繼續加重。在冷敷時時間最好控制在半個小時以內，以免對皮膚造成傷害。
第三：進行熱敷。在出現腰傷一天之後，再對受傷的部位進行熱敷，在熱敷時一定要控制好溫度，以免燙傷皮膚。對受傷的部位進行熱敷，能夠幫助活血化瘀，並且緩解疼痛。
第四：卧床休息。在出現腰部扭傷之後，患者一定要盡量的卧床休息，這樣對傷口組織的恢復有非常大的幫助。而且在此期間一定不要進行劇烈的運動，以免加重腰部的扭傷程度。
在平時的生活中如果出現腰部扭傷，可以根據自身的情況來選擇適合自己的方法進行調理。同時要保證健康的飲食結構，不要吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡易消化為主。並且一定要保證充足的休息時間，避免提拿重物，以免加重疼痛。

『陸』 扭到腰了怎麼辦

人們在於重活或抬重物時，如果動作不協調、姿勢不正 確等，往往會發生急性腰扭傷，即「閃腰」。這是由於腰部或骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷。 急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。 此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。 急性腰扭傷可按如下方法處理： （1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。 （2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷。 急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。 此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至卧床時不能翻 身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。 急性腰扭傷可按如下方法處理： （1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床 上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。 （2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。如疼痛劇烈應迅速到醫院救診。