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兒童拳擊搖閃訓練方法

發布時間:2023-08-18 18:39:19

1. 如何練習拳擊閃避技巧

首先,躲閃是拳擊技術體系中防守技術的一種,躲閃的目的是有效的防護自己。
進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作。以左右躲閃為例,想像著從頸椎到腰椎是個整體,頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避。這時還要注意膝蓋內側夾角不變,也就是腿要「定住」。還有一點要明確的是,躲閃完成後要立刻恢復抱架,以准備下一次的攻防動作。
在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主,記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前。還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力,可以讓小夥伴戴拳套打你腦門,最重要的是時刻要有這個意識。
技術動作掌握後,進行躲閃訓練的最好方法就是找個小夥伴和你一起對練,先原地,距離遠點兒,慢慢距離越來越近。躲閃通常是為反擊服務的,所以躲閃的同時往往伴隨著蓄力。躲閃反擊的練習過程同上。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作後進行雙人對練。

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