訓練眼睛修視力的方法

❶ 如何進行視力恢復訓練

近視怎麼辦

盡管近視眼一種常見的眼科疾病。可是往往不能引起我們大家對於此病的注重，據研究發現許多人在發現眼睛出現近視後，就去配眼鏡，之後就不會採納其他的醫治辦法，這種觀念是十分錯誤的，由於近視容易引起眼疲勞、斜視、飛蛾症、黃斑出血以及視網膜掉落等並發症，因而，眼睛近視仍是要引起滿足的注重。

遠方凝視

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀 肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草 葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛。逐個自始至終看清掌紋，大約5秒。看完掌 紋後再注視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間重復20次，每天做3次，視力下降厲 害的要添加訓練次數。

推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以 局部有酸脹感為度。

❷ 怎麼提高眼睛的視力有什麼訓練方法

在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭，向左轉時目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉，向上轉時要極力向上看，但不許仰頭，向右和向下也是如此，極目而視，轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。

站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反復坐的幾次，堅持每天至少做一次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。

(2)訓練眼睛修視力的方法擴展閱讀：

注意事項：

1、如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。由於眼睛的屈光系統長時間地緊張調節，還會造成眼睛近視。因此，為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。

2、如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放鬆一下。

3、眼睛疲勞如果長時間地得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調節狀態，使視機能受到傷害，出現視力減退、散光、近視等症狀，並且伴有頭暈、惡心等現象。因此要堅決改掉乘車時看讀物的壞習慣。

❸ 15個最有效的恢復視力訓練方法

一旦得了真性近視，視力得到恢復的可能性不大。目前所做的方法只是讓近視的發展程度減緩，或者終止其發展。比如200度的近視，能不能把200度去掉，可能性不大，只能讓200度的近視不要往深的發展，或者孩子經過多年的200度度數不要變化，不能再加深，只能起到這些作用。目前有兩種方法可以採取，尤其是青少年：
1、減少近距離工作、近距離學習、看電子產品的時間；
2、一定要在戶外多參加運動，在大自然之中多鍛煉身體；
3、可以嘗試讓孩子配戴角膜塑形鏡的方法減輕近視的進一步發展。

❹ 有助於鍛煉眼球的視力訓練（可以是圖片），求專家啊

使眼球向上看，非常非常用力直到感覺酸脹，並一邊慢慢轉動眼球，這樣可以增強內部肌肉可以緩解近視。 還有就是看乒乓球快速左右來回移動

❺ 視力訓練法

常用的視力訓練的方法有：
一、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鍾;每日三到五次。
二、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鍾。
三、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鍾眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上葯物治i療，視力是可以逐步提升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了。

❻ 鍛煉視力的方法

1、遠近觀察法

找一個視野開闊的地方，在找到一個近處的視力點，再找一個遠處的視力點，這個點可以是一棵樹、一棟房子等等。找到孩子後我們可以先觀察近處的視力點，隔一段時間在觀察遠處的視力點（注意觀察的時候要仔細，盡量觀察到視力點的一些細節之處），如此反復訓練有利於鍛煉和調節放鬆我們眼部肌肉的作用。

2、光線刺激法

一般近視的人對於光線比較敏感，遇到強烈一點的光線就會斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我們應該找一個天氣晴朗的天氣下，走出室外，然後對著太陽閉上眼睛讓光線透過我們的眼瞼從而有效的刺激我們的眼細胞以提高近視眼對光線的接受能力（這里要注意先閉眼再看太陽，不然很容易傷害我們的眼睛）。

3、熱手捂眼法

這個方法不受時間和空間的限制。首先將自己的一雙手捂熱或者搓熱然後把手放在眼睛上就行，如此反復進行有利於我們的眼睛得到充分的放鬆。做多了能有效感覺到很舒服。

4、上下左右動眼珠法

首先我們讓自己平靜下來站在或者坐在一個地方，倆眼目視前方，然後把我們的眼珠向前後左右轉動，通常要在各個方向停留幾秒最好。這個方法能有效把我們已經近視變形的眼睛調回正常的形狀從而恢復我們的聚焦能力促進視力恢復。

(6)訓練眼睛修視力的方法擴展閱讀

視力恢復前提：

1、近視的原因不應該是受傷、先天遺傳和發育不良等情況，一般只有是因為不良的用眼習慣造成的近視才可能得到恢復。

2、近視時間不超過2年。

3、近視度數300度以內。

4、年齡不超過25歲。

❼ 做什麼運動使眼睛視力恢復

想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。

以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）

佛山通視明視力矯正

❽ 恢復視力的訓練秘笈是什麼問

1、必須要持之以恆，也就是一定要堅持，無論多麼枯燥乏味的都要堅持。
2、糾正不好的用眼習慣很重要，否則其它的努力都都會功虧於魁。
3、配合口服樂睛視力營養素，每天兩包，這個是從根本上補充眼部營養的，因而很關鍵。

❾ 如何訓練視力

推薦你使用連雲港市一明醫療科技有限公司生產的「灸視力」再結合下面的方法，效果非常明顯
逐步調節康復訓練法：
前提是進行灸視力治療的患者，可在治療前或治療後進行，但以治療前進行訓練最為適宜，方法就是利用標准視力表，從0.1開始從視力表一邊往下看，一橫行只看一個視標，康復訓練中從大視標到小視標往下看，要不斷地調節，使睫狀肌得到鍛煉，使之收縮有力，又能改變原有的貯存記憶，提高1-2行。
凝視訓練法：
用上述方法看不清這行第一個視標，不要放棄，而不看或往下看或去看這行的其他視標，要讓患者全神貫注地看清楚這個視標，檢查者要給患者以鼓勵和協助，但是有的訓練效果不太明顯，是因為只是單純地看，而不是有意識地看，故達不到訓練的目的。
遠近反復訓練：
具體做法是：患者看不清最大視標或用凝視訓練方法看不清橫行第一個視標的，讓患者向前走到能看到的地方站下看清楚，再半步半步往後退，眼睛始終要盯著這個視標，看不清時就停下來看清楚，如果看不清，再往前走到看清的地方，再半步半步往後退，這樣反復做，就能漸漸提高看遠地視力。如果退到5米遠就能看清這個視標，有時能看清這一行。用灸視力治療後眼組織基本康復，就是其功能不能正常運用，用此法靠患者的意志控制晶狀體的厚薄，使其恢復調節功能。