在日常生活當中，很多的人都會出現失眠的情況，現在很多人的工作壓力都是比較大的，所以現在我和大家講解一下失眠最好的治療方法是什麼。
1. 方法一，失眠一般是由於過於大的精神壓力所導致的，所以在日常生活當中應該緩解自己的工作壓力，從而達到治療失眠的目的。
2. 方法二，枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
3. 方法三，原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
注意事項
在平時的工作當中千萬不要給自己過於大的生活壓力，平時可以去戶外適當的做一些運動來放鬆自己的身心，也千萬不要長時間的面對電腦，因為電腦的輻射對人體的大腦也會造成一定的影響。
㈡ 治療失眠最好的方法是什麼
治療失眠最好的方法是：溫水泡腳、自我心理調節、身體按摩。
一、溫水泡腳
我們的腳部上有很多重要的經絡和養生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經絡與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調節失眠的效果。
二、自我心理調節
有些時候，失眠是因為人們日常生活中情緒焦慮或者緊張影響的。因為各種心理問題或者情緒會影響大腦不能放鬆，導致失眠。所以，平時要學會自我心理調節，有一個穩定的良好的情緒，讓自己入睡前達到全身心都放鬆的狀態，就能很快入睡了。
三、身體按摩
當出現失眠狀況時，人們往往會更緊張，情緒受到影響，大腦自然不能放鬆。這時，給身體進行適當的簡單的按摩，如頭部，腹部或者腳部，有輔助安神、解除緊張的作用，放鬆了自己的身體，再放鬆自己的心情，便能輕松入眠。
(2)治療失眠的最好方法是什麼擴展閱讀
睡覺前有「四不做」：
一、帶「機」睡覺
不少人習慣睡前刷個微博，聊下微信，然後入睡時手機便放在了枕邊。但是，手機在使用的過程中，會釋放出大量的不同頻率和波長的電磁波，形成一種電子霧。這種電子霧雖然釋放量是極其微弱的，但它對人的神經系統以及生理功能有著不少的影響，不利於人體健康。
二、睡前不能吃東西
有的人因為晚睡，睡前會感到飢餓便有了吃宵夜的習慣，但是人體進入睡眠狀態後，身體也是休息的，各器官的工作節奏都會變慢，如果睡前吃東西，腸胃又得加班，對健康是十分不利的。
三、睡前切勿過度用腦
現代人們壓力越來越大，熬夜加班學習是經常有的事，但如果睡前還在過度用腦的話，腦部會處於一種興奮狀態，這樣是很難安穩入眠的。
四、睡前不宜劇烈運動
不少人認為睡前做運動，既可以塑形健身還能助眠，這是錯誤的。如果運動太劇烈了，會加快人體血液循環速度，從而使大腦變得更活躍。因此，睡前使千萬不能做進行劇烈的體育運動的。不過一些簡單的有氧運動，如瑜伽、太極等可以適量做一做。
㈢ 治療失眠的最好方法
治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習慣，同時要進行輔助的聯合應用神經營養葯物，嚴重失眠可以應用鎮靜類的葯物，具體方法如下：
第一、要放鬆心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質量的前提，也是維持生物時鍾穩定的首要條件，一般以每晚十點半左右上床入睡為最佳，早晨6-7點起床。
第二、要保證舒適的睡眠環境和平和的睡眠心態，這種情況對改善睡眠質量大有裨益。
第三、在睡前不要過度刺激，如不要看過度刺激的電影、電視，喝具有興奮性、刺激性的飲料，如濃茶或咖啡，睡前建議喝一杯溫熱的蜂蜜水或者牛奶。
第四、睡前建議用溫熱水泡腳，這是一種柔和的良性刺激，可以促進血液循環來提高睡眠質量。
第五、要保證每天1-3個小時之間的戶外有氧運動，運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
輕症失眠患者除上述以外，可以聯合應用谷維素、維生素B1，或者安神補腦液來輔助睡覺。對於重症的患者，可以聯合應用鎮靜類葯物，如氯硝西泮等，這種葯物建議在醫生指導下應用。
㈣ 失眠的治療最好方法
