毛筆捻管訓練方法

A. 毛筆書法如何將側鋒調整成中鋒，旋轉筆桿調

第一種方法，轉指，即用手指惗動筆桿來調整。
現代有部分人持此種觀點，本人不太同意。
原因：經典鬧鬧的執筆方法做不到捻管，只有用三個手指執筆，捻管才會較輕松。
且筆桿不能太粗。
第二種方法：轉腕。通過調整手腕襲核來調鋒。
這種方法是可行的也是正確的，但遺憾的是，具體動作究竟是怎樣的很難用語言來描述，雖然古人頗多論述，但還是讓人看得雲里霧里。
教樓主一個方法自己去體會：在紙上畫大點的圓圈，讓筆保持中鋒，注意自己的手腕、手臂、手型是怎麼變化的，相信會有所體會。
註：指運和腕運不是孤立拍彎掘的，應該是手腕為主，手指同時也有細微的調整動作。

B. 練書法的步驟

練書法的步驟

練書法的步驟，書法，包括漢字書法、阿拉伯書法、蒙古文書法和英文書法等，是中國及深受中國文化影響過的周邊國家和地區特有的一種文字美的藝術表現形式。以下分享練書法的步驟。

練書法的步驟1

一、掌握正確的執筆方式

執筆的位置與寫字的大小密切相關，執筆越高時，筆所需揮灑的范圍越大，一般來說字也寫得更大。所以如果要寫同等大小的字，行書執筆位置比楷書高，草書執筆位置比行書高。執筆方式很多，有搓管法、捻管法、三指法。需要掌握：指實，手指要實，不可軟弱無力；掌虛，筆桿不可靠在手掌上；腕活、手腕要靈活，不能僵硬或貼在桌面上等等要點。

二、從楷書入手，練習書法

因為楷書是日常生活中最常見的字體，所以建議從楷書入手，練習書法。楷書在魏晉南北朝時期在隸書中獨立發展而成，楷書於隸書與行書之間，於上承接隸書，於下則便於我們掌握與楷書相近但技法更為復雜的行書。所以一通百通掌握好楷書就基本上能掌握毛筆書寫技巧，對學習其他書體（隸書，行書等）也大有幫助。

三、練習中盡量多臨帖少摹帖

因為在摹的過程中，絕大多數人都不會主動深入的去分析理解每個字體的各個基本畫筆來龍去脈。但是如果掌握臨摹字帖的方法，將會事半功倍。掌握臨摹字帖的方法需要選擇合適的字帖，選擇毛筆字帖或者鋼筆字帖。

掌握臨摹字帖的方法：挑選字帖，先摹後臨、臨摹結合在習字時，要先摹後臨、臨摹結合，仔細讀貼，背、核、用除了臨摹外，還要會背、核、用。並且博採眾家之長，練習不同的字帖。

四、參加書法展覽、競賽等多種形式

在練好軟筆字的基礎上，提高硬筆（鋼筆）字的書寫能力，逐步提高書法創作鑒賞水平，在練習到一定程度的時候，可以適當的參加一些書法比賽，來以此檢驗自己的水平，並能從其他同等水平的人群中看到自己的長處和不足。相信只要努力，一定會提高書寫水平。

練書法的步驟2

要練好書法要注意以下幾點：

（一） 樹立正確的學書思想：

字無百日功，書法的練習需要的是刻苦勤練的精神，要臨池准備，持之以恆。不可 中途懈怠。

（二） 選擇適用的書寫工具：

文房四寶是練習書法應准備好的工具。要選擇恰當的使用，所謂工欲善其事，必先利 其器。如果選擇不合適，將影響練習的效率和進程。

（三） 從大楷起步，逐步進筆：

練習書法，應選擇合適的方法，應從簡單的大楷練起，逐步進筆，不可好高務遠，欲速則 不達。要大好書法練習的基礎。

（四） 碑帖的選擇

碑帖的選擇是練好書法的關鍵，師傅領進門，修行靠個人有一個好的師傅，加上自己的 勤學苦練，才可以逐步練好書法，成為書法大師。

練書法的步驟3

書法組成要素

書法是由點畫、字形、章法等組成，一個字在書寫中，它是由點畫、字形結構組成的，而一幅書法作品則可以組成書法的章法、風格等。

點畫是書法最基本的構成單元，它是書法中的根本，這些點畫包括的種類很多，但大體上可以分為：橫畫、豎畫、撇畫、捺畫、折畫這五個基本筆畫。

而字形包括的方面就比較多一些了，有些書法教材上將字形總結為：左右結構、上下結構、左中右結構、上中下結構、包圍、半包圍結構以及獨體字等。

章法是指一幅作品的整體構成形式，章法並沒有固定統一的模式，因為章法是一個人對書法作品表現形式的`個性安排和布置，是個人學養、見識、風格的整體再現。

書法入門為什麼要進行基礎訓練？

書法是一門書寫的技能，它和任何一個技能一樣，如果通過規范、完整、長期的訓練，就能夠達到熟能生巧的程度。從這個角度來說，書法是訓練出來的，而這個訓練則是要在一個規范、系統的框架內完成的。另外，通過這些基礎訓練，最重要的還是要學會書寫中的用筆方法，為以後的書法學習奠定好的基礎。

