㈠ 4個暖宮促孕的方法
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。下面是我為大家整理的4個暖宮促孕的方法，希望對大家有幫助。
暖宮促孕 食譜
1、YJ 第一天開始 到 YJ 結束+1 天：紅糖薑茶 功效：暖宮、活血
做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鍾。倒入准備好的紅糖。挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。
2、 YJ 第5天，水魚湯
功效： 促卵泡發育
每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鍾。即便宜又有效。朋友們不妨試試。而且這個食法，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。
材料：來YJ的第五天吃，水魚(甲魚)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鍾。淮山(有的地方叫山葯)和山芋肉(又叫：山茱萸)
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鍾的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。對了還有， 中葯 和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，不難吃~~
有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠了，一定要是到葯店買的中葯才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的.頻率：每次周期只吃一次即可，這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
3、YJ 結束 到 PL 前 黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆 功效： 促卵泡發育 補充雌激素
黑豆湯
泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以後)
黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(註：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃)。
4.PL 後體溫升高後 喝黑豆糯米粥~
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
性激素六項
“性激素六項”是了解女性 內分泌 功能和診斷與 內分泌失調 相關的 疾病 的檢查。包含：卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、泌乳素(PRL)。此項檢查最好在月經來潮後的第3-5天，這一段時間屬於卵泡早期，可以反應卵巢的功能狀態。醫生建議最好是MC第3天!早上不用空腹，但是網上有說要空腹„„疑惑 檢查時間在上午10點左右，好像這個時間泌乳素(PRL)才比較准。
宮寒女人必吃10款暖宮食物
女人宮寒吃什麼好——當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是 中醫 常 用葯 ，被譽為“血中聖葯”。臨床常用於治療女性月經病，例如 痛經 、 月經不調 等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什麼好——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或 貧血 等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。
女人宮寒吃什麼好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的 食療 中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、 兒童 不適合。
女人宮寒吃什麼好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以 美容 ，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什麼好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在 感冒 發燒 、身體有炎症、 腹瀉 的人最好別吃。
女人宮寒吃什麼好——紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾 養胃 ，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好——黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等 微量元素 ，還有各種 營養 元素，有 補腎 與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容 養顏 都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、
利水 解毒 ，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
女人宮寒吃什麼好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高 血壓 、高 血脂 、 心臟病 等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
女人宮寒吃什麼好——益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
女人宮寒吃什麼好——紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒的 飲食禁忌 ：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
如有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
㈡ 備孕期間吃什麼可以達到暖宮驅寒的效果
暖宮的方法：
葯療
1、當歸：常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。3、益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。4.【暖宮駐顏】對於調理宮寒效果明顯。
食療：
多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀
㈢ 備孕如何暖宮，5個方法驅走寒氣
泡腳
隨話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裡自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦。每天都會堅持泡了腳再睡覺，其實只要短短的20分鍾，就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。
食補
老一輩常說，什麼都不如食補，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦。例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
其實這些食物不但具有暖宮的功效，准爸也應該多食用
暖宮貼
這是現在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，要尤其注意這些部位的保暖。
餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
受寒後補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
㈣ 吃什麼有助於暖宮，哪些食物有益於助孕呢
如何快速懷孕?年輕的夫婦想要一個聰明可愛的孩子啦?各位未准爸媽們准備好了沒有呢?懷孕前的准備可不少，你知道怎樣才能懷孕嗎?想要提高懷孕率，給寶寶營造一個良好的「居住環境」，未准媽媽們可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不僅要保持健康的身體，還要補充適當的營養哦。下面就來介紹一下女性在備孕期吃什麼更利於懷孕。 1、黑豆功效 補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。 2、阿膠紅棗 較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。 3、紅塘生薑水 暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鍾，分成7份，從月經干凈後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。 紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦! 4、當歸金銀花湯 把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。) 5、水魚湯 女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。 6、豆漿 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 7、蝦溫補腎元 蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20桿6%、脂肪佔0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b 1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。 蝦的食用方法與好處： 「燉大蝦」：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。 「蝦仁糜」：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，並服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。 「醉蝦」：以上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鍾後，即可食用，能助精補腎。 8、烏雞煮益母草 烏雞的食用方法： 材料必備烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並葯渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 9、紅花孕育蛋 紅花育蛋的食用方法： 取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。 10、核桃仁溫補 核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。 核桃仁的食用方法： 「拔絲桃仁」：先將核桃仁炒去衣，再於鍋內放糖、油、待溶解後，放入核桃仁，炒拌至適當時，待冷卻即可食用。 「核桃仁芝麻糊」：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加適量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。 「胡桃冰糖湯」：核桃仁25克，水煮，加冰糖適量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治健忘、陽痿、帶下、失眠、腰痛等。 可以幫助為准媽媽提高受孕率的食物很多，以上幾種只是其中的一些典型，如果有需要的女性朋友可以根據說明來為自己進補。 希望可以採納！