1、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶可以緩解失眠的症狀，幫助人體快速入睡，是因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適度運動能夠幫助緩解失眠的症狀，因為適度運動，可以消耗身體中的能量，會讓人體更容易感覺睏乏，進而緩解失眠的症狀。
2、睡前泡熱水腳
睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因為睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適當按摩也可以幫助入睡，是因為按摩可以促進毛細血管的擴張，放鬆身體的同時能夠帶來困意，幫助入睡。
3、葯物治療
失眠嚴重可以通過葯物治療的方式幫助快速入睡，根據自身情況，服用一些鎮定安神等的葯物，常見的用來改善睡眠的葯物有褪黑素，褪黑素能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外褪黑素還有調整時差的作用。
㈤ 失眠睡不著有什麼好的方法可以解決
失眠睡不著有什麼好的方法可以解決
失眠睡不著有什麼好的方法可以解決， 失眠的人群也比較廣泛，失眠會影響患者的心情也會影響患者的正常生活，是我們不可忽視的問題，以下了解失眠睡不著有什麼好的方法可以解決。
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這么下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性循環，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著治療，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
大家如果出現失眠的現象，千萬不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不著，最終導致病情變得越來越糟糕。要是失眠現象已經非常嚴重的話，為了自己的身心健康考慮，最好還是去醫院讓醫生幫自己檢查一下，要知道盲目治療對病情是一點幫助都沒有的。
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解決失眠問題秘籍
一、床的擺放
首先，床頭必須緊貼牆壁，要有「靠山」，不要留有空檔。床頭無靠，床位不穩，就會讓人產生情緒起伏、低沉不振，嚴重者可能導致精神分裂。其次，床頭不要沖著門口，風水中稱這種情況叫「門沖」，也不要對著窗戶，這樣容易受外來煞氣影響，讓人產生幻覺，惡夢頻發，影響睡眠。
第三，倘若卧室臨近廚房，床頭不可緊鄰灶台，否則會讓人精神緊張，性情暴躁，心浮氣躁而導致失眠。還有就是有的朋友對睡覺的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考慮調整朝向來嘗試，但現在的樓房受到房間的限制，很難調整朝向，那麼就要考慮使用一些特殊的手段來調整人的磁場了，這方面可以請教專業的風水師結合命理來指導布局。
二、卧室的擺設
首先，卧室內的鏡子要盡量隱藏起來，不使用時最好不要外露，床邊、床尾都不要放鏡子，否則不僅影響到睡眠、健康，嚴重的還會影響夫妻感情，影響運勢及子嗣。
卧室內影子因反射光線造成的各種影像也是一種十分不利的煞氣。其次，卧室內擺放的傢具，盡量整齊，不宜過多，也不要擺放過多的雜物，否則雜亂的陳設很容易形成「鬼影重重」的不良效果，對人的情緒和精神造成不利影響。
第三，卧室內擺放的綠植要注意，要選取有益身心的觀葉型植物，也不要擺放過多。
這里還要提醒朋友們一點，有的朋友在卧室里擺放一些風水物品，這些一定要經過有經驗的老師指點和確認，否則會適得其反，產生不良影響。
三、卧室的光線
光線不可太強太刺眼，否則會讓人產生急躁、暴躁的情緒。光線也不要太弱太陰暗，這樣會讓人壓抑、憂郁。光線一般以光亮度適中的自然光線為好，讓人舒服，安靜。
希望通過以上幾點，能解決或緩解失眠朋友們的'困擾，希望大家能以最佳的精神狀態面對嶄新一天的工作和學習，在2014年有所作為，心想事成。
卧室風水不好易致失眠
一、什麼樣的房子容易睡眠質量不高