書法入門訓練要做哪些事？

學習書法必須要臨摹古人遺留下來的經典作品。為什麼要臨摹？因為通過對古人字帖的學習，可以掌握書法點畫、字形結構及章法的基本要領。有些人不喜歡臨帖，這個習慣不好。臨帖的好處主要有規范化訓練、結構化練習，最後達到全面學習。不臨帖就會是一種自由書寫狀態，既得不到書法點畫字形的學習，而且還會使學習處於盲目自由狀態，最後淪為江湖書法家。

具體做好以下事情：

第一，選擇好的字帖。在字帖的選擇上，要找到自己喜愛的風格來練習，提升學習興趣，達到事半功倍的效果。

第二，選擇合適的毛筆。入門訓練時，字的大小一般寫到3-6厘米，因此，毛筆就選擇出鋒為5厘米左右的長度，兼毫較為適合。

入門訓練的方法

入門訓練時適宜從點畫開始練習。前面說過了，點畫從大類上分為五種，其它都是由它們衍生出來的，所以練好這五個點畫，就可以舉一反三了。

因為書體不一，這里不做具體闡述，只對書法中的基本要求進行敘述。

執筆姿勢：執筆是書法練習的重要概念，也是訓練的第一個步驟。一般來說，執筆採用五指執筆法，用大拇指和食指夾住筆桿，中指緊靠在食指下面，最後無名指和小指帖靠在筆桿的反面，四個指頭就等於固定住了毛筆，書寫時，一推一拉，靈活自如。

執筆的高度是指指頭距離筆尖的位置。這個並沒有具體限制，一般是不可過高，也不可過低，距離大約在整個筆桿的三分之一處為宜。

運筆要求：運筆是指毛筆在書寫時的狀態，例如我們寫一個橫畫，從開始著紙，到最後的收筆，這個之間的過程就是運筆，它的要求是，根據書體的不同，筆畫要寫到位才是合適的，有的人並沒有把毛筆推送到所要的位置，這樣產生的結果就是突然收筆後，筆畫漂浮、無力，缺乏骨力。

幾個典型筆法：

提按用筆：是指毛筆在紙面上的上下運動過程，上去，就是提筆，下去就是按筆，它們產生的效果就是筆畫的粗細，讓書法有變化、有節奏。正如清人劉熙載所說：「凡書這個筆法不僅是楷書中有，隸書、草書、行書都有，因此，訓練時要把提按用筆作為一個重點來練習。

中鋒用筆：就是指毛筆在前行時，筆尖要行走在筆畫的中間部位，很多人也有側鋒書寫，製造出書法的險峻之勢。但作為初學者來說，不宜提倡過多地使用側鋒用筆，因為中鋒用筆是書寫的根本，也是不容易養成中鋒書寫習慣的，要加強練習才可以成為習慣。

頓挫用筆：頓筆一般是指在筆畫的某處進行按筆的動作，如起筆處、轉折處和收筆處，頓筆時動作稍慢，它與按筆是有區別的，按筆相對於頓筆要快一些，頓筆的效果會形成沉著、凝練的筆畫感受。挫筆是運用側鋒來書寫的筆畫，它的行筆速度較快，形狀如折斷，有時也有人稱為向反方向運筆的動作，挫筆在入門時不宜學習。

C. 寫毛筆字執筆的原則和方法是什麼

關於執筆，古代書法家給我們留下了豐富的遺產，有許多值得效法的見解。凡學書法，必先學執筆。要想寫出巧妙優美的好字，就要正確地執筆方法。王羲之的老師衛夫人說：「學書有序，必先能執筆。」可見執筆之重要。

前人傳下來的執筆方法很多，有龍眼法、風眼法、撥燈法、二指法、三指法、四指法、單鉤法、雙鉤法、捻管法、撮管法、握管法、捕管法、雙手回腕法等等。我們現在採用的方法有：載重法、握卵法、垂直法、平腕法。比較正確合理而又切實可行且符合人的手腕生理特徵和用筆規律的是五指執筆法，相傳是由「二王」傳下來的，唐代陸希聲得到後，再傳至宋代錢若水，才公開出來。

5.管直

管直是指執筆寫字時要盡量保持筆管與紙面垂直，使筆畫容易保持中鋒。但在具體的運筆過程中，筆管有時要有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正，重心平穩。此外，執筆的高低要適當，執筆的高低要根據字體的類別、大小和筆管的長短而定。一般來說，寫小字執筆要低些，離筆頭一寸左右，太低了筆畫局促不自由；寫中楷或大字，執筆要高一些，約二寸左右；寫大楷和草書筆管要再執高一些，約三寸左右。執筆越高，迴旋的幅度就越大，也越便於揮運。但過高了，下筆飄浮，筆畫無力無筋骨。

站著寫大字，通常採用捻管執筆法，即用拇指和食指、中指和無名指捏住筆桿上端高高提筆，仍要求指實掌虛，五指齊力。這種執筆法適合書寫大字，或者書寫行草與狂草。用提斗筆書寫特大的字或題壁，即用拇指貼夾住筆桿內側，力量由內向右用力，食指、中指和無名指並列抓住圓斗外面，用力方向與拇指相對，小指則貼在下面，高懸肘腕，以臂代替筆桿的運轉，這種執筆方法叫提斗拋筆法。另一種寫特大字的方法是雙手回腕法。它是用左手握住筆桿的上端，由左內向右外用力；右手握住筆桿的下端，由右外向左內用力。這樣，可以雙手齊力，寫出氣勢豪邁的大字。