Ⅰ 怎麼忘掉悲傷
1、轉移注意力
當讓你難過的場景重現時，馬上轉移你的注意力，去干點別的不相乾的事情。如果有些事情觸發了不好的記憶，不管從哪方便想都只會讓它在你腦海里更加根深蒂固。不管做什麼，反正千萬不要再繼續糾結這件事情了。
2、想開心的事
如果可能，把你的注意力轉移到與這些場景相反的事情上去。舉個例子，想到親人的去世你很難過，這時就要把你的注意力轉移到可以讓你開心的場景，看看飛進你院子里的小鳥，它們多麼可愛。這樣的做法可以幫你創造出新的思維模式。
3、消除根源
是什麼觸發了這些記憶呢？如果你能弄清楚它是什麼，盡量把他從思維里消除。例如，你心懷怨恨？有罪惡感？原諒別人，也原諒自己，從怨恨的漩渦中跳出來，告訴自己這些都無所謂了，繼續前行吧。否則，這個問題還會反反復復地出現。
Ⅱ 怎麼才能忘記傷心的事
盡量切斷生活中與這件事情有關的任何，讓這件事情不那麼容易被想起來。事情發生之後便會成為回憶，而現在的生活中如果有許多的東西都和這件事情有關聯，那麼回憶被從大腦中調出來的容易度就會明顯提升。
可以將事情徹底剖析一次，痛徹心扉總比時不時的隱隱作痛好。有時候我們對於一件事耿耿於懷，難以放下，並不是因為事件帶給我們的傷痛難以恢復，而是，我們並不願意去承認在整個事情過程中，事實上的對於錯。與其這樣還不如將事情分析清楚，站在客觀的角度得出所有的觀點。這樣一件事所產生的影響就不僅僅只有讓人傷心，它可能會讓我們從中得到許多的領悟，便於下次不會再出現這樣的事情。
不要太縱容自己的情緒。不好的情緒像是一個有著門禁的無限空間，一旦我們打開便不由自主地深陷其中，那麼在意識到自己要進入這樣的情緒前就立馬勸解自己離開，這未嘗不是一個好的方法。
和那些不好和解。每個人的生命都是五彩斑斕的，沒人一輩子都充滿歡樂，也沒有人一輩子都深陷痛苦，所有的淚水和笑聲的交織才讓我們的生命異常燦爛。認可那些所有的不美好，是跟自己的和解，也是對過去的溫存。因為我們終要走進明天，走向未來，莫讓過去成為羈絆，它應該要成為我們前行的動力。
希望對您有所幫助~~
Ⅲ 忘記傷心事的最好辦法是什麼
忘記傷心的事的最好辦法就是離開這種。城市或者是離開一種熟悉的生活環境。去搞一種陌生的城市，去開始一種新的生活。用忙碌的工作或者是忙碌的節奏去填補這種內心的空缺。讓自己很快的去忘卻嗯從前那段不開心的事情。嗯，或者是呢？開始一段新的感情。慢慢的去接觸的過程中呢呃去忘掉從前
Ⅳ 怎麼才能盡快的忘卻傷心事
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裏面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
Ⅳ 怎樣能忘記傷心痛苦的事情
推薦幾種方法：1、自己一人在家多聽聽歌，然後大聲的唱出來（發泄）；2、在中午或者早晨去安靜的地方走走（散心）；3、與朋友交流，說說好玩的事情（分散）；4、多看看電影或者書籍，最好是喜劇的，能夠讓自己大聲笑出來的那種；5、自我暗示，其實沒什麼了不起的，其實它一點也不值得讓我傷心難過！6、最有效的方法：自己一個人時大聲的哭，或許哭過了就好了，哭過了就什麼事也沒有了。7、出去旅遊一次或者女生的話瘋狂購物一次；8、盡量將這件事忘掉，雖會有些困難，但過了一段時間後，就像什麼事也沒發生了。還有就是，要學會調節自己的心態，這是最重要的。