腎代表一個人的精力，五行屬水，代表腎的方位好，就可以有個充足的睡眠。在家居風水中，正北方是坎卦，可以代表腎，代表精力。西方和西北方的兌金和乾金是生坎水的，可以精力的源頭。一家之中的西到北這一帶，整體就是西北的方位，可以代表睡眠質量的地方，倘若你房子的這三個方位外面沒有房子圍護，空間很大，風可以隨便吹過來，就會睡眠質量比較差，
嚴重了還會影響生育問題，更別說床上那些事了。除了這幾個方位的外局過於散闊之外，有路沖，屋角尖射也會影響睡眠問題。西方、西北、北方這三個方位的內部來說，這三個空間也不要過於散漫了，同時呢，最好不要有廚房放衛生間以及電視機、音響或者是類似於空調冰箱這種功率大而經常用的家電。以正北方位為重，其他兩個方位次之。
二、哪些人容易睡眠質量不高
有人到了晚上，倒頭呼呼就睡著了，有人則是輾轉難眠，有人是睡著了，但是一點風吹草動就容易驚醒，有人則是整夜在夢里砍砍殺殺的，早上起來之後，感覺很累，沒有什麼精神，還想繼續睡。
腎是人的精力的來源，一個人的腎氣足，則精力充沛、思維敏捷，睡眠質量也高。腎的五行屬於水，就命理上而言，八字五行火炎土躁的人，則比較缺水，則為人性情急躁，腦子時刻安靜不下來，經常有點事情都放不下，很容易腦子高速運轉，造成失眠。倘若你是生於寒冬臘月，金寒水冷而又缺火，這樣又很容易比較悲觀，沒有沖勁，身體偏於陰，很容易思慮過重，
憂心重重的，比較糾結，很容易導致神經衰弱、惡夢不斷，或者是出現鬼壓床現象時有發生，也會睡眠質量不高。也就是說，無論你的八字是嚴重缺水，還是水過旺了，都是一種極端的表現，很容易造成睡眠質量不高。
在八字，印星又可以代表休息和睡眠，財星是克印的，可以代表影響睡眠的因素，倘若你八字印星為用，又不過量的話，就會有良好的睡眠，而印星為忌的，或者是財星破印的，或者是以財星為忌的人，通常都不會有好的睡眠。
三、什麼樣的卧室容易睡眠質量不高
1、卧室光線過暗；
2、裝飾色彩過艷或過暗；
3、吊燈過長壓在床上方；
4、櫃子、空調或是梁壓床；
5、卧室牆上或是床頭貼了一些陰暗凶惡的畫；
6、門沖床；
7、床單過艷或過暗；
8、牆角或是地下電線成團；
9、梳妝台或衣櫃鏡子對床；
10、卧室空間太大（大於20平米以上）；
11、卧室門開卧室牆的正中與窗相對；
12、床的隔壁是廚房或衛生間；
13、卧室內擺設奇形古狀或者是來歷不明的物品。
失眠立即解決的辦法
1、平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，修復受損的腦神經遞質系統。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。建議你盡早去當地的正規場所去看看。
2、一般失眠的情況出現，多因環境、行為、精神等各種因素所導致。不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，多吃一些對睡眠有利的食物。安眠葯切記不能多吃，副作用大不說且不能冶本。
導致失眠的原因
失眠的主要是原因大腦皮層功能失調，主管睡眠的神經遞質系統紊亂所致，久而久之睡眠情況會越來越差。一般失眠的情況出現，失眠一般是情緒影響的結果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛煉身體，學會放鬆，睡前看看書眼睛疲勞了再睡！
只有失眠者知道失眠有多痛苦，他們會因為長期過度失眠而對現實生活充滿迷茫，從而引起更多的疾病。所以您感覺您失眠了一定要盡快找到方法解決，結合以上建議來幫助您解決，平時要有規律的生活習慣，不要熬夜，或者經常不吃飯，時間長這些都是根源。
㈥ 治療失眠有什麼好辦法
治療失眠的辦法有非葯物的療法和葯物療法，非葯物的療法先有運動，通過跑步、瑜伽、游泳都可以對失眠有幫助，但是要注意，運動應該在睡前三個小時左右進行，如果睡前進行劇烈運動不僅不能治療失眠，反而會有助於腦子的興奮，引起失眠。
睡前可以看一些內容相對不是太激烈的書籍，聽一些輕音樂或著名的鋼琴曲，也助於保持比較穩定的心境，快速進入睡眠。睡前還可以泡熱水澡、喝一杯熱牛奶，這些辦法都有助於治療失眠。
葯物治療失眠可以使用一些非安定類的安眠葯，屬於新的安眠葯以及安定類的安眠葯來誘導睡眠，具體的葯物選擇需要到綜合醫院的神經內科門診，讓醫生根據每個人失眠特點進行選擇。