米字推拿訓練方法

1. 女朋友的胸小，求按摩方法讓胸變大。

豐胸按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

結合專業的美乳霜，效果更佳。不過在選擇美乳霜的時候，一定要購買國家批準的、正規的國妝特字的豐胸產品。一來保障效果，二來保證安全!

2. 頸椎病引起脖子疼，有哪些緩解的方法

建議採用中葯穴位外敷治療頸椎病。葯物可以直接從皮膚滲透到病灶。該方法安全無副作用，緩解或康復後不易復發，避免了口服止痛葯引起的胃腸道不適和肝腎損害。頸椎病患者應注意：1.避免和減少急性損傷，如何避免起吊重物等。糾正不良姿勢，減少緊張。頭朝下或向上1-2小時，你需要做頸部活動來減少肌肉緊張。為了避免頸椎病，最重要的是改善坐姿。

此時，我們可以採用制動和頸部固定、頸椎持續牽引或卧床休息等方法。同時，我們可以採用局部熱敷，局部使用活血化瘀葯，如藏紅花油、雲南白葯等，首先在頸部兩側尋找敏感點，按壓，用拇指跪下約一分鍾，然後掐脖子和肩膀的肌肉兩分鍾。