肩袖術後康復訓練方法

❶ 肩袖損傷及其康復手段

No.1  肩袖及其功能

肩袖又叫旋轉袖，是 包繞在肱骨頭周圍的一組肌腱復合體 。主要由肱骨頭前方的 肩胛下肌腱， 上方的 岡上肌腱， 後方的 岡下肌腱 以及 小圓肌肌腱 組成。肩袖附著於肱骨大結節和肱骨解剖頸的邊緣，內面與關節囊緊密相連，外面為三角肌下滑囊。

相關肌腱的運動使得肩關節能夠完成旋內、旋外以及上舉的活動，更重要的是，這些肌腱可以將肱骨頭穩定於肩胛盂上，對維持肩關節的穩定起著極其重要的作用。（功能）

肩袖解剖圖

患病表現： ★活動肩關節時有明顯的撕裂聲。★肩部紅腫疼痛，患者無法主動活動肩關節。

註：進一步確診需要做超聲、磁共振以及磁共振關節造影等專業醫學檢查。

易患人群： 四十歲以上有過嚴重外傷史的男性。

致病原因： ★摔倒時驟然的撐地動作。 ★大小肌群力量失衡的健身愛好者。★小球（乒羽網）運動愛好者。

肩袖損傷類型： ★肩袖部分撕裂 ★肩袖完全撕裂。

治療第一階段：

肩袖部分撕裂患者 ： 在確診的早期（損傷後的4～8周），肩關節不能進行活動，並且需要穿戴肩關節防護器具。制動階段結束後需要康復師輔助患者進行一些被動活動以緩解長期制動造成的組織粘連，也可以配合冰敷。

肩袖完全撕裂的患者： 此類患者需要進行手術，且術後也要進行制動和被動的肩關節活動。在肩關節制動期間需要配合上手、腕以及肘部的運動，以避免相關部位產生肌肉萎縮。

治療第二階段（不區分類型）： 在肩關節稍微穩定時或術後第八周，患者可以做一些抗重力運動。

註：在進行如下訓練之前，應對患者的胸小肌以及胸大肌進行放鬆，（長期的肩部疼痛會導致患者產生駝背的身體姿態，使得身體前部的肌肉處於緊張狀態）。

1、爬牆訓練

患者面對牆壁站立，抬起患側手臂，手指沿牆壁緩慢向上爬動，當上肢高舉至所能舉起的最大限度後，返回原處。如此反復訓練，以增加上肢高舉幅度。

2、滑輪訓練

患者雙手固定在滑輪兩側，用健側帶動患側進行運動。過程要和緩，以增加上肢活動范圍，切記訓練時不要暴力牽拉。

治療第三階段（不區分類型）：

當重建或修復的肩袖基本癒合後， 不僅要強化以前的動作，還要加入一些牽拉和力量訓練的內容 。建議患者在力量訓練前做一些肩部的激活動作以充分激活肩部的小肌肉群，如此可以有效的預防二次損傷和增加訓練效果。

肩部激活動作（如圖）：I、Y、T、W

註：治療師在患者做完力量訓練後，應幫助其放鬆肩部周圍的肌肉，如果患者在訓練過程中有劇烈的疼痛，應立即停止訓練，以避免造成二次損傷。

❷ 做完肩袖損傷手術，康復階段需要做什麼

第一、肩袖損傷需要根據損傷的嚴重程度來進行改善，一般癒合需要六到八周的時間，也可能需要更長的時間，具體時間應該根據肩袖損傷的情況來改善，這樣才有利於肩袖損傷疾病的恢復。
第二、肩袖損傷手術後，要給患者的肩膀部位放置一個枕頭，這樣有利於患者肩膀的舒適，手術後關節活動能力會受到影響。最為關鍵的是肩袖損傷後左右擺動，可以幫助患者改善好肩膀部位的疼痛感。
第三、肩袖損傷根據手術後的訓練，才能使關節部位恢復正常，可以進行穩定練習，鍾擺運動以及被動練習都有利於改善肩袖損傷的嚴重性，但肩袖損傷對患者造成的影響是最需要注意的，否則不利於患者病情的完全恢復。
第四、肩袖損傷可以通過被動外旋練習的方法來進行仰卧外，有利於調整肩袖損傷的疼痛感。當然，不同弧度肩袖損傷的情況和表現，治療方法不一樣。
第五、肩袖損傷可以進行爬牆練習，站立與牆面，患者手扶牆，手指向上攀爬，循序漸進，每次10到20個，往返進行三到五次左右，才可以調整好肩袖損傷的危害。

❸ j肩袖損傷，怎樣做肩關節功康復訓練

肩袖損傷，要積極治療，避免導致創傷性關節炎，肩周炎等，導致肩關節活動障礙。請到醫院骨科檢查確診。不知道有沒有疼痛等症狀。建議：肩關節功康復訓練及最佳治療法，參考如下1。按摩為好。2.試試中葯熏蒸療法。3.配合肩關節的鍛煉1、面對牆壁而立
,雙手爬牆
,爭取高度每天上升。
2、手指對叉
,屈肘翻腕
,掌心向上
,用力向天上托舉。
3、雙手在身後相握
,手背緊貼腰背
,盡量上提
,以碰到肩胛骨為度。
4、患側手搭對側肩膀
,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶
,逐步恢復其功能。
5.每天早晨掄胳膊。正掄
40下
,反掄
40下
,兩臂各掄一遍醫生詢問：
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❹ 肩袖撕裂手術好了怎樣康復鍛煉

一、漏中術後用外展支架固定患肩於45°位，或用吊帶固定。
二、術後24小時內開始被動運動，包括仰卧位被動前屈和上臂置於體側的被動外旋；同時應該主動活動手指、腕關節。
三、術後三周時，增加後伸、內旋練習。逐漸增加被動活動的角度。
四、術後州判4~6周，患者可開始主動運動和輕度的內外旋運動，並逐漸增加內外旋抗阻肌返跡山力練習。

❺ 肩袖損傷後應該如何進行正確的康復訓練，可以講講嗎

肩袖損傷後應該如何進行正確的康復訓練，可以講講嗎？

第二，被動康復可以幫助患者天生肌肉肩袖損傷，在調養的時候一定要進行被動的練習，但不要主動的拉伸，這兩種給肩袖會帶來不同的一個後果，那麼在日常生活中，盡可能避免爆發性的出力，尤其是要注意對肩關節的保護，扭轉的時候，也盡量的小幅度一點點的進行，同時要避免過度運動，長期負重這種情況，那麼在進行體育鍛煉的時候呢，要注意發力的姿勢以及技巧，保護好自己的肩關節。好，本期文章，我們就講到這，我們下期再見。