踝關節這個位置是很容易受傷的，因為它屬於骨骼較靈活的位置，平時稍微運動不當就很容易扭傷，這樣就會引起踝關節痛。還有一些患者會出現無緣由的踝關節痛，而且長時間無法緩解。那麼踝關節痛是什麼原因引起的？出現踝關節痛要注意些什麼呢？
一、踝關節痛是什麼原因
1.骨折
踝關節這個位置的骨骼比較復雜，所以平時很容易因為受到外傷而出現骨折。骨折就會引起慢性的疼痛。一般骨折引起的疼痛會根據動作的變化而加重。平常不動的話，疼痛就不會很明顯，但一旦做出動作，疼痛就會非常劇烈。
2.韌帶損傷
韌帶出現了損傷也是會導致疼痛的。韌帶損傷引起的疼痛一般都很輕微，而且在適當休息後可以得到緩解。但也有一些症狀比較嚴重的可能會引起炎症，必須要去醫院進行封閉治療。
3.軟骨炎
踝骨過度勞累導致磨損，就容易出現軟骨炎，這種慢性炎症會引起慢性疼痛。所以如果踝關節痛長時間沒有緩解的話，那麼很有可能就是出現了炎症。
4.風濕疾病
踝關節很容易受到寒冷的刺激而出現關節炎症，並且容易出現風濕性疼痛。所以風濕類的疾病也容易引起這種症狀。風濕引起的疼痛一般在天氣轉變的時候會加劇。
二、踝關節疼要注意什麼
1.佩戴護具
踝關節出現輕微疼痛的時候，可以通過佩戴護具來緩解。護具能夠限制踝關節的動作，起到保護踝關節的作用，而且還能夠促進踝關節自愈。
2.注意保暖
在出現疼痛期間一定要注意保暖，因為踝關節受到寒冷刺激，疼痛症狀就容易加劇。
3.長時間無緩解應就醫
如果休息了很久，這種症狀還沒有緩解，那麼最好及時去骨科進行確診，不然的話很容易會延誤病情。這種病長期不治療容易引起關節變形。
B. 腳踝疼痛的原因
一般我們腳踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的時候，如果不小的話就會扭到腳，這也是造成腳踝疼痛的一個原因。下面我為大家介紹腳踝疼痛的原因，希望對大家有幫助。
(1)在靜止的時候，沒有劇烈運動腳踝疼痛可能是由於神經受到了牽拉，壓迫導致的。
方法：用熱水泡腳，充分的放鬆後進行腳踝大幅度的旋轉運動，轉到一定位置會特別疼，再繼續轉下去卡的一下就好了。
(2)還有可能想骨質增生，導致腳踝疼痛。
方法：用抗骨增生片補腎，活血，止痛。用於肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關節炎，大骨節病。口服，一次4片，一日2次。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息 ，不要熬夜，戒煙忌酒，吃清淡一點的食物。
1.冷卻患處
用干凈的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏葯，請不要直接將其貼於皮膚上，以免出現濕疹。
2.將患處固定
不要隨意下地走動，量力而行，以免發生骨折等更大的事故。
3.將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。
4.採用閉合式包紮
最好用膠布採用閉合式包紮法，將踝關節固定住。
5.包紮方法
用幾條膠布，從內踝關節上20cm左右的地方繞過腳跟，緊緊地貼在外踝關節上20cm左右(踝關節上下虛空的地方用軟布填好)。同時保持稍微向患處翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定。
健身後應該做拉伸活動，讓做功的肌肉伸展放鬆，這一點對幫助排除乳酸，保持肌肉彈性非常重要。
具體如何做拉伸，要看你在健身時主要做功的是那些肌肉群，然後選擇相反的方向做拉伸。不同運動項目都有針對性的拉伸動作。舉個例子，比如騎車主要使用的是股四頭肌群，那麼拉伸動作之一就有單腿站立，把另一隻腳向後盡量向臀部拉。
C. 腳踝疼痛是什麼原因應該怎麼辦
第一、關節扭傷。很多人平時都有運動鍛煉的習慣，如果運動前沒有提前熱身，或者有進行劇烈運動，都有可能因為突發情況而出現腳踝扭傷的現象，在此期間便會導致腳踝關節產生明顯疼痛，而且還會伴有紅腫和熱痛的現象。扭傷初期建議大家選擇局部冷敷的方式幫助減輕局部腫痛，48小時以後再改為熱敷的方式來促進腫脹消退。
第二、類風濕性關節炎。長時間出現踝關節疼痛的情況下，則要考慮可能是由類風濕性關節炎所引起的。這是一類常見的自身免疫性疾病，與遺傳因素有著密切關聯，出現類風濕性關節炎以後，會導致關節部位出現腫脹、疼痛以及晨僵的症狀，嚴重的還可能引發功能障礙。
第三、痛風性關節炎。出現腳踝關節疼痛的症狀後，也要考慮可能是由痛風性關節炎引起的。如果平時比較喜歡進食油膩和海鮮類的食物，或者比較喜歡喝啤酒，都有可能導致體內尿酸升高而引發痛風。當體內的尿酸結晶體沉積在關節部位後，就會引發炎症反應，從而形成痛風性關節炎，主要症狀表現為關節紅腫、疼痛等。